ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
20/10/31(土)23:53:15 No.742089053
体重が3桁から落ちないつらい 毎日エアロバイク30分高負荷でやって400キロカロリーは消費 腹筋腕立て10*3セットやってるのに痩せない むしろ体重がどんどん増えていく もしかしてみんな1日2食しか食わないとかそういう制限かけていきてる？ 3食＋αがっつり美味いもん食ってやせたい
1 20/10/31(土)23:54:03 No.742089355
間食やめろデブ
2 20/10/31(土)23:54:26 No.742089482
3桁て
3 20/10/31(土)23:54:47 No.742089612
摂取カロリーを計算したほうがいいぞ
4 20/10/31(土)23:55:11 No.742089783
デブは才能だから誇れ
5 20/10/31(土)23:55:17 No.742089827
がっつり食うな
6 20/10/31(土)23:55:30 No.742089906
＋αってなんだよ
7 20/10/31(土)23:55:34 No.742089930
カロリー計算しろデブ
8 20/10/31(土)23:55:48 No.742090006
身長教えて
9 20/10/31(土)23:55:49 No.742090018
モリモリ食って運動するとか身体作りする相撲取りかよ
10 20/10/31(土)23:55:50 No.742090025
>3食＋αがっつり美味いもん食ってやせたい 負荷の多い動きばっかの工場のライン工に就職がおすすめだ 問答無用で１日８時間以上有酸素運動させられるから みるみる痩せていく
11 20/10/31(土)23:55:52 No.742090048
米減らせ
12 20/10/31(土)23:56:00 No.742090090
身長2m超えなんだろ
13 20/10/31(土)23:56:20 No.742090203
減量するのに食事制限しないとかただのマゾだぞ
14 20/10/31(土)23:56:53 No.742090407
>腹筋腕立て10*3セットやってるのに痩せない 嘘をつくな
15 20/10/31(土)23:57:06 No.742090475
食いまくって運動するのは体でかくするには有効だけど痩せはしないよ…
16 20/10/31(土)23:57:13 No.742090517
>身長2m超えなんだろ 170㎝
17 20/10/31(土)23:57:17 No.742090542
それ体脂肪が筋肉になってるのでは
18 20/10/31(土)23:57:29 No.742090599
>嘘をつくな 嘘じゃない
19 20/10/31(土)23:57:35 No.742090632
400Kカロリーしか消費してないんだから当然 そんだけ食べたら1200kカロリーは消費しろ
20 20/10/31(土)23:57:38 No.742090650
水泳しろ
21 20/10/31(土)23:57:50 No.742090711
食事制限するかエアロバイクやめて無酸素運動増やすかどっちかにしろ
22 20/10/31(土)23:57:51 No.742090716
BMIいくつ？
23 20/10/31(土)23:57:59 No.742090753
そんなペースなのに腹筋と背筋セットでやってないなら腰やりそうなもんだが
24 20/10/31(土)23:58:06 No.742090785
>170㎝ それで3桁はヤバない？
25 20/10/31(土)23:58:14 No.742090831
>＋αってなんだよ おやつと夜食
26 20/10/31(土)23:58:43 No.742090987
今日何喰ったか羅列してみろデブ
27 20/10/31(土)23:58:45 No.742090995
170で体重三桁…北斗の拳に出てきそうで強そう
28 20/10/31(土)23:58:47 No.742091004
>>＋αってなんだよ >おやつと夜食 やる気あんのか！？
29 20/10/31(土)23:58:50 No.742091018
70キロ丁度からどうしても増えない…
30 20/10/31(土)23:58:57 No.742091068
がっつり食いたいならもっとがっつり動け 30分高負荷より低負荷でもいいから動き続けるといいぞそこから徐々に負荷かけていきなさる
31 20/10/31(土)23:59:19 No.742091179
たぶん君の筋トレはフォームが駄目駄目すぎてやってる気になってるだけだよ…
32 20/10/31(土)23:59:49 No.742091342
才能あるから力士なれ
33 20/10/31(土)23:59:53 No.742091362
間食をやめるってのは簡単に痩せる方法だよね
34 20/10/31(土)23:59:59 No.742091393
どうせ毎日3000キロカロリーくらい食ってんだろ
35 20/11/01(日)00:00:03 No.742091419
スポーツでもやったら？
36 20/11/01(日)00:00:03 No.742091422
教えてあげるから手首の写真だけ撮って見せて
37 20/11/01(日)00:00:11 No.742091477
がっつり食って運動するとゲイ受けするガッチリムチムチ体型になるだけだぞ
38 20/11/01(日)00:00:28 No.742091607
103kgから73kgまで痩せた俺からのアドバイスだぜ！ 食うなデブ！！
39 20/11/01(日)00:00:33 No.742091630
鍋料理美味しすぎてつらい シメも外せないから絶対カロリーオーバーしてる
40 20/11/01(日)00:00:37 No.742091653
酒とスナック類は速攻やめろ 筋トレは一回に10秒以上かけろ 30分でやめたら準備運動で終わるようなもんだ
41 20/11/01(日)00:00:49 No.742091716
寝る前に食うのは力士もやる程の優秀な体重増加方法です
42 20/11/01(日)00:01:09 No.742091829
>摂取カロリーを計算したほうがいいぞ 今日の飯 朝：SAVASプロテイン脂肪ゼロバナナ、ニチレイ冷凍ジューシーシュウマイ、デカビタW（500ml） 昼：洋風ステーキ丼（松屋） 夕：タピオカジュース、ハンバーガー、台湾から揚げ（デカい） 夜：牛串、羊串、うずらの卵4、SAVASプロテイン脂肪ゼロバナナ、デカビタW（500ml） どれくらいになりますかね…
43 20/11/01(日)00:01:36 No.742091976
4食＋おやつ食って運動とか育ちざかりかよ
44 20/11/01(日)00:01:36 No.742091981
夜食が一番の巨悪だと知って欲しい
45 20/11/01(日)00:01:47 No.742092042
てか170cmで体重3桁とか 運動しなくても食事量を普通にすればそれだけで90kgくらいまで落ちるよね
46 20/11/01(日)00:01:53 No.742092084
デカい
47 20/11/01(日)00:02:00 No.742092127
>今日の飯 マジで相撲取りでも目指してんのか
48 20/11/01(日)00:02:02 No.742092150
>昼：洋風ステーキ丼（松屋） ライス大盛り？
49 20/11/01(日)00:02:12 No.742092213
何が3食+αだよガッツリ4食食ってんじゃねぇよ
50 20/11/01(日)00:02:12 No.742092214
なんでデブがプロテイン飲むの？ばかなの？
51 20/11/01(日)00:02:15 No.742092237
ジュース飲んでんじゃねえよハゲ！
52 20/11/01(日)00:02:21 No.742092270
エアロバイクでデカビタ2本分すら消費出来てなくてダメだった
53 20/11/01(日)00:02:24 No.742092289
まず飲み物は水かお茶にしろ！
54 20/11/01(日)00:02:27 No.742092312
食い過ぎだデブ
55 20/11/01(日)00:02:29 No.742092330
まずプロテインを飲むのをやめろ
56 20/11/01(日)00:02:35 No.742092372
好きなように食って太く短くでさっさと死ねば？ 楽に逝けるとはまず思わないけど
57 20/11/01(日)00:02:37 No.742092377
俺175くらいなんだけど時々街とかで俺より身長低いのにリアルでハート様みたいな体型してるやつ見るけど真面目に気持ち悪いと思う
58 20/11/01(日)00:02:41 No.742092397
タピオカジュース飲んでんじゃねぇよ
59 20/11/01(日)00:02:42 No.742092400
脂質と糖質のお祭りな上に夜食とか酒でも飲んでんのかデブ
60 20/11/01(日)00:02:46 No.742092414
飲み物全部お茶か水にしろ お茶だからいいよねって砂糖入った午後ティーとか飲むなよ
61 20/11/01(日)00:02:47 No.742092422
まだ食ってもいいからデカビタやめろ
62 20/11/01(日)00:02:48 No.742092433
そんだけ食えるのはまじでデブ才能あるな
63 20/11/01(日)00:02:56 No.742092476
>>摂取カロリーを計算したほうがいいぞ >今日の飯 >朝：SAVASプロテイン脂肪ゼロバナナ、ニチレイ冷凍ジューシーシュウマイ、デカビタW（500ml） >昼：洋風ステーキ丼（松屋） >夕：タピオカジュース、ハンバーガー、台湾から揚げ（デカい） >夜：牛串、羊串、うずらの卵4、SAVASプロテイン脂肪ゼロバナナ、デカビタW（500ml） >どれくらいになりますかね… その食事量維持したいのなら筋トレも増量型に切り替えて力士ボディになるしかない
64 20/11/01(日)00:02:57 No.742092487
3食がっつり食いながらでも流石に3桁からは落とせるはず メニュー見た感じドリンクを水か茶にするだけで改善するんじゃねえかなあ
65 20/11/01(日)00:03:00 No.742092502
でもプロテイン脂肪ゼロだし…
66 20/11/01(日)00:03:11 No.742092562
豚足ってこういう食生活で出来るんだな…
67 20/11/01(日)00:03:14 No.742092584
なんで痩せると思ったの？
68 20/11/01(日)00:03:15 No.742092593
>ライス大盛り？ 普通盛り
69 20/11/01(日)00:03:18 No.742092604
デカビタがまず駄目
70 20/11/01(日)00:03:25 No.742092655
寝てる間にどんどん脂肪が増える理想的な食事バランス 頭皮もやられそうな素晴らしいメニューです！
71 20/11/01(日)00:03:28 No.742092671
何言っても痩せなさそう（笑）
72 20/11/01(日)00:03:31 No.742092697
デカビタやめてピルクルとかにしよう
73 20/11/01(日)00:03:38 No.742092733
こういうやつがやってる腕立てはたいていチンコ立ちって言われる大して負荷もかからないそれっぽい動きしてるだけのやつ
74 20/11/01(日)00:03:43 No.742092756
何でプロテイン飲んでるの？
75 20/11/01(日)00:03:46 No.742092769
まあ死ぬほど食ってればそのうち何もしなくても痩せる 2年前の俺がそうだった
76 20/11/01(日)00:03:52 No.742092799
書き込みをした人によって削除されました
77 20/11/01(日)00:03:52 No.742092803
>どれくらいになりますかね… これだけ食って30分＋αしか運動してないのに努力してる風を装ってて笑った
78 20/11/01(日)00:03:54 No.742092810
>デカビタやめてピルクルとかにしよう お茶か水にしろ
79 20/11/01(日)00:03:56 No.742092817
筋トレを痩せる魔法か何かと勘違いされてる？
80 20/11/01(日)00:04:00 No.742092843
ネタか本気か分からんけど 本気で痩せる気がないのだけはわかった
81 20/11/01(日)00:04:07 No.742092878
毎日がチートデイか？
82 20/11/01(日)00:04:31 No.742092986
>まあ死ぬほど食ってればそのうち何もしなくても痩せる >2年前の俺がそうだった 重症じゃねえかそれ！
83 20/11/01(日)00:04:38 No.742093012
ただの馬鹿 ただのデブ ただの嘘つき のどれかだな
84 20/11/01(日)00:04:39 No.742093018
デカビタを5倍に増やすと痩せ始めるよ
85 20/11/01(日)00:04:50 No.742093085
>3食がっつり食いながらでも流石に3桁からは落とせるはず >メニュー見た感じドリンクを水か茶にするだけで改善するんじゃねえかなあ ありがとう デカビタはやめて水とプロテインだけ飲むようにします
86 20/11/01(日)00:04:50 No.742093086
まぁこれから色んな病気になる未来が簡単に目に浮かぶな
87 20/11/01(日)00:04:50 No.742093091
運動してないデブがプロテインとかなんの冗談だ
88 20/11/01(日)00:04:55 No.742093110
半端にプロテイン採ってる所がムカつく！
89 20/11/01(日)00:04:55 No.742093112
消費カロリーの王者プールに行こう
90 20/11/01(日)00:05:03 No.742093166
痩せるという言葉を冒涜しすぎてる…… 今後一切その言葉を使わないで欲しい
91 20/11/01(日)00:05:10 No.742093198
いわゆるレス乞食に分類される
92 20/11/01(日)00:05:12 No.742093210
>どれくらいになりますかね… 夜食やめろ！デカビタは炭酸が恋しいならウィルキンソンにしろ！そして言うならもうこの時間は寝たほうがいい！
93 20/11/01(日)00:05:13 No.742093220
スレ「」みたいなデブは決して少なくないことに闇を感じる
94 20/11/01(日)00:05:13 No.742093227
その食事量で痩せたかったら水泳とかアーティスティックスイミングのメダリストばりのトレーニング生活しないとダメだぞ
95 20/11/01(日)00:05:16 No.742093247
アメフト選手かスモトリでもやってんのか？
96 20/11/01(日)00:05:23 No.742093292
モンスター…
97 20/11/01(日)00:05:23 No.742093295
まず飯から糖質脂質減らして朝1時間くらい歩け それだけで他に運動しなくても絶対3桁からは落ちる
98 20/11/01(日)00:05:28 No.742093327
先に言っとくけどたぶんID出るよ
99 20/11/01(日)00:05:36 No.742093372
有酸素運動のカロリー消費は高が知れている 毎回筋トレで筋肉痛になるくらいの負荷かけろ
100 20/11/01(日)00:05:36 No.742093373
>運動してないデブがプロテインとかなんの冗談だ ハンバーガーちゃんかよ
101 20/11/01(日)00:05:36 No.742093375
>何でプロテイン飲んでるの？ 筋トレしているのでマッチョになりたいので
102 20/11/01(日)00:05:51 No.742093472
カロリー表記を気にするだけで違うよね
103 20/11/01(日)00:05:51 No.742093477
無駄なプロテインは臓器に負担かけるだけだから止めたほうがいいかと
104 20/11/01(日)00:05:56 No.742093505
>デカビタはやめて水とプロテインだけ飲むようにします プロテインをやめろ！
105 20/11/01(日)00:05:59 No.742093516
>>何でプロテイン飲んでるの？ >筋トレしているのでマッチョになりたいので 痩せるのかマッチョかどっちかにしろ
106 20/11/01(日)00:06:01 No.742093522
筋トレしろよ
107 20/11/01(日)00:06:20 No.742093618
なんだその夕：の後の夜：は ふざけてんのか
108 20/11/01(日)00:06:32 No.742093680
プロテインも甘い奴じゃねえだろうな
109 20/11/01(日)00:06:39 No.742093709
>デカビタはやめて水とプロテインだけ飲むようにします プロテインは食事で足りない文を補う物なのにガッツリ食ってさらにプロテインとかプロテインをなんだと思ってんの
110 20/11/01(日)00:06:42 No.742093729
筋トレやるなら筋肉体操いいよ 器具要らないし一つの部位5分くらいだし週3くらいでいいし
111 20/11/01(日)00:06:46 No.742093754
実際飯だけでは量見ないとわかんないけど多すぎるって感じではないな飲みもので駄目だけど
112 20/11/01(日)00:06:54 No.742093788
>筋トレしているのでマッチョになりたいので エアロバイクと腹筋腕立て以外に何かしてるんだろうか
113 20/11/01(日)00:06:57 No.742093810
>こういうやつがやってる腕立てはたいていチンコ立ちって言われる大して負荷もかからないそれっぽい動きしてるだけのやつ 三桁だとどうやってもかなり負荷かかるとかない？
114 20/11/01(日)00:06:59 No.742093816
タンパク質は肉で足りてる 全く計算してないねアプリとか使えば
115 20/11/01(日)00:07:19 No.742093933
>カロリー表記を気にするだけで違うよね 一日の摂取カロリーをきちんと標準にして それ守ってるだけで3桁からはもりもり痩せるよね 80kg台になると流石に運動しないと落ちなくなったけど
116 20/11/01(日)00:07:42 No.742094067
>痩せるのかマッチョかどっちかにしろ 体重70㎏ぐらいまで痩せたマッチョになりたい
117 20/11/01(日)00:07:44 No.742094080
3桁のデブはまず変に動くと膝壊すから歩け
118 20/11/01(日)00:07:47 No.742094092
もし本当なら効率とかそんな問題の前に食い物見直せデブとしか言えない
119 20/11/01(日)00:07:54 No.742094142
そ…そんな…プロテインは痩せる薬って「」が…
120 20/11/01(日)00:08:05 No.742094192
「」聴いて欲しいんだけどプロテインっていうのはね食事だけじゃ足りてないタンパク質を補うためのものなんだよ？ 何も考えずに付け足すのはやめろ
121 20/11/01(日)00:08:23 No.742094280
三食になってから出直せすぎる
122 20/11/01(日)00:08:26 No.742094299
6時間位泳げば？
123 20/11/01(日)00:08:26 No.742094302
痩せるなら白飯をやめろ
124 20/11/01(日)00:08:32 No.742094333
>>痩せるのかマッチョかどっちかにしろ >体重70㎏ぐらいまで痩せたマッチョになりたい 君の今のやり方だとうっすらとした筋肉についた大量の脂肪とかにしかならんぞ
125 20/11/01(日)00:08:46 No.742094391
ネタで言ってるんならつまらんし 本気で言ってるなら人の話聞けってなるデブだな
126 20/11/01(日)00:08:47 No.742094399
まずはまともな食生活に戻すというか 拡張されきった胃と満腹中枢矯正しないとどうしようもない
127 20/11/01(日)00:08:52 No.742094434
https://www.topvalu.net/items/detail/4549741808897 がっつり食いたいでも痩せたいならこのシリーズお薦めだよ
128 20/11/01(日)00:08:58 No.742094470
内蔵弱いから健啖なのはうらやましいよ
129 20/11/01(日)00:08:59 No.742094473
>そ…そんな…プロテインは痩せる薬って「」が… そんな薬発明したら冗談抜きでノーベル賞もんだと思うよ
130 20/11/01(日)00:09:00 No.742094480
レスラー目指してるのかな？
131 20/11/01(日)00:09:05 No.742094505
コレ算数の勉強からやり直さないとダメなんじゃ…
132 20/11/01(日)00:09:07 No.742094522
筋肉を肥大させるようなレベルの運動してないならプロテインはただのカロリー
133 20/11/01(日)00:09:10 No.742094550
何故プロテインが必要かっつーと プロテイン抜きで必要なタンパク取ったら糖質と脂質過多になって使い切るのがめちゃくちゃ大変だからだ 切り詰めた上で材料足すのがプロテインなんだ
134 20/11/01(日)00:09:14 No.742094569
>エアロバイクと腹筋腕立て以外に何かしてるんだろうか とくにしてないですね たまに日暮里で8k払ってオマンコするのが唯一のスポーツです この間病気貰いました
135 20/11/01(日)00:09:22 No.742094629
今のご時世外食でもメニュー見てカロリー計算できるのに何で目をそらすんですか
136 20/11/01(日)00:09:25 No.742094662
この食生活を変えたくないなんてデブは才能であり満たされぬ呪いでもあるな
137 20/11/01(日)00:09:31 No.742094701
ダイエット3ヶ月目入ったけど月5キロペースで何とかやってるよ 踏み台昇降と夜ご飯プロテイン置き換えと禁酒が効いてる気がする
138 20/11/01(日)00:09:36 No.742094730
21時以降食うな早く寝ろ
139 20/11/01(日)00:09:48 No.742094800
>タンパク質は肉で足りてる >全く計算してないねアプリとか使えば 文字入力するのがめんどくさくて続かなかったです
140 20/11/01(日)00:09:49 No.742094813
毎日一時間歩け 飯がもっとうまくなるぞ
141 20/11/01(日)00:09:53 No.742094839
>レスラー目指してるのかな？ レスラー目指してるなら運動量足りないと思う…
142 20/11/01(日)00:09:59 No.742094872
途中のレスであるけど重度の糖尿病になった方が早いな
143 20/11/01(日)00:10:01 No.742094889
>痩せるなら白飯をやめろ やめろってそういう極端なのも大概だけどな…
144 20/11/01(日)00:10:03 No.742094905
だから痩せないしずっとデブなんだよデブ って言いたくなる箇所だらけ過ぎる
145 20/11/01(日)00:10:07 No.742094938
間食とおやつ食べれなるくらいに三食しっかり食え
146 20/11/01(日)00:10:41 No.742095147
>踏み台昇降と夜ご飯プロテイン置き換えと禁酒が効いてる気がする 酒は太る要素の結構なウェイトを占めるからな 禁酒出来てえらい
147 20/11/01(日)00:11:05 No.742095325
>とくにしてないですね まず消費カロリー以上に摂取カロリー多いことになるぞそれ
148 20/11/01(日)00:11:06 No.742095333
>「」聴いて欲しいんだけどプロテインっていうのはね食事だけじゃ足りてないタンパク質を補うためのものなんだよ？ >何も考えずに付け足すのはやめろ 一日の食事量だとどうしてもタンパク質は不足してしまうものらしく それを補うためにプロテインは必須らしく また運動後のプロテインは筋肉増強にはいいらしいと聞くので1日2回朝と運動後に飲むのは正解じゃないの？
149 20/11/01(日)00:11:14 No.742095370
ミルクコーヒーがぶ飲みしてオシッコマンシュガーになったら本当に超高速で痩せるとは思うよ やめないとリアルタイムで体が腐ってく体質になるからな
150 20/11/01(日)00:11:19 No.742095386
手本みたいなデブの食事と考えでおなかいたい
151 20/11/01(日)00:11:22 No.742095396
食事量だけ見ると一食毎のカロリーはそこまででもないのか？
152 20/11/01(日)00:11:38 No.742095501
>>レスラー目指してるのかな？ >レスラー目指してるなら運動量足りないと思う… つまりこのままさらに筋トレ増やせば筋肉の上にうっすら脂肪の鎧を纏う最強の肉体が手に入るってことじゃん！
153 20/11/01(日)00:11:38 No.742095504
バランス考えられないなら思い切って３食幕の内弁当＋サラダ＋ゆで卵にするとかでもいいと思う
154 20/11/01(日)00:11:41 No.742095528
自重トレレベルじゃプロテイン要らねえ
155 20/11/01(日)00:11:43 No.742095537
こういう時の「」は蛇蝎のように罵り始めるからちょっとでも前向きに考えてるなら今すぐスレ閉じて別の機会に調べるなり相談した方がいいよ
156 20/11/01(日)00:11:51 No.742095585
とりあえず野菜を食え死ぬぞ
157 20/11/01(日)00:11:59 No.742095635
もう力士になれよ…
158 20/11/01(日)00:12:00 No.742095645
逐一細かく計算しろとは言わないけどPFCバランスのこと少しは考えてくれ 焼売もステーキ丼も唐揚げも牛串も全部食ってたら脂質が多すぎる
159 20/11/01(日)00:12:09 No.742095723
今国際郵便局のバイトがおすすめだよ 30キロ近い段ボールを積んだり 250キロ近いパレットを移動させたり 超おすすめだよ
160 20/11/01(日)00:12:19 No.742095814
>一日の食事量だとどうしてもタンパク質は不足してしまうものらしく >それを補うためにプロテインは必須らしく >また運動後のプロテインは筋肉増強にはいいらしいと聞くので1日2回朝と運動後に飲むのは正解じゃないの？ それで正解でいいんじゃないかなもう
161 20/11/01(日)00:12:25 No.742095861
>自重トレレベルじゃプロテイン要らねえ 必要なタンパク質を取れてないならプロテイン飲んだ方がいいよ
162 20/11/01(日)00:12:35 No.742095928
>一日の食事量だとどうしてもタンパク質は不足してしまうものらしく >それを補うためにプロテインは必須らしく >また運動後のプロテインは筋肉増強にはいいらしいと聞くので1日2回朝と運動後に飲むのは正解じゃないの？ 不足していないしプロテイン取るほどの運動していないから必要ないよ
163 20/11/01(日)00:12:52 No.742096038
>>>レスラー目指してるのかな？ >>レスラー目指してるなら運動量足りないと思う… >つまりこのままさらに筋トレ増やせば筋肉の上にうっすら脂肪の鎧を纏う最強の肉体が手に入るってことじゃん！ レスラーの持久力ナメてる？
164 20/11/01(日)00:12:54 No.742096049
>こういう時の「」は蛇蝎のように罵り始めるからちょっとでも前向きに考えてるなら今すぐスレ閉じて別の機会に調べるなり相談した方がいいよ 食事内容改善されてなかったらいつ相談してもまた罵倒されるだけだと思う…
165 20/11/01(日)00:13:06 No.742096142
>もう力士になれよ… 年齢が年齢なので
166 20/11/01(日)00:13:14 No.742096188
努力しても痩せないんですって言われて どれくらい努力してるの？って聞いたら 上の答え返ってきたら罵倒というかバカじゃねーの！？ってしかならんわ！！
167 20/11/01(日)00:13:21 No.742096234
>こういう時の「」は蛇蝎のように罵り始めるからちょっとでも前向きに考えてるなら今すぐスレ閉じて別の機会に調べるなり相談した方がいいよ 前向きに考えてる要素が見当たらないからツッコミ入ってる奴だろ！？
168 20/11/01(日)00:13:38 No.742096353
>こういう時の「」は蛇蝎のように罵り始めるからちょっとでも前向きに考えてるなら今すぐスレ閉じて別の機会に調べるなり相談した方がいいよ 怒らないでくださいね こんな考えの人間は基本的にどこ行っても罵倒されるだけじゃないですか
169 20/11/01(日)00:13:43 No.742096375
プロテインもデカビタもガンガン飲んで 間食も夜食もそのままたっぷり食え
170 20/11/01(日)00:13:44 No.742096382
>>こういう時の「」は蛇蝎のように罵り始めるからちょっとでも前向きに考えてるなら今すぐスレ閉じて別の機会に調べるなり相談した方がいいよ >食事内容改善されてなかったらいつ相談してもまた罵倒されるだけだと思う… 別に馬鹿正直に話さなくていいよ そうすると馬鹿にする人出てくるから みんなどうしてる？とかどういうの食べてる？みたいな引き出す側だけになればいい
171 20/11/01(日)00:13:58 No.742096474
ツッコミどころはいっぱいあるけど「」に聞いてもそれぞれから色々言われちゃうから ダイエット外来とか行って医者のアドバイス聞いた方が良さそう
172 20/11/01(日)00:14:03 No.742096501
らしいの連続でちょっと笑った
173 20/11/01(日)00:14:06 No.742096519
頼むから三食＋αを維持したまま痩せようとするのを諦めてくれ
174 20/11/01(日)00:14:08 No.742096528
この量食べたいなら今の４倍運動しても痩せないと思う
175 20/11/01(日)00:14:20 No.742096577
なんとなく食べ過ぎだっていうのは指摘もらって分かったから 今後はペットボトルジュースはやめる あと夜もやめる それだけで痩せそうかな
176 20/11/01(日)00:14:21 No.742096581
なんか強そうっすね…
177 20/11/01(日)00:14:52 No.742096781
>>踏み台昇降と夜ご飯プロテイン置き換えと禁酒が効いてる気がする >酒は太る要素の結構なウェイトを占めるからな >禁酒出来てえらい 2時間踏み台昇降しても夜酒飲んだら翌朝測っても痩せてないのが辛すぎてダイエット終わるまでは禁酒することにした たまにハイボールを吐くまで飲みたい衝動に駆られる
178 20/11/01(日)00:15:01 No.742096833
>ダイエット外来とか行って医者のアドバイス聞いた方が良さそう ネットではどうのとか医者に反論して言う事聞かなさそう
179 20/11/01(日)00:15:07 No.742096868
これで痩せるとか宣ってるのは片腹痛いわ
180 20/11/01(日)00:15:12 No.742096909
てか「」はスレデブの親友でも家族でもないんだから こんなとこで明後日な相談しておいて罵倒だのいうのがおかしいよ
181 20/11/01(日)00:15:16 No.742096943
>なんとなく食べ過ぎだっていうのは指摘もらって分かったから >今後はペットボトルジュースはやめる >あと夜もやめる >それだけで痩せそうかな あとプロテインもやめれば徐々に減っていくと思う
182 20/11/01(日)00:15:26 No.742097026
>今後はペットボトルジュースはやめる 砂糖の入ってない炭酸水を飲め 腹も膨れる
183 20/11/01(日)00:15:32 No.742097049
>それだけで痩せそうかな エアロバイク倍にすれば3桁は切れる あと記録するだけじゃなくて語尾にデブつけて定期的に報告でもやっとけ 反応もらえるのが一番効く
184 20/11/01(日)00:15:37 No.742097080
成人男性の一日の摂取カロリーは2000kcalが目安なのでそれを目指そう
185 20/11/01(日)00:15:53 No.742097191
>てか「」はスレデブの親友でも家族でもないんだから >こんなとこで明後日な相談しておいて罵倒だのいうのがおかしいよ だから親切なアドバイスの流れにはなんねぇからスレ閉じとけって言ってるだろぉ！
186 20/11/01(日)00:15:57 No.742097218
自分に正直になっていっぱい食べたいからいっぱい運動してます！でいいじゃない ダイエットは来世にでもやれ
187 20/11/01(日)00:15:57 No.742097219
まず早く寝ろ 痩せるし夜食も減らせる
188 20/11/01(日)00:16:03 No.742097251
がっつり食いたいなら運動量が足りなさすぎるし 運動で痩せるのは苦行すぎるので 結局食事制限が楽…
189 20/11/01(日)00:16:07 No.742097280
食事だけで蛋白質必要量取るって相当脂身抜いた肉食ってないと達成できないぞ成人男性だと 素直にプロテイン飲んだ方が良いなにより簡単だから 毎日鶏むね肉アホほど食うのが幸せって言うならプロテイン要らねえけども
190 20/11/01(日)00:16:28 No.742097430
>成人男性の一日の摂取カロリーは2000kcalが目安なのでそれを目指そう 運動なしで痩せるなら1300くらいに抑えたいところ
191 20/11/01(日)00:16:35 No.742097481
すぐにチートデイ設けるって発想に至ってチートデイの割合がどんどん増えていきそう
192 20/11/01(日)00:16:48 No.742097583
>>成人男性の一日の摂取カロリーは2000kcalが目安なのでそれを目指そう >運動なしで痩せるなら1300くらいに抑えたいところ ガリのちびのおじいちゃんかよ
193 20/11/01(日)00:16:48 No.742097585
昔の話だけどレコーディングダイエットやってた時の食事 朝：ビッグマック二つ（前日夜に買っておいた） 朝：ごはん、みそ汁、から揚げ 昼：学食 夕：ビッグマック、ステーキ みたいなことがあったんだ そのときよりはだいぶ改善したと思っていたがこうも叩かれると再見直しが必要そうですね
194 20/11/01(日)00:17:23 No.742097820
デブは膝壊すから走れないのが難点だな 走ればみるみる体重減らせるんだけど…
195 20/11/01(日)00:17:26 No.742097843
仕事辞めて痩せることに毎日専念でもしないと今の世の中無理だよね
196 20/11/01(日)00:17:33 No.742097879
>運動なしで痩せるなら1300くらいに抑えたいところ 女の子かよ
197 20/11/01(日)00:17:44 No.742097940
>素直にプロテイン飲んだ方が良いなにより簡単だから 俺も1年くらい前まで朝昼タンパク質10gくらいしか取ってなかったけど意識して取るようにしたら簡単に筋肉付いたわ
198 20/11/01(日)00:17:49 No.742097974
1300は痩せるにしても極端すぎる
199 20/11/01(日)00:17:50 No.742097984
叩かれる云々じゃなくて 現に痩せてないんだろう？ そこをおかしいと思えないうちは駄目じゃないかな 意識改革できないと
200 20/11/01(日)00:17:53 No.742097997
>仕事辞めて痩せることに毎日専念でもしないと今の世の中無理だよね いいえ
201 20/11/01(日)00:17:53 No.742098000
ナチュラルに4食ベースでダメだった
202 20/11/01(日)00:17:57 No.742098027
>あとプロテインもやめれば徐々に減っていくと思う ありがとう 筋肉だけは残したいから 朝と昼の食事は基本かえずにガッツリ食って 夕はプロテインに置き換えて 夜は食わず ペットボトルジュース卒業したいと思います
203 20/11/01(日)00:17:59 No.742098035
>昔の話だけどレコーディングダイエットやってた時の食事 食事見直ししてるように見えねぇ！
204 20/11/01(日)00:18:02 No.742098048
この飽食の時代に飢えとの戦いを強いるなんて
205 20/11/01(日)00:18:06 No.742098073
自称170㎝なんて絶対160台だろうが
206 20/11/01(日)00:18:06 No.742098074
自分の食事ログ取ってみるのはいいよね まずはいつも通りの生活しながら1週間何食べたかメモってみよう
207 20/11/01(日)00:18:07 No.742098080
まず一般的な食事というものを知る機会が必要なんじゃねぇかな…
208 20/11/01(日)00:18:13 No.742098105
胃が丈夫なのは結構なんだが本気で痩せたいのか 構ってほしいだけなのかわからない…
209 20/11/01(日)00:18:21 No.742098147
肉系好きみたいだからプロテインも飲まなくていいよ
210 20/11/01(日)00:18:52 No.742098331
リポドリンでも飲めば？ 腹は空かなくなるぞ
211 20/11/01(日)00:18:56 No.742098373
身体に悪いけど太らないって食べ物あるからそれ喰いまくって体壊して痩せろ
212 20/11/01(日)00:18:58 No.742098382
>仕事辞めて痩せることに毎日専念でもしないと今の世の中無理だよね デブは言い訳だけは達者だな
213 20/11/01(日)00:19:01 No.742098402
もっと身も蓋もないこといっちゃうと バカにダイエットは無理
214 20/11/01(日)00:19:01 No.742098404
>仕事辞めて痩せることに毎日専念でもしないと今の世の中無理だよね 食事量普通にして朝早起きして1時間ジョギングするだけで痩せるよ
215 20/11/01(日)00:19:03 No.742098424
ビックマックて500kcalあるからどんだけ異常かわかるでしょ
216 20/11/01(日)00:19:09 No.742098468
うまいもんガッツリ食って痩せたいなら強豪校の運動部並の運動量はこなさないと
217 20/11/01(日)00:19:10 No.742098473
>ナチュラルに4食ベースでダメだった 別に4食でも500×4とかなら問題ないんだけどね
218 20/11/01(日)00:19:11 No.742098483
好きなことも趣味も抑えて痩せる努力の時間に回すとか一日50時間くらいないとやる気になれねえ
219 20/11/01(日)00:19:26 No.742098585
>食事見直ししてるように見えねぇ！ まず改善後の食事を見せてもらいたい 間食もだ
220 20/11/01(日)00:19:30 No.742098614
>朝早起きして1時間ジョギングするだけで痩せるよ 無理じゃん…
221 20/11/01(日)00:19:32 No.742098629
三桁超えはもはや才能だから諦めて美味しいものいっぱい食べたほうがいいのでは？ パワプロの赤特みたいなもんだ
222 20/11/01(日)00:19:49 No.742098736
ダイエットする気ないじゃん！ってツッコミ待ちでしょ？
223 20/11/01(日)00:19:54 No.742098768
いきなり夕飯をプロテインだけに置き換えるのは絶対やめるべき サラダチキンと鮭おにぎりとかにしとけ
224 20/11/01(日)00:19:59 No.742098795
摂取カロリー < 消費カロリーの簡単な算数が出来れば痩せていくはずなんだ
225 20/11/01(日)00:20:08 No.742098867
>>朝早起きして1時間ジョギングするだけで痩せるよ >無理じゃん… なんでだよ！ 朝起きれないなら夜早く寝ろ！
226 20/11/01(日)00:20:18 No.742098951
たった1週間さぼるだけで3ｋｇ増えていく
227 20/11/01(日)00:20:24 No.742099007
週たったの3回1時間ランニングして筋トレして食事量を減らすと痩せていくよ
228 20/11/01(日)00:20:45 No.742099158
>たった1週間さぼるだけで3ｋｇ増えていく それサボってるのだけが原因じゃねぇよ！
229 20/11/01(日)00:21:05 No.742099275
>週たったの3回1時間ランニングして筋トレして食事量を減らすと痩せていくよ 走ってるからいいやってめっちゃくちゃ菓子パン食いまくって全然痩せない
230 20/11/01(日)00:21:06 No.742099276
どんな時でも朝に目玉焼きトーストとコーヒー昼に牛丼並み夜にご飯味噌汁サンマ1尾おひだしの定食だぞ
231 20/11/01(日)00:21:07 No.742099291
>まず一般的な食事というものを知る機会が必要なんじゃねぇかな… 一食一食が晩ごはん級のカロリーだよなぁと思う
232 20/11/01(日)00:21:27 No.742099406
一つだけ確実なダイエット方法がある 貧乏になる事だ
233 20/11/01(日)00:21:30 No.742099422
毎日リングフィットやってたら痩せたよ
234 20/11/01(日)00:21:39 No.742099474
炊き立てごはんおいしすぎて1ｋｇくらい食っちまう
235 20/11/01(日)00:21:42 No.742099488
20～30年くらい入院生活しても平気なくらい金が有り余ってるなら ぶっちゃけダイエットなんてしないで欲望のままに好きなだけ食って生活しても良いよ そうじゃないならダイエットしておかないといざ体壊した時に取り返し付かなくなるけど…
236 20/11/01(日)00:21:46 No.742099512
>走ってるからいいやってめっちゃくちゃ菓子パン食いまくって全然痩せない 菓子パンはマジでカロリーやばい
237 20/11/01(日)00:21:52 No.742099555
>食事だけで蛋白質必要量取るって相当脂身抜いた肉食ってないと達成できないぞ成人男性だと >素直にプロテイン飲んだ方が良いなにより簡単だから >毎日鶏むね肉アホほど食うのが幸せって言うならプロテイン要らねえけども スレ「」の食事内容どう見ても1日2回プロテイン飲む必要あるようには思えない…
238 20/11/01(日)00:21:59 No.742099598
こういう流れの時は○○しろ！って内容はプロアスリートかよ…いや痩せるんじゃなくてやつれるだろ みたいなの出がちだからあんま参考にならない もっと穏やかな流れのスレで情報集めるのだ 目の前の箱か板は何のために有るんだ
239 20/11/01(日)00:22:11 No.742099668
暴食の化身でダメだった
240 20/11/01(日)00:22:16 No.742099691
胃袋小さくなればどうとでもなる感ある …腹がすぐ減る！
241 20/11/01(日)00:22:18 No.742099703
痩せるってのも要するに代謝の問題になってくるから年取ればどんどん難しくなっていくし体にも負荷がかかるぞ まあ肥満そのものが負荷ではあるけど…
242 20/11/01(日)00:22:21 No.742099723
>貧乏になる事だ 太る食事は安いのだ…
243 20/11/01(日)00:22:25 No.742099744
うまいもんは食っていいけどガッツリは食うな
244 20/11/01(日)00:22:25 No.742099752
そんな食えて運動できるならそれはそれで良いんじゃねえかな
245 20/11/01(日)00:22:33 No.742099796
長い目でとはいうが半年かけてまだ4.5ｋｇしか減ってない
246 20/11/01(日)00:22:38 No.742099828
運動した結果は神経や筋肉が覚えているのでまったく無駄にはならないからどんなに少しでも続けたほうが効果出やすいのはたしか
247 20/11/01(日)00:22:39 No.742099834
>スレ「」の食事内容どう見ても1日2回プロテイン飲む必要あるようには思えない… 意外と食事だけではどんなに食べてもタンパク質だけは不足するらしいですよ
248 20/11/01(日)00:22:41 No.742099845
なんかこう…エンドコンテンツで強いと言われてる強キャラをゲーム開始直後から使って全然弱いじゃん！って言ってる子みたいだ そんな理屈捏ねる次元じゃないんだよ単純に適当に飯減らすだけでとりあえずはいいんだよ
249 20/11/01(日)00:22:42 No.742099847
好きなだけ食べても吐き戻せば 簡単に痩せられるぞ！ 欠点は食費が5桁円になることかな！
250 20/11/01(日)00:22:57 No.742099926
>炊き立てごはんおいしすぎて1ｋｇくらい食っちまう なそ にん
251 20/11/01(日)00:23:03 No.742099965
菓子パンは栄養がカスな割に油と糖質の塊だからな…
252 20/11/01(日)00:23:10 No.742100027
いきなり3桁に1時間ランニングは無茶ぶりだろ…
253 20/11/01(日)00:23:14 No.742100050
>太る食事は安いのだ… アメリカ人にファットマン多いのファストフードが安くてハイカロリーだからだしね
254 20/11/01(日)00:23:14 No.742100056
そういえばここに定時報告でスレ立ててダイエットしてたファットマンが居たな…
255 20/11/01(日)00:23:15 No.742100061
デブとして生きデブとして死ぬという潔い選択もあります
256 20/11/01(日)00:23:20 No.742100094
>好きなだけ食べても吐き戻せば >簡単に痩せられるぞ！ >欠点は食費が5桁円になることかな！ 自炊しても月の食費4桁円は無理じゃね
257 20/11/01(日)00:23:23 No.742100108
大事なことを教えてあげるけど一日一回唐揚げを食べなきゃいけないわけじゃないんだぞ
258 20/11/01(日)00:23:30 No.742100156
痩せざるを得ない目標を立てろ 海とか風俗とか行く予定入れて追い込むとさすがにやるか…ってなる
259 20/11/01(日)00:23:45 No.742100246
>炊き立てごはんおいしすぎて1ｋｇくらい食っちまう 糖尿病になっちまうー！！
260 20/11/01(日)00:23:49 No.742100270
>そういえばここに定時報告でスレ立ててダイエットしてたファットマンが居たな… あのファットマンは馬鹿にされつつ継続はしてたから偉い
261 20/11/01(日)00:23:50 No.742100278
1日2食間食なしですら運動しないと太る 太った
262 20/11/01(日)00:24:06 No.742100359
>なんかこう…エンドコンテンツで強いと言われてる強キャラをゲーム開始直後から使って全然弱いじゃん！って言ってる子みたいだ >そんな理屈捏ねる次元じゃないんだよ単純に適当に飯減らすだけでとりあえずはいいんだよ マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ 3食外食とかしないの？
263 20/11/01(日)00:24:07 No.742100367
>太る食事は安いのだ… 130円で500kcalくらい摂れるからな… マジで恐ろしいよ菓子パン
264 20/11/01(日)00:24:11 No.742100396
菓子パンの旨さは罪の旨さだ 多分まだシュークリームとか食ったほうがマシ
265 20/11/01(日)00:24:12 No.742100398
>いきなり3桁に1時間ランニングは無茶ぶりだろ… 1時間ウォーキングでもいいんだぞ とにかく朝ちょっとでも動くとそれだけで全然違う
266 20/11/01(日)00:24:14 No.742100412
俺も90から70まで落としたけど3食腹一杯食って痩せようとか虫が良すぎると分かった
267 20/11/01(日)00:24:15 No.742100414
>いきなり3桁に1時間ランニングは無茶ぶりだろ… 膝を壊しますな…
268 20/11/01(日)00:24:15 No.742100417
大前提として食生活今のままでが無理ゲー過ぎる 食事がっつり減らすかデブとして生きろ
269 20/11/01(日)00:24:24 No.742100468
とりあえず夜はプロテインに置き換えるべき それするだけで朝昼普通に食べても運動さえすれば痩せる 間食はたとえ人にもらってもやっちゃダメ
270 20/11/01(日)00:24:32 No.742100500
体脂肪がどれくらいなのかそれ答えて欲しい
271 20/11/01(日)00:24:33 No.742100505
>好きなだけ食べても吐き戻せば >簡単に痩せられるぞ！ >欠点は食費が5桁円になることかな！ それで拒食症と栄養失調になるケースもあるから注意はすべきだな
272 20/11/01(日)00:24:34 No.742100513
ちょうど今週スイッチとリングフィットアマゾンで買えたのにまだ箱あけてねえ…
273 20/11/01(日)00:24:38 No.742100533
>3食外食とかしないの？ カス過ぎない？
274 20/11/01(日)00:24:40 No.742100544
>>なんかこう…エンドコンテンツで強いと言われてる強キャラをゲーム開始直後から使って全然弱いじゃん！って言ってる子みたいだ >>そんな理屈捏ねる次元じゃないんだよ単純に適当に飯減らすだけでとりあえずはいいんだよ >マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ >3食外食とかしないの？ １日2000キロカロリー計算して食べてる
275 20/11/01(日)00:24:41 No.742100548
もっとガンガン栄養をつけよう
276 20/11/01(日)00:24:45 No.742100577
上にあるけどイオンの冷食弁当まじでいいよお薦め
277 20/11/01(日)00:25:04 No.742100673
身長体重と大体の運動量と食事量教えてほしい 世間一般の成人男性の普通の食事がわからない みんな朝から吉野家ですきやき牛定食でビール飲んでないの？
278 20/11/01(日)00:25:09 No.742100703
菓子パンっていうかパン自体がそもそも…
279 20/11/01(日)00:25:12 No.742100723
>マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ >3食外食とかしないの？ 久々に使うけど ググレカス
280 20/11/01(日)00:25:14 No.742100734
>ちょうど今週スイッチとリングフィットアマゾンで買えたのにまだ箱あけてねえ… 買えたのかいいな プレ値で買うの悔しくて未だに様子見だ
281 20/11/01(日)00:25:20 No.742100778
>みんな朝から吉野家ですきやき牛定食でビール飲んでないの？ 朝から！？
282 20/11/01(日)00:25:20 No.742100782
定期的に報告してたダイエットマン居たな…どうなったんだろう
283 20/11/01(日)00:25:35 No.742100850
>みんな朝から吉野家ですきやき牛定食でビール飲んでないの？ 都合のいいものだけ見てんじゃねえ！！！！
284 20/11/01(日)00:25:37 No.742100861
>マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ >どんな時でも朝に目玉焼きトーストとコーヒー昼に牛丼並み夜にご飯味噌汁サンマ1尾おひだしの定食だぞ
285 20/11/01(日)00:25:37 No.742100862
>マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ >3食外食とかしないの？ まず普通の人の話になるけどね 普通の人って毎食ごとにお腹がいっぱいになるまでひたすら食べるとかしないの 決めた量しか食べないの そこはまずわかる？
286 20/11/01(日)00:25:46 No.742100905
>痩せざるを得ない目標を立てろ >海とか風俗とか行く予定入れて追い込むとさすがにやるか…ってなる 風俗は今日も行ったので
287 20/11/01(日)00:25:52 No.742100940
>ちょうど今週スイッチとリングフィットアマゾンで買えたのにまだ箱あけてねえ… やれ！ マジで痩せるぞ！
288 20/11/01(日)00:25:54 No.742100958
>一つだけ確実なダイエット方法がある >貧乏になる事だ これに関しては完全にNOって言い切れる むしろ安い食材で栄養偏ったり脂質多いもの摂ってしまいがちになって太りやすい
289 20/11/01(日)00:26:04 No.742101005
とりあえず身長170cmの平均体重を目指すために 1600～1700キロカロリー目標にしようか
290 20/11/01(日)00:26:12 No.742101046
普通の人の食事量がわからないってデブ一家の引きこもりか何かななの？
291 20/11/01(日)00:26:21 No.742101093
3食朝定食くらいの内容だったら外食してもOKだけど…
292 20/11/01(日)00:26:22 No.742101100
度を越した貧乏になれば痩せれるけど 日本だと無理だよ
293 20/11/01(日)00:26:27 No.742101137
>菓子パンっていうかパン自体がそもそも… そこでこのブラン！ 米よりは選択肢あってすっかりパン党になった
294 20/11/01(日)00:26:35 No.742101189
ジュース欲が抑えられないなら炭酸水にレモン果汁入れて飲むといいよ美味い
295 20/11/01(日)00:26:43 No.742101225
>体脂肪がどれくらいなのかそれ答えて欲しい 体重計ではかったところ28％だった
296 20/11/01(日)00:26:49 No.742101260
あすけんってアプリを使うと良いぞ
297 20/11/01(日)00:27:08 No.742101366
>みんな朝から吉野家ですきやき牛定食でビール飲んでないの？ 朝定だって肉体労働でもしてなきゃ多いと思う
298 20/11/01(日)00:27:23 No.742101454
>体重計ではかったところ28％だった 100キロ超え28％とかフィジカルエリート過ぎる…
299 20/11/01(日)00:27:27 No.742101467
>マジで普通の人の1日の食事量を教えてくれ 一食あたり500～600kcalを目安に食べればいいと思うよ 朝と昼少なめにして夜1000にしてもいいし
300 20/11/01(日)00:27:27 No.742101469
制限試してみると糖質って安くて美味いんだなあと思い知る
301 20/11/01(日)00:27:28 No.742101476
現在の日本人だと平均摂取カロリーは1865kcalか 意外と低い
302 20/11/01(日)00:27:34 No.742101507
>ジュース欲が抑えられないなら炭酸水にレモン果汁入れて飲むといいよ美味い 水道水にレモン果汁やお酢を入れたり割ったりするだけでもだいぶ違うよね
303 20/11/01(日)00:27:51 No.742101595
プロテイン飲みたいんだったら肉食うな
304 20/11/01(日)00:27:54 No.742101607
>現在の日本人だと平均摂取カロリーは1865kcalか >意外と低い そんだけ！？
305 20/11/01(日)00:28:15 No.742101700
もう散々言われてるけど 0.1tクラスは運動よりまず食事の見直しして 運動自体は1時間弱のウォーキング辺りから始めるんだ 90kgまで落ちたらそこからウォーキングの速度を少しずつ速くしていけ 時間は減らすなよ！
306 20/11/01(日)00:28:19 No.742101723
>現在の日本人だと平均摂取カロリーは1865kcalか >意外と低い つってもデブマンがいきなりそんなの目指すの無理だから最初は2100ぐらい目安でいいと思うよ
307 20/11/01(日)00:28:35 No.742101819
腹減ったら飴でも舐めてろ
308 20/11/01(日)00:28:37 No.742101832
デブが自分で立てた食事制限の計画って誰も彼も自分にクソ甘すぎて逆に好きだよ
309 20/11/01(日)00:29:03 No.742101966
>腹減ったら飴でも舐めてろ よくないやつ
310 20/11/01(日)00:29:09 No.742101994
>運動自体は1時間弱のウォーキング辺りから始めるんだ 100キロ超えに気軽に勧めていいものじゃないよそれ
311 20/11/01(日)00:29:14 No.742102021
消費カロリーより摂取カロリーがどう考えても低いはずなのに何故か痩せない「」は体が光合成をしてる可能性があるから注意だゾ
312 20/11/01(日)00:29:25 No.742102078
100㎏超えるような人は自力で痩せるのよっぽど追い詰められないと無理だから 金払ってライザップすればいいと思う
313 20/11/01(日)00:29:31 No.742102104
まあ無茶しすぎるよりは甘いほうがまだいいかもしれん そっちだと身体壊したりリバウンドしかねないし
314 20/11/01(日)00:29:33 No.742102112
>現在の日本人だと平均摂取カロリーは1865kcalか >意外と低い 朝食食べない人とか食事が不規則な人は増えてるのかもしれない
315 20/11/01(日)00:29:37 No.742102140
なんだかんだウォーキングデカイよ 通勤で平日の行き帰り計4.5kmくらい歩いてた時は全然太らなかったけど 引っ越してバス電車メインで全然歩かなくなってから飯の量同じでもブクブク太った
316 20/11/01(日)00:29:40 No.742102151
デブってやっぱりおいしそうにご飯食べるし食事って人生の楽しみの一つだから制限するのかわいそうだよ
317 20/11/01(日)00:29:40 No.742102159
いきなり運動始めても膝壊して運動に対する苦手意識が強まるだけで ろくなことにならないからな…
318 20/11/01(日)00:29:41 No.742102163
>消費カロリーより摂取カロリーがどう考えても低いはずなのに何故か痩せない「」は体が光合成をしてる可能性があるから注意だゾ ああ…水を飲んで太る体質かもしれないな…
319 20/11/01(日)00:29:45 No.742102185
>100キロ超え28％とかフィジカルエリート過ぎる… たぶんだけど足だけにしか電極がないので 内ももが太り過ぎてくっついていることと 足だけは筋肉量が多くてカエルみたいな足しているからだと思う お腹はやばい
320 20/11/01(日)00:29:56 No.742102241
>100キロ超えに気軽に勧めていいものじゃないよそれ いや俺が実際にやってたんだよ！
321 20/11/01(日)00:29:57 No.742102246
なんなら最初はカロリーの数字把握せずにお茶碗小さくするとか盛りを控えめにするとかから始めてもいいんだ
322 20/11/01(日)00:30:01 No.742102264
こんな全国大会レベルのデブだと薬物依存症治療並みの対策が求められるのでは
323 20/11/01(日)00:30:04 No.742102281
>100キロ超えに気軽に勧めていいものじゃないよそれ 壊れたひざは元に戻らないってこの前「」が…
324 20/11/01(日)00:30:07 No.742102302
100キロ超えてて特に痩せる努力とかしてこなかったなら10キロ20キロくらいならすぐ痩せるよ
325 20/11/01(日)00:30:17 No.742102372
ある意味エリートでは
326 20/11/01(日)00:30:30 No.742102454
>いや俺が実際にやってたんだよ！ 頑張ったな…
327 20/11/01(日)00:30:35 No.742102499
>お腹はやばい ウエストいくつ？
328 20/11/01(日)00:30:47 No.742102569
身内が3桁から10キロ痩せてたな だいぶ戻ったっぽいが
329 20/11/01(日)00:30:47 No.742102574
俺も一時期体重100kg超えてたけど筋トレと有酸素運動して1日の摂取カロリーを2300kcal以下に抑えたら体重72kg体脂肪率10％にまで痩せられたから頑張れ 痩せらんないのはただの甘えだから幾らでも改善できるぞ
330 20/11/01(日)00:30:55 No.742102625
>こんな全国大会レベルのデブだと薬物依存症治療並みの対策が求められるのでは これで全国大会はなめすぎだろせいぜい県レベル
331 20/11/01(日)00:30:56 No.742102626
>デブってやっぱりおいしそうにご飯食べるし食事って人生の楽しみの一つだから制限するのかわいそうだよ 炭水化物取り過ぎだデブ タンパク質を取れデブ
332 20/11/01(日)00:30:58 No.742102644
一応聞きたいけどこの夕飯のハンバーガーというのはどのようなボリュームと内容で？
333 20/11/01(日)00:30:59 No.742102655
>>100キロ超えに気軽に勧めていいものじゃないよそれ >いや俺が実際にやってたんだよ！ 膝頑丈でよかったね 靴が良かったのかもしれんけど
334 20/11/01(日)00:31:06 No.742102710
>身内が3桁から10キロ痩せてたな >だいぶ戻ったっぽいが 油断しやがって…！
335 20/11/01(日)00:31:22 No.742102807
3桁から落ちないのはエリートだよな… 普通先に食欲が落ちて90台には乗るはず
336 20/11/01(日)00:31:23 No.742102814
腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな
337 20/11/01(日)00:31:27 No.742102835
>ある意味エリートでは ただのデブはエリートじゃねえ
338 20/11/01(日)00:31:37 No.742102887
酒は食事絞れば体重減るし問題なくない？ 健康面じゃ問題あるけど
339 20/11/01(日)00:31:45 No.742102933
>これで全国大会はなめすぎだろせいぜい県レベル マジ？世界は広いなあ…
340 20/11/01(日)00:31:46 No.742102937
デブってだいたい早食いだよね…もっとよく噛め
341 20/11/01(日)00:31:47 No.742102945
食事は限られら回数しかできないから常に高水準がいいって「」もよく言ってるじゃないですか
342 20/11/01(日)00:31:47 No.742102946
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな 味ついてていいからこんにゃくゼリーとかにしとけ
343 20/11/01(日)00:31:51 No.742102961
>膝頑丈でよかったね ゆっくり歩けば膝の負担そんなねえよ！！
344 20/11/01(日)00:32:01 No.742103021
今からでもあすけんでカロリー計算しろ それ消費して痩せれるのはアスリートだけだ
345 20/11/01(日)00:32:24 No.742103151
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな ナッツは脂質多いぞ
346 20/11/01(日)00:32:31 No.742103188
運動に対する強度はマジで人それぞれなので「君アスリートとして結構いけたんじゃないの？」ってクソデブもいれば マジでブロブかよテメーみたいなクソデブもいる 自分に合った運動をしよう
347 20/11/01(日)00:32:33 No.742103203
>一応聞きたいけどこの夕飯のハンバーガーというのはどのようなボリュームと内容で？ 鶯谷で本日遊んだんですが駅前に台湾タピオカと台湾から揚げだすお店が合ってそこでハンバーガもだしてたのでそれです 良はモスぐらいですね
348 20/11/01(日)00:32:38 No.742103229
>食事は限られら回数しかできないから常に高水準がいいって「」もよく言ってるじゃないですか 質を考えようや
349 20/11/01(日)00:32:46 No.742103273
３桁超えられるのは正直才能だと思う 常人ならそこに至るまでにまず体調を崩す
350 20/11/01(日)00:32:52 No.742103319
>味ついてていいからこんにゃくゼリーとかにしとけ とりあえずカロリーを見ておこう…
351 20/11/01(日)00:33:01 No.742103355
数年運動してない状態でウォーキング始めたら半年ぐらい足首が痛かった
352 20/11/01(日)00:33:04 No.742103368
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな そうやってバカスカ食ってると太るぞ
353 20/11/01(日)00:33:11 No.742103406
俺も173cm126kgだけど日本酒だけは止められねえ
354 20/11/01(日)00:33:14 No.742103422
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな ナッツは脂質多くて量が食えるからダメ
355 20/11/01(日)00:33:14 No.742103425
自分ができたからで他人にすすめるのは危険なんよ運動関係は
356 20/11/01(日)00:33:14 No.742103426
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな 糖質的にはマシなほうだと思う 脂質は多いがその辺はどれを重視するかだな...
357 20/11/01(日)00:33:18 No.742103441
ナッツ食うくらいならカロリー見比べてサラダチキンやゼリーを食べろよ…
358 20/11/01(日)00:33:20 No.742103453
>常人ならそこに至るまでにまず体調を崩す 体調はもう崩してるんだけど気付いてないこともある 難しい
359 20/11/01(日)00:33:32 No.742103525
>腹減ったらコンビニの味ついてないナッツ食ってるけどいいのかな あれ良い脂肪といっても脂肪の塊で同じグラムだとポテチよりカロリーあったりするから 一袋ボリボリ貪ってたら普通に太るよ
360 20/11/01(日)00:33:43 No.742103594
痩せたいやつがタピオカ入ジュースなんて飲んでんじゃねえ あれカロリーの塊だぞ
361 20/11/01(日)00:33:51 No.742103624
クソガリだけど朝はセブンイレブンサイズのおにぎり1個に牛乳一杯で 昼と夜も朝と同じぐらいのご飯の量に焼き魚か卵焼きあたり追加して納豆かサラダ足すって感じだな 間食は週に1回ぐらいだし甘い飲み物は好きじゃないから飲まない
362 20/11/01(日)00:33:52 No.742103630
>体調はもう崩してるんだけど気付いてないこともある >難しい 若さってすごいよね
363 20/11/01(日)00:33:53 No.742103635
>今からでもあすけんでカロリー計算しろ >それ消費して痩せれるのはアスリートだけだ あれダウンロードして毎回入力していたんだけど疲れてしまってだめだった たまに入力したくても商品みつからなくて探すのがつらくなってしまった
364 20/11/01(日)00:34:02 No.742103687
>ナッツは脂質多いぞ 脂質はダイエットに影響ない 炭水化物ダイエットで肉食っても問題ないし
365 20/11/01(日)00:34:15 No.742103768
>３桁超えられるのは正直才能だと思う >常人ならそこに至るまでにまず体調を崩す まずもってそこまでの血糖が処理できんからなあ常人
366 20/11/01(日)00:34:18 No.742103796
俺だって1日3食生姜焼き定食とかなら体質だろうし飯を減らせとは言わなかったさ…
367 20/11/01(日)00:34:18 No.742103800
1時間歩くだけで膝壊すやつはもう何しても手遅れだぞ！？ 日常生活すらままならんレベルの
368 20/11/01(日)00:34:26 No.742103863
>体調はもう崩してるんだけど気付いてないこともある >難しい 崩れた状態が基本になっちゃうからな…
369 20/11/01(日)00:34:32 No.742103907
こんにゃくを食え
370 20/11/01(日)00:34:40 No.742103943
トレーラー横転して地面に撒かれたナッツ食べ続けたリスの画像ご存じない？
371 20/11/01(日)00:34:40 No.742103944
腕立てよりスクワットをおすすめしたいんだけど3桁の人だと難しいな 膝を壊しそう
372 20/11/01(日)00:34:44 No.742103968
ナッツやオリーブオイルなら大丈夫という過信
373 20/11/01(日)00:34:58 No.742104055
>痩せたいやつがタピオカ入ジュースなんて飲んでんじゃねえ >あれカロリーの塊だぞ 糖質しか入ってねえ
374 20/11/01(日)00:35:17 No.742104186
肥満だけじゃなくダイエットの負荷も相まって内臓はもういくつか駄目になってそう…
375 20/11/01(日)00:35:20 No.742104203
ていうかジュース飲んでんじゃねえ！
376 20/11/01(日)00:35:22 No.742104218
とりあえず糖が入ったジュースやめてコメを減らすと分かりやすく減ると思う
377 20/11/01(日)00:35:29 No.742104255
>日常生活すらままならんレベルの 3桁はそのレベルなのでは…？
378 20/11/01(日)00:35:45 No.742104357
>1時間歩くだけで膝壊すやつはもう何しても手遅れだぞ！？ >日常生活すらままならんレベルの ランニングジョギングならともかくウォーキングで膝壊すのは坂道でもないとな…
379 20/11/01(日)00:35:46 No.742104366
>1時間歩くだけで膝壊すやつはもう何しても手遅れだぞ！？ >日常生活すらままならんレベルの 適当コキ過ぎ
380 20/11/01(日)00:35:57 No.742104424
なんでもそうだけど食うな一切を断て！はまず無理 よっぽど意志が強いとかじゃないとまず挫折する 食べたいものランクを落とすことから始めろ アイス食べたいならスーパーカップじゃなくてクーリッシュ アイスでさえなくていいならこんにゃくや寒天ゼリーって感じにするんだ
381 20/11/01(日)00:36:17 No.742104549
こんにゃくゼリーいいよ うんちも増える
382 20/11/01(日)00:36:23 No.742104595
ジュース減らすだけでかなり痩せるよね お茶とか紅茶とかコーヒーに変えてもいいし
383 20/11/01(日)00:36:26 No.742104611
>ナッツやオリーブオイルなら大丈夫という過信 量食えばそりゃダメだよね的な... ナッツのまとめ買いは自制心ないとダメだわ
384 20/11/01(日)00:36:27 No.742104617
>腕立てよりスクワットをおすすめしたいんだけど3桁の人だと難しいな >膝を壊しそう 176センチ145キロ体脂肪率40％超えだったけどフォームしっかりしてれば普通に50でも100でもできるよ バーベルは担いではいけないけど
385 20/11/01(日)00:36:33 No.742104657
体重3桁で腕立てできるならムキムキじゃない？
386 20/11/01(日)00:36:35 No.742104671
俺は痩せて初めて夜食にラーメンを食ううまみが分かった たまに食うからいいんだっていう当たり前のことを見失ってた
387 20/11/01(日)00:36:37 No.742104683
カニカマとかちくわとかはダイエットになる？ あと納豆とか豆腐とかキムチなら山ほど食ってもセーフかな？
388 20/11/01(日)00:36:51 No.742104766
>適当コキ過ぎ 1時間歩くってそんなに負荷かかることじゃねぇよ…
389 20/11/01(日)00:36:55 No.742104792
>体重3桁で腕立てできるならムキムキじゃない？ 腕だけはムキムキです
390 20/11/01(日)00:37:04 No.742104844
>カニカマとかちくわとかはダイエットになる？ >あと納豆とか豆腐とかキムチなら山ほど食ってもセーフかな？ 食ってもいいけど山ほどはくうなちょっと我慢しろ
391 20/11/01(日)00:37:08 No.742104865
太るのにも才能があるように痩せるにも才能があるのかもな…
392 20/11/01(日)00:37:08 No.742104869
>お茶とか紅茶とかコーヒーに変えてもいいし 紅茶(ミルクティー) コーヒー(カフェオレ)
393 20/11/01(日)00:37:12 No.742104894
デブが痩せるのはカロリー制限が一番いいよ デブが運動するのは怪我のリスクが普通の人とは段違いだし 体重3桁レベルのデブはとりあえず1日のカロリーを2500kcal以下にするところから始めようか
394 20/11/01(日)00:37:15 No.742104919
食わなきゃ痩せる
395 20/11/01(日)00:37:23 No.742104978
>ナッツのまとめ買いは自制心ないとダメだわ ナッツに限らずまとめ買いはマジでまずい デブの手の届く範囲に食い物があるとなくなってやがる
396 20/11/01(日)00:37:26 No.742104990
>カニカマとかちくわとかはダイエットになる？ >あと納豆とか豆腐とかキムチなら山ほど食ってもセーフかな？ 塩分取りすぎで腎臓いわすよ
397 20/11/01(日)00:37:32 No.742105036
山ほどは食うな 普通に食う分にはいいと思うけどな豆腐とか
398 20/11/01(日)00:37:45 No.742105104
腹いっぱい食おうとするな！
399 20/11/01(日)00:37:49 No.742105135
前半の流れにしては建設的な流れになって来たな…
400 20/11/01(日)00:37:50 No.742105136
>太るのにも才能があるように痩せるにも才能があるのかもな… 甘えてんじゃねえよデブ 産まれた時はみんな同じだろ
401 20/11/01(日)00:37:53 No.742105165
>紅茶(ミルクティー) >コーヒー(カフェオレ) ノンシュガーのも最近あるし
402 20/11/01(日)00:37:55 No.742105179
ビックマックは日に何個も食べるものじゃないよ…
403 20/11/01(日)00:37:57 No.742105197
どんな体重の人間でも常に一番効果あるのは食事量と質だからな
404 20/11/01(日)00:37:58 No.742105208
>太るのにも才能があるように痩せるにも才能があるのかもな… 継続できるかどうかだけじゃない？ やることはもう決まってるんだし
405 20/11/01(日)00:38:01 No.742105231
牛角の食べ放題をGoToEatで予約してしまったんだけど ライスは避けるとしてタンだけ食べときゃ痩せるかな
406 20/11/01(日)00:38:05 No.742105254
>>体重3桁で腕立てできるならムキムキじゃない？ >腕だけはムキムキです 腕立ては胸筋に効かせようぜ
407 20/11/01(日)00:38:05 No.742105256
少ない量をゆっくりよく噛んで食うんだ
408 20/11/01(日)00:38:06 No.742105260
1時間のウォーキングで膝壊すって普段どんな生活してるんだ… 120から80まで落としたけど膝痛めたことねぇぞ
409 20/11/01(日)00:38:12 No.742105284
デブはだいたい加減を知らないからな… 極端すぎるんだよ
410 20/11/01(日)00:38:20 No.742105329
>あと納豆とか豆腐とかキムチなら山ほど食ってもセーフかな？ ミネラルがちょっと怖いから山ほどは止めよう
411 20/11/01(日)00:38:20 No.742105332
スレ「」2000kcal計算してるというのは嘘でしょう？
412 20/11/01(日)00:38:38 No.742105424
>牛角の食べ放題をGoToEatで予約してしまったんだけど >ライスは避けるとしてタンだけ食べときゃ痩せるかな キャンセルしよう？
413 20/11/01(日)00:38:39 No.742105430
肉大好きだけど揚げ物と焼き物禁止にして 調理法サラダチキンとか蒸し料理や鍋料理のみにして １ヶ月で4キロ落ちたけどそろそろ揚げ物食いたくてしょうがない
414 20/11/01(日)00:38:43 No.742105456
筋トレとかジョギングとかある程度は継続できるんだけど慣れてくると飽きるから維持ができない
415 20/11/01(日)00:38:44 No.742105460
>産まれた時はみんな同じだろ 4キロ以上あったし…
416 20/11/01(日)00:38:47 No.742105482
とにかく運動は置いておいてカロリー制限した方がいい
417 20/11/01(日)00:38:50 No.742105502
山程食いたいなら乾燥わかめでも食ってると良い ていうか水をたくさん飲むだけでも結構食欲抑えられるぞ