虹裏img歴史資料館

1 20/08/02(日)17:09:16 No.714154863

昔は寝付き悪くて脳内妄想して寝落ちしてたもんだが今は妄想始まる前に寝るな

2 20/08/02(日)17:10:43 No.714155282

>眠れないとき「」はどうしてる？ シコる

3 20/08/02(日)17:11:11 No.714155423

俺も料理したりするな下拵えだけだけど なんか安心が来て眠れるようになる

4 20/08/02(日)17:12:23 No.714155770

デパス

5 20/08/02(日)17:13:28 No.714156077

メラトニンサプリ飲んでる コストお高いけど結構効く

6 20/08/02(日)17:13:54 No.714156201

とりあえずなんか食べる 太る

7 20/08/02(日)17:14:04 No.714156249

薬局で買える睡眠薬常備してる あんまり効果ないけど「睡眠薬飲んだし…」って自分を納得させて 余計なことせず布団の中で目を閉じてるだけでも意味あると思う

8 20/08/02(日)17:17:37 No.714157193

炭水化物ドカ食いしよう

9 20/08/02(日)17:18:11 No.714157375

そのまま布団の中で自分が強い念能力者になって幻影旅団をボコボコにする妄想しながら寝付くまで待つ

10 20/08/02(日)17:19:46 No.714157783

自己催眠的なものでそんなに眠くなくても入眠できるようになった

11 20/08/02(日)17:21:42 No.714158308

目を瞑って息を意識的に大きく吸って吐くようにする

12 20/08/02(日)17:21:56 No.714158367

逆に楽しむことにしている だってゆっくり寝転んで何もしなくていいんだぜ！？

13 20/08/02(日)17:22:19 No.714158464

>逆に楽しむことにしている >だってゆっくり寝転んで何もしなくていいんだぜ！？ 明日仕事なんだぜ！？

14 20/08/02(日)17:22:31 No.714158522

>炭水化物ドカ食いしよう 気絶するように寝れるよね

15 20/08/02(日)17:22:43 No.714158571

眠くなるまで起きてる

16 20/08/02(日)17:23:28 No.714158786

最近一発抜くと異様に疲れるようになったから寝れないからってシコるのは控えるようにした 翌日に響くレベルで疲労度がすごい 多分年齢による弱体化

17 20/08/02(日)17:23:41 No.714158838

不安でしっかり寝たい日ほど眠れないの困る

18 20/08/02(日)17:25:09 No.714159252

養命酒を３杯くらい飲む

19 20/08/02(日)17:27:36 No.714159956

どんだけ眠れなくても某RTA動画見てるといつの間にか寝れる 欠点は眼鏡をかけたまま寝てしまうことがあること

20 20/08/02(日)17:29:45 No.714160598

水飲んで軽く筋トレストレッチして横になる 喉が渇くまで眠れなかったらまた同じことして横になる

21 20/08/02(日)17:30:56 No.714160964

こんなの作ったらお酒飲んじゃって床につくまでに1時間はかかる…

22 20/08/02(日)17:32:34 No.714161414

最近お宣伝がんばらはってるようで アニメなったらようおすなぁ

23 20/08/02(日)17:32:35 No.714161423

ネルノダを飲む

24 20/08/02(日)17:33:44 No.714161739

自然に眠れる時間は10時か2時かどっちかみたいなところはある

25 20/08/02(日)17:36:05 No.714162483

炭水化物を一気に摂って血糖値上げて卒倒しつつ寝るのもありだ つまりうどん

26 20/08/02(日)17:38:22 No.714163177

仕事すれば寝れる

27 20/08/02(日)17:38:39 No.714163263

意外と寝れねーなーって4時くらいまでゴロゴロしてても次の日何事もなく寝て起きた感覚あって睡眠ってよく分からない

28 20/08/02(日)17:38:48 No.714163297

亜鉛マカサプリグミ食べる

29 20/08/02(日)17:39:45 No.714163560

睡眠導入用BGM流してる

30 20/08/02(日)17:40:40 No.714163817

ファミマで売ってる100円くらいのよく眠れるクスリって効く？

31 20/08/02(日)17:41:34 No.714164046

眠くなるまで本読んでる なんか外が明るくなってきた…

32 20/08/02(日)17:42:02 No.714164182

>>眠れないとき「」はどうしてる？ >シコる 性欲迷子状態になって気づけば朝になっている

33 20/08/02(日)17:43:09 No.714164477

飯食ったら眠くなるから寝る

34 20/08/02(日)17:43:31 No.714164574

よく音楽聞きながら寝るとか言うけど あれはスピーカで流さないと駄目だな イヤホンだと全然眠れん

35 20/08/02(日)17:44:16 No.714164806

ルーティーンを作っとく

36 20/08/02(日)17:45:27 No.714165146

血糖値が下がった時の眠けって 意識は起きてるのに身体とか頭がひたすら重くてなんも出来ない感じ 不快だからあんま好きじゃない

37 20/08/02(日)17:45:27 No.714165152

寝るぞ！って気になるとどんな所でも数分で寝られるから 寝られない人の感覚がわからない

38 20/08/02(日)17:46:02 No.714165324

体力が使いきれてなくて眠れないようだという事は時々ある

39 20/08/02(日)17:46:07 No.714165351

最近は眠くなるというより布団に入ってしばらくすると意識がなくなるような感覚になっていつの間にか朝になってる

40 20/08/02(日)17:46:29 No.714165444

寝るときは体温を下げないといけないのでホットミルクはそんなに寝付きを良くする物ではないって最近聞いた

41 20/08/02(日)17:48:53 No.714166108

>こんなの作ったらお酒飲んじゃって床につくまでに1時間はかかる… でもモヤモヤ1時間してるよりはいいかもしれん これはやりすぎだけども

42 20/08/02(日)17:50:16 No.714166528

部屋を真っ暗にして大人しく眼を瞑る これにつき申す

43 20/08/02(日)17:50:22 No.714166553

翻訳が下手な本を読むと2ページ目で眠気が現れる

44 20/08/02(日)17:50:50 No.714166667

>寝るときは体温を下げないといけないのでホットミルクはそんなに寝付きを良くする物ではないって最近聞いた そんな… 吉良は温かいミルクとストレッチで朝までグッスリだって…

45 20/08/02(日)17:52:00 No.714166983

GABAは気休め以下だった まだつまんないアニメ見たほうが眠れる

46 20/08/02(日)17:52:34 No.714167162

ピクロスしてたら自然と落ちてる

47 20/08/02(日)17:53:16 No.714167389

変な態勢色々試すと急にあ！眠れるってなる時がある

48 20/08/02(日)17:53:22 No.714167418

寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば

49 20/08/02(日)17:53:35 No.714167473

昨日の晩御飯を思い出そうとする 思い出せたら一昨日

50 20/08/02(日)17:54:11 No.714167649

ホットミルクはやるが…

51 20/08/02(日)17:54:25 No.714167701

>部屋を真っ暗にして大人しく眼を瞑る >これにつき申す 最近はカーテン閉めないと駄目だな 何か明るく感じる

52 20/08/02(日)17:54:36 No.714167745

>寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば 尿意で起きるんです？

53 20/08/02(日)17:54:39 No.714167760

寝る前に運動しちゃ駄目らしいけど なんか運動したら眠くなる

54 20/08/02(日)17:54:48 No.714167797

焚き火と雨の動画流してたらいつの間にか寝てる

55 20/08/02(日)17:55:18 No.714167937

ホットミルク飲んでクソ映画見る

56 20/08/02(日)17:56:27 No.714168270

>寝る前に運動しちゃ駄目らしいけど そうなの！？

57 20/08/02(日)17:56:38 No.714168332

仕事の不安が頭をよぎって眠れないからチクショウ！！１！！！１！！

58 20/08/02(日)17:56:51 No.714168397

エンタメ性の薄い難解な本を読む 頭疲れてきて寝落ちする

59 20/08/02(日)17:57:36 No.714168637

>そうなの！？ 寝れなくなるらしいぜ 寝れる！

60 20/08/02(日)17:57:59 No.714168743

コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた

61 20/08/02(日)17:58:08 No.714168774

寝る前の激しい運動が駄目なだけだけど 激しい運動の基準がよくわかんねえや たぶん激しい運動じゃないんだろう…

62 20/08/02(日)17:58:20 No.714168809

反町隆史のPOISONを聴く

63 20/08/02(日)17:58:28 No.714168845

目を閉じて斜め上を眺めるとか

64 20/08/02(日)17:59:22 No.714169106

交感神経を刺激すると眠れなくなるから寝る前の激しい運動やスマホをイジっちゃだめとは言われている

65 20/08/02(日)18:00:01 No.714169282

>コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた ごめんちょっと何言ってるかわかんない

66 20/08/02(日)18:00:09 No.714169334

>吉良は温かいミルクとストレッチで朝までグッスリだって… 眠気は体温の降下から来るらしいので 寝る直前とかじゃなければあってると思う

67 20/08/02(日)18:01:06 No.714169594

機械的に電源オンオフできたらどんなに楽か 起きれない時間に眠るよりは翌日のパフォーマンスをゴミにして起きてるよ

68 20/08/02(日)18:01:46 No.714169773

余計な事考えずに深呼吸に集中するのがいい

69 20/08/02(日)18:02:43 No.714170016

全然眠れないときに焦っていろいろ試すよりも カーズになった気分で横になって考えるのを止めるだけで 睡眠の８割ぐらいの効果は得られるらしいからそれで良しとする 「何も考えない」ってのも意識的に無理にそうするんじゃなくて 考えが浮かぶなら浮かぶに任せて消えるのをただ何もせずに待つ

70 20/08/02(日)18:03:11 No.714170131

>コツは何も考えずにボーッと意識を遠くすることだって米軍も言ってた 羊が一匹二匹が正解だな

71 20/08/02(日)18:03:15 No.714170146

激しいオナニー後はぐっすりだけどお風呂の浴槽に浸かってると寝ちゃうからやばい

72 20/08/02(日)18:03:45 No.714170294

>寝付けるけど夜中起きちゃうのはどうすれば 原因が分からないから何とも言えないけど 尿意でないなら自分は鼻穴広げるテープとかで改善した

73 20/08/02(日)18:04:49 No.714170604

出来るだけ楽しい事考えながらの方が寝つきがいいとかは聞いた