虹裏img歴史資料館

1 20/06/06(土)20:58:58 No.696948140

さっきプロテインを飲んだところさ しかし朝昼晩に分けて摂取は至難だ

2 20/06/06(土)20:59:39 No.696948472

毎晩自家製のザーメンのんでる

3 20/06/06(土)21:00:07 No.696948674

>毎晩自家製のザーメンのんでる すげえな…

4 20/06/06(土)21:01:28 No.696949240

タンパク質とらないと痩せないの？ 知らなかったよ

5 20/06/06(土)21:03:17 No.696950025

糖質めっちゃとってる‥

6 20/06/06(土)21:04:11 No.696950377

近年のダイエットは低カロリー高タンパクが基本よ カロリー抑えて栄養不足にならないように 脂肪になりにくいタンパク質にビタミンはきっちり取って栄養バランスを整えるのだ

7 20/06/06(土)21:05:09 No.696950757

痩せたきゃ何も食わないって方法もあるけど タンパク質摂取→筋トレで体がただ生きてるだけで垂れ流すエネルギー量を増やして 飢饉が起きたら真っ先に死ぬ肉体に変えるためだ

8 20/06/06(土)21:07:09 No.696951480

チョコづくし食ってる時点で炭水化物我慢出来てない気がするね

9 20/06/06(土)21:08:12 No.696951911

>近年のダイエットは低カロリー高タンパクが基本よ なんだ昭和の日本人か

10 20/06/06(土)21:09:44 No.696952441

豆腐食えばいいの？

11 20/06/06(土)21:10:03 No.696952574

>>近年のダイエットは低カロリー高タンパクが基本よ >なんだ昭和の日本人か 白米沢山食べてる時点で当てはまらん 逆に言うと、いかに白米がエネルギー源として優秀かってことなんだが

12 20/06/06(土)21:11:38 No.696953213

朝から菓子パンとか痩せる気ゼロじゃん

13 20/06/06(土)21:11:47 No.696953273

割と意識しないと摂ってないのがタンパク質だからな 肉食ってればいいから摂る分には難しくない

14 20/06/06(土)21:12:06 No.696953408

筋肉つけるとそれだけでカロリー消費量増えるから痩せるのだ

15 20/06/06(土)21:12:21 No.696953506

>毎晩自家製のザーメンのんでる プラマイゼロじゃん…

16 20/06/06(土)21:12:57 No.696953757

つまり肉ならいくら食っても太らない？

17 20/06/06(土)21:13:13 No.696953865

やはり俺の持論の朝からステーキは正しかったか…

18 20/06/06(土)21:13:18 No.696953901

>つまり肉ならいくら食っても太らない？ とりささみにしろよ

19 20/06/06(土)21:13:51 No.696954113

>つまり肉ならいくら食っても太らない？ 茹でたり蒸したりなら多分…

20 20/06/06(土)21:14:55 No.696954546

タンパク質なんて関係なく毎日菓子パン食ってて痩せるわけねえだろ！

21 20/06/06(土)21:15:14 No.696954690

だからボディービルダーは 脂肪分の少ないササミ肉を大量に食べるのだ 脂身は脂肪に変換されるから極力避ける

22 20/06/06(土)21:15:45 No.696954914

朝は燃料の炭水化物 夜は補修パーツのタンパク質 でいきたい

23 20/06/06(土)21:16:01 No.696955026

>つまり肉ならいくら食っても太らない？ ご飯やめて肉と野菜を好きなだけ食ってたらめっちゃ痩せたよ 脂身も食ってたのに不思議

24 20/06/06(土)21:16:41 No.696955335

ちょうど今日エビオス錠初めて買って飲み始めたとこ

25 20/06/06(土)21:17:14 No.696955566

菓子パンくってんじゃねえよ！

26 20/06/06(土)21:17:40 No.696955788

PFCバランスってのが良いらしいから炭水化物取ってるけどカロリーと糖質めちゃくちゃ上がる.. 炭水化物ってどんくらい抜いて良いかわからない

27 20/06/06(土)21:17:59 No.696955939

朝だから菓子パン食ってもセーフ！って考えなのかもしれない

28 20/06/06(土)21:20:00 No.696956775

>PFCバランスってのが良いらしいから炭水化物取ってるけどカロリーと糖質めちゃくちゃ上がる.. >炭水化物ってどんくらい抜いて良いかわからない お菓子はほとんど炭水化物だからな たまに女性は食事抜いてダイエットして 空腹をお菓子で紛らわすとかすとか最悪な事しているのがいる

29 20/06/06(土)21:20:09 No.696956850

チョコづくしがバカみたいにバランス偏ってるわけではないけど ダイエットする人が食うもんではないな

30 20/06/06(土)21:20:50 No.696957164

空腹はカツカレーでごまかすわ！

31 20/06/06(土)21:21:02 No.696957266

朝にチョコ尽くしならギリギリのギリギリその後気を付けたらセーフかもしれんが

32 20/06/06(土)21:23:01 No.696958077

男性なら一日2000カロリー抑えれば だいたい痩せるよ 女性なら1800 お茶碗小盛りで300カロリーぐらい

33 20/06/06(土)21:23:11 No.696958151

ダイエットは知らんけどたんぱく質は取るようにしてる 食事の時たんぱく質とっておくと糖の上昇／下降が穏やかになって食後眠くなりにくいと聞いた すぐ眠くなるんだよなあ

34 20/06/06(土)21:23:15 No.696958183

チョコパン食べて炭水化物抜いてる理論はよくわからない

35 20/06/06(土)21:24:09 No.696958580

炭水化物って穀物類だけに含まれてるわけじゃないから米食わなくても大丈夫だろうの精神で肉と野菜を食い続けておるよ 最近マジで首周りと腹の脂肪が落ち始めた…

36 20/06/06(土)21:24:15 No.696958618

普通に食べて普通に運動してる 普通の体型

37 20/06/06(土)21:24:43 No.696958819

朝にハイカロリーなのは決して間違ってる訳じゃないけど毎朝菓子パンとかは言語道断だ

38 20/06/06(土)21:25:17 No.696959073

ググったらクッキー生地に板チョコ挟まってるようなパンで笑った

39 20/06/06(土)21:25:25 No.696959138

牛豚魚とかより鶏肉が大好きなので鶏肉はなんか健康的に良いと聞いて嬉しくなった

40 20/06/06(土)21:25:40 No.696959240

あまりよくないけど仕事ダイエットというのがある 飯喰う時間もないぐらい仕事して 空腹を感じないで痩せる

41 20/06/06(土)21:25:49 No.696959305

炭水化物抜くってことは糖質制限だと思うんだけど それでチョコパン食ってるって馬鹿なの？

42 20/06/06(土)21:26:56 No.696959779

炭水化物＝ご飯や麺類ってイメージなのかな なぜそこにパンが含まれないのかはわからん

43 20/06/06(土)21:27:14 No.696959940

食事の前にキャベツ半玉食べて それから好きなだけ食事するキャベツダイエット 好きなだけキャベツ食べていいぞ

44 20/06/06(土)21:27:35 No.696960080

砂糖も炭水化物だからな チョコは最悪

45 20/06/06(土)21:28:27 No.696960471

牛乳にミロ入れて飲んでるから多分健康

46 20/06/06(土)21:31:40 No.696961845

>食事の前にキャベツ半玉食べて つよちゃんのアレ思い出しちゃった

47 20/06/06(土)21:31:55 No.696961943

>あまりよくないけど仕事ダイエットというのがある >飯喰う時間もないぐらい仕事して >空腹を感じないで痩せる 前職のとき自然とそうなって体重は落ちたけど痩せるというよりやつれただけだった 転職して普通に生活したら戻った

48 20/06/06(土)21:32:04 No.696962021

>牛乳にミロ入れて飲んでるから多分健康 ミロはカロリーも糖質も中々多いよ

49 20/06/06(土)21:33:12 No.696962504

昼と夜はちゃんと炭水化物抜きしてるみたいだけど朝にチョコパン食べちゃったらプラマイ0になるだろうね あとこの人ジムで筋トレなし20分マシンで歩いて終わりって運動しかしてないから痩せるのは難しそう

50 20/06/06(土)21:33:19 No.696962554

未だに絶食ダイエットとかおっぱじめてあっという間にリバウンドして不貞腐れて世の中を恨むクソバカとか居るからな…

51 20/06/06(土)21:33:43 No.696962697

>昼と夜はちゃんと炭水化物抜きしてるみたいだけど朝にチョコパン食べちゃったらプラマイ0になるだろうね >あとこの人ジムで筋トレなし20分マシンで歩いて終わりって運動しかしてないから痩せるのは難しそう いや朝に炭水化物は有りだ 通勤でカロリー使うんだから

52 20/06/06(土)21:34:16 No.696962956

牛乳嫌いなんだけどどうしたらいい…？

53 20/06/06(土)21:34:29 No.696963056

２０分歩くだけなのにジムに月謝払ってんの！？ ジム行ってるって既成事実だけで満足してる知能なのかコイツ

54 20/06/06(土)21:34:56 No.696963282

>牛乳嫌いなんだけどどうしたらいい…？ 牛乳なんて１０数年飲んでないよ 別に牛乳で得られる栄養素なんて他でいくらでも摂れる

55 20/06/06(土)21:35:02 No.696963331

単純な話運動しろってだけなんだよな

56 20/06/06(土)21:36:04 No.696963826

>牛乳なんて１０数年飲んでないよ >別に牛乳で得られる栄養素なんて他でいくらでも摂れる 漫画に出てきそうなセリフだ…

57 20/06/06(土)21:36:06 No.696963844

>あとこの人ジムで筋トレなし20分マシンで歩いて終わりって運動しかしてないから痩せるのは難しそう 脂肪が燃え始める前に止めてるのは笑う

58 20/06/06(土)21:36:21 No.696963971

>ミロはカロリーも糖質も中々多いよ じゃあホネグッド飲むね…

59 20/06/06(土)21:36:54 No.696964234

菓子パンくってうどんも食うけどやせてえ～

60 20/06/06(土)21:36:57 No.696964245

コンビニでカロリー計算して食事してる 夜はなるべく野菜と炭水化物 お惣菜シリーズが増えたからありがたい 一食1000円くらいかかるけど

61 20/06/06(土)21:38:20 No.696964851

運動してるなら逆に糖質摂ってないと遠くない未来で身体壊すからバランスが必要になる

62 20/06/06(土)21:38:36 No.696964984

>牛乳嫌いなんだけどどうしたらいい…？ チーズとかヨーグルトが食えるならそっちでいいよ ただ脂質がちょっと増えるから大豆製品もオススメ

63 20/06/06(土)21:38:53 No.696965130

脂肪になりにくいって実質的にエネルギーになりにくいってことだったりしない？

64 20/06/06(土)21:40:18 No.696965858

>運動してるなら逆に糖質摂ってないと遠くない未来で身体壊すからバランスが必要になる 糖質制限＝糖質完全カット　と思い込む奴はろくに調べもしないデブくらいだよ デブはろくに調べないものぐさだからデブなんだ

65 20/06/06(土)21:40:38 No.696966008

炭水化物がエネルギーになりやすすぎるだけでは？

66 20/06/06(土)21:41:13 No.696966250

>２０分歩くだけなのにジムに月謝払ってんの！？ >ジム行ってるって既成事実だけで満足してる知能なのかコイツ 旦那に誘われて入会したらしい たぶん旦那が一緒に行きたいとか自分のモチベーションの為に誘ったんだと思うからまああんまり言ってやんな

67 20/06/06(土)21:41:51 No.696966528

ダイエット関連の話はデブは努力が無理だからっていうブタ＆ゴリラの話がマジだったんだなってなる

68 20/06/06(土)21:42:43 No.696966921

普通の食事は変えずに間食とジュース減らすだけでデブは少しマシになるよ そこから先は運動が必要だと思うけど

69 20/06/06(土)21:42:55 No.696967024

>炭水化物がエネルギーになりやすすぎるだけでは？ 食ったらすぐにボッと燃える優秀なエネルギー源だからな

70 20/06/06(土)21:43:23 No.696967218

今まで何十人と肥満に悩んでる奴の話聞いたけど 話聞くとそりゃ太るだろ当たり前だという例しかない 運動しないのにごはんおかわりだのラーメン替え玉だの当たり前で食ったり 絶食してみたけどダメだったなんて言う奴まで居たよそれも2017年だぞ頭昭和かよ そいつは１００ｋｇ越えてるのに「じゃあ運動すればいいんだろ！」っていきなり走って１分で膝壊したし 「仕事のストレスでホルモンバランス崩れて今ちょっとぽっちゃりなんだけど」って３桁女はフルコース２人前食うし アメリカじゃ「デブは自己管理のできない無能の象徴」ってなってるけどまさにその通りだ

71 20/06/06(土)21:43:49 No.696967459

自粛期間中にパスタ鍋いっぱいカレー祭りじゃーい！ したんですよ…

72 20/06/06(土)21:44:02 No.696967559

>ダイエット関連の話はデブは努力が無理だからっていうブタ＆ゴリラの話がマジだったんだなってなる デブは調べようとしない 知らなければやらなくて済むからだ

73 20/06/06(土)21:44:52 No.696967927

>炭水化物がエネルギーになりやすすぎるだけでは？ その通りだから夕飯で炭水化物食うのは控えるなり減らすなりした方が良いんだ 食った後で運動するとか風呂入るとかならまだしも食って寝るだけならそのエネルギーどこ行くんだって話 ギャル曽根みたいな栄養ほぼ吸収しないでウンコになる体質じゃないなら確実に体に悪影響

74 20/06/06(土)21:45:38 No.696968289

自分の場合1日1800カロリー以下に抑えると体重減るのは経験から分かってるけどずっとは無理だわ…

75 20/06/06(土)21:46:11 No.696968562

運動しない・したくないって大前提で痩せる方法探す奴はマジなんなんだろうね

76 20/06/06(土)21:47:37 No.696969228

キャベツの千切りが下手なので食ってて固くて痛い

77 20/06/06(土)21:48:46 No.696969783

>キャベツの千切りが下手なので食ってて固くて痛い 千切りピーラーマジおすすめ これのせいでキャベツの消費量めっちゃ増えた

78 20/06/06(土)21:49:14 No.696970018

揚げ物アウトなんだよね

79 20/06/06(土)21:49:29 No.696970153

>キャベツの千切りが下手なので食ってて固くて痛い 塊のまま千切りにしてないか？ 何枚か剥がしたのを丸めて千切りにすると綺麗にできるぞ めんどいけど

80 20/06/06(土)21:49:55 No.696970358

>キャベツの千切りが下手なので食ってて固くて痛い スライサーを買おう

81 20/06/06(土)21:50:45 No.696970726

>揚げ物アウトなんだよね ライザップの糖質完全カット炭水化物一切禁止なんて極端なコースだけだよそんなの

82 20/06/06(土)21:51:02 No.696970831

キャベツ切らないでそのままちぎって食ってるわ…

83 20/06/06(土)21:52:47 No.696971602

>キャベツ切らないでそのままちぎって食ってるわ… 飼育箱のモルモットみたいだな…

84 20/06/06(土)21:53:12 No.696971783

>牛乳嫌いなんだけどどうしたらいい…？ su3953266.jpg

85 20/06/06(土)21:53:30 No.696971916

ﾁｷﾞ 千切りキャベツいいよね… 揚げ物中心の飲み屋とか行くと助かる