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20/08/02(日)17:07:16 No.714154347
眠れないとき「」はどうしてる？
1 20/08/02(日)17:09:16 No.714154863
昔は寝付き悪くて脳内妄想して寝落ちしてたもんだが今は妄想始まる前に寝るな
2 20/08/02(日)17:10:43 No.714155282
>眠れないとき「」はどうしてる？ シコる
3 20/08/02(日)17:11:11 No.714155423
俺も料理したりするな下拵えだけだけど なんか安心が来て眠れるようになる
4 20/08/02(日)17:12:23 No.714155770
デパス
5 20/08/02(日)17:13:28 No.714156077
メラトニンサプリ飲んでる コストお高いけど結構効く
6 20/08/02(日)17:13:54 No.714156201
とりあえずなんか食べる 太る
7 20/08/02(日)17:14:04 No.714156249
薬局で買える睡眠薬常備してる あんまり効果ないけど「睡眠薬飲んだし…」って自分を納得させて 余計なことせず布団の中で目を閉じてるだけでも意味あると思う
8 20/08/02(日)17:17:37 No.714157193
炭水化物ドカ食いしよう
9 20/08/02(日)17:18:11 No.714157375
そのまま布団の中で自分が強い念能力者になって幻影旅団をボコボコにする妄想しながら寝付くまで待つ
10 20/08/02(日)17:19:46 No.714157783
自己催眠的なものでそんなに眠くなくても入眠できるようになった
11 20/08/02(日)17:21:42 No.714158308
目を瞑って息を意識的に大きく吸って吐くようにする
12 20/08/02(日)17:21:56 No.714158367
逆に楽しむことにしている だってゆっくり寝転んで何もしなくていいんだぜ！？
13 20/08/02(日)17:22:19 No.714158464
>逆に楽しむことにしている >だってゆっくり寝転んで何もしなくていいんだぜ！？ 明日仕事なんだぜ！？
14 20/08/02(日)17:22:31 No.714158522
>炭水化物ドカ食いしよう 気絶するように寝れるよね
15 20/08/02(日)17:22:43 No.714158571
眠くなるまで起きてる
16 20/08/02(日)17:23:28 No.714158786
最近一発抜くと異様に疲れるようになったから寝れないからってシコるのは控えるようにした 翌日に響くレベルで疲労度がすごい 多分年齢による弱体化
17 20/08/02(日)17:23:41 No.714158838
不安でしっかり寝たい日ほど眠れないの困る
18 20/08/02(日)17:25:09 No.714159252
養命酒を３杯くらい飲む
19 20/08/02(日)17:27:36 No.714159956
どんだけ眠れなくても某RTA動画見てるといつの間にか寝れる 欠点は眼鏡をかけたまま寝てしまうことがあること
20 20/08/02(日)17:29:45 No.714160598
水飲んで軽く筋トレストレッチして横になる 喉が渇くまで眠れなかったらまた同じことして横になる
21 20/08/02(日)17:30:56 No.714160964
こんなの作ったらお酒飲んじゃって床につくまでに1時間はかかる…
22 20/08/02(日)17:32:34 No.714161414
最近お宣伝がんばらはってるようで アニメなったらようおすなぁ
23 20/08/02(日)17:32:35 No.714161423
ネルノダを飲む
24 20/08/02(日)17:33:44 No.714161739
自然に眠れる時間は10時か2時かどっちかみたいなところはある
25 20/08/02(日)17:36:05 No.714162483
炭水化物を一気に摂って血糖値上げて卒倒しつつ寝るのもありだ つまりうどん
26 20/08/02(日)17:38:22 No.714163177
仕事すれば寝れる
27 20/08/02(日)17:38:39 No.714163263
意外と寝れねーなーって4時くらいまでゴロゴロしてても次の日何事もなく寝て起きた感覚あって睡眠ってよく分からない
28 20/08/02(日)17:38:48 No.714163297
亜鉛マカサプリグミ食べる
29 20/08/02(日)17:39:45 No.714163560
睡眠導入用BGM流してる
30 20/08/02(日)17:40:40 No.714163817
ファミマで売ってる100円くらいのよく眠れるクスリって効く？
31 20/08/02(日)17:41:34 No.714164046
眠くなるまで本読んでる なんか外が明るくなってきた…
32 20/08/02(日)17:42:02 No.714164182
>>眠れないとき「」はどうしてる？ >シコる 性欲迷子状態になって気づけば朝になっている
33 20/08/02(日)17:43:09 No.714164477
飯食ったら眠くなるから寝る
34 20/08/02(日)17:43:31 No.714164574
よく音楽聞きながら寝るとか言うけど あれはスピーカで流さないと駄目だな イヤホンだと全然眠れん
35 20/08/02(日)17:44:16 No.714164806
ルーティーンを作っとく
36 20/08/02(日)17:45:27 No.714165146
血糖値が下がった時の眠けって 意識は起きてるのに身体とか頭がひたすら重くてなんも出来ない感じ 不快だからあんま好きじゃない
37 20/08/02(日)17:45:27 No.714165152
寝るぞ！って気になるとどんな所でも数分で寝られるから 寝られない人の感覚がわからない
38 20/08/02(日)17:46:02 No.714165324
体力が使いきれてなくて眠れないようだという事は時々ある
39 20/08/02(日)17:46:07 No.714165351
最近は眠くなるというより布団に入ってしばらくすると意識がなくなるような感覚になっていつの間にか朝になってる
40 20/08/02(日)17:46:29 No.714165444
寝るときは体温を下げないといけないのでホットミルクはそんなに寝付きを良くする物ではないって最近聞いた
41 20/08/02(日)17:48:53 No.714166108
>こんなの作ったらお酒飲んじゃって床につくまでに1時間はかかる… でもモヤモヤ1時間してるよりはいいかもしれん これはやりすぎだけども
42 20/08/02(日)17:50:16 No.714166528
部屋を真っ暗にして大人しく眼を瞑る これにつき申す
43 20/08/02(日)17:50:22 No.714166553
翻訳が下手な本を読むと2ページ目で眠気が現れる
44 20/08/02(日)17:50:50 No.714166667
>寝るときは体温を下げないといけないのでホットミルクはそんなに寝付きを良くする物ではないって最近聞いた そんな… 吉良は温かいミルクとストレッチで朝までグッスリだって…
45 20/08/02(日)17:52:00 No.714166983
GABAは気休め以下だった まだつまんないアニメ見たほうが眠れる
46 20/08/02(日)17:52:34 No.714167162
ピクロスしてたら自然と落ちてる
47 20/08/02(日)17:53:16 No.714167389
変な態勢色々試すと急にあ！眠れるってなる時がある
48 20/08/02(日)17:53:22 No.714167418
寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば
49 20/08/02(日)17:53:35 No.714167473
昨日の晩御飯を思い出そうとする 思い出せたら一昨日
50 20/08/02(日)17:54:11 No.714167649
ホットミルクはやるが…
51 20/08/02(日)17:54:25 No.714167701
>部屋を真っ暗にして大人しく眼を瞑る >これにつき申す 最近はカーテン閉めないと駄目だな 何か明るく感じる
52 20/08/02(日)17:54:36 No.714167745
>寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば 尿意で起きるんです？
53 20/08/02(日)17:54:39 No.714167760
寝る前に運動しちゃ駄目らしいけど なんか運動したら眠くなる
54 20/08/02(日)17:54:48 No.714167797
焚き火と雨の動画流してたらいつの間にか寝てる
55 20/08/02(日)17:55:18 No.714167937
ホットミルク飲んでクソ映画見る
56 20/08/02(日)17:56:27 No.714168270
>寝る前に運動しちゃ駄目らしいけど そうなの！？
57 20/08/02(日)17:56:38 No.714168332
仕事の不安が頭をよぎって眠れないからチクショウ！！１！！！１！！
58 20/08/02(日)17:56:51 No.714168397
エンタメ性の薄い難解な本を読む 頭疲れてきて寝落ちする
59 20/08/02(日)17:57:36 No.714168637
>そうなの！？ 寝れなくなるらしいぜ 寝れる！
60 20/08/02(日)17:57:59 No.714168743
コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた
61 20/08/02(日)17:58:08 No.714168774
寝る前の激しい運動が駄目なだけだけど 激しい運動の基準がよくわかんねえや たぶん激しい運動じゃないんだろう…
62 20/08/02(日)17:58:20 No.714168809
反町隆史のPOISONを聴く
63 20/08/02(日)17:58:28 No.714168845
目を閉じて斜め上を眺めるとか
64 20/08/02(日)17:59:22 No.714169106
交感神経を刺激すると眠れなくなるから寝る前の激しい運動やスマホをイジっちゃだめとは言われている
65 20/08/02(日)18:00:01 No.714169282
>コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた ごめんちょっと何言ってるかわかんない
66 20/08/02(日)18:00:09 No.714169334
>吉良は温かいミルクとストレッチで朝までグッスリだって… 眠気は体温の降下から来るらしいので 寝る直前とかじゃなければあってると思う
67 20/08/02(日)18:01:06 No.714169594
機械的に電源オンオフできたらどんなに楽か 起きれない時間に眠るよりは翌日のパフォーマンスをゴミにして起きてるよ
68 20/08/02(日)18:01:46 No.714169773
余計な事考えずに深呼吸に集中するのがいい
69 20/08/02(日)18:02:43 No.714170016
全然眠れないときに焦っていろいろ試すよりも カーズになった気分で横になって考えるのを止めるだけで 睡眠の８割ぐらいの効果は得られるらしいからそれで良しとする 「何も考えない」ってのも意識的に無理にそうするんじゃなくて 考えが浮かぶなら浮かぶに任せて消えるのをただ何もせずに待つ
70 20/08/02(日)18:03:11 No.714170131
>コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた 羊が一匹二匹が正解だな
71 20/08/02(日)18:03:15 No.714170146
激しいオナニー後はぐっすりだけどお風呂の浴槽に浸かってると寝ちゃうからやばい
72 20/08/02(日)18:03:45 No.714170294
>寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば 原因が分からないから何とも言えないけど 尿意でないなら自分は鼻穴広げるテープとかで改善した
73 20/08/02(日)18:04:49 No.714170604
出来るだけ楽しい事考えながらの方が寝つきがいいとかは聞いた