20/06/16(火)14:11:00 この二... のスレッド詳細
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20/06/16(火)14:11:00 No.700080422
この二か月毎日30分はフィットボクシングして腹筋プランクスクワットしていたからよもや運動不足にはなっておるまいと思っていたのだけど 昨日ちょっと坂道のあるあたりを歩いたらめちゃめちゃ太ももいたい…明日から踏み台昇降と太ももに効果あるスクワットもするね…
1 20/06/16(火)14:11:35 No.700080537
見上げた心がけだ
2 20/06/16(火)14:12:38 No.700080764
フィットボクシングは足使わないから…
3 20/06/16(火)14:13:05 No.700080868
室内の筋トレと外をジョギングするのでは全然筋肉や体力の疲れ方が違うよね
4 20/06/16(火)14:23:06 No.700082622
フイットボクシングの10分を踏み台昇降にしてもいいんじゃないか 毎日1時間近く運動は体力的なのはともかく時間的に結構重いよ
5 20/06/16(火)15:13:46 No.700091114
筋肉痛にはタンパク質を多くとって休ませてやれよな じゃないとそのまま筋肉分解して逆に痩せるからな