虹裏img歴史資料館

1 20/08/04(火)17:35:28 No.714734331

健康的では？

2 20/08/04(火)17:35:37 No.714734367

一日五食にしろ

3 20/08/04(火)17:36:15 No.714734497

食って食って食いまくれ お前が未来の横綱だ

4 20/08/04(火)17:39:12 No.714735120

食欲減らすサプリメント買って飲んでるけど、ちゃんと食欲落ちるからお勧め 副作用で焦燥感が凄いのと海外からの個人輸入で高いことをのぞけば良いよ エフェドリンが入ってる

5 20/08/04(火)17:39:39 No.714735216

>副作用で焦燥感が凄い やだよそんなの…

6 20/08/04(火)17:40:59 No.714735528

冷凍パスタが意外とカロリー低い(400～500キロカロリーくらい)だからこれ三食食うだけで太りはしないのでは？と思ったけど意外と太る

7 20/08/04(火)17:41:53 No.714735722

健康的じゃないか…

8 20/08/04(火)17:42:30 No.714735853

カロリー計算マジ大事 その醜い体に肥え太らせた己の感覚などゴミ箱に捨てて数字に支配されろ

9 20/08/04(火)17:44:35 No.714736289

低カロリーバランス食を追求すると メニューのバリエーションがめちゃめちゃ少なくなって 料理も食事もつまんなくなる… そんで俺の人生の喜びの大部分は食から得ていたんだな…となる

10 20/08/04(火)17:44:36 No.714736300

基礎代謝調べてカロリー計算したら痩せてきたわあと出来る限りバランスよく食事したおかげで体の調子が良くなって嬉しい

11 20/08/04(火)17:44:45 No.714736325

食べすぎだとか間食だとか偏った食事じゃないなら1日三食しっかりは別に悪いことじゃないだろ

12 20/08/04(火)17:46:11 No.714736663

俺みたいに朝昼食べずに夜にドカ食いする様な食生活と違って大変素晴らしいと思います

13 20/08/04(火)17:48:21 No.714737115

その「しっかり」がいかに食い過ぎだデブをオブラートで包み隠しているかを数字に突きつけてもらうんだ

14 20/08/04(火)17:50:35 No.714737586

飯食うのめんどくさい時用にプロテイン買ったわ 牛乳と混ぜれば１食分になるやろ

15 20/08/04(火)17:51:08 No.714737726

>そんで俺の人生の喜びの大部分は食から得ていたんだな…となる 俺は食べるのガマンできないから運動で痩せたよ…

16 20/08/04(火)17:51:30 No.714737808

運動しっかりしてると思うけどアイスが美味いのが悪い 80kg切りたいなあ…

17 20/08/04(火)17:51:56 No.714737886

タンパク質を食え

18 20/08/04(火)17:52:01 No.714737906

以外に食う量を減らすのは苦痛じゃなかったわ

19 20/08/04(火)17:52:25 No.714738000

人生初の3桁リーチでやばいと思って落としてるんだが停滞し始めてる 2年前もこの辺で壁になって進まんかった 今年は会社の体重計借りるんじゃなく体組成計買って頑張って行こうと思ってる

20 20/08/04(火)17:52:42 No.714738068

白米を食べる代わりに野菜と肉をモリモリ食べて毎日運動するようになったら見事に脚を故障しました

21 20/08/04(火)17:52:44 No.714738074

>運動しっかりしてると思うけどアイスが美味いのが悪い >80kg切りたいなあ… しっかり運動して食べ過ぎなければ問題ないんじゃないかな

22 20/08/04(火)17:53:17 No.714738201

PFCバランスを最初は捨てるのもあり 要は脂質過剰なんてしるかカロリーは許容範囲だと考える

23 20/08/04(火)17:53:27 No.714738240

食う量減らすより脂質減らす方が苦痛だった

24 20/08/04(火)17:53:37 No.714738275

>白米を食べる代わりに野菜と肉をモリモリ食べて毎日運動するようになったら見事に脚を故障しました 炭水化物は取らないと色々辛いぞ…

25 20/08/04(火)17:54:21 No.714738404

>食う量減らすより脂質減らす方が苦痛だった 脂質もだけど塩分減らすのも辛い…

26 20/08/04(火)17:55:52 No.714738735

蒟蒻とか汁物で胃を膨らませて～とか言うけど違うんだよ！胃じゃないんだよ！ とにかく塩分と脂質が欲しくなるんだよ！わかってくれ！ってなる

27 20/08/04(火)17:56:30 No.714738890

>炭水化物は取らないと色々辛いぞ… 今のところ脛骨を疲労骨折したのが一番のお辛いポイントだけど他はあんまり辛くないかな

28 20/08/04(火)17:56:47 No.714738947

おやつに菓子パン食うようになったら5キロ太った 買ってしまうから売るのやめろ

29 20/08/04(火)17:57:25 No.714739079

コンビニは邪悪だからいかない スーパーもレジ前に菓子やパンコーナー置くのやめろ！！！

30 20/08/04(火)17:57:39 No.714739129

摂取カロリーの管理だのPFCバランスの調整だのってする前に低脂質でジャンクフード抜きのクリーンな食事だけを食う期間を設けるとかしてうまく導入していくのが成功の秘訣だな

31 20/08/04(火)17:57:46 No.714739154

菓子パンのカロリーって凄いよね腹持ち良くないくせに…

32 20/08/04(火)17:58:21 No.714739279

幼少期からのエリートデブだからか血圧も血液値もオールグリーンだ 見た目以外は太っていても困ることがない

33 20/08/04(火)17:58:24 No.714739291

>コンビニは邪悪だからいかない >スーパーもレジ前に菓子やパンコーナー置くのやめろ！！！ 最近カット野菜置いてくれてるからよく利用してます

34 20/08/04(火)17:58:25 No.714739292

塩分はこの時期運動してるなら20gは取れるし特に問題にならないのでは

35 20/08/04(火)17:59:12 No.714739460

>菓子パンのカロリーって凄いよね腹持ち良くないくせに… なんであんなに腹持ち悪いんだろうな… カロリーに対して質量が小さすぎるんだろうか

36 20/08/04(火)17:59:53 No.714739620

コンビニは誘惑を断ち切るトレーニングには最適の場だぞ 行って一通り眺めて何も買わないという事を毎日ひたすら繰り返すのだ

37 20/08/04(火)18:00:32 No.714739746

>>菓子パンのカロリーって凄いよね腹持ち良くないくせに… >なんであんなに腹持ち悪いんだろうな… GI値の高い統失と異常に量の多い脂質のダブルパンチだからな…

38 20/08/04(火)18:00:35 No.714739761

>コンビニは誘惑を断ち切るトレーニングには最適の場だぞ >行って一通り眺めて何も買わないという事を毎日ひたすら繰り返すのだ 繰り返せない！！！

39 20/08/04(火)18:01:00 No.714739857

コロナ自粛が…コロナ自粛が悪いんだ！ あれがなきゃ俺はまだ70kg台でいられたのに！！

40 20/08/04(火)18:01:01 No.714739861

>繰り返せない！！！ 繰り返せつってんだろ！！！！！！！！！！！！！！！

41 20/08/04(火)18:01:01 No.714739868

あすけんで計算しながら食べてると楽しいよ 一人前って世間的にはこのくらいなんだなって計りながら食べることで体重が減ると自分が正常になっていくことを感じて喜びが湧くんだ

42 20/08/04(火)18:01:25 No.714739953

基礎代謝2400くらいなんだけど なぜ俺は痩せないんだ

43 20/08/04(火)18:01:31 No.714739976

カップ焼きそばは見ると食いたいと言う呪いがまだ解けないが、メロンクーヘンとかはこんなもんにカロリー持っていかれたくないという気持ちにはなってきた

44 20/08/04(火)18:01:35 No.714739990

血糖値は別に問題ない けど尿酸値が7ジャスト…

45 20/08/04(火)18:01:36 No.714739994

食ってるからだよ

46 20/08/04(火)18:03:09 No.714740338

炭水化物を常識内の範疇で減らすにはいいだろうけど 極端に減らすならプロの指導やサポート受けないと無理だと思う

47 20/08/04(火)18:03:29 No.714740409

カップ焼きそばはカロリーモンスターすぎてびっくりする たまに悪い俺が夜中にこれを食えと囁いてくる

48 20/08/04(火)18:04:00 No.714740539

間食とカロリーある飲み物飲むのやめたらどんどん痩せて怖い 普段いかに食い過ぎかとあれだけ食わないとこの体重維持できなかったのか…ってなる

49 20/08/04(火)18:04:08 No.714740563

世間一般の一人前の感覚が真面目にわからないから外食やコンビニ飯のほうが一人前のスタンダードを食べれて健康になれるよ お陰で２ヶ月で６kg減ったしどんどん続けていく 自炊こそ悪なんだよ

50 20/08/04(火)18:04:48 No.714740697

繊維質もうちょい取りたいと思うけど 野菜高くね！？

51 20/08/04(火)18:05:06 No.714740767

>自炊こそ悪なんだよ 一人分の食事は作るのが難しいからな…

52 20/08/04(火)18:05:11 No.714740789

仏門に入って食欲という欲を捨てれば痩せられるってどっかの寺の住職が実践してたぞ

53 20/08/04(火)18:05:16 No.714740808

体重管理とかカロリー計算とかしたいんだけど ｢｣はどんなアプリ使ってる？

54 20/08/04(火)18:05:48 No.714740914

>繊維質もうちょい取りたいと思うけど >野菜高くね！？ 高いし使いきれなくてロスするのが嫌だからカット野菜に切り替えたわ

55 20/08/04(火)18:06:04 No.714740992

>基礎代謝2400くらいなんだけど クリニックで呼気から基礎代謝計ってくれるところあるから使った方がいいよ 計算で出る基礎代謝は目安でしかないし個別事情を勘案しないでしょ

56 20/08/04(火)18:06:22 No.714741050

>体重管理とかカロリー計算とかしたいんだけど >｢｣はどんなアプリ使ってる？ カロママ使ってますママに褒められると頑張れる

57 20/08/04(火)18:06:34 No.714741101

ある程度減量が煮詰まってくると自分で食うもの全部決めれる自炊だけが選択肢になるよ

58 20/08/04(火)18:06:44 No.714741136

ご飯一合だけ炊くってむずいし 冷凍ご飯まずいし 独り身ならほんとに外食のがいい

59 20/08/04(火)18:07:02 No.714741213

食べなければ痩せるよ

60 20/08/04(火)18:07:03 No.714741217

世間のやつなんでみんなあんな痩せてんの？ 俺なんかポロのポロシャツ一番デカイサイズでも腕が入らなくなったのに170cm112kg体脂肪率35%

61 20/08/04(火)18:07:15 No.714741262

間食とかしないし油物も食わないけど ただ米を1日二合食ってしまう

62 20/08/04(火)18:07:41 No.714741339

>冷凍ご飯まずいし 何年前の冷蔵庫使ってんの…

63 20/08/04(火)18:07:43 No.714741349

小さい茶碗とか皿使うと効果があると聞いた 惣菜や弁当食ってるから効果がない はい

64 20/08/04(火)18:07:44 No.714741351

そもそも煮詰まるとこまで減量やったならそれで十分健康じゃねと思ってしまう

65 20/08/04(火)18:07:49 No.714741376

低カロリーメニューは心が満たされない…

66 20/08/04(火)18:08:02 No.714741427

半年かけて少しずつ削っていくことにしたよ… 一気にやっても続かねーだろうし

67 20/08/04(火)18:08:12 No.714741460

からだすこやか茶Wとかは食物繊維5g取れるけど本当に正しいのかわからん

68 20/08/04(火)18:08:16 No.714741470

>副作用で焦燥感が凄い これってどういう風になるんだろう…

69 20/08/04(火)18:08:18 No.714741472

>食べなければ痩せるよ それやつれてるだけだよ

70 20/08/04(火)18:08:48 No.714741564

>世間一般の一人前の感覚が真面目にわからないから外食やコンビニ飯のほうが一人前のスタンダードを食べれて健康になれるよ >お陰で２ヶ月で６kg減ったしどんどん続けていく >自炊こそ悪なんだよ コンビニは誘惑多すぎてダイエット的には本来あれな場所だがただ一つ有能なところがあって それがカロリー計算が簡単なことだからな

71 20/08/04(火)18:08:51 No.714741577

>間食とかしないし油物も食わないけど >ただ米を1日二合食ってしまう それぐらいはいいんじゃないかな

72 20/08/04(火)18:08:51 No.714741578

>俺なんかポロのポロシャツ一番デカイサイズでも腕が入らなくなったのに170cm112kg体脂肪率35% 112kgもあって35%か…わからんもんだなあ

73 20/08/04(火)18:09:15 No.714741664

食い過ぎデブは単純に食う量減らせば痩せるよ 普段から適量しか食ってないのに減らすのはやばいけど

74 20/08/04(火)18:09:18 No.714741675

目先の数字追うなら四肢切断すればいいだろうし砂漠を１ヶ月さ迷えば痩せるんだろうけど当然そういうことじゃないからな…

75 20/08/04(火)18:09:51 No.714741815

>世間のやつなんでみんなあんな痩せてんの？ 最近痩せてる人と一緒にご飯食べに行くと俺の1/3くらいしか食べてなかったりすることに気付いた インドカレー屋でナン1枚も食わずに残したりしてる 俺は3枚食ってる

76 20/08/04(火)18:09:54 No.714741824

1kg/1月のペースで年12kg落とす計画で6月からダイエット始めた 今の所-2.2kgで順調

77 20/08/04(火)18:10:14 No.714741900

181の83キロ体脂肪率は20％ジャスト！ 10％台に戻さないと…

78 20/08/04(火)18:10:20 No.714741925

>ただ米を1日二合食ってしまう 二合でも1000kc余裕で切るんだから問題は別にあると考えた方が

79 20/08/04(火)18:10:39 No.714742015

コンビニ飯は全ての食品に栄養成分表示があるから計算が簡単だよ！

80 20/08/04(火)18:10:50 No.714742062

別に大食いではないけど人よりちょっと多く食べて間食夜食が多いだけなのにどうして…

81 20/08/04(火)18:10:52 No.714742078

>半年かけて少しずつ削っていくことにしたよ… >一気にやっても続かねーだろうし ダイエットとか筋トレとか全部ひっくるめて肉体改造って本来そういうものだよ １ヶ月そこいらでそうそう変わるもんじゃないぜ

82 20/08/04(火)18:11:07 No.714742118

果物肉おじさんになった 夕方の炭水化物は悪だ 食べたら眠たくなる

83 20/08/04(火)18:11:20 No.714742165

169cmで83.3kgまで落としたけど26%近辺でウロウロしてる 筋肉量は60kgでずっと変わらん ご家庭の測定でどこまで信じられるのかは分からんけど

84 20/08/04(火)18:11:42 No.714742283

やれることから始めようと深夜に近所の散歩を始めたんだけど めっちゃ大量にぬがいて和む…

85 20/08/04(火)18:11:55 No.714742341

>果物肉おじさんになった 果物とりすぎは糖尿への近道！

86 20/08/04(火)18:12:07 No.714742391

夜はウィダーインゼリーのマルチビタミンとからだすこやか茶Wと一本満足プロテインバー食べることで翌朝の体重が綺麗に落ちてるんだ

87 20/08/04(火)18:12:37 No.714742533

何年もかけて育てた脂肪が高々数ヶ月ですっきりなくなるのは難しいからダイエットは根気と方法だよ

88 20/08/04(火)18:12:53 No.714742594

>やれることから始めようと深夜に近所の散歩を始めたんだけど >めっちゃ大量にぬがいて和む… 警戒対象なんぬ 下手な動きをしたら執行対象なんぬ

89 20/08/04(火)18:13:40 No.714742764

コツコツ増やした脂肪なんだしコツコツ減らさないとね

90 20/08/04(火)18:13:46 No.714742780

例の画像の普通の人になりたくない…まずは普通の人並の体重に落とさないと…

91 20/08/04(火)18:13:48 No.714742786

テレビとかネットで一ヶ月で激やせ！みたいなのやってるせいで勘違いしがちだけどダイエットって長期でやるもんだからな 夏に向けて体引き締めたいとかだと年明けかもっと前から始めんとならん

92 20/08/04(火)18:14:37 No.714743016

普通の食事を普通に食べてたらまあ普通体重になるしかないからな… ダイエットとか以前に過剰な体重になってる時は普通にしてるだけでいいんだ

93 20/08/04(火)18:14:53 No.714743084

3桁デブからしたら1日1キロ落ちるペースでブウ まあその後が続かないんブウ

94 20/08/04(火)18:16:43 No.714743574

胸板あってもデブ扱いだから厳しいよね よれよれのパツンパツンのポロシャツ着ていくと豚ちゃん今日も締まってるねハムかと弄られる

95 20/08/04(火)18:16:46 No.714743583

腹と胸のだるだるをなんとかしたいんだが消えるのって最後なの？

96 20/08/04(火)18:17:10 No.714743689

>ダイエットとか以前に過剰な体重になってる時は普通にしてるだけでいいんだ 何十年とその「普通」の食事をしてないデブゥ

97 20/08/04(火)18:17:21 No.714743744

デブは基礎代謝多いんだから普通の食事と普通の運動で普通の体型になるんだよな 急ぐから挫折するんだ

98 20/08/04(火)18:17:30 No.714743779

軽い運動と揚げ物とお菓子を軽く減らすくらいでもまあまあ減ってくよ それで減らなくなったらそのとき考えよう

99 20/08/04(火)18:17:55 No.714743888

>デブは基礎代謝多いんだから普通の食事と普通の運動で普通の体型になるんだよな >急ぐから挫折するんだ 下手に張り切ってガッツリ運動すると膝がね…

100 20/08/04(火)18:18:09 No.714743955

生活や習慣を変えることで体重も変わるので一時的に頑張っても他が変わってなければすぐ戻るよ ゆっくり変えていって新しい生活や習慣に馴染んでくのが重要

101 20/08/04(火)18:18:14 No.714743978

175センチで体重は104から96ぐらいまで食事量あんま変えずに運動だけで落としたけどちょっと運動の習慣なくなるだけですぐ戻ってしまった

102 20/08/04(火)18:18:36 No.714744072

>これってどういう風になるんだろう… 締切前なのに終わってない時の焦りと不安が 締切全くないのに出てくる

103 20/08/04(火)18:18:52 No.714744141

体脂肪率25%はある肥満だけど最高血圧が100ちょいくらいしかなくて心機能が弱いんじゃないかと心配になってくる

104 20/08/04(火)18:18:58 No.714744179

1日1食にしてそこに1食1600kcal程度の食事を入れたら逆に肉がついた気がする

105 20/08/04(火)18:19:00 No.714744200

ダイエット初日にバカみたいに歩いて膝ぶっ壊してきたデブ「」を俺は何人も知っている

106 20/08/04(火)18:19:04 No.714744215

普通の食事の普通ってなんだ適度な運動の適度ってなんだ デブが分かるわけないんだよそんなもの だから数字を使うんだよ

107 20/08/04(火)18:19:05 No.714744217

>175センチで体重は104から96ぐらいまで食事量あんま変えずに運動だけで落としたけどちょっと運動の習慣なくなるだけですぐ戻ってしまった その体重じゃ水泳くらいしかできなさそう

108 20/08/04(火)18:19:38 No.714744336

言っちゃなんだが100kgあたりはプラマイ10くらいは誤差だからな…

109 20/08/04(火)18:19:42 No.714744359

ランニングシューズ買ったけど靴紐結ぶのめんどくせ…ってなってる マジックテープの靴探すか

110 20/08/04(火)18:19:50 No.714744399

>食欲減らすサプリメント買って飲んでるけど、ちゃんと食欲落ちるからお勧め >副作用で焦燥感が凄いのと海外からの個人輸入で高いことをのぞけば良いよ そこまでしてダイエットする目的とは

111 20/08/04(火)18:20:22 No.714744537

>ダイエット初日にバカみたいに歩いて膝ぶっ壊してきたデブ「」を俺は何人も知っている 初めのやる気は凄いんだが続かない…

112 20/08/04(火)18:20:26 No.714744558

自炊というか一人暮らし始めてから5キロ減った 片付けるの面倒くさい

113 20/08/04(火)18:20:34 No.714744594

>その体重じゃ水泳くらいしかできなさそう くらいというか水泳が一番効率いいのでは

114 20/08/04(火)18:20:44 No.714744644

ジムでサーキットトレーニングしてるけど毎回最後は息切れしてる 心肺機能強化しかしてない気がする…

115 20/08/04(火)18:20:51 No.714744668

>普通の食事の普通ってなんだ適度な運動の適度ってなんだ 普通の食事は一人前だし普通の運動は…日常生活で軽く歩くくらい…？ 痩せたいなら意識的に歩く量増やしてもいいけど3桁とかなら増やしすぎてもアレだよね

116 20/08/04(火)18:21:37 No.714744871

コロナによるスポーツジム休業のせいで！

117 20/08/04(火)18:22:44 No.714745185

>そこまでしてダイエットする目的とは 健康診断に引っかかったから 腹囲94のデブです

118 20/08/04(火)18:23:24 No.714745348

通常の運動を定量化してほしくて色んなものみてるけどネットだとわからないな… Metとかそういう話じゃなくて通常の人間の通常の運動という意味

119 20/08/04(火)18:23:38 No.714745414

デブは腹減ってないのになんか口寂しいから食っちゃうって癖から抜いてくべきだと思う もしくはガムかフリスク系のやつ食うか

120 20/08/04(火)18:24:03 No.714745510

>普通の食事は一人前だし普通の運動は…日常生活で軽く歩くくらい…？ 都内だったら退勤時１駅前から歩くとかかな…

121 20/08/04(火)18:24:13 No.714745543

豆腐一丁シェイクして飲む ごまを大量に口に含んでよく噛んで飲む 菓子パン大好きな俺はこれで回避してた

122 20/08/04(火)18:24:36 No.714745635

おうちで運動してもいいんだ VTuberの配信流しながら一緒にRFAしてもいいんだ

123 20/08/04(火)18:24:46 No.714745675

>デブは腹減ってないのになんか口寂しいから食っちゃうって癖から抜いてくべきだと思う >もしくはガムかフリスク系のやつ食うか 脂質と塩分がたりねぇ

124 20/08/04(火)18:24:59 No.714745740

水分とるんだ

125 20/08/04(火)18:25:06 No.714745781

>おうちで運動してもいいんだ 寮がレオパレスのクソ壁だからむりだ…

126 20/08/04(火)18:25:23 No.714745840

>脂質と塩分がたりねぇ ミックスナッツかじってみる？ 一握りだけだよ

127 20/08/04(火)18:25:34 No.714745889

体重3桁前後から小太りに戻すのと小太りから標準体重になるのと標準から痩せになるのは難易度それぞれかなり違うぞ！ つまりデブはイージーモードではあるんだけど最初の一歩は重いからな…

128 20/08/04(火)18:26:29 No.714746130

90→74→85まで戻ってきちゃったからとりあえず70ジャスト目指して頑張るよ 同じやり方でいける…はず

129 20/08/04(火)18:26:31 No.714746142

口寂しい時に昆布いいよ 塩とかまぶしてないやつ

130 20/08/04(火)18:26:41 No.714746189

とりあえず週二回プールで泳いでるけど回数増やしたほうがいいだろうか どうも停滞してる

131 20/08/04(火)18:26:42 No.714746190

家でやれればいいけど俺はその環境に身を置かないと無理だ…

132 20/08/04(火)18:27:01 No.714746273

>塩とかまぶしてないやつ 巣昆布はダメ？

133 20/08/04(火)18:27:51 No.714746504

>とりあえず週二回プールで泳いでるけど回数増やしたほうがいいだろうか >どうも停滞してる まぁ単純に運動量増やした方が効果は出るからな プールで週5とかは明らかにオーバーワークだろうけど週3ならいいんじゃね

134 20/08/04(火)18:28:08 No.714746578

ガチデブ系の｢｣は糖尿かかってないの？

135 20/08/04(火)18:28:53 No.714746815

運動したら筋肉は付くんだけど体重が全然落ちねぇ というか逆に身体がでかくなってる…

136 20/08/04(火)18:29:12 No.714746916

>巣昆布はダメ？ 取りすぎなきゃ大丈夫じゃないかな ただ味が濃いのは量食えないし飽きやすいと思う

137 20/08/04(火)18:29:53 No.714747113

梅あじの茎わかめよく食べてるわ

138 20/08/04(火)18:30:11 No.714747186

クノールのスープをおやつの代用にしたら痩せたよ 適度にジャンクな味がするからポテチ食べたい時にポタージュで代用！とかできる あと種類が多くて飽きにくい

139 20/08/04(火)18:30:32 No.714747265

>運動したら筋肉は付くんだけど体重が全然落ちねぇ >というか逆に身体がでかくなってる… まあそれなら健康的になってるってことで前向きに捉えていいんじゃないかな…

140 20/08/04(火)18:31:03 No.714747405

>プールで週5とかは明らかにオーバーワークだろうけど週3ならいいんじゃね まあ現役の頃は普通に週5泳いでたからなんとかなる気はするけど3回がベターよね

141 20/08/04(火)18:31:13 No.714747452

そりゃ筋肉は重いから体重つくよ…

142 20/08/04(火)18:31:14 No.714747461

>運動したら筋肉は付くんだけど体重が全然落ちねぇ >というか逆に身体がでかくなってる… 体重に拘らない方がいいんじゃない？ 同じ体重でも脂肪と筋肉とで見た目の印象全然違うし

143 20/08/04(火)18:31:40 No.714747560

>デブは腹減ってないのになんか口寂しいから食っちゃうって癖から抜いてくべきだと思う イカはいいぞ かなり長持ちする上にPFCバランスがめっちゃ都合がいい