虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/06/06(土)01:42:52 No.696707553

バーベル

2 20/06/06(土)01:43:12 No.696707646

ジムに入会

3 20/06/06(土)01:44:01 No.696707821

>ジムに入会 リングフィットやってるから...

4 20/06/06(土)01:44:40 No.696707957

BCAA

5 20/06/06(土)01:45:43 No.696708183

むね肉

6 20/06/06(土)01:45:48 No.696708207

ちょうどマイプロテインがセールだからそこで買おうと思うんだけどなんかコップとかも買った方がいいの

7 20/06/06(土)01:47:40 No.696708632

BCAAって実際効果あるんかな

8 20/06/06(土)01:48:26 No.696708826

>ちょうどマイプロテインがセールだからそこで買おうと思うんだけどなんかコップとかも買った方がいいの https://www.amazon.co.jp/SAVAS-ザバス-ザバスプロテインシェーカー-500ml/dp/B0070SUW30 これが持ちやすくて良いよ

9 20/06/06(土)01:50:02 No.696709161

>BCAAって実際効果あるんかな 年寄りにはプロテインより効果あるみたいな話はよく聞くな

10 20/06/06(土)01:51:51 No.696709562

マイプロのセールは夜9時ぐらいからの方がもっと安くなる しかし人気の商品は売り切れてる可能性もある諸刃の剣だ

11 20/06/06(土)01:54:42 No.696710198

>マイプロのセールは夜9時ぐらいからの方がもっと安くなる >しかし人気の商品は売り切れてる可能性もある諸刃の剣だ マジか カートに入れておいても駄目？

12 20/06/06(土)01:55:38 No.696710411

プロテイン買うのは筋トレ半年続いてからでいいよ

13 20/06/06(土)01:56:46 No.696710657

プロテインだけでいいよ プロテインだけを毎日続ければいい

14 20/06/06(土)02:02:31 No.696711869

ちゃんとしたの飲んでトレーニングしないとふつうにデブるぞ

15 20/06/06(土)02:07:25 No.696712876

プロテイン飲まなくてもいいよ ジム行って本格的に肉体改造したいなら別だが それよりもタンパク質含め三食バランスよく食事するのが一番良い

16 20/06/06(土)02:07:42 No.696712936

安いのでいいからプロテインシェーカーはあったほうがいいよ 普通にコップにマドラーじゃプロテインマジ混ざらない

17 20/06/06(土)02:08:26 No.696713098

>プロテイン飲まなくてもいいよ >ジム行って本格的に肉体改造したいなら別だが >それよりもタンパク質含め三食バランスよく食事するのが一番良い リングフィットスレ見てるとハゲたって人が結構いて... タンパク質をとらないとそうなるのかなって

18 20/06/06(土)02:08:52 No.696713196

>マジか カートに入れておいても駄目？ ダメ

19 20/06/06(土)02:10:02 No.696713424

5/5に頼んだマイプロまだ届かないな…って思ってたら運営から詫び石1500もきた…

20 20/06/06(土)02:10:55 No.696713577

プロテインシェイカーはダイソーシェイカーがおすすめ、とにかく安い 次におすすめなのはDNSシェイカーがおすすめ口が広くて洗いやすい

21 20/06/06(土)02:11:29 No.696713682

>5/5に頼んだマイプロまだ届かないな…って思ってたら運営から詫び石1500もきた… コードと一緒に使えないやつか

22 20/06/06(土)02:11:36 No.696713706

俺はゴミだよ ビーレジェンドの明日への種もみ味がうまくてトレーニング休んでもプロテインだけは飲んでるゴミだ

23 20/06/06(土)02:12:46 No.696713948

>>5/5に頼んだマイプロまだ届かないな…って思ってたら運営から詫び石1500もきた… >コードと一緒に使えないやつか どうだろ クレジットだしたぶん使えると思うんだけど

24 20/06/06(土)02:13:51 No.696714157

体組計 毎日体重と体脂肪率を記録しておく

25 20/06/06(土)02:13:57 No.696714175

>俺はゴミだよ >ビーレジェンドの明日への種もみ味がうまくてトレーニング休んでもプロテインだけは飲んでるゴミだ 最近タンパク質摂ってないから補給しよってぐらいならセーフ！

26 20/06/06(土)02:14:02 No.696714191

>リングフィットスレ見てるとハゲたって人が結構いて... >タンパク質をとらないとそうなるのかなって 関係ない、ハゲるときはハゲる あとカロリー収支がマイナスが続くとか、プロテインパウダーだけで生活！みたいな 栄養が偏るとハゲるというか、どうしてもある程度髪が抜ける

27 20/06/06(土)02:14:08 No.696714200

>リングフィットスレ見てるとハゲたって人が結構いて... >タンパク質をとらないとそうなるのかなって 関係ない ハゲる時は何やってもハゲる

28 20/06/06(土)02:14:56 No.696714341

>クレジットだしたぶん使えると思うんだけど それなら使えそうだな 以前トラブルなんかでお詫びで配ってた割引クーポンはコードと使えないやつだったそうだよ

29 20/06/06(土)02:15:08 No.696714374

ぶっちゃけプロテインにそこまで期待しちゃ駄目だぞ リングフィット程度なら余計な脂肪にしかならない

30 20/06/06(土)02:15:21 No.696714421

×ハゲる時は 〇ハゲる奴は

31 20/06/06(土)02:15:37 No.696714468

プロテインは魔法の粉じゃねえんだ

32 20/06/06(土)02:15:45 No.696714490

>ぶっちゃけプロテインにそこまで期待しちゃ駄目だぞ >リングフィット程度なら余計な脂肪にしかならない そこら辺は量を加減して飲めばいいかなって

33 20/06/06(土)02:16:00 No.696714561

>〇ハゲる奴は ハゲのレス

34 20/06/06(土)02:16:35 No.696714694

ホエイ、ソイ、カゼインの違いがわからないぜ

35 20/06/06(土)02:17:07 No.696714791

>×ハゲる時は >〇ハゲる奴は そんなんだからハゲるんだよ

36 20/06/06(土)02:18:14 No.696715004

>そんなんだからハゲるんだよ 定型も満足に使えないお客様が

37 20/06/06(土)02:18:52 No.696715119

プロテイン飲む前に筋トレ半年続けろ 話はそれからだ

38 20/06/06(土)02:18:52 No.696715120

余分な脂肪になるかどうかは普段の栄養バランスとカロリー収支に左右されるので一概には言えないはず まず普段の食事のカロリーとPFCをメモするとどれだけ食べたのか？多いのか？少ないのか？わかるからいいよ そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥

39 20/06/06(土)02:19:24 No.696715211

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ マッスルグリル参考にするね…

40 20/06/06(土)02:19:38 No.696715242

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ 嘘つきおじさん

41 20/06/06(土)02:20:06 No.696715321

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ 嘘教えるな

42 20/06/06(土)02:20:30 No.696715394

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ 何言ってんだこいつ…

43 20/06/06(土)02:21:05 No.696715500

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ こいつ邪悪だな

44 20/06/06(土)02:21:25 No.696715561

>余分な脂肪になるかどうかは普段の栄養バランスとカロリー収支に左右されるので一概には言えないはず >まず普段の食事のカロリーとPFCをメモするとどれだけ食べたのか？多いのか？少ないのか？わかるからいいよ >そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ デマ並べて悪質だからdelしとくわ 筋トレスレダイエットスレ荒らしてるいつもの子だと思うがな

45 20/06/06(土)02:21:40 No.696715623

>そのうえでP20から30％F20％C50％程度にするといいよ♥ オオオ イイイ

46 20/06/06(土)02:22:01 No.696715706

増量したいのか減量したいのかわからんからなんとも言えない

47 20/06/06(土)02:22:50 No.696715858

>増量したいのか減量したいのかわからんからなんとも言えない どっちかといえば痩せたい でもいい体つきになるのならどっちでもいい

48 20/06/06(土)02:23:20 No.696715954

>どっちかといえば痩せたい >でもいい体つきになるのならどっちでもいい 減量したいならプロテインはやめとけ

49 20/06/06(土)02:23:35 No.696715994

痩せたいなら糖質制限か脂質制限したらいいよ

50 20/06/06(土)02:23:43 No.696716018

世紀末セットでジャギ味だけなんか少ないと思ったらBCAAドリンクだった マンゴー味の

51 20/06/06(土)02:23:56 No.696716066

>どっちかといえば痩せたい >でもいい体つきになるのならどっちでもいい だったら筋トレじゃなくて有酸素運動やるんだ

52 20/06/06(土)02:26:19 No.696716501

>>どっちかといえば痩せたい >>でもいい体つきになるのならどっちでもいい >だったら筋トレじゃなくて有酸素運動やるんだ 筋トレで基礎代謝あげるのもありじゃない？まぁ筋トレと有酸素の両方やるといいと思うが

53 20/06/06(土)02:26:39 No.696716570

リングフィットでトレーニーが紹介してた筋トレやってプロテイン飲んで寝る生活続けてたら生まれてはじめて力こぶが出来たしなで肩もすっかり解消された 体重は増えたけどまあ筋肉がついたってことだな

54 20/06/06(土)02:26:49 No.696716611

>減量したいならプロテインはやめとけ たしかに間違ってウエイトゲイナー系買ってたら悲惨だもんな…

55 20/06/06(土)02:27:03 No.696716658

痩せたいなら1ヶ月で2～3kgが健康的な範囲での減量って覚えておくんだ

56 20/06/06(土)02:27:22 No.696716716

>リングフィットでトレーニーが紹介してた筋トレやってプロテイン飲んで寝る生活続けてたら生まれてはじめて力こぶが出来たしなで肩もすっかり解消された >体重は増えたけどまあ筋肉がついたってことだな 頭髪はどうなった？

57 20/06/06(土)02:27:23 No.696716719

痩せたいんなら食事管理して痩せろ 今どき運動で痩せるなんて誰も推奨してないぞ

58 20/06/06(土)02:27:52 No.696716818

>痩せたいんなら食事管理して痩せろ >今どき運動で痩せるなんて誰も推奨してないぞ 何言ってんだこいつ

59 20/06/06(土)02:28:10 No.696716869

>>リングフィットでトレーニーが紹介してた筋トレやってプロテイン飲んで寝る生活続けてたら生まれてはじめて力こぶが出来たしなで肩もすっかり解消された >>体重は増えたけどまあ筋肉がついたってことだな >頭髪はどうなった？ まだまだ問題ない 家系の都合将来のハゲは約束されてるからまあいいかなって

60 20/06/06(土)02:28:25 No.696716906

>頭髪はどうなった？ 気にしすぎだよ！

61 20/06/06(土)02:29:07 No.696717038

脂と糖減らしてタンパク質減らさないには尚更プロテイン要る気がするけど 皆がこれだけ言うからには本当にやめといた方がいいみたいだな

62 20/06/06(土)02:29:33 No.696717092

>どっちかといえば痩せたい >でもいい体つきになるのならどっちでもいい まずおおよその消費カロリーを計算するといい 基礎代謝の計算サイトがあるからそこで計算して、それに大体の運動量を掛ける メッツ値とかでぐぐればでてくる、ほぼ運動してないなら1.2とかそんな具合だ 消費カロリーを計算できるサイトもある、それをみて調べる 出てきた値がおおよその消費カロリーなので上に書いたように 食ったものメモを見ながら参考にそれを上回らないようにする この方法で俺は何度も痩せられたよ ただしいきなりマイナス500kcalとかにはせず200kcalとか徐々にさげて様子を見たほうがいいよ 体の代謝は人によってばらつきがあるからね♥

63 20/06/06(土)02:29:47 No.696717135

やっぱ筋トレと有酸素運動両方がいいのかな ただ筋トレは割と短時間で出来るけど有酸素運動ってそれなりの時間やらないと駄目だよね...

64 20/06/06(土)02:29:50 No.696717140

頭髪気になるならたしかにタンパク質とるのは良いけど多分頭皮マッサージする方がいいかな…

65 20/06/06(土)02:30:58 No.696717354

一日一回プロテインを牛乳に溶かし込んで飲むとするとだいたい200キロカロリーくらいだしその分他で調節すればいいだろとおやつや酒を控えるようにしたらみるみる健康になったよ

66 20/06/06(土)02:31:06 No.696717382

>脂と糖減らしてタンパク質減らさないには尚更プロテイン要る気がするけど >皆がこれだけ言うからには本当にやめといた方がいいみたいだな 健康的に痩せたいなら脂質か糖質どっちか減らしてその分タンパク質取るのであってるよ

67 20/06/06(土)02:31:09 No.696717391

>体の代謝は人によってばらつきがあるからね♥ 死なねえかなこいつ…臭くてたまらんわ

68 20/06/06(土)02:31:34 No.696717466

>脂と糖減らしてタンパク質減らさないには尚更プロテイン要る気がするけど >皆がこれだけ言うからには本当にやめといた方がいいみたいだな タンパク質多めの食事にしたいならググってこい 自分にはできないと思ったら必要分プロテイン摂取したらいい この辺は自己判断

69 20/06/06(土)02:31:46 No.696717495

>脂と糖減らしてタンパク質減らさないには尚更プロテイン要る気がするけど >皆がこれだけ言うからには本当にやめといた方がいいみたいだな 面倒なら栄養バランス管理するアプリ入れてタンパク質足りないようならプロテイン飲めばいいんじゃない

70 20/06/06(土)02:33:02 No.696717721

脂質はあまり減らしすぎないようにな

71 20/06/06(土)02:33:42 No.696717859

プロテイン何がだめ？

72 20/06/06(土)02:34:23 No.696718012

そろそろスレ落ちるけどみんな色々教えてくれてありがとう！！

73 20/06/06(土)02:34:47 No.696718108

トレーニングって宗教戦争になりがちだよね

74 20/06/06(土)02:35:09 No.696718180

マイプロEAAが安くなってるの珍しいな

75 20/06/06(土)02:35:10 No.696718184

まずこんな時間まで起きてないで生活サイクル見直そう

76 20/06/06(土)02:35:54 No.696718335

有酸素運動で水泳したいけどコロナが怖くてジム行けないマン！

77 20/06/06(土)02:35:57 No.696718344

>トレーニングって宗教戦争になりがちだよね 最高効率でやろうなんて考えず自分ができるトレーニングをきちんとこなす方がよっぽどいいと気づけたのはトレーニングスレを何度も見たからかな

78 20/06/06(土)02:36:14 No.696718401

寝てないやつは何をやっても駄目

79 20/06/06(土)02:37:30 No.696718636

>トレーニングって宗教戦争になりがちだよね 自分が信じてた理論が否定されてるのを認めたくないからな

80 20/06/06(土)02:38:07 No.696718757

筋トレするまえに生活サイクル見直せ

81 20/06/06(土)02:38:55 No.696718901

普通の人が痩せるなら朝食をプロテインに置き換えるとかでいいけど 人より量食ってるデブがプロテイン買ってもお茶代わりに飲むだけなんだよデブだから デブはまずおかわりをやめたり大盛り無料を頼まなかったりしろ