虹裏img歴史資料館

1 20/08/16(日)15:34:23 No.718662612

想像を絶する苦行に耐えられる覚悟があるのか？

2 20/08/16(日)15:34:51 No.718662711

ない

3 20/08/16(日)15:35:10 No.718662783

皮下脂肪より内臓脂肪を落とした方がいい

4 20/08/16(日)15:35:35 No.718662889

運動しつつ食う量を減らす 食う量だけ減らすと皮下脂肪より先に筋肉が落ちるので体力も削れるので運動しなきゃならない あと若いうちに痩せておかないと痩せた後余った皮がめっちゃ弛む

5 20/08/16(日)15:36:22 No.718663048

摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やす かんたん

6 20/08/16(日)15:37:02 No.718663181

>あと若いうちに痩せておかないと痩せた後余った皮がめっちゃ弛む 俺はまだ35になってないし大丈夫そうだな 俺も夏までにダイエットするかな

7 20/08/16(日)15:37:14 No.718663232

>あと若いうちに痩せておかないと痩せた後余った皮がめっちゃ弛む この場合の若いって23とかでしょ知ってる

8 20/08/16(日)15:37:16 No.718663239

マジレスすると食事制限と有酸素運動

9 20/08/16(日)15:38:11 No.718663444

せっかく梅雨明けたと思ったら地獄のような暑さのせいで外出るのが苦しすぎる

10 20/08/16(日)15:39:28 No.718663788

エアコンOFF窓閉で汗をだらだらかいているから何もしなくても痩せているはず…

11 20/08/16(日)15:41:07 No.718664198

>せっかく梅雨明けたと思ったら地獄のような暑さのせいで外出るのが苦しすぎる さっきこの炎天下でランニングして倒れて救急車で運ばれたって「」がいたな……

12 20/08/16(日)15:41:44 No.718664355

運動しないでかいて失う汗はただの水だからまた水飲めば一緒やぞ

13 20/08/16(日)15:41:52 No.718664387

>俺はまだ35になってないし大丈夫そうだな >俺も夏までにダイエットするかな 25くらいでダイエットして痩せたらやっぱ皮は余ったぞ 戻るのに1年くらいかかった

14 20/08/16(日)15:42:25 No.718664521

男なら筋トレしてタンパク質取ってりゃ確実に落ちる そういう風に出来てる

15 20/08/16(日)15:43:02 No.718664661

>さっきこの炎天下でランニングして倒れて救急車で運ばれたって「」がいたな…… 夜中でも風が全く吹いてなくて息苦しいのに昼間に走るのなんて想像したくない…苦しかったろうに

16 20/08/16(日)15:43:08 No.718664688

この時期は普段ほど走って良い時期じゃない ９月後半から２月ぐらいまでが一番走りやすい

17 20/08/16(日)15:44:55 No.718665101

夜に走ってもかなり辛いのによく日中に走ろうって思えたな…

18 20/08/16(日)15:47:41 No.718665712

食事と運動どっちかが欠けると駄目なのかな…

19 20/08/16(日)15:48:07 No.718665820

糖質制限したら3日もたずに米食った 野菜と肉だけって金かかる…

20 20/08/16(日)15:48:17 No.718665849

どっちも一生続けていけるやり方を模索するんじゃ

21 20/08/16(日)15:48:52 No.718666003

糖質制限した後に米食うと米うめーってなって2合くらい食べちゃうよね

22 20/08/16(日)15:50:08 No.718666341

ゆるい食事制限したあとご褒美に二郎行ったら全然食えなくなっててショックうけた

23 20/08/16(日)15:50:29 No.718666408

>マジレスすると食事制限と有酸素運動 それを一生とか 想像を絶する苦行

24 20/08/16(日)15:51:37 No.718666736

ミニフィットネスバイク買って漕いでるけど効果あるのかが分からん… スマホ弄りながらできるから汗じんわりかきながら一時間くらいはサクサクいけるんだが

25 20/08/16(日)15:51:41 No.718666755

>糖質制限した後に米食うと米うめーってなって2合くらい食べちゃうよね そんなに食えないよ

26 20/08/16(日)15:51:53 No.718666808

皮下脂肪や体型の戦いはマジで一生だから辛い…

27 20/08/16(日)15:52:28 No.718666931

運動ってなにをやれば…

28 20/08/16(日)15:52:30 No.718666942

ビキニブリッジを建築し続けたい一生だった

29 20/08/16(日)15:53:13 No.718667126

上半身はなんか適当にやればいいけど下半身を手軽に鍛える方法はないの

30 20/08/16(日)15:53:45 No.718667251

>上半身はなんか適当にやればいいけど下半身を手軽に鍛える方法はないの スクワットが手っ取り早い

31 20/08/16(日)15:54:04 No.718667322

踏み台昇降

32 20/08/16(日)15:55:16 No.718667601

下半身のほうが適当に出来ない？ 上半身ペラペラで脂肪しかついてなくて辛い

33 20/08/16(日)15:56:01 No.718667770

>それを一生とか >想像を絶する苦行 食いモンの方はやり方によっては苦しかろうけど運動の方は やればやるほど爽快感出てくるしやることで日々の身体の調子が上がってきたりする

34 20/08/16(日)15:56:33 No.718667904

難消化性デキストリンを試してみようと思う

35 20/08/16(日)15:57:32 No.718668112

>下半身のほうが適当に出来ない？ >上半身ペラペラで脂肪しかついてなくて辛い チキンレッグなんて揶揄があるくらいには下半身は辛い

36 20/08/16(日)15:57:51 No.718668176

はー…運動嫌い

37 20/08/16(日)15:58:48 No.718668373

>チキンレッグなんて揶揄があるくらいには下半身は辛い 俺が本当に辛くなるまで追い込めてないだけで追い込むととんでもないことになるって事か…

38 20/08/16(日)15:59:48 No.718668603

皮も長い目で見れば縮んでいくよ

39 20/08/16(日)15:59:53 No.718668621

走れば走るほど体が太くなっていく

40 20/08/16(日)15:59:53 No.718668622

絶食寺行こう 分かりやすくおちるよ

41 20/08/16(日)15:59:56 No.718668638

腹筋シタラ腰痛になったよほめて

42 20/08/16(日)16:00:45 No.718668828

>走れば走るほど体が太くなっていく それむくんでるだけなんじゃ…

43 20/08/16(日)16:01:49 No.718669114

走れる体重がどれくらいなのかわからなくて怖いので走れない…

44 20/08/16(日)16:02:48 No.718669389

ウォーキングだって踏み台昇降だって立派な有酸素運動よ

45 20/08/16(日)16:03:06 No.718669480

脂質なるべくとらずにきっちりカロリーはとって運動

46 20/08/16(日)16:03:31 No.718669588

>腹筋シタラ腰痛になったよほめて 上体起こしとか腰痛めやすいからな…

47 20/08/16(日)16:03:48 No.718669656

ウォーキング効くよね きちんとしたフォームで速めのスピードで毎日やってると

48 20/08/16(日)16:03:55 No.718669678

食べる量減らしてそれなりに時間たったら胃縮むのか量少なくても苦にならんよ

49 20/08/16(日)16:04:00 No.718669704

A地点からB地点に移動するために必要なエネルギーはいつだって一緒だ

50 20/08/16(日)16:05:41 No.718670169

大して食べないし体重もやせ型の方なのに腹の肉だけは掴めるから困る

51 20/08/16(日)16:06:27 No.718670359

お腹周りだけはってる妊婦みたいな太り方してるけど痩せない助けて

52 20/08/16(日)16:07:07 No.718670567

ロコモティブシンドロームってやつか 体重変わんないけど中を見てみるとお肉にサシが入ってきてるやつ

53 20/08/16(日)16:07:35 No.718670705

>大して食べないし体重もやせ型の方なのに腹の肉だけは掴めるから困る つまめるならまだ痩せてる方だと思う皮だけって可能性もあるし 俺は肉が厚すぎて指先じゃ到底摘めないよ手で鷲掴みにすることはできるが

54 20/08/16(日)16:08:59 No.718671147

最近は下っ腹より上っ腹の方が出てくる 喰う量を控えたら減るから食いすぎなんだろうけど

55 20/08/16(日)16:09:51 No.718671410

コロナ休業でジム通いのリズム崩れて立ち直れてない

56 20/08/16(日)16:10:12 No.718671482

アニメやソシャゲの周回しながらひたすら階段を登り降りはいいぞ 気づいたら１時間くらいたって汗だくになってる

57 20/08/16(日)16:10:19 No.718671523

踏み台昇降はちゃんと負荷かけるとランニングよりしんどい

58 20/08/16(日)16:12:04 No.718672004

内蔵脂肪から痩せる！って聞いたのに腹筋が割れて見えてるくらいになっても力を抜くとボコォってお腹が膨らむんですけお

59 20/08/16(日)16:13:36 No.718672408

一年間ランニング続けて分かったのは腹が落ちるのはほんとに最後 全体にほっそりしだすのが最初でラスト付近に太ももの筋肉がはっきりわかるようになってその後にやっと腹

60 20/08/16(日)16:13:47 No.718672455

有酸素運動としてやるスクワットは程よく気持ちいいんだけど 高重量で追い込もうとすると足はフラッフラになるわ頭ガンガン痛いわでちゅらい

61 20/08/16(日)16:15:50 No.718673004

https://youtu.be/ez7P_GiQw_8 ゲーセン行って100円入れれば冷房の効いた環境でガッツリ足を鍛えられるぞ！

62 20/08/16(日)16:20:35 No.718674328

膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば…

63 20/08/16(日)16:21:34 No.718674585

>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… 死ぬしかない

64 20/08/16(日)16:21:57 No.718674700

>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… 医者と相談しろ

65 20/08/16(日)16:22:01 No.718674715

>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… 食事見なおすしかなくね

66 20/08/16(日)16:22:47 No.718674931

>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… 真面目なら話ならＮＨＫのテレビ体操なんかで座ってできる運動が紹介されてるよ

67 20/08/16(日)16:22:56 No.718674968

政治家だと60でも若いって言われるから俺は全然若すぎると思う

68 20/08/16(日)16:23:33 No.718675117

>真面目なら話ならＮＨＫのテレビ体操なんかで座ってできる運動が紹介されてるよ インストラクターって女？

69 20/08/16(日)16:23:42 No.718675166

>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… プールを歩くとかもダメなの？

70 20/08/16(日)16:24:31 No.718675419

>>膝と腰を壊してて呼吸器官に問題があって運動できない場合はどうすれば… >医者と相談しろ それで解決したらスレ立てするネタがなくなるだろ！

71 20/08/16(日)16:25:16 No.718675645

痩せるのに理想的なのは成長期 その頃に痩せられる代謝を作っておけば年取ってからも太りにくい

72 20/08/16(日)16:25:50 No.718675827

>政治家だと60でも若いって言われるから俺は全然若すぎると思う 「」さんまだ若いのに…って言われるほうのカテゴリー

73 20/08/16(日)16:28:57 No.718676899

昨日川で泳いだが泳ぐと全身の筋肉使ってる感じがして良いね 金ないからプールは通えないけど

74 20/08/16(日)16:29:22 No.718677037

>>政治家だと60でも若いって言われるから俺は全然若すぎると思う >「」さんまだ若いのに…って言われるほうのカテゴリー 不吉ね！？

75 20/08/16(日)16:31:40 No.718677879

先月から室内ウォーキングと夕食に油もの減らしてるけど2kgしか痩せてない もっとどかんと痩せたいもんだ