20/11/23(月)15:21:16 組み上... のスレッド詳細
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20/11/23(月)15:21:16 No.748794051
組み上がったから試しにぶら下がってみたら左肩めちゃくちゃ痛い！！！！ 若い頃は懸垂10回も20回も楽勝だったのに全然できない！！！！
1 20/11/23(月)15:23:33 No.748794683
たいへんですね
2 20/11/23(月)15:24:53 No.748795036
肩が痛いのと懸垂が出来ないのは関係ないのでは
3 20/11/23(月)15:25:41 No.748795239
四十肩とかそういうのか
4 20/11/23(月)15:27:04 No.748795594
できないうちは体持ち上げたとこからスタートしてゆっくり降ろすってのがおすすめ
5 20/11/23(月)15:29:49 No.748796321
足のベルトの補助で懸垂するのもあるけどチンニングスタンドで斜め懸垂から始めたら
6 20/11/23(月)15:34:50 No.748797643
斜め懸垂良いよ 公園の低い鉄棒でできるし負荷の調整も簡単 慣れないうちや毎回の準備運動では垂直でも構わない ただあまり低すぎると融通効かないしそもそも公園になかったりするから住んでるとこ次第なのが問題
7 20/11/23(月)15:35:56 No.748797946
>肩が痛いのと懸垂が出来ないのは関係ないのでは いや肩が痛いなら出来るわけ無いだろう
8 20/11/23(月)15:37:31 No.748798386
近くの公園に懸垂できる器具あるからたまにやりにいくけど 太くて握りづらいのと幅が狭くてワイドが出来なくて 結局スレ画みたいなスタンド買っちゃいそうだ
9 20/11/23(月)15:37:34 No.748798400
今までやってなかったのに急に懸垂できるほど懸垂で使う筋肉は維持されないと思う
10 20/11/23(月)15:39:28 No.748798908
若くないのにいきなりやるな
11 20/11/23(月)15:40:15 No.748799102
つまり右だけで片手懸垂すれば良いのだ
12 20/11/23(月)16:00:56 No.748804855
逆さ吊りになれるフックもつけると楽しい
13 20/11/23(月)16:25:55 No.748811637
10代の頃はどう頑張っても懸垂19回が限度だったが 40代になってようやく20回いけた