虹裏img歴史資料館

1 20/07/24(金)09:57:31 No.711238287

運動しろ

2 20/07/24(金)09:57:58 No.711238361

キャベツでも齧ってろ

3 20/07/24(金)09:58:43 No.711238480

豚しゃぶサラダ

4 20/07/24(金)10:05:38 No.711239571

沼

5 20/07/24(金)10:06:04 No.711239643

魚類

6 20/07/24(金)10:06:11 No.711239665

こんにゃく これは最強だった

7 20/07/24(金)10:06:17 No.711239680

おとうふ

8 20/07/24(金)10:06:23 No.711239696

こんにゃく

9 20/07/24(金)10:06:38 No.711239735

蕎麦

10 20/07/24(金)10:06:40 No.711239742

鶏胸だな 肉は腹持ちいい

11 20/07/24(金)10:06:59 No.711239785

二郎

12 20/07/24(金)10:07:40 No.711239884

ひたすら湯豆腐食べてた

13 20/07/24(金)10:11:27 No.711240537

油物控えて運動していれば米4合食っても体重は減る

14 20/07/24(金)10:12:48 No.711240777

ご飯と鮭フレークとブロッコリーだけで生活してたら20kg痩せて食費も月2万浮いた

15 20/07/24(金)10:13:04 No.711240830

語尾にデブをつけろ

16 20/07/24(金)10:14:28 No.711241086

沼でも食おうぜ

17 20/07/24(金)10:16:02 No.711241359

運動せずに痩せたいデブゥ

18 20/07/24(金)10:18:41 No.711241775

セロリとズッキーニとしめじ これをたっぷりとみじん切りにして油少な目でチャーハンにする カロリー少ないのに腹持ちがめちゃくちゃいい ○○だけを食べてとかはやめたほうがいい 飽きるから反動が出て逆に太った

19 20/07/24(金)10:21:54 No.711242318

きのこってかなり優秀な食材なんじゃなかったっけ

20 20/07/24(金)10:22:05 No.711242355

ソイプロテイン 腹持ちめっちゃいい

21 20/07/24(金)10:23:19 No.711242582

セブンの野菜タンメンでいいんじゃない

22 20/07/24(金)10:23:45 No.711242654

唐揚げダイエットいいよ 好きなだけ唐揚げと千切りキャベツ食べて体重が増えも減りもしなかった

23 20/07/24(金)10:24:14 No.711242749

>腹に溜まって この部分は下手に満たそうとせずに 空腹でも必要以上に食べない精神性を養った方がいい まずは『満足するまで食べる』という習慣自体を絶たないと結局リバウンドするぞ

24 20/07/24(金)10:25:44 No.711243038

オートミール毎食50g食ってるけど100gくらい食わないと腹一杯にならないつらい 早く体慣れろ

25 20/07/24(金)10:26:22 No.711243154

水

26 20/07/24(金)10:26:50 No.711243237

カロリー抑えるだけじゃ痩せられないし運動してないだろうから痩せられない 残念でしたdeb 間違えたdelだったわ

27 20/07/24(金)10:27:00 No.711243270

別に空腹でも死なないことに気付くんだ

28 20/07/24(金)10:27:01 No.711243276

沼やってみたいけど勇気いるな…と思いながら見てる

29 20/07/24(金)10:28:48 No.711243626

https://www.amazon.co.jp/dp/B07BCZ3CRL この手のするめ足的なやつ

30 20/07/24(金)10:29:17 No.711243723

青汁とプロテイン飲んでろ

31 20/07/24(金)10:29:35 No.711243784

ここ1か月ぐらいほぼ沼というかセメント食ってるけど運動してないけど3キロくらい痩せてビビってるよ

32 20/07/24(金)10:29:48 No.711243826

「食わないとなんか体調良くなる」ことに気づくといい やってみたらそういう感覚伝わると思う サウナ→水風呂みたいな、我慢が快感に変わる感覚

33 20/07/24(金)10:30:52 No.711244013

ファミマのグリルチキンがほぼサラダチキンの成分だけど美味しくて好き

34 20/07/24(金)10:31:00 No.711244029

食ってる時間の代わりに出来る手慰み的なやつでも探そう

35 20/07/24(金)10:32:47 No.711244370

オナニーはカロリー消費できて気持ちいいのでお得

36 20/07/24(金)10:34:00 No.711244549

結局動くしかない

37 20/07/24(金)10:35:01 No.711244724

石

38 20/07/24(金)10:36:00 No.711244892

ナチュラルローソンのこんにゃくチップスおいしい ブランクッキーはタタミ食ってるみたいな味するのでお勧めしない

39 20/07/24(金)10:36:19 No.711244948

動かなくてもカロリーと糖質抑えるだけでかなり痩せた事あるけどなカロリー減らす方のが一番楽 今は運動してるけども

40 20/07/24(金)10:36:20 No.711244951

運動してご飯いっぱい食べるの最高に好き

41 20/07/24(金)10:38:40 No.711245395

米だ 米を食え

42 20/07/24(金)10:38:48 No.711245415

いっぱい動いて少しずつ減った体重を二郎で一気に戻すのたのしい

43 20/07/24(金)10:39:31 No.711245545

体重減らすのに運動はした方がいいけど 優先度で言えば食事制限の方が圧倒的に高いよ 少なくとも運動しなきゃ痩せないみたいに言ってるのは極論言いたいだけのアホなので聞き流していい

44 20/07/24(金)10:40:06 No.711245633

まあ運動全くしてないならジョギングぐらいはしたほうが体調が良くなるけど

45 20/07/24(金)10:40:39 No.711245746

>いっぱい動いて少しずつ減った体重を二郎で一気に戻すのたのしい そこからまた少しずつ減らしていくわけか… なんかムキムキになりそうだな

46 20/07/24(金)10:40:43 No.711245760

運動しなきゃ痩せないんじゃなくて食事制限だけで痩せるのは体に良くない

47 20/07/24(金)10:41:05 No.711245821

ふくよかな方の膝がぶっ壊れるから勧めるならウォーキングにしろ

48 20/07/24(金)10:43:04 No.711246171

筋トレしてプロテイン飲んでそれ以外の摂取カロリーを一日1000kcalくらいにして 一週間～10日に一回くらい好きなもんを好きなだけ食う そして翌日は断食をするっていう生活を二年くらい続けてるけど健康診断の結果も良いし楽しい バカ食いした後は3～4kgくらい増えてるけど一日二日で戻るの見て人体ってすごいなって

49 20/07/24(金)10:43:37 No.711246252

>運動しなきゃ痩せないんじゃなくて食事制限だけで痩せるのは体に良くない それは「痩せる」の前に「短期間で」が付く場合の話だろう 自分の体格と日常の運動強度から適切な摂取カロリーを判断して それよりやや少ない程度の食生活を年単位で続ければ無理をかけずに適性体重まで落ち着くよ

50 20/07/24(金)10:44:25 No.711246410

サラダチキンとパスタサラダと水300mlくらい取ったら腹がいい感じに膨れるぞ

51 20/07/24(金)10:44:48 No.711246480

>>運動しなきゃ痩せないんじゃなくて食事制限だけで痩せるのは体に良くない >それは「痩せる」の前に「短期間で」が付く場合の話だろう >自分の体格と日常の運動強度から適切な摂取カロリーを判断して >それよりやや少ない程度の食生活を年単位で続ければ無理をかけずに適性体重まで落ち着くよ 運動しないの？

52 20/07/24(金)10:45:22 No.711246600

今までと同じ生活するって意味だろう

53 20/07/24(金)10:45:53 No.711246688

青汁にサイリウムハスクぶち込んで飲む 追加で水も飲む

54 20/07/24(金)10:46:31 No.711246801

>運動しないの？ したければすれば？ 俺が言ってるのは運動と食事制限の優先度の話であって 運動するなともする意味が無いとも言わないよ

55 20/07/24(金)10:46:46 No.711246848

>それよりやや少ない程度の食生活を年単位で続ければ無理をかけずに適性体重まで落ち着くよ 適正体重ってのはなァ 小太りなんだよ

56 20/07/24(金)10:47:11 No.711246920

>適正体重ってのはなァ >小太りなんだよ 適正体重＋５の俺がデブだって言いたいのか すみませんデブです

57 20/07/24(金)10:49:37 No.711247419

>適正体重ってのはなァ >小太りなんだよ 食事制限だけじゃ体に良くないっていうからそんなことはないって話をしてるだけなのに 急に体型の話を持ち出されても困る…

58 20/07/24(金)10:51:22 No.711247769

>食事制限だけじゃ体に良くないっていうからそんなことはないって話をしてるだけなのに >急に体型の話を持ち出されても困る… 真面目に相手にするとずっと絡んでくるからスルーしとけ

59 20/07/24(金)10:51:42 No.711247833

>カロリー抑えるだけじゃ痩せられないし運動してないだろうから痩せられない カロリー計算もできないからダイエットに失敗するんだよdeb

60 20/07/24(金)10:51:58 No.711247888

妊婦みたいなお腹になってきた

61 20/07/24(金)10:53:02 No.711248103

>カロリー抑えるだけじゃ痩せられないし 体重を維持するエネルギー何処から…

62 20/07/24(金)10:53:59 No.711248304

焼肉きんぐ

63 20/07/24(金)10:54:04 No.711248316

>カロリー抑えるだけじゃ痩せられないし運動してないだろうから痩せられない 普段からどんだけ食ってんだこいつ

64 20/07/24(金)10:54:17 No.711248362

>>カロリー抑えるだけじゃ痩せられないし >体重を維持するエネルギー何処から… 筋肉からだが？

65 20/07/24(金)10:54:26 No.711248386

茹でただけのタコとかイカでも食え

66 20/07/24(金)10:55:03 No.711248508

>青汁にサイリウムハスクぶち込んで飲む >追加で水も飲む サイリウムハスク評判いいよね オレンジジュースに混ぜて飲もうかなって思ってる

67 20/07/24(金)10:55:11 No.711248545

ちょっとまって！知りたいのはダイエットの是非とか正しい減量とはじゃなくて オススメの食品なの！

68 20/07/24(金)10:56:02 No.711248728

>ちょっとまって！知りたいのはダイエットの是非とか正しい減量とはじゃなくて >オススメの食品なの！ 黙れデブ 話題は変わるものなんだ

69 20/07/24(金)10:56:27 No.711248816

豆腐と牛乳ときな粉と少量の黒蜜をミキサーにかけたやつ

70 20/07/24(金)10:58:53 No.711249334

腹が減ったら豆乳と野菜ジュースで腹を膨らす いいね？