虹裏img歴史資料館

1 20/08/02(日)18:53:33 No.714184051

ちょっとなら食べてもいいよ

2 20/08/02(日)18:54:25 No.714184291

ストレス抱える方が体に悪いよ

3 20/08/02(日)18:55:41 No.714184698

糖尿なのスレ「」？

4 20/08/02(日)18:55:43 No.714184705

制限は完全に断つって意味ではないのだ

5 20/08/02(日)18:56:06 No.714184817

同じ奴が GOHAN見て飢えをしのいでるよ

6 20/08/02(日)18:56:38 No.714184957

今日はチートデイだ好きなだけ食べていいよ

7 20/08/02(日)18:56:38 No.714184958

>GOHAN見て飢えをしのいでるよ 飢餓感を煽られるだけでは？

8 20/08/02(日)18:57:12 No.714185118

>>GOHAN見て飢えをしのいでるよ >飢餓感を煽られるだけでは？ まあそうともいうよ！ テイストメイドも好き

9 20/08/02(日)19:01:01 No.714186273

禁止じゃなくて制限なんだからやり過ぎてはいかん

10 20/08/02(日)19:01:09 No.714186314

俺は1日に半合だけご飯食べる事にしてる すなわち茶碗一膳orおにぎり一個分だ ただやはりもっと食べたい気持ちあるのでカサ増しの工夫をしているぞ 野菜を混ぜ込めばおにぎり一個が二個分になるし おじやか雑炊にすれば茶碗一膳がどんぶり一杯の量になる 古の知恵大根メシもいいぞ

11 20/08/02(日)19:01:32 No.714186457

朝ご飯をおにぎりにしたけど おにぎりおいしい…

12 20/08/02(日)19:01:41 No.714186492

本当に糖質ゼロにすると生活に支障がでるし体に悪いからやめよう

13 20/08/02(日)19:01:46 No.714186525

ガクト？

14 20/08/02(日)19:04:15 No.714187262

でも手っ取り早く痩せようと思ったら炭水化物減らすよね

15 20/08/02(日)19:05:09 No.714187527

ごはんの写真おかずにメシを食うな

16 20/08/02(日)19:05:15 No.714187565

ご飯の代わりに茹で芋にしろ

17 20/08/02(日)19:06:26 No.714187947

>でも手っ取り早く痩せようと思ったら炭水化物減らすよね 水抜けるだけじゃね

18 20/08/02(日)19:06:41 No.714188051

間食を絶って飲み物を糖分0のやつにすれば普通にご飯食べてもいいと思うんだけどな…

19 20/08/02(日)19:07:37 No.714188364

炭水化物断つんじゃなくて低GIのに変えよう

20 20/08/02(日)19:08:27 No.714188671

こんにゃくで作った米みたいなの混ざってるのあるよね

21 20/08/02(日)19:08:42 No.714188753

糖尿の治療なら仕方ないけど単なる体調制御なら脂質制限のが自分には合ってた どうもあまり脂質がいらない体質だったみたい

22 20/08/02(日)19:09:26 No.714188980

いつも通り野菜もりもり食べたら普通に50gとかとってて白米は計算せんあかんなってなった

23 20/08/02(日)19:11:37 No.714189755

結局の所カロリーを基礎代謝量に抑えとけば運動しただけ痩せるんよ 急激に痩せると皮余るしゆったりまったり減らしていこう　月2キロぐらいで

24 20/08/02(日)19:12:21 No.714189994

>結局の所カロリーを基礎代謝量に抑えとけば運動しただけ痩せるんよ 基礎代謝だと1500くらい…？

25 20/08/02(日)19:13:34 No.714190366

基礎代謝は1700くらいじゃないかな…

26 20/08/02(日)19:13:44 No.714190423

糖質制限ってなんか流行ってるけど頭も体も動かすのに糖質必要だから非労働者階級向けのダイエットだと思う

27 20/08/02(日)19:13:44 No.714190429

普段の飲み物をお茶か炭酸水か無糖コーヒーだけにすれば良かよ

28 20/08/02(日)19:14:04 No.714190558

運動しないと脂肪は全く落ちないから注意しておかないとねウォーキング程度でいいんだし

29 20/08/02(日)19:14:57 No.714190882

糖質「遮断」じゃないからな 多少は食わないと頭がぼけーっとなる どうしても糖質をガン絶ちするならボディビルダーみたいにタンパク質ドカ食いする必要あるぞ

30 20/08/02(日)19:15:19 No.714190988

>>結局の所カロリーを基礎代謝量に抑えとけば運動しただけ痩せるんよ >基礎代謝だと1500くらい…？ 年齢と体重で計算できるサイトあるから探しな

31 20/08/02(日)19:15:27 No.714191038

>普段の飲み物をお茶か炭酸水か無糖コーヒーだけにすれば良かよ これ大事だよね コーラとかカフェオレとか飲むとすぐ崩壊する

32 20/08/02(日)19:16:05 No.714191240

もち麦混ぜて炊いてるから一日二食は米食べてもセーフ！って思ってる

33 20/08/02(日)19:16:15 No.714191299

要は過剰気味にな血糖値を適切にするコントロールだから 低血糖起こすのはただの失敗だ

34 20/08/02(日)19:17:04 No.714191569

自分は50%麦飯入りのパックご飯毎食食べてる

35 20/08/02(日)19:19:27 No.714192445

手っ取り早く痩せると生活戻したらすぐリバウンドするし 時間かけて痩せても生活戻したらすぐリバウンドするぞ

36 20/08/02(日)19:20:06 No.714192715

制限はここまではセーフってラインを決めてそれを守るって意味だからな… 怪しいダイエットブログの前に辞書でも見た方がいいって方法でやってる人は多い

37 20/08/02(日)19:20:25 No.714192839

栄養を効率よく体内に取り込める種族的エリートなのに…

38 20/08/02(日)19:20:36 No.714192914

朝米1合と卵昼パスタ一人前夜沼の生活を半年ほどしてる

39 20/08/02(日)19:21:43 No.714193316

オートミールと玄米生活してるけど慣れると白飯食べても感動とか無くなるし別にたべなくてもいいかなってなるよ

40 20/08/02(日)19:21:58 No.714193395

以前ごはんとパン断ちしたら枕の周りに抜け毛だらけで 戻したら治った

41 20/08/02(日)19:22:05 No.714193440

炭水化物200g未満に抑えられるように頑張ってる

42 20/08/02(日)19:22:55 No.714193740

俺の場合糖質よりも脂質を制限した方が効いた というか脂質が多いと肌はべたべたするしなんか汗が臭くなる…

43 20/08/02(日)19:23:57 No.714194067

うつ病になったらごはんがおいしく感じなくて食欲がない おかげで3か月で15㎏やせた おすすめはできない

44 20/08/02(日)19:24:10 No.714194149

>コーラとかカフェオレとか飲むとすぐ崩壊する カロリーゼロコーラだからとってもヘルシーよ！

45 20/08/02(日)19:24:27 No.714194251

>以前ごはんとパン断ちしたら枕の周りに抜け毛だらけで >戻したら治った 減量すると確実に抜け毛増えるよね

46 20/08/02(日)19:24:37 No.714194315

カーボ50%プロテイン30%ファット20%っていつも言ってるでしょー

47 20/08/02(日)19:24:43 No.714194359

>朝米1合と卵昼パスタ一人前夜沼の生活を半年ほどしてる で結果は

48 20/08/02(日)19:25:13 No.714194535

ごはんを全部豆腐に置き換えて1か月経つけどそんな辛くはないな

49 20/08/02(日)19:25:33 No.714194650

朝昼は食べて夜食べない生活してるけど明確な不調を感じる事は無い けど深夜に飯画像見て悶絶する事は多々ある

50 20/08/02(日)19:25:44 No.714194720

>うつ病になったらごはんがおいしく感じなくて食欲がない >おかげで3か月で15㎏やせた >おすすめはできない おかげって言うか…所為って言うか…

51 20/08/02(日)19:25:46 No.714194739

極端な制限するのはダイエットに失敗する人の最も典型的な特徴

52 20/08/02(日)19:25:51 No.714194768

>カロリーゼロコーラだからとってもヘルシーよ！ （低血糖になって結局糖分とっちゃうやつだ…）

53 20/08/02(日)19:25:53 No.714194777

そこでこのもち麦を混ぜるのだ

54 20/08/02(日)19:26:36 No.714195074

知り合いの鬱の人は薬の副作用で20kg太ってたぞ

55 20/08/02(日)19:26:53 No.714195181

ローカーボで生活できる人すごいよ 自分は全く頭が回らなくなってだめだった

56 20/08/02(日)19:27:26 No.714195362

甘いもの食べたいよう

57 20/08/02(日)19:27:56 No.714195528

コメは毎日一合は食う おかずももりもり食う それでもまあまあたくましくなった 胸筋に力入れると筋肉動くの嬉しい 腹筋の一段目と二段目がうっすら見えてきたのも嬉しい

58 20/08/02(日)19:28:07 No.714195587

精液を出せば出すほどその重さが体から出ていく つまりオナニーダイエットは成立するのでは！？

59 20/08/02(日)19:28:21 No.714195674

>知り合いの鬱の人は薬の副作用で20kg太ってたぞ 食欲なくなるか逆に増進しすぎるかで分かれるみたいね 睡眠もそうだけど

60 20/08/02(日)19:29:20 No.714196041

>>朝米1合と卵昼パスタ一人前夜沼の生活を半年ほどしてる >で結果は -8kg

61 20/08/02(日)19:30:11 No.714196344

>つまりオナニーダイエットは成立するのでは！？ 毛髪も減ってさらに身軽に！

62 20/08/02(日)19:30:16 No.714196374

動いて痩せた方がいいと頭では分かってるんだが それを実行するほどの胆力がない

63 20/08/02(日)19:31:02 No.714196652

>そこでこのもち麦を混ぜるのだ 麦は本当にいいよな…

64 20/08/02(日)19:31:25 No.714196767

>動いて痩せた方がいいと頭では分かってるんだが >それを実行するほどの胆力がない 全く動く予定がないならダイエット自体しないほうがいいよ 筋肉だけ落ちてスパイラルに入る

65 20/08/02(日)19:31:35 No.714196820

小皿にいろんなおかずをちょっとづつ盛って 満足感を得るといいぞ

66 20/08/02(日)19:32:08 No.714196998

糖質制限うまくいかなかったら塩分制限して3ヶ月で15キロ痩せたよ …味が薄い！ちゅらい！

67 20/08/02(日)19:32:17 No.714197052

チートデイに7時間くらいチャリで走ったんだけど そんだけやれば流石に馬鹿食いしても体重落ちた

68 20/08/02(日)19:32:18 No.714197054

麦は親が臭いと言って 入れさせてくれない…

69 20/08/02(日)19:32:54 No.714197276

内臓脂肪やべーから痩せろってお医者に言われたから痩せたい

70 20/08/02(日)19:32:57 No.714197288

沼やってみたいけど見た目がゲロじゃない？あれ

71 20/08/02(日)19:33:11 No.714197374

糖質制限したら確かに痩せた でも止めたらすぐ太ってを何度か繰り返したら 今度は痩せにくい体質になった 諦めて糖質取り続けたら食べてもそんなに太らない体に戻った あまりお勧めしないダイエットです

72 20/08/02(日)19:33:42 No.714197534

食後動けるほうが良いとわかってから大盛はやめたな 米はマジで極端だ

73 20/08/02(日)19:33:43 No.714197537

筋肉が集中してる下半身をまず重点的に鍛えて基礎代謝をあげるんだ

74 20/08/02(日)19:33:57 No.714197628

もう2年くらいオートミールを米みたいな感じに炊いて食ってるけど 米が恋しいとは思わないな

75 20/08/02(日)19:33:59 No.714197639

もう3日も運動してなくてやばい気がする 筋肉痛が全くない

76 20/08/02(日)19:34:19 No.714197778

>今度は痩せにくい体質になった これ内臓含め筋肉減ってるってことだからものすごい健康に悪い

77 20/08/02(日)19:35:08 No.714198093

ウォーキングばかりしてるけど筋トレもした方が良いのかな

78 20/08/02(日)19:35:20 No.714198159

>沼やってみたいけど見た目がゲロじゃない？あれ あれは食い物じゃないから…

79 20/08/02(日)19:35:27 No.714198203

4月頭から7月末にかけて骨格筋率が40%から44%まで来たよ褒めて

80 20/08/02(日)19:35:55 No.714198378

>筋肉が集中してる下半身をまず重点的に鍛えて基礎代謝をあげるんだ バレーやってたせいで太ももめっちゃ太い… 細くしたい

81 20/08/02(日)19:36:19 No.714198567

人体は食料が減ると使わない筋肉落として脂肪を温存しようとするするんだ 筋肉むっちゃ使ってるから減らすとヤベェぞって教えてやらないといけないので筋トレが必要

82 20/08/02(日)19:36:20 No.714198571

糖質を制限すると足りないエネルギーを筋肉を分解することで得ようとするとか恐ろしい話を聞いた

83 20/08/02(日)19:36:26 No.714198608

沼って何

84 20/08/02(日)19:36:30 No.714198629

>ウォーキングばかりしてるけど筋トレもした方が良いのかな Youtubeで「腹筋　サーキット」とかで検索して出てくる動画いいよ 食い物も気をつけてると二週間くらいで効果実感する 縄跳びもいいぞ

85 20/08/02(日)19:37:22 No.714198979

痩せにくい＝基礎代謝落ちてる＝筋肉が落ちてる なのでやりすぎです

86 20/08/02(日)19:37:29 No.714199031

ウォーキングも足が痛くなるレベルで早歩きしないと駄目なんかな

87 20/08/02(日)19:38:03 No.714199236

ちょっとぐらいなら食べていいよで我慢できるなら太ってないよね

88 20/08/02(日)19:38:37 No.714199442

>沼やってみたいけど見た目がゲロじゃない？あれ 見た目無理ならマグマ　多少手間かかっていいならボルケーノやらセメントがいいよ

89 20/08/02(日)19:38:41 No.714199474

沼が気になってるんだけど味はどうなんだろう 美味いなら試してみたいが

90 20/08/02(日)19:39:30 No.714199813

別に制限してないんだけど制限してる人はなんなんだろう

91 20/08/02(日)19:40:00 No.714199977

小さい頃は100回噛めば甘くなるとか言われて試したけどそんなことなかったしな 大人って嘘ついてまで子供を誘導したいんだなって

92 20/08/02(日)19:40:29 No.714200156

定時帰り増えて自炊始めてから米要らんことに気づいた

93 20/08/02(日)19:40:36 No.714200203

１日おにぎり1個分くらいは食ったほうがいいらしい

94 20/08/02(日)19:40:42 No.714200255

ジャンピラフは美味かったよ 沼系は作る気しない

95 20/08/02(日)19:41:18 No.714200477

>見た目無理ならマグマ　多少手間かかっていいならボルケーノやらセメントがいいよ みんな食べ物の名前に聞こえない

96 20/08/02(日)19:41:26 No.714200542

>糖質を制限すると足りないエネルギーを筋肉を分解することで得ようとするとか恐ろしい話を聞いた 基礎代謝の場合脂肪と筋肉半々くらいで分解始めるから食事制限だけで痩せるのは論外なんだよ 食った上で運動なら落ちにくい

97 20/08/02(日)19:41:45 No.714200654

3日に一回位の割合でプールで2時間くらい泳いでてみるみる痩せてきてるけど 最近コロナ感染者が増えてきて行きにくくなってきた…

98 20/08/02(日)19:42:12 No.714200814

>沼が気になってるんだけど味はどうなんだろう >美味いなら試してみたいが うす味のカレーおじやだから普通に食えるよ 俺はマグマっていうトマトリゾット風味のほうが好き

99 20/08/02(日)19:42:14 No.714200825

腕や足ならまだいいんだけど体幹やら落ちるのが普通の生活してたら二度とつかないからやばいんだよな 眼筋とかはオチないんだろうか…？

100 20/08/02(日)19:42:43 No.714201043

>うす味のカレーおじやだから普通に食えるよ >俺はマグマっていうトマトリゾット風味のほうが好き カレー粉入れると部屋が凄い臭くなりそうで嫌なんだよな コンソメとかめんつゆでも代用できるかしら

101 20/08/02(日)19:43:01 No.714201157

腹減ってりゃ銀シャリに塩振っただけで最高のディナーになるんだよな

102 20/08/02(日)19:43:19 No.714201260

>コンソメとかめんつゆでも代用できるかしら 白だしがおすすめ

103 20/08/02(日)19:43:20 No.714201270

もうずっと3分つき米食ってる 最初は玄米にしてたけど体の調子がなんか良くなかったんだよな

104 20/08/02(日)19:43:21 No.714201275

>ウォーキングも足が痛くなるレベルで早歩きしないと駄目なんかな どれぐらいのペースで歩いてる？

105 20/08/02(日)19:44:01 No.714201519

健康詐欺野郎に振り回されて人生を棒に振るのは楽しいか？

106 20/08/02(日)19:44:01 No.714201524

>小さい頃は100回噛めば甘くなるとか言われて試したけどそんなことなかったしな >大人って嘘ついてまで子供を誘導したいんだなって 味覚異常者のレス

107 20/08/02(日)19:45:34 No.714202086

>ウォーキングも足が痛くなるレベルで早歩きしないと駄目なんかな 全くそんなことは無いというか痛みが出るような動きをやるのは悪手だぞ 痛みってダメージだからな

108 20/08/02(日)19:45:40 No.714202122

>>うす味のカレーおじやだから普通に食えるよ >>俺はマグマっていうトマトリゾット風味のほうが好き >カレー粉入れると部屋が凄い臭くなりそうで嫌なんだよな >コンソメとかめんつゆでも代用できるかしら 俺は炊飯器使いたくないから圧力鍋でやってる あんま匂わないからおすすめ

109 20/08/02(日)19:45:52 No.714202185

筋トレって限界に挑むからとても苦しいじゃん どんなにモチベーション高くても辛くて続けられない みんなどうしているのか疑問 もっと言えばみんな体育でマラソンとかサボってたくせに 何で大人になったら急に走り出すの

110 20/08/02(日)19:46:08 No.714202278

>小さい頃は100回噛めば甘くなるとか言われて試したけどそんなことなかったしな >大人って嘘ついてまで子供を誘導したいんだなって でんぷんってめちゃめちゃ甘いけど…

111 20/08/02(日)19:46:16 No.714202330

>何で大人になったら急に走り出すの 死にたくないから

112 20/08/02(日)19:46:24 No.714202379

>何で大人になったら急に走り出すの 運動しないと逆にキツくならない？

113 20/08/02(日)19:46:39 No.714202470

沼とかやってる人って割とガチガチに鍛えてる人じゃないの…？

114 20/08/02(日)19:47:00 No.714202612

正直仕事終わってクタクタなのに運動できる気がしない 朝早く起きてするべきか

115 20/08/02(日)19:47:20 No.714202729

筋トレちゃんとやり始めてタンパク質取るようになってから ただでさえ濃いヒゲとか体毛がさらに濃くなった気がする

116 20/08/02(日)19:47:49 No.714202901

>沼とかやってる人って割とガチガチに鍛えてる人じゃないの…？ あれ1800kcalくらいしかないからアレだけ食べてれば普通に痩せるよ

117 20/08/02(日)19:47:57 No.714202940

>筋トレって限界に挑むからとても苦しいじゃん >どんなにモチベーション高くても辛くて続けられない >みんなどうしているのか疑問 身体が変わる 体調もよくなる 頭痛とかなくなったし便通も良くなった

118 20/08/02(日)19:48:16 No.714203079

別に無理に運動しなくていいよ 文明の利器を捨てて自分の力で生活することを心がけよう

119 20/08/02(日)19:49:24 No.714203547

仕事が辛すぎて筋トレやってないとメンタルが持たない