20/08/28(金)17:27:10 助けて... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1598603230864.jpg 20/08/28(金)17:27:10 No.722285637
助けて「」ちゃん 運動してるのに体重増加が止まらないの アイス美味しいの………
1 20/08/28(金)17:28:14 No.722285852
筋肉は重いからな
2 20/08/28(金)17:29:26 No.722286101
1日1アイスで容易に体重増やせるからな…
3 20/08/28(金)17:29:26 No.722286104
アイスは美味いからな
4 20/08/28(金)17:30:27 No.722286309
アイスはカロリーごと凍らせてるからカロリーゼロらしいぞ
5 20/08/28(金)17:30:40 No.722286355
そんなじゃ一生無理だからもうあきらめたら？
6 20/08/28(金)17:31:27 No.722286509
痩せる気ないなら止めてしまえ
7 20/08/28(金)17:31:44 No.722286568
この先一生デブのまま死ぬが良い
8 20/08/28(金)17:31:45 No.722286578
85kgラインを超えちゃう… 筋肉だと思いたいけど腰痛気味で最近あんま筋トレやれてないしヤバいよ でもアイスは食べたいよ150カロリーくらいの小さいのでいいから
9 20/08/28(金)17:32:33 No.722286756
>85kgラインを超えちゃう… >筋肉だと思いたいけど腰痛気味で最近あんま筋トレやれてないしヤバいよ >でもアイスは食べたいよ150カロリーくらいの小さいのでいいから 身長はどれくらい？
10 20/08/28(金)17:32:45 No.722286801
150kcalなら30分運動増やせばいいだろ
11 20/08/28(金)17:33:44 No.722287011
アイスは商品名を「氷菓」の(ガリガリくん的な)にすると太らないゾ！
12 20/08/28(金)17:33:54 No.722287053
アイス食いたいならコンビニで売ってる凍らせたパイナップル食うと良いよ 一個27kcalだ
13 20/08/28(金)17:34:08 No.722287102
アイスの種類を問わないならアイスボックスに置き換えてみたらどうだ13キロカロリーとかだぞあいつ
14 20/08/28(金)17:34:34 No.722287200
そんなに頑張って痩せる必要ないだろ ほらアイスでも食べて落ち着け
15 20/08/28(金)17:34:38 No.722287215
体脂肪率25％から減らないよぉ… 除脂肪体重から見た基礎代謝が1900kcal近いからタンパク質100g以上食わないといけないのに脂質がどうやっても高くなる… もうマグロ丼しか食えない
16 20/08/28(金)17:34:43 No.722287229
>身長はどれくらい？ 182
17 20/08/28(金)17:34:55 No.722287268
>>身長はどれくらい？ >182 強そう
18 20/08/28(金)17:35:05 No.722287298
俺も体重の増加が止まらない… 一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに…
19 20/08/28(金)17:35:09 No.722287313
>>身長はどれくらい？ >182 丁度いいのでは？
20 20/08/28(金)17:35:14 No.722287336
脂肪分多いアイスはめっちゃうまいから仕方ない
21 20/08/28(金)17:35:24 No.722287378
ガリガリ君でも食っとけばいいのでは そこまでカロリーないし
22 20/08/28(金)17:35:49 No.722287461
>一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに… 基礎代謝を下回ったら体重は増えるんだ 人体は優しいんだ
23 20/08/28(金)17:36:19 No.722287570
しかし本当に醜いスレ画だ
24 20/08/28(金)17:36:43 No.722287665
>基礎代謝を下回ったら体重は増えるんだ >人体は優しいんだ しらそん…
25 20/08/28(金)17:36:50 No.722287696
一日ヤケになってカップ焼きそばとポテチと酒に覚えたら2キロボンっと増えてなかなか戻らない
26 20/08/28(金)17:36:59 No.722287734
我慢すると太るよ スーパーカップ食べちゃおうよ
27 20/08/28(金)17:37:10 No.722287765
>俺も体重の増加が止まらない… >一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに… その半分程度しか運動してないしたまにおやつもしててじわじわ痩せてきてるけど基礎代謝がよほど低いのでは…
28 20/08/28(金)17:37:22 No.722287822
基礎代謝下回ると人間は冬眠モードに入るよね… 体温が上がらなくなる
29 20/08/28(金)17:37:48 No.722287918
>俺も体重の増加が止まらない… >一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに… 食事回数減らすと太るからな
30 20/08/28(金)17:37:54 No.722287940
きんに君も摂取カロリー制限しすぎはオススメしないと言ってる https://www.youtube.com/watch?v=JftaXJzfDEI
31 20/08/28(金)17:38:08 No.722287984
３ヶ月ほど甘いもの食べてこなかったけど職場でもらったチョコのラスク一枚かじったら めっちゃ甘くて麻薬だったな
32 20/08/28(金)17:38:26 No.722288069
おそとが湿気と熱で過酷すぎる…
33 20/08/28(金)17:38:45 No.722288143
ボディビルダーは一日七食とかやってるみたいだし 食事は細かく数多くとった方がいいのかもしれない
34 20/08/28(金)17:38:50 No.722288161
>その半分程度しか運動してないしたまにおやつもしててじわじわ痩せてきてるけど基礎代謝がよほど低いのでは… 基礎代謝は体重計によると1500くらい
35 20/08/28(金)17:39:01 No.722288199
三食は適量食べて間食なしで動いていれば 取り敢えず痩せる
36 20/08/28(金)17:39:04 No.722288218
運動て何してるの？
37 20/08/28(金)17:39:06 No.722288230
マジでどういう仕組みなのか知らないけど1000kcalとかでも体重増やしながら生きていけるよね人体
38 20/08/28(金)17:39:24 No.722288291
>>182 >丁度いいのでは？ 筋肉質寄りのスレ画ボディだからちょうどよくはないと思う
39 20/08/28(金)17:39:29 No.722288310
ご飯いっぱい食え
40 20/08/28(金)17:39:33 No.722288324
>俺も体重の増加が止まらない… >一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに… ジムはトレーナーにカリキュラム組んで貰った？
41 20/08/28(金)17:39:46 No.722288376
そんな毎日食いたいもんでもないしたまにならそんな増えんでしょ
42 20/08/28(金)17:40:00 No.722288431
アイスならあずきバーがすごい ほとんど凍らせた羊羹なのでエネルギー補給と冷却の世界を兼ねたッ！
43 20/08/28(金)17:40:06 No.722288458
今94kgだけどうつ伏せで寝ると息ができなくて目が覚める
44 20/08/28(金)17:40:09 No.722288470
1日一食は逆にヤバいぞ
45 20/08/28(金)17:40:44 No.722288608
いつもなら遊びに行って2～3時間歩いてると腰が限界を迎えるのだが 昨日は夜まで何事もなく持ち堪えた 運動って凄いね！
46 20/08/28(金)17:40:45 No.722288611
>運動て何してるの？ 水泳週7km つべの筋トレ動画見ながら筋トレ10分を週3（腰痛のため休止中）
47 20/08/28(金)17:40:52 No.722288638
間欠式ファスティングやってる 慣れたら空腹には耐えられるようになるが中々体重落ちないのがもどかしい 今76キロ
48 20/08/28(金)17:40:56 No.722288654
決意と共に急激に減らしがちだけどまずは食事をよく噛んでジュースを辞めて菓子パンを禁止にして夜食厳禁にするくらいでいいんだ
49 20/08/28(金)17:41:00 No.722288672
>ジムはトレーナーにカリキュラム組んで貰った？ 安いジムだから24時間いつでも器具つかえるけど 使い方とかは教えてくれても生活アドバイスまではくれるトレーナーはいない
50 20/08/28(金)17:41:02 No.722288676
単純に身長高いと代謝量も高くていいよな チビのほうが太りやすいという過酷な運命にある
51 20/08/28(金)17:41:13 No.722288711
正直痩せる気なくてここでうだうだするのが楽しいんでしょ
52 20/08/28(金)17:41:27 No.722288763
>アイスならあずきバーがすごい >ほとんど凍らせた羊羹なのでエネルギー補給と冷却の世界を兼ねたッ！ 豆だから健康的！
53 20/08/28(金)17:41:47 No.722288846
>筋肉質寄りのスレ画ボディだからちょうどよくはないと思う その身長体重でスレ画ボディならインドア引きこもり系の筋肉スカスカ野郎では…
54 20/08/28(金)17:42:13 No.722288930
>今94kgだけどうつ伏せで寝ると息ができなくて目が覚める 仰向けでも睡眠時無呼吸になってそう 横向き枕とか買ったらいいかもしれない
55 20/08/28(金)17:42:20 No.722288953
食事は分割すれば常に栄養が補充されるから貯蓄しなくていいんだ！って身体が覚える 1食にすると食べた時に栄養を貯蓄しなきゃ！と身体が覚える
56 20/08/28(金)17:42:23 No.722288962
逆に言うと毎日普通のご飯と軽い間食食べて軽い運動して体重キープしてるならそれがちょうどいい体重ってことなのかもしれない
57 20/08/28(金)17:42:28 No.722288982
>1日一食は逆にヤバいぞ 一日一食が健康にいいって本読んじゃったから…
58 20/08/28(金)17:42:38 No.722289013
>正直痩せる気なくてここでうだうだするのが楽しいんでしょ デブにソース不明のダイエットテクニックアドバイスするの楽しいデブ
59 20/08/28(金)17:42:43 No.722289033
>つべの筋トレ動画見ながら筋トレ10分を週3（腰痛のため休止中） 筋トレアプリにしとけよ…
60 20/08/28(金)17:42:45 No.722289041
悪いことは言わん 飯はちゃんと食え
61 20/08/28(金)17:43:00 No.722289104
>その身長体重でスレ画ボディならインドア引きこもり系の筋肉スカスカ野郎では… 胸筋と腹筋はすこーし浮いて見てるからそうじゃないと信じたい…… けどもしかしたらそうなのかな……
62 20/08/28(金)17:43:05 No.722289129
>一日一食が健康にいいって本読んじゃったから… 窓から投げ捨てろ
63 20/08/28(金)17:43:28 No.722289210
色々調べると白米って割と都合のいい食べ物なのでは…？って思えてきた
64 20/08/28(金)17:43:33 No.722289232
この手の知識は随時更新されるからなあ
65 20/08/28(金)17:43:35 No.722289238
基礎代謝分のカロリーは死守する たんぱく質は体重/1000グラム以上摂る 脂質はたんぱく質の半分くらい 残りを糖質で埋める って言われたけど計算めんどくせぇ！プロテイン飲みまくるね…
66 20/08/28(金)17:43:36 No.722289245
>一日一食が健康にいいって本読んじゃったから… 聖書かよ
67 20/08/28(金)17:43:49 No.722289305
>>一日一食が健康にいいって本読んじゃったから… >窓から投げ捨てろ 12階だけど大丈夫かな…
68 20/08/28(金)17:44:03 No.722289371
一日一食って普通に筋肉落とすだけの無駄な行為すぎる その一食にドカンと食うとしてもあんまよくなさそうだし
69 20/08/28(金)17:44:04 No.722289372
食事回数減らすとインスリンがどうたらこうたらでデブになりやすくなるぞ 適量を3食だ
70 20/08/28(金)17:44:12 No.722289401
体脂肪率24%代まで来た 目指せ20未満
71 20/08/28(金)17:44:24 No.722289436
流石に1日一食のカロリーじゃそんな増えないでしょ 間食めっちゃ多そう
72 20/08/28(金)17:44:25 No.722289437
ジムは出来れば別料金でトレーナーに内容組んで貰った方がいい
73 20/08/28(金)17:44:47 No.722289518
健康法とかダイエット法って著者が自分の持論の正当性を高める為なのか分かんないけど他のダイエット法とか食べ物をディスる傾向があるから不快
74 20/08/28(金)17:44:57 No.722289558
主食をご飯200gにするだけで痩せるよ 米を信じろ
75 20/08/28(金)17:45:00 No.722289569
実際一日一食の何がいいんだ 確かに消化活動ってのは多かれ少なかれ内臓に負担がかかるとは言われてるけど空腹時に飯で糖質とか摂ると血糖値が急上昇して血管にダメージ与えたりそもそも栄養不足でどんどん筋肉とかバラしていくぞ
76 20/08/28(金)17:45:12 No.722289608
バカヤローアイスボックス食えアイスボックス
77 20/08/28(金)17:45:31 No.722289673
一日一食本とかむしろ気になる
78 20/08/28(金)17:45:32 No.722289675
>仰向けでも睡眠時無呼吸になってそう この前発熱外来で例の酸素計やったから大丈夫 ストレスの無い職場に転職して食欲出て太ってしゃーない
79 20/08/28(金)17:45:43 No.722289725
>流石に1日一食のカロリーじゃそんな増えないでしょ >間食めっちゃ多そう 間食はしてないよ！ 吸収率が高いとかそんなのはあるかもしれない… 一週間くらいうんこしてない気がするし
80 20/08/28(金)17:46:04 No.722289804
PFCバランス考えないとカロリー抑えても痩せないぞ ローファットやれ
81 20/08/28(金)17:46:08 No.722289812
我慢できずに米を食ってしまった ご飯美味しすぎる…
82 20/08/28(金)17:46:08 No.722289813
>流石に1日一食のカロリーじゃそんな増えないでしょ >間食めっちゃ多そう 1日1食のカロリーしか無いから増えるのでは
83 20/08/28(金)17:46:38 No.722289918
米でお腹を膨らませるのは実は悪いことではないんだ
84 20/08/28(金)17:46:38 No.722289919
>実際一日一食の何がいいんだ 内臓休ませるのが大事！ ガンも消えたとかそんな本だった
85 20/08/28(金)17:47:10 No.722290037
一日一食耐えられるならファスティングでもやってみたらどうかね 本当かどうか知らないけど食事量を断続的に減らすと脂肪を貯蓄するような身体になってしまうんだとさ だから普通に食べる日とほとんど食べない日をルーチンさせて身体を騙すのがファスティングらしい
86 20/08/28(金)17:47:14 No.722290054
飢餓モードに入って太りやすくなるとは聞くが しょっちゅうアップデートされるから分からん
87 20/08/28(金)17:47:18 No.722290070
>筋トレアプリにしとけよ… 負荷がちょうどいいのとわざわざアプリ入れたくない…
88 20/08/28(金)17:47:25 No.722290101
一日一食だろうが十食食おうが 総摂取カロリー分しか肉は付かねえ 質量保存を理解しろ
89 20/08/28(金)17:47:35 No.722290139
>内臓休ませるのが大事！ なるほど >ガンも消えた うそくせ～～！！！
90 20/08/28(金)17:47:42 No.722290162
>我慢できずに米を食ってしまった >ご飯美味しすぎる… 米の糖質はいいんだぞ 粉ものはだめだ麺類はだめだバター入ったパンは最悪だ
91 20/08/28(金)17:47:44 No.722290172
ゴタク並べずに適度に食って適度に動けばそのうち痩せるよ
92 20/08/28(金)17:47:45 No.722290179
一日一食で体調良くなった人は居るには居る でもそれは運動量と個人差と基礎疾患と基礎代謝によるんだ…
93 20/08/28(金)17:47:49 No.722290194
内臓休ませてガンが消えるなら点滴だけで生活してるガン患者全員完治するだろが
94 20/08/28(金)17:47:50 No.722290201
体重よりは体脂肪を気にするのだ
95 20/08/28(金)17:48:04 No.722290256
ガンの話してる本のほとんどは嘘だから…
96 20/08/28(金)17:48:10 No.722290284
>一日一食本とかむしろ気になる 多分南雲なんちゃらとかいう医者の本だろうけど あいつ間食で煎餅やらなんやら普通に食ってるよ
97 20/08/28(金)17:48:10 No.722290287
断食たまにやるとすげえ胃腸が回復するのは感じる プロテインて胃腸の負担半端ないんだろうな
98 20/08/28(金)17:48:11 No.722290291
基礎代謝プラス300カロリー これが俺の答えや
99 20/08/28(金)17:48:18 No.722290305
>一日一食だろうが十食食おうが >総摂取カロリー分しか肉は付かねえ >質量保存を理解しろ カロリーがそのまま脂肪になると思ってる？
100 20/08/28(金)17:48:24 No.722290327
色々調べると和食ってダイエットに都合良過ぎない？ってなる
101 20/08/28(金)17:48:24 No.722290328
>ガンも消えたとかそんな本だった ゴミじゃん！
102 20/08/28(金)17:48:25 No.722290333
>内臓休ませてガンが消えるなら点滴だけで生活してるガン患者全員完治するだろが ほんとだ… なんで信じちゃったんだろ…
103 20/08/28(金)17:48:30 No.722290354
>内臓休ませてガンが消えるなら点滴だけで生活してるガン患者全員完治するだろが ガンの栄養は基本的に糖質だから 絶食自体は間違ってないんだ ただハードワーカーに絶食は危険だと俺も思う
104 20/08/28(金)17:48:35 No.722290363
がんも治るし発達障害も治りそう
105 20/08/28(金)17:48:47 No.722290422
少なくともバランス取れてる量抑えた食事と軽い運動は嘘つくことなく体重落としてくれたぞ
106 20/08/28(金)17:48:48 No.722290424
>多分南雲なんちゃらとかいう医者の本だろうけど >あいつ間食で煎餅やらなんやら普通に食ってるよ 騙された！
107 20/08/28(金)17:48:52 No.722290440
揚げ物と中華避けてカロリー基礎代謝に抑えたらまず痩せる
108 20/08/28(金)17:48:52 No.722290446
デブは1日5食の分食にして空腹を紛らわそう
109 20/08/28(金)17:49:03 No.722290479
食事量なんて制限しなくても毎度ダイエットには成功してるし… まあまず太るなって話なんだけど冬は運動するのも億劫になるからな…
110 20/08/28(金)17:49:05 No.722290491
糖質制限ダイエットなんかも元を辿ればたかが数例にも満たないケースを真に受けて流行ってるしな
111 20/08/28(金)17:49:08 No.722290497
>ガンの話してる本のほとんどは嘘だから… 知らんのか にんじんジュースをガブガブ飲むとガンは治る
112 20/08/28(金)17:49:10 No.722290505
塩パンのヘルシーなイメージに騙されたよ… （増えたお腹をさすりながら…）
113 20/08/28(金)17:49:12 No.722290513
筋トレしても筋肉痛にならずダルさだけが残る やり方が間違ってるのかな？
114 20/08/28(金)17:49:18 No.722290531
>プロテインて胃腸の負担半端ないんだろうな 負担になる要素なくね？
115 20/08/28(金)17:49:21 No.722290545
ガーンだな
116 20/08/28(金)17:49:38 No.722290604
>カロリーがそのまま脂肪になると思ってる？ 説明どうぞ！
117 20/08/28(金)17:49:47 No.722290639
痩せたいなら食生活改善しないといけないよね
118 20/08/28(金)17:49:49 No.722290647
>筋トレしても筋肉痛にならずダルさだけが残る >やり方が間違ってるのかな？ 筋肉痛なんてそう毎度なるもんでもなくない？ ちゃんと負荷かけてれば筋肉は育ってくとは思うけど
119 20/08/28(金)17:49:54 No.722290672
3ヶ月で8キロ落ちそうだけど食欲自体が失せてきてヤバイ ペース早すぎる
120 20/08/28(金)17:50:00 No.722290700
>負担になる要素なくね？ 肝臓にはダメージ少なからずあるよ だからウコンとかでカバーするんだけど
121 20/08/28(金)17:50:00 No.722290701
>色々調べると和食ってダイエットに都合良過ぎない？ってなる 豆と魚が人体に優しすぎる… 肉とか人体を堕落させる悪魔の遣いなのでは？
122 20/08/28(金)17:50:02 No.722290707
>デブは1日5食の分食にして空腹を紛らわそう 胃を小さくするのめっちゃ大事だよね 大体のデブがドカ食いしてる
123 20/08/28(金)17:50:04 No.722290716
俺もダイエット始めて2ヶ月弱経ったけど今のところ4kg減ってる お椀によそうご飯の量は意識して結構減らすようにしたわ あとはきんに君とかつべの色んな動画見ながら部屋で30分ぐらいストレッチ
124 20/08/28(金)17:50:07 No.722290723
人類の美容整形の歴史も割と長いだろうにダイエットに関しては眉唾物の理屈がいくつも出てきてはどれも正しいどれも間違いみたいになってるのはなんなんだ お医者さんもっとしっかりしてよ
125 20/08/28(金)17:50:08 No.722290733
>筋トレしても筋肉痛にならずダルさだけが残る >やり方が間違ってるのかな？ 筋肉痛にならないとダメということは無いぞ
126 20/08/28(金)17:50:27 No.722290799
>色々調べると和食ってダイエットに都合良過ぎない？ってなる 米と大豆製品だけでいいんじゃねえかな…ってなる
127 20/08/28(金)17:50:28 No.722290802
>塩パンのヘルシーなイメージに騙されたよ… 塩味のバターパンだからな… 最近はスーパーのパンにも包装にカロリー表記されるようになったから冷静になれて助かる
128 20/08/28(金)17:50:32 No.722290823
筋トレしたらちゃんと食べないと筋肉つかないぞ
129 20/08/28(金)17:50:45 No.722290866
きんにくんの初心者動画ありがたい…
130 20/08/28(金)17:51:00 No.722290917
大体身長マイナス105kgが標準体重になってると思う
131 20/08/28(金)17:51:03 No.722290931
>>カロリーがそのまま脂肪になると思ってる？ >説明どうぞ！ 調べてみました！ 分かりませんでした！ いかがでしたか？
132 20/08/28(金)17:51:04 No.722290935
>お医者さんもっとしっかりしてよ エビデンスとかあんま関係ないんよ 工業病とかタバコとかがブームだった時代のジジィが いけしゃあしゃあと長生きしてるだろ？
133 20/08/28(金)17:51:13 No.722290965
太ってる弟にリポドリン勧めたら隊長崩してた
134 20/08/28(金)17:51:20 No.722290996
ポテトチップスのカロリー量でドン引きしたダイエット2ヶ月目
135 20/08/28(金)17:51:28 No.722291030
>人類の美容整形の歴史も割と長いだろうにダイエットに関しては眉唾物の理屈がいくつも出てきてはどれも正しいどれも間違いみたいになってるのはなんなんだ >お医者さんもっとしっかりしてよ 糖尿の医者が指導してるやり方は大体正しいよ 運動して食う量減らせって話なんだけど
136 20/08/28(金)17:51:35 No.722291059
納豆巻きうめえ
137 20/08/28(金)17:51:42 No.722291083
>人類の美容整形の歴史も割と長いだろうにダイエットに関しては眉唾物の理屈がいくつも出てきてはどれも正しいどれも間違いみたいになってるのはなんなんだ >お医者さんもっとしっかりしてよ 関係ねぇダイエットで儲けてぇ
138 20/08/28(金)17:51:52 No.722291115
痩せ菌！デブ菌！
139 20/08/28(金)17:51:58 No.722291139
ダイエットの新理論！？とか筋トレの新常識！？とかは話題性欲しさによる体験談レベルのでっち上げ記事だと思っている
140 20/08/28(金)17:52:11 No.722291194
>ポテトチップスのカロリー量でドン引きしたダイエット2ヶ月目 でも昔に比べて1袋の総カロリー量半分くらいになってるよ 企業努力はしてるよ
141 20/08/28(金)17:52:11 No.722291199
前まで朝はエネルギー付けないとな…って毎日の様に仕事前に菓子パン食ってた けどよく見たらカロリーの数字やばいね菓子パン
142 20/08/28(金)17:52:15 No.722291210
水泳はメニュー組んで割と激しめにやってるんだけど2kmくらいだらだら通しで泳いだほうが効果あったりするんかな…
143 20/08/28(金)17:52:15 No.722291215
筋トレは10分くらいにしとけよ 時間かかるのは多分間違ってる
144 20/08/28(金)17:52:18 No.722291226
>太ってる弟にリポドリン勧めたら隊長崩してた エフェドラじゃねえか お前馬鹿だろそれ一時期飲んだやつめまいとか幻覚見えるとか 話題になってた奴だぞ
145 20/08/28(金)17:52:31 No.722291282
低カロリーな間食を求めて行き着いたのはこんにゃくゼリーだった 超美味しい
146 20/08/28(金)17:52:41 No.722291320
>でも昔に比べて1袋の総カロリー量半分くらいになってるよ >企業努力はしてるよ 単純に量が半分になってるじゃねーか！
147 20/08/28(金)17:52:44 No.722291334
>いかがでしたか？ ちゃんと理解しねぇからデブなんだよ…
148 20/08/28(金)17:52:45 No.722291335
>前まで朝はエネルギー付けないとな…って毎日の様に仕事前に菓子パン食ってた >けどよく見たらカロリーの数字やばいね菓子パン 糖質×脂質＝うまい！
149 20/08/28(金)17:53:12 No.722291433
>糖尿の医者が指導してるやり方は大体正しいよ >運動して食う量減らせって話なんだけど 大半の人間はそういう地道なダイエットを継続できない なので簡単にできる面白ダイエットがビジネスチャンスになるのだ
150 20/08/28(金)17:53:14 No.722291446
>ポテトチップスのカロリー量でドン引きしたダイエット2ヶ月目 ポテチは外国じゃご飯だからな おやつにする日本やばい
151 20/08/28(金)17:53:15 No.722291451
酒飲まないのに健康診断で肝臓E判定出ちゃった
152 20/08/28(金)17:53:48 No.722291598
>ポテチは外国じゃご飯だからな いやおやつだよ外国じゃ
153 20/08/28(金)17:53:55 No.722291626
もしかしてじゃがいもはおかずに向かないのでは…？
154 20/08/28(金)17:53:57 No.722291629
一緒にダイエットに励むパートナーか 仕事やすんででもライザップとかで拘束されないと無理でしょ 鋼の精神なんかない 人間はでぶるようにできてる
155 20/08/28(金)17:54:13 No.722291697
>糖質×脂質＝うまい！ つまりピザをコーラと合わせて食べたら最高ってことじゃん！
156 20/08/28(金)17:54:24 No.722291735
筋肉つけるのに有酸素運動は非効率！最新のやり方は云々ってつべの広告でやってたけど だったらなんで外で良く見るマッチョたちは走ってるんです？
157 20/08/28(金)17:54:30 No.722291754
家出たくないから部屋でランジとエルボープランクとか後はストレッチばかりだけどちゃんと効果あるかな
158 20/08/28(金)17:54:30 No.722291758
エアロバイクやらなにやらやってる「」いない？ 室内で長時間やる際に汗が周囲に跳ねたり水溜りにならないようにする方法探してるんだけど何かないか とにかく周囲を汚さないようにしたいんだけど
159 20/08/28(金)17:54:34 No.722291776
ジム登録してきたぞ「」 ついたちから頑張るぞ俺
160 20/08/28(金)17:54:35 No.722291777
というか仕事とか家庭環境とかストレスとか 金銭的な問題とかでみんな同じ体型になろうとか無理だろ
161 20/08/28(金)17:54:44 No.722291809
>つまりピザをコーラと合わせて食べたら最高ってことじゃん！ そこにアイスも追加だ！
162 20/08/28(金)17:55:00 No.722291865
自炊しないと痩せないな…っていう感想
163 20/08/28(金)17:55:03 No.722291877
>一緒にダイエットに励むパートナーか >仕事やすんででもライザップとかで拘束されないと無理でしょ >鋼の精神なんかない >人間はでぶるようにできてる 怠けるようには出来てるけどデブるのは人類関係ねえ 単にデブが食い過ぎてるだけだ
164 20/08/28(金)17:55:04 No.722291880
マッチョは走れないだろ 膝ガラスだから
165 20/08/28(金)17:55:16 No.722291931
家でだらだらできて気持ち良くて長時間有酸素運動できるダイエットあるよ アナニーって言うんですけどね
166 20/08/28(金)17:55:18 No.722291942
>室内で長時間やる際に汗が周囲に跳ねたり水溜りにならないようにする方法探してるんだけど何かないか >とにかく周囲を汚さないようにしたいんだけど 吸水性の高い長袖を着るしかないよ
167 20/08/28(金)17:55:33 No.722291994
3時間くらいやれば出るだろ
168 20/08/28(金)17:55:40 No.722292018
>室内で長時間やる際に汗が周囲に跳ねたり水溜りにならないようにする方法探してるんだけど クーラーギンギンに掛けてエアロバイクの手前に扇風機置く
169 20/08/28(金)17:55:43 No.722292032
>筋肉つけるのに有酸素運動は非効率！最新のやり方は云々ってつべの広告でやってたけど >だったらなんで外で良く見るマッチョたちは走ってるんです？ ムキムキのマッチョってそんな走ってるか…？
170 20/08/28(金)17:55:49 No.722292056
カロリーにも種類があって体をつくるタンパク質、手早くエネルギー源になる糖質、消化が遅い脂質だな 特に脂質は計算上タンパク質や糖質の倍以上のカロリーがあって脂質は筋肉にはならず脂肪にしかならない 早い話がバランス考えて食べようね！って事だな
171 20/08/28(金)17:55:51 No.722292063
何するかより長期的な目標組めるかだな ダイエットに限らずだこれ
172 20/08/28(金)17:56:05 No.722292113
>エアロバイクやらなにやらやってる「」いない？ >室内で長時間やる際に汗が周囲に跳ねたり水溜りにならないようにする方法探してるんだけど何かないか >とにかく周囲を汚さないようにしたいんだけど 跳ねる前提でこまめに拭いてる
173 20/08/28(金)17:56:06 No.722292119
>>いかがでしたか？ >ちゃんと理解しねぇからデブなんだよ… マジレスされても困る…
174 20/08/28(金)17:56:06 No.722292122
ダイエットにおいて食事と運動は悟空とヤムチャぐらいの力の差があると思わないといつまでも痩せない
175 20/08/28(金)17:56:11 No.722292138
リポドリンやめたほうがいいよ 俺もやってたけど心臓肥大する
176 20/08/28(金)17:56:18 No.722292161
俺はきんに君を信じる https://www.youtube.com/watch?v=6ujwgO-hSpo
177 20/08/28(金)17:56:25 No.722292189
そもそもダイエット法を人道的に研究するのが超大変なんだ 統計的に意味ある数のサンプルを数ヶ月に渡って取らないといけないけど モチベ続かない方法で脱落者多いともうアウトだし 比較条件に比べてやる気出させすぎてもだめ 刑務所みたいに生活やら食事やらをガチガチに統制して逃げられない環境を作らないといけない
178 20/08/28(金)17:56:28 No.722292198
段々早く走れるようになってきたけど 俺は早く走りたいんじゃない 痩せたいんだ
179 20/08/28(金)17:56:29 No.722292206
薬に頼るな食事を変えろ
180 20/08/28(金)17:56:35 No.722292226
サラダ油1キロ飲んだら何キロ太るの？ サラダ油1キロ分のカロリーが脂肪1.5キロ分くらいだそうだけど
181 20/08/28(金)17:56:36 No.722292229
>筋肉つけるのに有酸素運動は非効率！最新のやり方は云々ってつべの広告でやってたけど >だったらなんで外で良く見るマッチョたちは走ってるんです？ マッチョたちにとってはそれはただのストレッチ程度の運動だからです
182 20/08/28(金)17:56:59 No.722292314
俺も多汗症だけど 長袖のジムウェアなら跳ねないと思うぞ 速乾性の奴
183 20/08/28(金)17:57:01 No.722292326
>段々早く走れるようになってきたけど >俺は早く走りたいんじゃない >痩せたいんだ 走るな歩け
184 20/08/28(金)17:57:02 No.722292332
>サラダ油1キロ飲んだら何キロ太るの？ >サラダ油1キロ分のカロリーが脂肪1.5キロ分くらいだそうだけど 人による
185 20/08/28(金)17:57:15 No.722292387
運動量多分人より多いのにご飯を決まった時間に食べないからか痩せてもすぐリバウンドしてやばい 健康に良くないってわかってるのに
186 20/08/28(金)17:57:16 No.722292391
>エアロバイクやらなにやらやってる「」いない？ >室内で長時間やる際に汗が周囲に跳ねたり水溜りにならないようにする方法探してるんだけど何かないか >とにかく周囲を汚さないようにしたいんだけど 半袖の上にアームカバー付けるといい 顔の汗を拭えるようにリストバンドがあるとさらにいい
187 20/08/28(金)17:57:24 No.722292421
きんに君は話が長い 5分でまとめて
188 20/08/28(金)17:57:28 No.722292437
>サラダ油1キロ飲んだら何キロ太るの？ >サラダ油1キロ分のカロリーが脂肪1.5キロ分くらいだそうだけど 途中で吐いて死ぬ
189 20/08/28(金)17:57:35 No.722292461
>とにかく周囲を汚さないようにしたいんだけど ロード買って外とか スウェットスーツぐらいしか思いつかん
190 20/08/28(金)17:57:37 No.722292471
プールは痩せるとか気軽に言うけど 近所にプールねえよ
191 20/08/28(金)17:57:52 No.722292514
よく1時間走るとかいうけど 遅く走ると逆にくそしんどいう
192 20/08/28(金)17:58:00 No.722292546
一番顔から汗垂れるよね
193 20/08/28(金)17:58:10 No.722292581
ダイエット論者は命令口調ばっかだな トレーナーにでもなったつもりか
194 20/08/28(金)17:58:11 No.722292586
腹だけ出てて他ガリガリです…
195 20/08/28(金)17:58:18 No.722292618
朝食はプロテインバーに変えてお菓子食べたい欲を誤魔化すよ！ カロリーも控えめ！
196 20/08/28(金)17:58:22 No.722292629
走り出せその足で
197 20/08/28(金)17:58:23 No.722292631
幼女がわらわらいるプールならいくんだが実際はジジババが漏らしまくってるんでしょ？
198 20/08/28(金)17:58:23 No.722292638
>プールは痩せるとか気軽に言うけど >近所にプールねえよ 庭に作っていいよ
199 20/08/28(金)17:58:29 No.722292662
痩せたんじゃない 水だけでてんだ
200 20/08/28(金)17:58:37 No.722292689
>ジム登録してきたぞ「」 >ついたちから頑張るぞ俺 一年後の継続率は5%ほどだが「」は生き残れるか？
201 20/08/28(金)17:58:42 No.722292709
>筋肉つけるのに有酸素運動は非効率！最新のやり方は云々ってつべの広告でやってたけど モリモリ喰って筋トレして筋肉と脂肪を同時につける ボディビル大会に合わせて有酸素運動で脂肪だけ落とす
202 20/08/28(金)17:58:54 No.722292755
ダイエットじゃないんだけど運動詳しい「」いそうだから教えて 腰痛がひどいから改善したいんだけどどんな運動したらいい？
203 20/08/28(金)17:58:59 No.722292777
>朝食はプロテインバーに変えてお菓子食べたい欲を誤魔化すよ！ >カロリーも控えめ！ いや朝はしっかり食え！
204 20/08/28(金)17:59:04 No.722292795
>サラダ油1キロ飲んだら何キロ太るの？ >サラダ油1キロ分のカロリーが脂肪1.5キロ分くらいだそうだけど 某精神科医は何か糖質さえ取らなければ太ることはないとか言ってる…
205 20/08/28(金)17:59:07 No.722292808
今ジムは市内の住民しか受け付けてない めっちゃガラガラだし…
206 20/08/28(金)17:59:20 No.722292860
>腰痛がひどいから改善したいんだけどどんな運動したらいい？ 医者に聞くのが一番
207 20/08/28(金)17:59:23 No.722292876
>幼女がわらわらいるプールならいくんだが実際はジジババが漏らしまくってるんでしょ？ 銭湯と勘違いしてるんじゃないか？
208 20/08/28(金)17:59:24 No.722292879
デブ菌を腸内から排除かな？
209 20/08/28(金)17:59:43 No.722292955
サクレは1個100キロ未満だから何個食べてもいいぞ！
210 20/08/28(金)17:59:48 No.722292970
手術でおなか切ればいいじゃん
211 20/08/28(金)18:00:07 No.722293054
>ダイエットじゃないんだけど運動詳しい「」いそうだから教えて >腰痛がひどいから改善したいんだけどどんな運動したらいい？ しっかりストレッチしよう 腕を真上に伸ばして背伸びや壁にくっついて姿勢の矯正から始めるといい
212 20/08/28(金)18:00:16 No.722293092
腹の脂肪減って来たら下腹だけタプタプで触ると気持ちよすぎる おっぱいが自分についてるって思うぐらい柔らかくてすごい良い
213 20/08/28(金)18:00:29 No.722293142
>腰痛がひどいから改善したいんだけどどんな運動したらいい？ プールでウォーキングあたりじゃないかな 負荷かけずに筋肉付けてごまかすくらいしかなさそう
214 20/08/28(金)18:00:33 No.722293156
>今ジムは市内の住民しか受け付けてない >めっちゃガラガラだし… 地元だと公営ジムは書類書いて提出しないといけないんでめんどくせえんだよアレ
215 20/08/28(金)18:00:54 No.722293249
腰痛やらかしたときは医者に普段から腹筋しとけっていわれた
216 20/08/28(金)18:01:06 No.722293314
俺もその辺の貧乳よりはおっぱい付いてる自信ある
217 20/08/28(金)18:01:11 No.722293360
脂肪燃焼に関しては本当に一切口に入れなきゃ痩せるという経験則しか知らない 鬱で3日何も食わずに運動一切せずに引きこもるって生活してた時は肉がみるみる減っていった 運動したら減るとか食うもの変えるだの減らせば減るとかは信頼してないけど食わないとマジで減るよ
218 20/08/28(金)18:01:18 No.722293392
なんか痩せてくると筋肉と脂肪の境目わかりやすくなるよね なんで？
219 20/08/28(金)18:01:21 No.722293410
腰痛の原因がわからないんだから安易に運動進めるなよ…
220 20/08/28(金)18:01:22 No.722293414
運動しても食事制限しなきゃ痩せない 食事制限すりゃ運動しなくても痩せる
221 20/08/28(金)18:01:23 No.722293417
腹筋したら面白いくらい上がらないでやんの
222 20/08/28(金)18:01:33 No.722293460
よく巨乳が足元が見えないとかあるけど 俺だってみえねーよ
223 20/08/28(金)18:01:38 No.722293481
>腹筋したら面白いくらい上がらないでやんの 俺も 超うける
224 20/08/28(金)18:01:38 No.722293484
>腰痛やらかしたときは医者に普段から腹筋しとけっていわれた スクワットとプランクいいよ 腰の周りを引き締められる
225 20/08/28(金)18:01:56 No.722293570
腹筋は頭で手を組むなよ
226 20/08/28(金)18:01:57 No.722293573
とにかく階段のぼると息切れする
227 20/08/28(金)18:02:11 No.722293624
>脂肪燃焼に関しては本当に一切口に入れなきゃ痩せるという経験則しか知らない 筋肉も減るから基礎代謝が下がって太りやすい身体になります…
228 20/08/28(金)18:02:14 No.722293638
腹筋より腕立てがむり 豚の気分だ
229 20/08/28(金)18:02:21 No.722293663
>腹筋は頭で手を組むなよ えっダメなの
230 20/08/28(金)18:02:26 No.722293674
腰痛で聞いた「」だけどざっくりメモしといた あまり激しい運動は出来ないけど簡単なモノから試してみるよ
231 20/08/28(金)18:02:43 No.722293739
汗がきになるやつは水泳に切り替えた方がいいんじゃねぇかな
232 20/08/28(金)18:02:56 No.722293798
無駄に腹筋あるのにその上に脂肪ついてるからちょっと手強い… 筋肉のあるデブほど大変なものはない
233 20/08/28(金)18:02:59 No.722293812
胸筋鍛えたい おっぱいがだらしなくて嫌
234 20/08/28(金)18:03:05 No.722293842
腸腰筋とか骨盤周りは腰とか姿勢に直結する筋肉群ばかりだからそこのどっかを鍛えりゃ良いんだろうけど腰をやってる奴には勧められねえな…
235 20/08/28(金)18:03:10 No.722293870
バランスよく食べて毎食後に15分位運動したらバリバリ減っ…減りすぎた
236 20/08/28(金)18:03:16 No.722293892
海行こうぜ そろそろクラゲばっかりだろうけど だったら川いこうぜ
237 20/08/28(金)18:03:25 No.722293924
最近は腹筋って腰痛リスク抱えるくせにあんま効果ないと聞く
238 20/08/28(金)18:03:27 No.722293928
>腰痛で聞いた「」だけどざっくりメモしといた >あまり激しい運動は出来ないけど簡単なモノから試してみるよ その前に病院行ってこいよな 負担かける運動だけはするなよな
239 20/08/28(金)18:03:29 No.722293935
このスレ画ボディまじでだらしなくて好き
240 20/08/28(金)18:03:29 No.722293936
タフなダイエットなんてやらなくても何もやってない奴は多少生活を変えればすぐ痩せるよ
241 20/08/28(金)18:03:36 No.722293959
腰痛めてる人の運動は理学療法士に相談しようねえ
242 20/08/28(金)18:03:36 No.722293961
>>ジム登録してきたぞ「」 >>ついたちから頑張るぞ俺 >一年後の継続率は5%ほどだが「」は生き残れるか？ なそ にん
243 20/08/28(金)18:03:54 No.722294036
100近いデブだけど食事制限しつつ少しばかりの運動をしてたら痩せてきた 胃の縮まりを感じる
244 20/08/28(金)18:04:00 No.722294057
>筋肉も減るから基礎代謝が下がって太りやすい身体になります… 基礎代謝とかそういうのは信頼しない事にした 筋肉無いヒョロガリがいくら食っても太れないとかよく見るし
245 20/08/28(金)18:04:07 No.722294096
>最近は腹筋って腰痛リスク抱えるくせにあんま効果ないと聞く お腹への負担よりも腰への負担が大きいから本当に意味ないんだ 足上げ腹筋しようね
246 20/08/28(金)18:04:10 No.722294103
30代になってくると本当に悩みの種 健康診断が怖い
247 20/08/28(金)18:04:21 No.722294162
絶食は体のあらゆる密度が減るから単純に骨粗鬆症の原因にもなるし 健康になったら戻るどころか脂肪だけ余分におつりがくるから最悪の減量法
248 20/08/28(金)18:04:38 No.722294227
男がこんなに乳から痩せていくのに女は維持しながら痩せられるのかなと疑問に思ってる
249 20/08/28(金)18:04:59 No.722294309
>>筋肉も減るから基礎代謝が下がって太りやすい身体になります… >基礎代謝とかそういうのは信頼しない事にした >筋肉無いヒョロガリがいくら食っても太れないとかよく見るし 俺もそうだったけど体質が明らかに変わって今や食えば食うほど蓄えるデブになったぜ！
250 20/08/28(金)18:05:02 No.722294323
>>筋肉も減るから基礎代謝が下がって太りやすい身体になります… >基礎代謝とかそういうのは信頼しない事にした >筋肉無いヒョロガリがいくら食っても太れないとかよく見るし いくら食べても太らないとか言うがはっきり言ってたまに大食いする程度で普段は全然食べてないパターンが多いと思われる デブのあまり食べてない宣言と同義である
251 20/08/28(金)18:05:08 No.722294348
185cmの俺が74kgだからかなり太いぞ
252 20/08/28(金)18:05:26 No.722294437
>腹筋より腕立てがむり わかる 腹が出て腕が痩せてるから餓鬼みたいになってる
253 20/08/28(金)18:05:29 No.722294445
>男がこんなに乳から痩せていくのに女は維持しながら痩せられるのかなと疑問に思ってる 無理だよ普通に 女の巨乳の大半はデブだよ だから痩せてて巨乳の人はマジで憧れられるらしいよ
254 20/08/28(金)18:05:37 No.722294474
>筋肉無いヒョロガリがいくら食っても太れないとかよく見るし 食わないやつは普段から食わないから胃が小さいんだ カントリーマアムを与え続ければ簡単に太るぞ
255 20/08/28(金)18:05:52 No.722294534
>筋肉も減るから基礎代謝が下がって太りやすい身体になります… これ体重は減るけど筋肉ばっかり落ちて脂肪が残るから標準体重なのにダラシない身体になるんだよね
256 20/08/28(金)18:05:54 No.722294549
絶対口だけで運動してねぇよな
257 20/08/28(金)18:05:55 No.722294551
>>最近は腹筋って腰痛リスク抱えるくせにあんま効果ないと聞く >お腹への負担よりも腰への負担が大きいから本当に意味ないんだ >足上げ腹筋しようね 普段から運動しない人はやめた方がいいけどある程度筋肉ある人なら腹筋くらいやらないと負荷にならないんだ
258 20/08/28(金)18:06:26 No.722294696
>>腹筋より腕立てがむり >わかる >腹が出て腕が痩せてるから餓鬼みたいになってる 膝ついた腕立てか壁への腕立てで…頑張ろう！俺も頑張る
259 20/08/28(金)18:06:33 No.722294734
スイッチの糞ゲーで承認欲求満たしてた「」ってもうあれ飽きちゃったの？ 聞いてもいないのにスレに湧いてきてうざかった
260 20/08/28(金)18:06:55 No.722294828
拉致されて缶詰になる以外やる気がでないっつーか マジではじめても1か月で辞めてしまう 続かないんだよ続くの教えて
261 20/08/28(金)18:06:55 No.722294830
>普段から運動しない人はやめた方がいいけどある程度筋肉ある人なら腹筋くらいやらないと負荷にならないんだ 腹筋てあんま負荷にもなんないよ スクワットの方が推奨されてる
262 20/08/28(金)18:07:01 No.722294860
ちょろっと絶食して痩せたなんてのは水分を多く含んだ糖質が欠乏して一時的に体重が減っているだけにすぎないぞ
263 20/08/28(金)18:07:05 No.722294872
>足上げ腹筋しようね あれもやり方ミスると簡単に腰壊すから推奨されない
264 20/08/28(金)18:07:13 No.722294903
>拉致されて缶詰になる以外やる気がでないっつーか >マジではじめても1か月で辞めてしまう >続かないんだよ続くの教えて ライザップ
265 20/08/28(金)18:07:13 No.722294907
突然口の悪い子が来てダメだった
266 20/08/28(金)18:07:21 No.722294943
172cm110kgです どうぞよろしく！
267 20/08/28(金)18:07:23 No.722294945
腹筋を自重で鍛えるのマジで難しいと思う Vシットが結構負荷大きい感じするけど
268 20/08/28(金)18:07:30 No.722294974
ダイエットはソシャゲ中に腹筋する所から始めたら腹筋が持ち上がるみたいに内臓脂肪押したのかしばらく全然食えない入らないってなった
269 20/08/28(金)18:07:41 No.722295012
>172cm110kgです >どうぞよろしく！ このデブ！！！クソデブ！！！！
270 20/08/28(金)18:07:41 No.722295014
20代なら簡単に痩せる 30代なら頑張れば痩せる 40代以上は超頑張れば痩せない
271 20/08/28(金)18:08:07 No.722295126
>40代以上は超頑張れば痩せない 絶望的でダメだった
272 20/08/28(金)18:08:15 No.722295164
最近は腹筋ローラーが流行ってるんじゃないの まあ確かに負荷はあるけど無駄にテクニカルなもん流行らせやがって…
273 20/08/28(金)18:08:29 No.722295221
自重トレするくらいならダンベル買ったほうがいい 効率よく痩せようとするなら効率悪い筋トレはしない方がいい
274 20/08/28(金)18:08:30 No.722295227
本当に家の中だと続くのがないから しょうがないから無理やり走りに行くことを律する以外で方法がなかった
275 20/08/28(金)18:08:34 No.722295245
食っても太れないって奴は何人も見てきたけどデブ並みに食う奴は一人もいなかったよ あいつらはみんなお茶碗一杯で満足できるただそれだけなんだ
276 20/08/28(金)18:08:45 No.722295287
正しいやり方まじで大事… スクワットも腕は動かさず膝伸ばしちゃダメとか
277 20/08/28(金)18:08:53 No.722295325
体重減らしたいけど身長も伸ばしたい
278 20/08/28(金)18:09:00 No.722295359
ストレス貯めると痩せたよ！！！！ 心が太ったわ
279 20/08/28(金)18:09:02 No.722295363
あと酒とケーキとかまず食わない奴らだよな…
280 20/08/28(金)18:09:14 No.722295414
ジム行けって今気軽に言えないからな…
281 20/08/28(金)18:09:17 No.722295428
今太ってるやつは筋肉鍛える方向のがいいぞ 筋肉落ちてからまたつけるのキチィ…
282 20/08/28(金)18:09:18 No.722295430
>俺も体重の増加が止まらない… >一日一食で間食なしで毎日10キロ歩いて2時間ジムいってるのに… 極端な事してないで 毎日三食食ってクソして寝る生活をまず取り戻せ馬鹿
283 20/08/28(金)18:09:22 No.722295448
>172cm110kgです 去年の俺の値と一緒だ そこから80代まで落したぞ
284 20/08/28(金)18:09:53 No.722295548
>40代以上は超頑張れば痩せない なあに70過ぎると何もしなくてもみるみる痩せていくようになるさ
285 20/08/28(金)18:09:56 No.722295562
4分間全力で動き回るとかを3セットやるだけでもだいぶ違う 元々太りやすくも痩せやすくもあるからかこれを3日で3キロ痩せさせた
286 20/08/28(金)18:09:56 No.722295566
3ヵ月かけて80ｋｇから75におとしたけど はたして70までいけるか…
287 20/08/28(金)18:10:22 No.722295696
8月は1kgしか痩せられませんでした
288 20/08/28(金)18:10:32 No.722295734
>いや朝はしっかり食え！ けど朝食食べ過ぎると太るって言うし... ちなみにその前は笹かまとちくわ食べてた
289 20/08/28(金)18:10:33 No.722295741
>172cm110kgです >どうぞよろしく！ 同じ身長で去年までかなり大食漢で全然運動してなかったけどそれでも100㎏は越えなかったのに110まで行けるのは才能あるな…
290 20/08/28(金)18:10:36 No.722295763
理由がないと散歩できないタイプだからドラゴンクエストウォークいれた なんかこれ歩かないで操作してる時間が長すぎる…
291 20/08/28(金)18:10:37 No.722295765
>4分間全力で動き回るとかを3セットやるだけでもだいぶ違う >元々太りやすくも痩せやすくもあるからかこれを3日で3キロ痩せさせた それは水が抜けてるだけですね
292 20/08/28(金)18:10:39 No.722295778
>ストレス貯めると痩せたよ！！！！ >心が太ったわ ストレスによるダイエットは諸刃の刃だ 痩せる奴も居るが大体の奴は過食になってデブるぞ
293 20/08/28(金)18:10:41 No.722295787
>最近は腹筋ローラーが流行ってるんじゃないの >まあ確かに負荷はあるけど無駄にテクニカルなもん流行らせやがって… テクニカルなのかな お腹をしっかり伸ばしてお腹を引くだけじゃ… まあ確かに負荷はあるかな？レベルじゃないくらいキツいぞ
294 20/08/28(金)18:10:55 No.722295843
>>いや朝はしっかり食え！ >けど朝食食べ過ぎると太るって言うし... >ちなみにその前は笹かまとちくわ食べてた 誰が言ってたんだよ 何を見て痩せようとしてるんだよ…
295 20/08/28(金)18:11:08 No.722295907
>最近は腹筋ローラーが流行ってるんじゃないの 人によっては膝立てでも出来ないらしいけどそんなきついのかねアレ
296 20/08/28(金)18:11:15 No.722295946
>それは水が抜けてるだけですね そう思うだろ？ 2ヶ月は続いた それ以降は察して
297 20/08/28(金)18:11:18 No.722295957
一日米を2合食う 肉をもりもりくう ラーメンはキロ単位で食うし汁も飲む それでも一日10回の腕立てと腹筋で簡単に筋肉つく 25ってこんなもん？
298 20/08/28(金)18:11:19 No.722295965
>けど朝食食べ過ぎると太るって言うし... >ちなみにその前は笹かまとちくわ食べてた 朝食べないと糖尿病になる
299 20/08/28(金)18:11:21 No.722295972
167cmの80kgだから後20kgは落とさないと…
300 20/08/28(金)18:11:38 No.722296041
継続が1番なので…
301 20/08/28(金)18:11:55 No.722296115
水分抜けてるだけ！って水刺す人いるけどどのダイエットでも水分は抜けるだろう
302 20/08/28(金)18:11:59 No.722296133
>167cmの80kgだから後20kgは落とさないと… まずは70kg目指しなさる
303 20/08/28(金)18:12:00 No.722296136
>>最近は腹筋ローラーが流行ってるんじゃないの >人によっては膝立てでも出来ないらしいけどそんなきついのかねアレ キツイ 行ったっきり戻せない
304 20/08/28(金)18:12:04 No.722296148
>167cmの80kgだから後20kgは落とさないと… 筋肉付けるなら15kgで十分だよ 残りは筋肉なるから
305 20/08/28(金)18:12:22 No.722296237
>それでも一日10回の腕立てと腹筋で簡単に筋肉つく >25ってこんなもん？ 太ってるだけじゃない？
306 20/08/28(金)18:12:32 No.722296275
すぐ戻ったら意味ないわ～！
307 20/08/28(金)18:12:39 No.722296301
>>最近は腹筋ローラーが流行ってるんじゃないの >人によっては膝立てでも出来ないらしいけどそんなきついのかねアレ 弱すぎてなぜか全身が筋肉痛になる「」も多数報告される程です…
308 20/08/28(金)18:12:47 No.722296329
>水分抜けてるだけ！って水刺す人いるけどどのダイエットでも水分は抜けるだろう まあ確かに脂肪もほとんど水分だからな… けど汗かいても脂肪は減らないのは確か
309 20/08/28(金)18:12:50 No.722296351
摂取カロリーの可視化してないだろ
310 20/08/28(金)18:13:02 No.722296400
>>172cm110kgです >>どうぞよろしく！ >同じ身長で去年までかなり大食漢で全然運動してなかったけどそれでも100㎏は越えなかったのに110まで行けるのは才能あるな… いやー早死にしたいから特段何も節制せずに心の赴くまま食ってるんですけどね 中々死ねないんだなこれが
311 20/08/28(金)18:13:07 No.722296423
>水分抜けてるだけ！って水刺す人いるけどどのダイエットでも水分は抜けるだろう そもそも水分抜けやすくするのもダイエットのうちだからな…
312 20/08/28(金)18:13:14 No.722296455
だから筋肉つけるのもやらなきゃならねんだ
313 20/08/28(金)18:13:17 No.722296471
>弱すぎてなぜか全身が筋肉痛になる「」も多数報告される程です… なんかだめだった
314 20/08/28(金)18:13:44 No.722296582
夏に汗かくよりも冬に体温維持する方がカロリー使うのは 熱量ってこと考えればわかるけど納得できない
315 20/08/28(金)18:13:46 No.722296594
絶食ダイエットだけはやめるんだぞ お前の内臓と血管が死んでゆく
316 20/08/28(金)18:13:47 No.722296595
>理由がないと散歩できないタイプだからドラゴンクエストウォークいれた >なんかこれ歩かないで操作してる時間が長すぎる… いやドラクエウォークは遊ぶことに全力にならなくていいから ワンパンで倒せてそこらの壺割ってを自動でやれる程度のレベル帯でやるんだよ… 本末転倒だよ
317 20/08/28(金)18:14:32 No.722296765
週一のラーメンを楽しみに他の日はダイエットしてる かなりゆるゆるなやり方だけど痩せてきてるし良いかなって
318 20/08/28(金)18:14:37 No.722296782
>いやドラクエウォークは遊ぶことに全力にならなくていいから >ワンパンで倒せてそこらの壺割ってを自動でやれる程度のレベル帯でやるんだよ… >本末転倒だよ 歩き回ってやっと四人パーティーになったよ褒めて
319 20/08/28(金)18:14:44 No.722296816
半年で12kg絞ったけど皮下脂肪全然減らない！ 二の腕とかふくらはぎの皮膚がめっちゃ伸びる！
320 20/08/28(金)18:14:45 No.722296818
>いやー早死にしたいから特段何も節制せずに心の赴くまま食ってるんですけどね >中々死ねないんだなこれが 不摂生だからっていきなり死ぬなんて事はほとんどなくて だいたいは苦しみながら治療や我慢を続けて死ぬ未来になるよ
321 20/08/28(金)18:15:06 No.722296889
>夏に汗かくよりも冬に体温維持する方がカロリー使うのは >熱量ってこと考えればわかるけど納得できない 夏は発汗するだけで熱を放出しているが熱エネルギーを作るのカロリー使うんだよ 冷え切った車の燃費が最低なのと同じだ
322 20/08/28(金)18:15:37 No.722297013
>>いやドラクエウォークは遊ぶことに全力にならなくていいから >>ワンパンで倒せてそこらの壺割ってを自動でやれる程度のレベル帯でやるんだよ… >>本末転倒だよ >歩き回ってやっと四人パーティーになったよ褒めて でかした 無理せず惰性でやっていってほしい
323 20/08/28(金)18:15:38 No.722297021
>半年で12kg絞ったけど皮下脂肪全然減らない！ >二の腕とかふくらはぎの皮膚がめっちゃ伸びる！ 元々3桁越え？
324 20/08/28(金)18:15:41 No.722297039
つまり冷房の設定温度16度にすれば痩せる
325 20/08/28(金)18:15:49 No.722297071
痩せるために自転車始めようと思ったのですが買った翌日に前輪がパンクしました これは痩せるなという神の意志でしょうか
326 20/08/28(金)18:16:08 No.722297143
寒いとこいくか
327 20/08/28(金)18:16:15 No.722297172
諦めて脂っこいものを控えて茹でた鶏むねでメシを食べるんだ
328 20/08/28(金)18:16:20 No.722297186
心赴くままに食うだのそういう知った風な口34くらいで利けなくなった「」割といるからまあほどほどに誇れ
329 <a href="mailto:神">20/08/28(金)18:16:27</a> [神] No.722297212
>痩せるために自転車始めようと思ったのですが買った翌日に前輪がパンクしました >これは痩せるなという神の意志でしょうか 歩けデブ
330 20/08/28(金)18:16:45 No.722297316
20代ってか大学生「」はマジで無限に食えたんだけどな
331 20/08/28(金)18:16:53 No.722297352
>>それでも一日10回の腕立てと腹筋で簡単に筋肉つく >>25ってこんなもん？ >太ってるだけじゃない？ なのかなぁ 胸に力入れたら血管張るしやたら硬くなるからこれ筋肉だと思ってたけどそこまで言われると自信ねぇや でも腹筋は自信ある！腹筋ローラーが立ってできた！
332 20/08/28(金)18:17:08 No.722297411
痩せようと歩き始めたデブが膝壊すの何度も見てきた
333 20/08/28(金)18:17:28 No.722297488
>痩せるために自転車始めようと思ったのですが買った翌日に前輪がパンクしました >これは痩せるなという神の意志でしょうか それは試練だ 歩くのもいい事だが自転車みたいな膝への負担が優しいのから慣らすのだ
334 20/08/28(金)18:18:49 No.722297844
> 胸に力入れたら血管張るしやたら硬くなるからこれ筋肉だと思ってたけどそこまで言われると自信ねぇや >でも腹筋は自信ある！腹筋ローラーが立ってできた！ 一念発起してジム行こうぜー！
335 20/08/28(金)18:19:03 No.722297901
>>半年で12kg絞ったけど皮下脂肪全然減らない！ >>二の腕とかふくらはぎの皮膚がめっちゃ伸びる！ >元々3桁越え？ 169cmで76kg→64kg！
336 20/08/28(金)18:19:27 No.722298000
>聞いてもいないのにスレに湧いてきてうざかった 続いてる 他のトレーニングにも手を出したけどリングフィットは結構本格的なエクササイズだったんだね
337 20/08/28(金)18:19:43 No.722298086
正しいやり方なら腕立ても腹筋もスクワットも10回くらいでいいと思う 回数するのは回数稼ぐために負荷かけてないって事だから
338 20/08/28(金)18:19:46 No.722298103
毎度思うけど歩いただけで体のどこか壊すデブに常人より筋肉あるとか絶対嘘だよな…
339 20/08/28(金)18:19:57 No.722298149
毎日歩くの暑いから諦めて金土日のプール歩きにした …1か月で目標まで体重落ちたけど水中ってやばいのでは？
340 20/08/28(金)18:20:19 No.722298225
>毎度思うけど歩いただけで体のどこか壊すデブに常人より筋肉あるとか絶対嘘だよな… 元運動部のデブが硬いデブだから勘違いしてる「」たまに出る
341 20/08/28(金)18:20:51 No.722298356
>169cmで76kg→64kg！ 皮は時間が解決するとして筋トレした方良さそうだな… 筋肉も結構落ちてそう
342 20/08/28(金)18:21:20 No.722298474
>毎度思うけど歩いただけで体のどこか壊すデブに常人より筋肉あるとか絶対嘘だよな… 内臓も筋肉なのと脚は体重支えるために筋肉が付く しかし膝は体重に耐えられない 腕とか肩は意図的に鍛えないと付かないので細いはず
343 20/08/28(金)18:21:36 No.722298534
健康的な食事だけで痩せていかない？
344 20/08/28(金)18:21:45 No.722298566
なんだかんだ食生活改善とジョギングで115kgから81kgになれたから習慣化が全てだなって…
345 20/08/28(金)18:21:59 No.722298618
>毎度思うけど歩いただけで体のどこか壊すデブに常人より筋肉あるとか絶対嘘だよな… 関節は弱点だから…
346 20/08/28(金)18:22:20 No.722298709
>健康的な食事だけで痩せていかない？ 脂肪と筋肉がね…
347 20/08/28(金)18:22:34 No.722298773
家で筋肉痛なるのに2-3セット必要だったけど ジムだと1セットでなったから 負荷かけるってすごいんだなって思った 関節にも優しい気がする
348 20/08/28(金)18:22:35 No.722298778
>健康的な食事だけで痩せていかない？ 加齢で酒飲むと基本的には腹出るよ 30超えてジム行く暇ないほど忙しいってのもまあわかるんだが
349 20/08/28(金)18:22:52 No.722298837
>> 胸に力入れたら血管張るしやたら硬くなるからこれ筋肉だと思ってたけどそこまで言われると自信ねぇや >>でも腹筋は自信ある！腹筋ローラーが立ってできた！ >一念発起してジム行こうぜー！ あくまで食ったもんが筋肉になるの楽しいだけだからジムはいいや…言ってくれてありがとう よく考えたら腹筋も腕立てもすごい変なやり方してるから人前で出来ないし
350 20/08/28(金)18:22:54 No.722298843
>健康的な食事だけで痩せていかない？ >アイス美味しいの………
351 20/08/28(金)18:22:56 No.722298852
あと大学生「」なら実際痩せると思う 代謝そのレベルで次元が違う
352 20/08/28(金)18:23:22 No.722298942
太ったまま年とったら膝とかどうなるんだ
353 20/08/28(金)18:23:39 No.722299011
>太ったまま年とったら膝とかどうなるんだ そこに出るのは45とかだしまだ世代上経験できないはず
354 20/08/28(金)18:24:08 No.722299115
>太ったまま年とったら膝とかどうなるんだ 寝たきり
355 20/08/28(金)18:24:10 No.722299125
先月から運動と食事制限で84から78になったよ なれてくると食事制限もつらくないねコンビニ飯や間食やめて出費も減ったよ
356 20/08/28(金)18:24:27 No.722299204
同じ運動同じ食事してたのに腹が出始めるからな… 20代30代40代で全然変わる
357 20/08/28(金)18:25:25 No.722299451
>先月から運動と食事制限で84から78になったよ >なれてくると食事制限もつらくないねコンビニ飯や間食やめて出費も減ったよ ここからが本当の勝負だが負けるなよ
358 20/08/28(金)18:25:45 No.722299541
28と32とかじゃやっぱ全然変わるのが世代論 運動すればするほど差が感じられなくなるからやってるかどうか
359 20/08/28(金)18:26:34 No.722299756
間食食いまくってるやつは回数減らすだけでも体重減るとは思う
360 20/08/28(金)18:26:38 No.722299769
小腹がすいたらギリ食べていいものって？
361 20/08/28(金)18:26:55 No.722299843
>小腹がすいたらギリ食べていいものって？ 水
362 20/08/28(金)18:26:57 No.722299853
ちくわ！