20/08/29(土)22:41:30 してる？ のスレッド詳細
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画像ファイル名:1598708490208.jpg 20/08/29(土)22:41:30 No.722724211
してる？
1 20/08/29(土)22:42:22 No.722724564
今日は腕立て伏せを20回2セットしたぞ！
2 20/08/29(土)22:46:05 No.722725982
買い物してきた
3 20/08/29(土)22:46:22 No.722726097
>今日は腕立て伏せを20回2セットしたぞ！ すげえ…胸板ムキムキになっちまうよ…
4 20/08/29(土)22:46:52 No.722726318
走るのは続けてる
5 20/08/29(土)22:47:18 No.722726500
ちょっとは引き締まってきた 腹は凹まない…
6 20/08/29(土)22:47:41 No.722726661
流行りのリング20分やってから20分歩きに行くってやってる 効果あるかはわからぬ
7 20/08/29(土)22:48:18 No.722726914
ウォーキングは続けてる 筋トレは2日おきですまない…
8 20/08/29(土)22:48:31 No.722726979
>走るのは続けてる 着替えの手間に打ち勝つのはすごい 本当にすごい
9 20/08/29(土)22:48:33 No.722726992
最近ようやく体脂肪率18%でデブから常人の域に戻りつつある
10 20/08/29(土)22:51:54 No.722728269
筋トレの負荷って｢｣はどうしてる？ 10回ギリギリできるくらいの負荷だと筋肥大して 20回ギリギリできるくらいの負荷だと筋持久力が増すらしいけど とりあえず間取ってギリギリで15回を3セットやってる…
11 20/08/29(土)22:53:05 No.722728706
1カ月ちょい歩き30分と筋トレして夕食をタンパク質中心にしたら 83kgから80kgになったけどそこから下がらない…
12 20/08/29(土)22:54:04 No.722729106
>83kgから80kgになったけどそこから下がらない… 筋トレしてるなら大丈夫じゃないかな むしろ体重より体脂肪率を見るべき
13 20/08/29(土)22:54:38 No.722729304
腹がきっちりへこむのは体脂肪15％くらいまで絞らないと無理だ 鍛えないと無理だな15％は…
14 20/08/29(土)22:54:52 No.722729391
今日も15km走ってきたよ
15 20/08/29(土)22:54:58 No.722729421
暑すぎて無理なのでもう少しだらけさせてくれ…
16 20/08/29(土)22:55:47 No.722729715
スピンバイク一時間で汗だくになる
17 20/08/29(土)22:56:09 No.722729854
足上げ腹筋を1日60～100くらいしかしてねぇ…
18 20/08/29(土)22:56:10 No.722729862
ランニング始めてまだ一ヵ月だけど 目に見えて心肺能力上がって嬉しい
19 20/08/29(土)22:57:08 No.722730208
ライオンしたりしなかったり 毎日できない俺はゴミだよ あと腰があまり低くできないけど手足のスタンス短すぎなのかなぁ…土下座からやってんだけど
20 20/08/29(土)22:57:49 No.722730447
暑すぎるので細かくウォーキングしてる ちょっと歩いて休んで飯でも食ったらまた歩く感じ
21 20/08/29(土)22:58:10 No.722730571
>あと腰があまり低くできないけど手足のスタンス短すぎなのかなぁ…土下座からやってんだけど 手の置き場間違ってる気がするけどここであんまり適当なこと言うより ようつべで正しいフォーム見た方が良い気がする…
22 20/08/29(土)22:58:55 No.722730845
飲み会あって暴飲暴食して1日で3000キロカロリーも取ってしまった この借金返すのは二日はジム行かないと無理だな…
23 20/08/29(土)23:01:44 No.722731845
去年は肝機能で要精密検査って言われるくらい脂肪肝だったけど今年は正常値に戻したぜ
24 20/08/29(土)23:04:49 No.722732947
体脂肪が日によってめっちゃ変動する… なんで一昨日より一気に7%もあがんの…？
25 20/08/29(土)23:05:35 No.722733246
>なんで一昨日より一気に7%もあがんの…？ それはたぶん測り方がおかしいというか… 測定機器もだいぶ怪しいというか…
26 20/08/29(土)23:05:39 No.722733275
テレビ体操してスクワットとライオンをしました
27 20/08/29(土)23:05:54 No.722733375
>体脂肪が日によってめっちゃ変動する… >なんで一昨日より一気に7%もあがんの…？ 1～2%くらいなら変わるけど7%はさすがに故障を疑ったほうが良いのでは
28 20/08/29(土)23:05:55 No.722733387
自重BIG3はいいものだ
29 20/08/29(土)23:06:44 No.722733717
自宅で導入できる体脂肪測定器はかなりブレがあるから…
30 20/08/29(土)23:07:30 No.722734016
しっかり体脂肪計るならどこに行けば良い？
31 20/08/29(土)23:07:43 No.722734092
運動始めたらコレステロール値が激減して驚いた
32 20/08/29(土)23:08:09 No.722734250
ストレッチってしてる？ そこまで強度高くない筋トレしてるからサボってるんだけど 最初にラジオ体操くらいはした方がいいんだろうか
33 20/08/29(土)23:08:35 No.722734417
筋トレは続けてるけどおさんぽは1か月以上やってない気がするな…早く涼しくなってほしい
34 20/08/29(土)23:09:04 No.722734611
>しっかり体脂肪計るならどこに行けば良い？ 体組成計あります！って謳ってるジムがやっぱり手堅い
35 20/08/29(土)23:10:58 No.722735363
>体脂肪が日によってめっちゃ変動する… >なんで一昨日より一気に7%もあがんの…？ 家庭用だと体内の水分量でめっちゃ変わるよ 俺の場合朝測るのと夜測るのとで5％ぐらい平気で変わる
36 20/08/29(土)23:11:25 No.722735557
踏み台昇降を2時間した アマプラ見る時間を当ててるだけだから特に運動用に時間を設けなくていいのが楽
37 20/08/29(土)23:11:55 No.722735750
脚はやってるのスクワットと踏み台昇降程度なんだけど 膝すぐ痛めるのなんとかしてーなー 膝痛めてても室内でできる有酸素運動とかあるのかな
38 20/08/29(土)23:12:00 No.722735785
体組成計楽しそうだなと思うけどやっぱ安いのは駄目なの？
39 20/08/29(土)23:12:43 No.722736058
人通りの少ない道走ってるけど最近蜘蛛の巣に顔面からダイブして困る
40 20/08/29(土)23:13:20 No.722736315
安いやつでも数値として出るとモチベになるよ もう普通の体重計あるならわざわざ買い換えるまではしなくていいと思うけど
41 20/08/29(土)23:13:34 No.722736405
夏は寝間着をメッシュシャツと短パンにできるからいい 運動思い立ったときに着替えの壁を破る必要がない
42 20/08/29(土)23:13:52 No.722736524
夜走ってるとゴキブリの活動時間と被る
43 20/08/29(土)23:14:01 No.722736598
妹がもう使わないからって貸してくれたウォーキングマシンが役立ってる
44 20/08/29(土)23:14:52 No.722736935
夜しか走らないけど馬鹿みたいに汗が出る
45 20/08/29(土)23:15:07 No.722737036
>膝痛めてても室内でできる有酸素運動とかあるのかな やっぱり水泳が膝負担少ない有酸素の王様になっちゃうけど 自室でできるってことならチャリっぽい動作のエルゴメーターかなぁ そこそこお高い上に場所取るけど
46 20/08/29(土)23:15:11 No.722737057
今日からヨガ教室通い始めた
47 20/08/29(土)23:15:17 No.722737113
長続きさせるのが一番大事だと思ってるから最低回数設定してるよ
48 20/08/29(土)23:15:33 No.722737207
きんに君の10分間全身運動は続けてる、あんまり楽ではない
49 20/08/29(土)23:15:39 No.722737249
自宅にプールを作って水泳をするんだよ！
50 20/08/29(土)23:16:08 No.722737412
体脂肪率はバラつくの前提で振れ幅が20-22%だったのが18-20になってきたな…とか目安程度に見ておるよ
51 20/08/29(土)23:16:42 No.722737636
俺の場合外走ってると自販機とかコンビニが目に入って仕方ないから 目つぶってジムで走ってる
52 20/08/29(土)23:17:11 No.722737830
ヨガってよくわからんけどただの柔軟運動じゃなくてカロリー消費とかもできんのかな
53 20/08/29(土)23:17:23 No.722737924
風呂でもも上げ運動でもするか
54 20/08/29(土)23:17:30 No.722737961
ストレッチはやるとむしろ間接に負担がかかるよ軽くブラブラするくらいでいいよ派の台頭によりいよいよわけわかんなくなってきた
55 20/08/29(土)23:17:43 No.722738049
自宅で出来る運動の何が良いってトランクス一丁でやってても誰も何も言わない事
56 20/08/29(土)23:17:43 No.722738051
停滞期に入ったのでバズーカ岡田先生の教えに従い食物繊維を多めに採って様子を見る
57 20/08/29(土)23:18:00 No.722738185
体脂肪率とか体重はオシッコうんちですら変わるから週で最低値をみるくらいでいい
58 20/08/29(土)23:18:13 No.722738275
今日は朝早く起きて自転車で峠登って来たよ 猿とシシしかいなくて快適だった サイトで計測したら 運動強度6.8(メッツ) 消費カロリー2,113kcalって表示された
59 20/08/29(土)23:18:41 No.722738466
リングフィットレベル300くらいになってタバタプロトコルを始めた
60 20/08/29(土)23:18:47 No.722738497
プロテインはもう古い！ 時代は高コスパ・高タンパク・そして抜群の携帯性を兼ね備えたスーパーフード！ 魚肉ソーセージだ！
61 20/08/29(土)23:18:51 No.722738526
銀英伝見ながら適当にパンチキックを繰り出してた
62 20/08/29(土)23:19:12 No.722738677
水分量が多いと体脂肪率が増えるんだっけか？
63 20/08/29(土)23:19:44 No.722738868
>体脂肪率とか体重はオシッコうんちですら変わるから週で最低値をみるくらいでいい 昨日より1%下がってる！とかで一喜一憂するものではないってだけで目安としては使えるよね
64 20/08/29(土)23:19:52 No.722738912
ジム行くと大体どれくらいのカロリー消費するのが普通なんだろう 一回で大体350kcalくらいだけど普通ってどれくらいなんだろう…
65 20/08/29(土)23:19:59 No.722738954
>きんに君の10分間全身運動は続けてる、あんまり楽ではない あれ世界一楽って言ってるけど乳酸溜まってかなり辛いよな
66 20/08/29(土)23:20:56 No.722739321
>魚肉ソーセージだ！ もうみんな知ってると思うよ…
67 20/08/29(土)23:20:57 No.722739322
そろそろ去年のランニングの貯金使い切りそう 手術してから中々本調子に戻れない
68 20/08/29(土)23:21:02 No.722739363
>魚肉ソーセージだ！ 匂いが嫌いだからマヨネーズ付けないと食えない
69 20/08/29(土)23:21:27 No.722739539
>魚肉ソーセージだ！ じゃあ俺プロテイン飲むね…
70 20/08/29(土)23:22:17 No.722739847
>>魚肉ソーセージだ！ >匂いが嫌いだからマヨネーズ付けないと食えない 七味「俺を使え！」
71 20/08/29(土)23:22:17 No.722739848
>>体脂肪率とか体重はオシッコうんちですら変わるから週で最低値をみるくらいでいい >昨日より1%下がってる！とかで一喜一憂するものではないってだけで目安としては使えるよね ダイエットって積み重ねが大事だから少しでも減ってるのがモチベーションに繋がるから大事よそういうの 一気に筋肉付くわけじゃないからね・・・
72 20/08/29(土)23:23:10 No.722740212
自分が安もんばっか見てるせいかもしれないけど魚肉ソーセージは脂質がちょっと気にならない？
73 20/08/29(土)23:23:14 No.722740231
鶏むね肉卵納豆の安くて高タンパクな食品達を崇めよ ただし鶏皮テメーはダメだ
74 20/08/29(土)23:23:38 No.722740364
食事制限とかジム通いとか運動ゲームとか色々やったけど 一番効果あったのは継続して続けたテニスだったわ 誰かと一緒にやると嫌でも続く
75 20/08/29(土)23:24:39 No.722740763
身の回りに「あれ？太った？」って言ってくれる人がいるかいないかは大きいよね
76 20/08/29(土)23:24:42 No.722740785
リングフィット45分程度やってるけど運動後眠れなくなるくらい疲れる
77 20/08/29(土)23:25:12 No.722741001
>ただし鶏皮テメーはダメだ でも本当に捨てるの勿体ない…パリパリに焼くとおいしい… だから俺は高くてもサラチキになってしまった
78 20/08/29(土)23:25:29 No.722741122
>水分量が多いと体脂肪率が増えるんだっけか？ 体重に占める脂肪の割合だから水分が増えれば下がるんじゃない？
79 20/08/29(土)23:25:37 No.722741164
走ってくるわ
80 20/08/29(土)23:25:48 No.722741221
フィットボクシング35分コースを週4日くらい ダッキングで膝が痛くなるんで毎日はできない…
81 20/08/29(土)23:25:49 No.722741224
ある程度絞れたから筋肉増やすために食う量増やさないとな！って 2週間くらい結構食ってたつもりなのに1kgも増えてなかった… 無意識にセーブし過ぎなのか…？
82 20/08/29(土)23:25:49 No.722741229
「痩せた？」って言われると嬉しいクセに「いやーそうですかねあはは…」としらばっくれてしまう
83 20/08/29(土)23:26:09 No.722741365
筋肉体操の腕立てやってるんだけどさ 胸を床に付けるってのが難しいんだけどコツとかあんのかな 肋骨が先に床についちゃうんだ
84 20/08/29(土)23:26:21 No.722741452
身体の抵抗図ってるから 風呂上がりに計ると体脂肪率すっごい落ちるよ 意味ないけど
85 20/08/29(土)23:26:34 No.722741518
5日間山登りしたのに体重100gしか落ちなかったぜ 体脂肪率2%落ちて筋肉量1.5%増えたけど
86 20/08/29(土)23:26:58 No.722741705
鶏胸は最近安売りしないからささみに移行してしまった
87 20/08/29(土)23:27:03 No.722741743
Twitterに鶏胸肉美味しく焼く方法書いてあったからやってる 皮も食べる
88 20/08/29(土)23:27:04 No.722741747
今日は31215ステップ歩いた
89 20/08/29(土)23:27:06 No.722741753
寝る前測って寝起きで測ると筋肉量落ちてるのが気になる…
90 20/08/29(土)23:27:21 No.722741866
ささみは包丁使わなくてもいいのが好き
91 20/08/29(土)23:27:45 No.722742009
シャドウボクシング2R分やってるけどきつい…
92 20/08/29(土)23:27:47 No.722742022
身長に対して適正体重なのに痩せてると思われる どうすればいんだゴリラ
93 20/08/29(土)23:28:45 No.722742416
筋トレアプリ入れたら色んな筋トレや運動メニューがあってワクワクしたけど 結局10分くらいの簡単のメニューしか出来ない
94 20/08/29(土)23:28:52 No.722742466
>肋骨が先に床についちゃうんだ 肩甲骨の可動域が狭いから背中寄せられてないか反りすぎかかな？ 見てみんとわからん
95 20/08/29(土)23:29:05 No.722742564
>自分が安もんばっか見てるせいかもしれないけど魚肉ソーセージは脂質がちょっと気にならない？ 携帯性を捨てるならちくわでもいいぞ！ プロテインよりもちくわを食うべし！
96 20/08/29(土)23:29:17 No.722742650
だから体重計に付いてる体脂肪計なんかより 腹の出具合を見た方が…
97 20/08/29(土)23:29:35 No.722742781
>寝る前測って寝起きで測ると筋肉量落ちてるのが気になる… 寝てる間に他のマッチョに吸われてるんだよ
98 20/08/29(土)23:30:58 No.722743360
>だから体重計に付いてる体脂肪計なんかより >腹の出具合を見た方が… ちょっとつまめる量が減った！
99 20/08/29(土)23:30:58 No.722743367
プッシュアップバー使い始めてから腕立てがめっちゃキツくて良い 300キロまで耐えられるって謳い文句だったけど160キロの俺でも異音すらしないから本当っぽい
100 20/08/29(土)23:31:08 No.722743437
ジョギングは毎日やれ派と 筋肉を休める日を作りながら走れ派がいるけど 結局どうするのが正しいの？
101 20/08/29(土)23:31:36 No.722743637
マジカルラブリーの野田クリが言ってた段差つけて負荷かける方法で 腕立てしてみたけど腕バッキバキに鳴ったよ こりゃ効く
102 20/08/29(土)23:31:38 No.722743650
食いもんは日ごろ気を付けてればたまに脂質が多めのやつ食っても問題ない むしろずっと我慢してるとストレス溜まって良くないぞ
103 20/08/29(土)23:31:53 No.722743784
160…！？
104 20/08/29(土)23:31:56 No.722743806
>ジョギングは毎日やれ派と >筋肉を休める日を作りながら走れ派がいるけど >結局どうするのが正しいの？ 体調が良い日にやるが正解
105 20/08/29(土)23:32:52 No.722744212
AppleWatch買ったらムーブカロリー消費に追われてほぼ毎日有酸素運動するようになりました と言ってもせいぜい45分くらいがげんどだけど
106 20/08/29(土)23:33:51 No.722744644
>腕立てしてみたけど腕バッキバキに鳴ったよ 効くっていうか極まってない？
107 20/08/29(土)23:33:55 No.722744669
家の中で運動量増やしたいから棚の一番上に日用品を置いたり リモコン全部封印したりしたけど 掃除する日を倍に増やしたけど体重みるみるうちに減って怖い
108 20/08/29(土)23:34:13 No.722744785
今日は…チートデイだから！
109 20/08/29(土)23:34:30 No.722744919
足の筋肉を付けるのは距離歩くより階段を登った方が効く気がする
110 20/08/29(土)23:34:39 No.722744972
脂質は友達！ だが炭水化物テメーはダメだ
111 20/08/29(土)23:35:53 No.722745469
肩壊しかけたので今はエアロバイク漕ぐしかしてない はやくよくなるといいんだけど
112 20/08/29(土)23:35:53 No.722745471
ブラジルの冷凍鶏肉一キロで800円とか安くて助かる…と思ってたけど 鶏皮大量に出て無理だな…オーブンで焼いて塩振るとおいしかったです
113 20/08/29(土)23:35:55 No.722745481
>今日は…チートデイだから！ 手伝うぜ…！
114 20/08/29(土)23:36:11 No.722745603
炭水化物抜くと筋肉が衰えるぞ
115 20/08/29(土)23:36:31 No.722745771
>脂質は友達！ >だが炭水化物テメーはダメだ 糖質は敵とか脂質は敵とか炭水化物は敵とか一定期間でループしてない？
116 20/08/29(土)23:37:00 No.722746008
やはり大事なのはバランスのいい食事だ…
117 20/08/29(土)23:37:10 No.722746084
手のひらの形が明らかに変わってきた 四角くなってきたというか
118 20/08/29(土)23:37:20 No.722746144
近所の激安スーパーの鶏むね肉100グラム31円が最強無敵過ぎて助かる ブラジル産だけどいいんだ
119 20/08/29(土)23:37:26 No.722746191
正月に会う親戚に「痩せた？」って言われたいがためにダイエットしてる しかし良く考えたらこのご時世集まるんだろうかうちの一族…
120 20/08/29(土)23:37:32 No.722746243
バランスよくカロリー気にして美味しいものお食べ
121 20/08/29(土)23:37:57 No.722746435
美味しいものは大事だからな
122 20/08/29(土)23:38:30 No.722746700
お尻が小さくなったぜ
123 20/08/29(土)23:38:34 No.722746743
>美味しいものは大事だからな 正直美味しくないと続けられない きんにくんはおかしい
124 20/08/29(土)23:38:54 No.722746898
ゴリラ理論だけど運動してるとたまに外食しても は？別にこの程度のカロリーなら後で消費するだけだが？ みたいな謎の強気になれていいよね
125 20/08/29(土)23:40:19 No.722747479
食事には気を使い始めたけど沼とかそんなレベルまでたどり着ける気がしない