虹裏img歴史資料館

1 20/08/28(金)06:42:54 ID:J3nzozAM J3nzozAM No.722176923

褒めるレス以外消すデブ

2 20/08/28(金)06:55:12 No.722177740

俺も今日1時間あるけた雨じゃなかったら3時間やる気だったデブ

3 20/08/28(金)06:56:18 No.722177812

>俺も今日1時間あるけた雨じゃなかったら3時間やる気だったデブ 雨でも歩く気力あるの凄いデブ…

4 20/08/28(金)06:57:48 No.722177932

途中で雨降って来たから逃げて帰ってきたデブよ 帰りにコンビニで大量にご飯買ってきちゃったけど歩いたからノーカンなはず

5 20/08/28(金)07:05:17 No.722178522

食事制限=痩せる 運動=健康になる だぞ

6 20/08/28(金)07:20:23 No.722179841

ダイエット目的なら運動もだが毎日の食事の記録をつけた方がいいぞ あすけんがオススメだ

7 20/08/28(金)07:30:59 No.722180792

ジムの一年後の継続率が5%なんて話を聞いたことがあるが運動習慣の一年後の継続率ってどんなもんだろうな

8 20/08/28(金)07:33:50 No.722181051

>ダイエット目的なら運動もだが毎日の食事の記録をつけた方がいいぞ 意識しないで間食とかしてると結構食べてんな…ってなった 特に朝の菓子パンが大きかった

9 20/08/28(金)07:43:27 No.722181993

すぐにオーバーワークでやめると思ってたのにちゃんと続いてるのえらいデブ

10 20/08/28(金)07:45:33 No.722182195

暑くなければ続く

11 20/08/28(金)07:46:41 No.722182307

いきなり全記録は手前だから心折れやすいデブ 特に職場の休憩時間などで外食なんかするとテキメン手間かかって仕方ないデブ だから一食で脂質が10g以下か、タンパク質15g以上かのYES/NO2項目から始めると出先でも楽デブ 弱点はこの条件満たす外食コンビニ食はちょっと高い事デブ 昔誰かが言った世間はデブが減ると困る！は至言デブ

12 20/08/28(金)07:46:51 No.722182326

歩きだけでやり切った感出してるんじゃずっとデブだな

13 20/08/28(金)07:48:08 No.722182461

>いきなり全記録は手前だから心折れやすいデブ >特に職場の休憩時間などで外食なんかするとテキメン手間かかって仕方ないデブ >だから一食で脂質が10g以下か、タンパク質15g以上かのYES/NO2項目から始めると出先でも楽デブ >弱点はこの条件満たす外食コンビニ食はちょっと高い事デブ >昔誰かが言った世間はデブが減ると困る！は至言デブ プロテインマジでありがたいデブ

14 20/08/28(金)07:52:19 No.722182948

歩いただけで3年かけてガリガリになったデブよ？

15 20/08/28(金)07:53:19 No.722183046

俺はエアロバイク買おうかな置く場所ないし続くかわかんないのに買うのはまようでも安いなで一週間経ってた

16 20/08/28(金)07:54:04 No.722183121

>俺はエアロバイク買おうかな置く場所ないし続くかわかんないのに買うのはまようでも安いなで一週間経ってた それでその一週間で運動はされましたか？

17 20/08/28(金)07:54:23 No.722183152

>歩いただけで3年かけてガリガリになったデブよ？ 飯も減らさずそうなったなら病気だ 死ぬほど歩いたなら普通に偉い

18 20/08/28(金)07:54:37 No.722183179

今の仕事はじめてベルトの穴4つ動いた 休日にバカみたいに食べてるのに…キツイ…

19 20/08/28(金)07:56:25 No.722183375

痩せる効果はほぼ望めないけどストレッチは思った以上に大事デブ

20 20/08/28(金)07:56:48 No.722183412

今日はピザ食べ放題に行ってくるデブ 昨日の夜から節制して朝はプロテインバーだけにしてるデブよ

21 20/08/28(金)07:59:15 No.722183680

>それでその一週間で運動はされましたか？ もちろんいつも通りやった 本読んでる時間でついでにやれるのは何かなって考えてるんだ

22 20/08/28(金)08:00:53 No.722183872

>死ぬほど歩いたなら普通に偉い 多い日は30キロチャリ漕いだり5時間歩いたりしてたほぼ毎日 その前までも動かず食ってもずっと体重と筋肉変わらず維持だったから減らすとか関係なかったと思う 動いてなくて変わらないんじゃ動けば減るじゃんって

23 20/08/28(金)08:04:57 No.722184278

>5時間歩いたり お仕事は…

24 20/08/28(金)08:06:44 No.722184465

>お仕事は… してるよ！（多い日は） と言うか職場まで15キロなんで雨降らなきゃチャリで早起きして頑張ってみたり

25 20/08/28(金)08:09:01 No.722184705

>俺はエアロバイク買おうかな置く場所ないし続くかわかんないのに買うのはまようでも安いなで一週間経ってた 折り畳みのやつとかペダル部分のみやつとかもあるみたいだぜ

26 20/08/28(金)08:10:03 No.722184806

エアロバイクやすいの？外歩くのもいいけどアニメ見ながらとかやりたくなっちゃうから欲しいわ

27 20/08/28(金)08:12:31 No.722185051

>>俺はエアロバイク買おうかな置く場所ないし続くかわかんないのに買うのはまようでも安いなで一週間経ってた >折り畳みのやつとかペダル部分のみやつとかもあるみたいだぜ 一念発起して明日から俺も…！とかなら絶対止めるけど運動続けられるなら買ってみるべきでは？

28 20/08/28(金)08:12:35 No.722185054

飯は会社の弁当と夜の肉野菜炒めぐらいしか食べてないのになかなか減らないデブ 間食してないし飲み物は麦茶と水と低脂肪乳ぐらいなのに

29 20/08/28(金)08:13:57 No.722185189

野菜炒めって油すごい使うんじゃ

30 20/08/28(金)08:14:03 No.722185202

>エアロバイクやすいの？外歩くのもいいけどアニメ見ながらとかやりたくなっちゃうから欲しいわ 一万以下からあるけど二万ぐらいあればもっといいのが買えるデブ 安いのは漕ぎにくいデブ

31 20/08/28(金)08:14:28 No.722185247

>飯は会社の弁当と夜の肉野菜炒めぐらいしか食べてないのになかなか減らないデブ >間食してないし飲み物は麦茶と水と低脂肪乳ぐらいなのに どうせ脂質が多い

32 20/08/28(金)08:15:01 No.722185302

朝いつも菓子パン食ってたデブ これすごいカロリーデブなぁ…朝は何食ってるデブ？

33 20/08/28(金)08:16:19 No.722185442

>>お仕事は… >してるよ！（多い日は） >と言うか職場まで15キロなんで雨降らなきゃチャリで早起きして頑張ってみたり 職場で汗臭いとか陰口言われそう

34 20/08/28(金)08:16:23 No.722185444

2万で買えるデブ！？

35 20/08/28(金)08:17:10 No.722185527

>野菜炒めって油すごい使うんじゃ 肉と野菜と塩か醤油と調理酒ぐらいしか使ってない 肉を茹でて脂落とさないとダメとか？

36 20/08/28(金)08:17:38 No.722185581

>職場で汗臭いとか陰口言われそう 汗掻かないようにゆっくり風を浴びながら漕いでも長いウォーキングと同じ理屈で痩せたデブよ

37 20/08/28(金)08:17:49 No.722185602

はいできますよニコニコみたいなノリでダメだった

38 20/08/28(金)08:18:26 No.722185679

本体自体は2万で買える物もあるけど 長時間やれるようになってから尻痛の対策に専用パンツやらサドルやらカバーを買えば 結局1万ちょっとプラスになることを覚えておくデブ

39 20/08/28(金)08:18:42 No.722185702

>>野菜炒めって油すごい使うんじゃ >肉と野菜と塩か醤油と調理酒ぐらいしか使ってない >肉を茹でて脂落とさないとダメとか？ 本当にそれで減らないなら代謝がそんだけしかないだてことだからもう運動しなきゃダメだと思う

40 20/08/28(金)08:19:08 No.722185761

キンタマ対策のサドルは欲しいデブよね？

41 20/08/28(金)08:19:44 No.722185835

アルインコのエアロバイク安かったから買ってみたけどデカいゴミになったよ フィットボクシングがコスパ最強

42 20/08/28(金)08:20:53 No.722185964

高いのかってもロードバイク買うより安いと考えるか…

43 20/08/28(金)08:21:43 No.722186051

微熱があったけど健全な筋肉は健全な肉体に宿るデブ！って日課をやったらその日の夜から39度まで上がって死にかけたから休む勇気も必要デブゥ

44 20/08/28(金)08:22:57 No.722186175

通勤に行きと帰りで徒歩往復一時間 仕事は立ち仕事で約8時間 帰ったら筋トレ20分 食事は基礎代謝量多少高めのカロリーと糖質脂質を抑えた物 これでやっと二ヶ月で10kg落ちたデブ 動きや筋トレよりやっぱ食事管理が一番大事デブ

45 20/08/28(金)08:23:10 No.722186194

ちょっと自分に甘くするとすぐ体重増えた… すいません糖質オフだしオッケーって間食増やしましたもうしません

46 20/08/28(金)08:23:27 No.722186231

毎日がチートデイいいよね

47 20/08/28(金)08:24:39 No.722186354

ちょくちょく運動はしてたけど 二週間ほど前から本気で間食ジュース断ってジョギングと筋トレを毎日交互に続けてるようにした 空腹を堪えながら減らない体重とお腹周りを見てると辛くなってくるね……

48 20/08/28(金)08:25:46 No.722186511

腕立てスクワット背筋をせいぜい10回ずつしかしてないデブ あとすきあらばドローインやってるデブ ズボンがぶかぶかになってきて嬉しいけど困るデブ

49 20/08/28(金)08:25:54 No.722186529

>フィットボクシングがコスパ最強 5000円で買って毎日二時間続けてるだけで二ヶ月で10kg減デブゥ ラーメンも酒も焼肉も好きにやってるデブゥ

50 20/08/28(金)08:27:18 No.722186672

>空腹を堪えながら減らない体重とお腹周りを見てると辛くなってくるね…… 好きな食事我慢して嫌いな運動に体力と金と時間使ってる…と思うと色々絶望するよね

51 20/08/28(金)08:28:13 No.722186785

フィットボクシング二時間はキツいわ ウィービングで膝ぶっ壊される

52 20/08/28(金)08:28:44 No.722186825

ナイキの筋トレアプリが動画ついてて分かりやすいし何かと褒めてくれるから使ってる 問題は自分の動きが動画についていけないこと 腹筋が半分も上がらん

53 20/08/28(金)08:29:26 No.722186918

>好きな食事我慢して嫌いな運動に体力と金と時間使ってる…と思うと色々絶望するよね もっと楽しもうぜ 音楽かけるとかウォーキングなら景色を楽しめる様ないいコース探すとかさ

54 20/08/28(金)08:29:30 No.722186922

>フィットボクシング二時間はキツいわ >ウィービングで膝ぶっ壊される 開始二週間目ぐらいでぶっ壊れたかと思ったけど一日温泉浸かってたらなんか平気になったデブ…

55 20/08/28(金)08:29:58 No.722186973

エアロバイク買わないでも同じくらいの運動がPCの前で出来る運動があるんだ 踏み台昇降って言うんだけど

56 20/08/28(金)08:30:03 No.722186984

もうプール通おうかな……

57 20/08/28(金)08:30:18 No.722187006

極端なのは体壊す確率が高いのでお休み１～２ヵ月以上食らって結果もっとデブるのね真似しちゃだめデブ たまたま怪我無しで通り抜けた例デブ

58 20/08/28(金)08:30:22 No.722187013

2時間はきついのでデイリーの30分は毎日やってるデブ…

59 20/08/28(金)08:31:28 No.722187139

いつも動いてるような人はそれだけでダイエットになってるんだから羨ましいデブね デスクワークなハート様はどうすりゃいいんデブかね…

60 20/08/28(金)08:31:50 No.722187184

毎日朝から晩まで仕事しつつ毎日フィットボクシングはかなりきついけどやがて二ヶ月継続だ えらいねェー

61 20/08/28(金)08:31:53 No.722187188

自重の腕立てで手首ぶっ壊して2ヶ月くらい腕立て出来てないデブ

62 20/08/28(金)08:32:00 No.722187195

歩くのを30分と筋トレして夕食抜くダイエットしてたら1ヶ月後体力がヤバいことになった 飯抜きはダメね

63 20/08/28(金)08:32:28 No.722187243

>フィットボクシング二時間はキツいわ >ウィービングで膝ぶっ壊される 朝晩で4020を1セットにしてウィービングは序盤だけにするデブ お任せメニューで考えなしにやったらもちろん膝壊すデブ

64 20/08/28(金)08:32:53 No.722187284

つらいってなるレベルで我慢したり運動したりは続かない 遊びでやれるぐらいのが良いんだよだからリングとかボクシングがオススメ出来る やってみると割とつらいけど

65 20/08/28(金)08:33:13 No.722187325

肉大好き人間なので糖質制限は割と余裕デブ 山盛りのキャベツ白飯代わりにして焼肉食ってるデブ

66 20/08/28(金)08:33:29 No.722187355

>デスクワークなハート様はどうすりゃいいんデブかね… 立って仕事するとか テレワークだったら色々出来そうだが

67 20/08/28(金)08:33:30 No.722187359

>好きな食事我慢して嫌いな運動に体力と金と時間使ってる…と思うと色々絶望するよね ジョギングは終わってプロテインとスポドリ飲んでシャワーした後が気持ちいいから割と好きだよ 筋トレはキツいし集中切れやすいからイマイチ好きになれない それでも何より飯から2時間で空腹になるのが辛い ラーメン定食とかハンバーガーが頭を過ぎってしょうがない……

68 20/08/28(金)08:33:45 No.722187388

オナニー一回に消費するエネルギーはフルマラソン一回分って世迷言を間に受けてオナニーダイエットを試してみたところ全く効果が無かったことを報告します

69 20/08/28(金)08:34:18 No.722187454

ジムの帰り道に美味しいラーメン屋さんがあるデブ…食べたいデブ…

70 20/08/28(金)08:34:33 No.722187486

>オナニー一回に消費するエネルギーはフルマラソン一回分って世迷言を間に受けてオナニーダイエットを試してみたところ全く効果が無かったことを報告します マジだったら俺は今頃骸骨みたいになってるな…

71 20/08/28(金)08:34:46 No.722187510

オナニー１度がフルマラソンなら俺は１日100km以上走れることになっちまうぜ

72 20/08/28(金)08:35:21 No.722187578

>オナニー一回に消費するエネルギーはフルマラソン一回分って世迷言を間に受けてオナニーダイエットを試してみたところ全く効果が無かったことを報告します そいつがマラソンニーしてる奴だったのかもしれん

73 20/08/28(金)08:35:38 No.722187613

ちょっと走った程度じゃえ？これだけ？って感じだけど 半日立ってばかりだとさすがに消費カロリーも高いデブ

74 20/08/28(金)08:35:39 No.722187615

今日は一時間と45分以上は歩いてくる予定だ

75 20/08/28(金)08:36:18 No.722187676

オナニー1回は100m全力疾走くらいじゃなかったっけ？

76 20/08/28(金)08:36:25 No.722187691

>ジムの帰り道に美味しいラーメン屋さんがあるデブ…食べたいデブ… 今日チートデイだよ！いけ！

77 20/08/28(金)08:36:47 No.722187726

マラで損してるな

78 20/08/28(金)08:37:30 No.722187793

運動したらご褒美にあずきバー食っていいってして頑張ってる

79 20/08/28(金)08:38:19 No.722187884

相変わらず体脂肪率の計測値はブレるけど平均30%あったのがそろそろ23%に届きそうだ…

80 20/08/28(金)08:38:27 No.722187908

オナニーでそれならセックスはどうなっちまうデブ…！？

81 20/08/28(金)08:38:58 No.722187965

一日おきに運動してるけど空いてる日が勿体無いなと感じる今日この頃 何かすべきか身体休める日にするか悩む 皆運動毎日してる？

82 20/08/28(金)08:39:45 No.722188057

筋トレをしてる人はBMIを信じてはいけない マジで

83 20/08/28(金)08:40:22 No.722188139

筋トレは休みを入れた方がいいけど運動は毎日するべきデブ

84 20/08/28(金)08:40:22 No.722188140

>皆運動毎日してる？ 一度途切れたら飽きるクズだと言う自覚があるから毎日してると言うか起きて体組成計乗って運動してシャワー浴びて仕事のパターンを強制的に根付かせた

85 20/08/28(金)08:41:51 No.722188290

>皆運動毎日してる？ 筋トレの日とジョギングの日で交互に 毎日続けてると流石に疲れてくるから日曜だけ休むようにした

86 20/08/28(金)08:42:28 No.722188364

>皆運動毎日してる？ 毎日ウォーキングしてるデブ 腹の肉がなかなか落ちなくて辛いデブ

87 20/08/28(金)08:43:16 No.722188470

>オナニーでそれならセックスはどうなっちまうデブ…！？ 下手くそだった頃は全くいけなくて40分くらい汗だくで腰振ってたからナ痩せそう