虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/06/07(日)02:38:45 No.697071925

元々割れているのだ脂肪で見えなくなっているのだ

2 20/06/07(日)02:39:53 No.697072093

体脂肪限界近くまで減らすと割れてるのが見えるようになるよ それ以外はスレ画含めて全部無駄だよ

3 20/06/07(日)02:41:10 No.697072284

筋肉が形として付きにくい体質もあるからな

4 20/06/07(日)02:45:38 No.697073004

画像の正しい使い方がいまだによくわからない

5 20/06/07(日)02:46:13 No.697073100

脂肪を減らさないと見えないし割れないよ

6 20/06/07(日)02:46:18 No.697073120

>体脂肪限界近くまで減らすと割れてるのが見えるようになるよ >それ以外はスレ画含めて全部無駄だよ マジ！？

7 20/06/07(日)02:47:02 No.697073235

>画像の正しい使い方がいまだによくわからない 腹筋系の運動は腰壊すだけだからやらないのが正解という話がありましてね

8 20/06/07(日)02:48:03 No.697073412

じゃあ脂肪はどう落とせばいいんです？

9 20/06/07(日)02:48:47 No.697073530

頑張って落とすんだよ

10 20/06/07(日)02:48:51 No.697073543

>じゃあ脂肪はどう落とせばいいんです？ 俺も聞きたい 食べずに走ればいいのかい？

11 20/06/07(日)02:49:52 No.697073705

割るだけなら痩せないとね 一番脂肪つくとこだし

12 20/06/07(日)02:49:55 No.697073720

走ってからそこそこに食う

13 20/06/07(日)02:50:24 No.697073818

>食べずに走ればいいのかい？ 死ぬ気か

14 20/06/07(日)02:50:56 No.697073909

腹筋やってランニングか水泳 冬場はプール１日500円とかでお得

15 20/06/07(日)02:51:00 No.697073917

腹肉が落ちるのは最後と思っていいぞ

16 20/06/07(日)02:52:11 No.697074106

痩せる方法は生活やら体質に依存するからライザップとかでプロの指導受けて勉強しなさいよ…

17 20/06/07(日)02:52:22 No.697074142

>体脂肪限界近くまで減らすと割れてるのが見えるようになるよ 体質的に昔からずっと体脂肪低いけど腹筋始める前と後で全然見た目変わったからちょっと疑ってる ある程度肉体に対する意識高い人がトレーニングで痩せるから見えるようになるのでは

18 20/06/07(日)02:53:33 No.697074316

俺腹筋弱いせいか体脂肪率8%位にならないと６パック全部は見えないな

19 20/06/07(日)02:53:43 No.697074351

まずある程度腹筋ないと痩せてても内臓支え切れなくてお腹出るよ

20 20/06/07(日)02:57:33 No.697074884

正しい体脂肪律ってどうやってしらべる？体組成計はあまり正確ではないと聞いたが

21 20/06/07(日)02:59:12 No.697075109

>正しい体脂肪律ってどうやってしらべる？体組成計はあまり正確ではないと聞いたが 同じ機械で継続的に計測して変化を見るのが主な用途なのでまずは１年間毎日測ってみよう

22 20/06/07(日)03:00:42 No.697075336

逆に一番すぐに筋肉出てくるところってどこ？

23 20/06/07(日)03:01:29 No.697075438

>逆に一番すぐに筋肉出てくるところってどこ？ 太ももは？

24 20/06/07(日)03:01:46 No.697075481

腕とか

25 20/06/07(日)03:01:51 No.697075492

大胸筋とか？

26 20/06/07(日)03:02:23 No.697075573

ケツとか下半身のでかい筋肉じゃない？

27 20/06/07(日)03:02:25 No.697075578

背筋とか

28 20/06/07(日)03:02:37 No.697075602

肩が出やすいと思う

29 20/06/07(日)03:02:40 No.697075609

トレーニングしてすぐ変化が見えるのは大胸筋とかの上半身系でしょ 脚はかなり頑張らないと成果見えてこない

30 20/06/07(日)03:03:19 No.697075702

某メンタリストが論文をもとに痩せないって言ってて怪しいからググったけど賛成意見の記事が大抵金もらって記事書いてそうな雰囲気のばかりヒットする…

31 20/06/07(日)03:04:38 No.697075890

胸そこそこ厚いと格好つくし腹よりもいいかもしれない

32 20/06/07(日)03:05:53 No.697076074

運動そんなにしてないなら腕や肩は早めに出やすいと思う

33 20/06/07(日)03:06:43 No.697076208

大して運動してなかったけどちょこっと通勤で自転車乗るようにしたら太ももだけロベルトカルロスみたいになった…

34 20/06/07(日)03:14:49 No.697077297

>同じ機械で継続的に計測して変化を見るのが主な用途なのでまずは１年間毎日測ってみよう なるほどねー 正確かどうかじゃなくて変化を見るものなのか つまり変化についてはわりと正確なの？

35 20/06/07(日)03:15:12 No.697077333

ただ体脂肪がないだけで割れてる腹筋はなんだか厚みがないよね なんかトイレのタイル壁みたい

36 20/06/07(日)03:15:32 No.697077375

脂肪は個人差もあるけど 男の場合は食わなければ減る 女の場合は筋肉使う運動しないと減らない

37 20/06/07(日)03:15:48 No.697077412

自粛で暇だからプランク始めたら割れ出した

38 20/06/07(日)03:16:43 No.697077537

俺は食うのを止められないから割るのは無理という事か

39 20/06/07(日)03:16:51 No.697077551

>自粛で暇だからプランク始めたら割れ出した ぐう…これが才能の差か…結構がんばってやってるんだけどなあ…

40 20/06/07(日)03:17:18 No.697077609

女みたいな細さになりたい ケツでかいし足長い方だしどうにかならないかな…

41 20/06/07(日)03:17:40 No.697077649

>女みたいな細さになりたい >ケツでかいし足長い方だしどうにかならないかな… バレエエダンサーに学んでみたらどうか

42 20/06/07(日)03:18:55 No.697077783

男は基本内臓脂肪なんで食事減らすと 脳が足りない！って消費しだして減っていくけど だからって糖質制限しすぎると糖が足りなくなって 色々危険なことになる

43 20/06/07(日)03:19:33 No.697077841

大丈夫だよ 変わったって思ってるのは本人だけだから

44 20/06/07(日)03:19:58 No.697077895

「」にもバカみたいに糖質糖質しか言わない人がいて怖くなるときがある…

45 20/06/07(日)03:20:57 No.697078000

>バレエエダンサーに学んでみたらどうか 股割りにも憧れてたしとりあえずバレエの鍛錬法をぐぐってみるか…

46 20/06/07(日)03:21:23 No.697078054

糖質制限というか、糖質をカットすると最初は目に見えて効果が出るからその成功体験で極端に走る人が多いイメージがある

47 20/06/07(日)03:21:40 No.697078086

スレ画って膝立ちでやっても効果あるの？

48 20/06/07(日)03:22:31 No.697078179

米の代わりに豆腐生活した時は目に見えて成果はあった

49 20/06/07(日)03:31:40 No.697079237

プロレスラーみたいになるにはちゃんこ食えばいいのか？

50 20/06/07(日)03:32:07 No.697079293

最近太ってきたから運動しないとなぁ ランニングと筋トレでいいかな？

51 20/06/07(日)03:33:11 No.697079426

つべできんにくんの動画見るといいよ かなり本格的でわかりやすい上に啓蒙動画だからとっつきやすい

52 20/06/07(日)03:33:24 No.697079453

>スレ画って膝立ちでやっても効果あるの？ 基本膝立ちでやるものだ 立ちコロなんてきちんとしたフォームと筋力でやらないと腰破壊するだけだし

53 20/06/07(日)03:35:21 No.697079681

>かなり本格的でわかりやすい上に啓蒙動画だからとっつきやすい かなりいいんだけどようつべのホームがﾆｸﾝだらけになるのが困りものだ

54 20/06/07(日)03:35:59 No.697079759

どこの説明や解説見ても負荷は膝コロで十分だし立ちコロを素人はやるなよって書いてるんだけど皆やる

55 20/06/07(日)03:36:07 No.697079770

筋肉体操は公式配信だけになって会員登録しないといけなくなっちゃったんだよな…

56 20/06/07(日)03:37:27 No.697079914

個人的にドラゴンフラッグより立ちコロのほうがきついんじゃねぇかなってなる

57 20/06/07(日)03:43:40 No.697080613

>個人的にドラゴンフラッグより立ちコロのほうがきついんじゃねぇかなってなる ドラゴンフラッグはどう頑張っても下半身分の重みしかこないけど立ちコロは全体重掛かるからな…

58 20/06/07(日)03:46:10 No.697080879

きんに君の動画は話の解りやさだけなら随一だけど言ってる事が分かりやすさ重視過ぎて危うい部分があるので何も知らん人相手に積極的に勧めるのはちょっと怖いな

59 20/06/07(日)03:46:54 No.697080958

腕胸 背中肩 脚 休日みたいな感じで毎回2時間ほどジムで鍛えてるけど腹筋は思い付いた時にしかやってない やった方が割れが深くなって減量を始めた時に割れるのが見えて良いらしいが なんかボディービルダーのトレーニングを見ていても腹は適当だな

60 20/06/07(日)03:48:02 No.697081090

（5時が来ると突然低下するＩＱ）

61 20/06/07(日)03:49:33 No.697081252

>最近太ってきたから運動しないとなぁ >ランニングと筋トレでいいかな？ 痩せたいんならまずはカロリー収支の記録と管理から始めようね

62 20/06/07(日)03:50:19 No.697081311

>なんかボディービルダーのトレーニングを見ていても腹は適当だな 筋力自体は腹筋なんかするよりバーベル担いでスクワットでもやってる方が付くからな…

63 20/06/07(日)03:51:04 No.697081393

コンビニの弁当とか絶対栄養表示あるけど あれ物凄く適当な気がしてならない

64 20/06/07(日)03:51:49 No.697081486

やはりジムいかんといかんぬか… 近くにはないが…

65 20/06/07(日)03:53:02 No.697081601

>コンビニの弁当とか絶対栄養表示あるけど >あれ物凄く適当な気がしてならない 適当なら捕まらない？

66 20/06/07(日)03:53:22 No.697081632

腹筋を鍛えるだけならジムはあまり適してないけどジムに行くと鍛えるモチベーションにはなる気がする

67 20/06/07(日)03:57:36 No.697082016

ジム行かないでも腹筋は鍛えられるよ 健康診断でお腹出した時に係の人に鍛えてますね！と言われて少し嬉しかった

68 20/06/07(日)03:59:09 No.697082187

書き込みをした人によって削除されました

69 20/06/07(日)04:01:31 No.697082453

ドローイングして腹斜筋も鍛えて痩せれば割れる割れる

70 20/06/07(日)04:01:48 No.697082498

仕事の関係で毎日重量物運んでたら腕だけムキムキになったよ 意図してないけど継続することが大事なんだと思った

71 20/06/07(日)04:03:30 No.697082660

お腹すくとついチーズとかジャーキーに手を出してしまう… これなんとかならないかな

72 20/06/07(日)04:04:10 No.697082721

>お腹すくとついチーズとかジャーキーに手を出してしまう… >これなんとかならないかな そういうのはないなあ… でもどこかで食べ過ぎてるってことなんだろうなあ

73 20/06/07(日)04:04:36 No.697082778

カロリー控えて生活するのはつらい みんなよく我慢できるね

74 20/06/07(日)04:08:16 No.697083086

>みんなよく我慢できるね 出来ない時はできねーんだなこれが！