20/12/05(土)07:38:48 フルボ... のスレッド詳細
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20/12/05(土)07:38:48 No.752219752
フルボトムのスクワットの重量伸びねえ…
1 20/12/05(土)07:39:44 No.752219863
俺ハーフぐらいだわ
2 20/12/05(土)07:40:58 No.752219994
>俺ハーフぐらいだわ 筋トレならハーフでいいと思う
3 20/12/05(土)07:41:54 No.752220074
>筋トレならハーフでいいと思う なぜフルボトムを？
4 20/12/05(土)07:42:29 No.752220151
>なぜフルボトムを？ 最大可動域に魅せられてしまった
5 20/12/05(土)07:42:54 No.752220185
自重しかやってないけどパラレルぐらい下げないとお尻に効かないからしんどい
6 20/12/05(土)07:43:34 No.752220257
重量は？
7 20/12/05(土)07:44:37 No.752220364
>自重しかやってないけどパラレルぐらい下げないとお尻に効かないからしんどい 下げれば下げるほど尻に効くからね…
8 20/12/05(土)07:44:55 No.752220402
>重量は？ 130kgで半年ほど
9 20/12/05(土)07:46:50 No.752220605
スクワットすると腰にくるからレッグプレスばっかりだ
10 20/12/05(土)07:48:44 No.752220828
昨日クォーターの体制で腰がもげたよ 今日うごけない
11 20/12/05(土)07:49:23 No.752220880
スレ画はどこ基準でモノをみてどれになるのよ 腰？尻？太もも？
12 20/12/05(土)07:49:47 No.752220931
問題なくやれてたけど気づいた時から膝がパキパキ鳴るようになって 加重どころか全く重くもない自重でもかなり控えめでやるようになってしまった
13 20/12/05(土)07:51:22 No.752221103
曲げた膝をつま先より先に出してはならないって聞いたからその通りにやってみたけど これ空気イスみたいになっちゃう
14 20/12/05(土)07:51:47 No.752221147
半月板損傷していて変な角度や捻ると関節に入って足が伸ばせなくなるからめっちゃ気を付けてる
15 20/12/05(土)07:51:51 No.752221153
フルボトムよりフルの方がキツそう
16 20/12/05(土)07:53:12 No.752221301
>曲げた膝をつま先より先に出してはならないって聞いたからその通りにやってみたけど >これ空気イスみたいになっちゃう 人によって太腿や脛の長さが違うし足首の柔軟性でも変わるから自分に合ったのを探すしかない…
17 20/12/05(土)07:57:30 No.752221830
反動効かせてバネみたいにして立っちゃう ロシア式はそれで回数めっちゃこなすみたいだけど呼吸がもたねえ
18 20/12/05(土)08:49:40 No.752227639
膝を前に出さないの意識しすぎると前傾して反り腰になって今度は腰に来る…
19 20/12/05(土)08:53:53 No.752228185
腰がアレな人はブルガリアンスクワットをやるんだ
20 20/12/05(土)08:56:21 No.752228531
カタログで変なスクワットで膝を破壊した人に見えた
21 20/12/05(土)09:04:52 No.752229797
パラレルまでだわ…
22 20/12/05(土)09:04:55 No.752229803
>半月板損傷していて変な角度や捻ると関節に入って足が伸ばせなくなるからめっちゃ気を付けてる スポーツ用のタイツ使ってる？ あるていど可動やブレを補正してくれるぞ
23 20/12/05(土)09:23:38 No.752233299
やってると膝が気になるんだよな 前屈みにならないように気を付けてるけど横から見たら重心が前に寄ってるんかな
24 20/12/05(土)09:24:43 No.752233511
ヒザが前に出ないようにするスクワット好き
25 20/12/05(土)09:25:06 No.752233586
片足の方が尻に来るのが不思議 スミスマシン大好きだ…いつも埋まってるけど
26 20/12/05(土)09:26:45 No.752233982
腰多分最大まで落としてるけどそうすると腿裏が脹脛にくっついてちょっと楽になっちゃって効いてるのか不安になる
27 20/12/05(土)09:36:00 No.752235949
ブルガリアンスクワットやると太ももの前にいまいち効かないからシシースクワットやってるけどこれ膝痛いから怖いね
28 20/12/05(土)09:42:53 No.752237458
けっこうお尻をつきだすことになる