20/06/01(月)08:18:25 腹筋ガ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1590967105535.jpg 20/06/01(月)08:18:25 No.695267950
腹筋ガードってお腹のどの辺に押し込めばいいの？
1 20/06/01(月)08:20:57 No.695268260
適当でいいし腕の力使っても評価上がるから…
2 20/06/01(月)08:25:22 No.695268774
スクワット付きの腹筋ガード何か辛くない？ 膝90度以上要求されない？
3 20/06/01(月)08:26:16 No.695268872
押し込み系で腹に力を入れようとしてもいまいち効いている気がしない
4 20/06/01(月)08:31:22 No.695269479
これのスクワット系メニューは関節の消耗を考慮してない古いスクワットのような気がするんだが…
5 20/06/01(月)08:36:52 No.695270087
>適当でいいし腕の力使っても評価上がるから… 少しでも効果がある方法でやりたいんだよう
6 20/06/01(月)08:53:41 No.695271940
ねえとっしープランクキツくてできないんだけど
7 20/06/01(月)08:59:29 No.695272569
>ねえとっしープランクキツくてできないんだけど 慣れろ
8 20/06/01(月)09:00:00 No.695272637
腹筋ガード複数攻撃とかで長いと息が…息が続かない…！ってなる
9 20/06/01(月)09:00:43 No.695272721
次とっしー言うたらキレッキレだね！
10 20/06/01(月)09:03:01 No.695272979
悪い意味で慣れてきてしまったのでコシフリフリやアームツイストとか楽なのばっかりやってしまう
11 20/06/01(月)09:03:17 No.695272997
たまちゃん系モンスターの攻撃が凄い息はいてるから真似しちゃう 途中で息切れする
12 20/06/01(月)09:03:26 No.695273015
キレてるよ！
13 20/06/01(月)09:06:38 No.695273325
キレてないっよ 俺キレさせたら大したもんっすよ
14 20/06/01(月)09:06:59 No.695273369
腹筋ガードはお腹を限界まで凹ませてリングを当ててお腹を膨らませつつ力を入れると効果的とネットで見た
15 20/06/01(月)09:07:38 No.695273429
>腹筋ガードはお腹を限界まで凹ませてリングを当ててお腹を膨らませつつ力を入れると効果的とネットで見た エアーでやってみたけど確かに効きそうな気がする
16 20/06/01(月)09:10:14 No.695273741
マウンテンクライマーやった後の腹筋ガードは息が整わなくてきつい 3連撃とかやめてくだち…
17 20/06/01(月)09:10:21 No.695273752
>悪い意味で慣れてきてしまったのでコシフリフリやアームツイストとか楽なのばっかりやってしまう アームツイストってどこに効いてるんだろうな… 腕使ってる感じが全然しない
18 20/06/01(月)09:11:20 No.695273860
https://note.com/suitexsuite/n/n83156118f306 話題になってたから探してきた 効果高めたいならこの人の記事一通り見るといいよ
19 20/06/01(月)09:13:08 No.695274044
淫紋のあたりが一番効くよ
20 20/06/01(月)09:13:26 No.695274086
マウンテンクライマーはお手本通りすると床下に響きそうで怖い
21 20/06/01(月)09:13:28 No.695274091
>https://note.com/suitexsuite/n/n83156118f306 >話題になってたから探してきた >効果高めたいならこの人の記事一通り見るといいよ いかがでした系をド直球にクソブログ扱いしてて駄目だった
22 20/06/01(月)09:16:29 No.695274486
忙しくて1ヶ月ほどサボったら腹が弛んできた… そろそろ再開したい
23 20/06/01(月)09:19:05 No.695274789
ドロー院