虹裏img歴史資料館

1 20/06/01(月)05:15:01 No.695255257

急を要するなら医者に相談した方がいいよ

2 20/06/01(月)05:15:18 No.695255273

眠りたくなった時に眠ればよいのでは

3 20/06/01(月)05:15:51 No.695255290

市販のは効果弱いから内科でいいから医者行け それでもダメなら心療内科行け それでもダメなら精神科行け

4 20/06/01(月)05:16:23 No.695255318

>眠りたくなった時に眠ればよいのでは サラリーマンだからそれは厳しいのよ… リモートワークで生活習慣乱れまくりさ

5 20/06/01(月)05:17:09 No.695255353

生活習慣が乱れた結果だろうから 精神的なものでは無いと思うんだ…多分… ここ2ヶ月誰とも会ってはいないけど…

6 20/06/01(月)05:18:01 No.695255379

ウットが一番効くけど とりあえず医者行こう…

7 20/06/01(月)05:19:18 No.695255427

理由が理由だし病院行った方がいいんじゃね

8 20/06/01(月)05:21:21 No.695255524

リポスミン程度でも健康な人間には効果あるからこれが効いてないなら医者へ行け 家だからって安易に布団へダイブしまくってるとふとんへの耐性付いて眠り辛くなるから 運動してちゃんと体も疲れさせたりカフェイン断ちするなりしてみてね リモートなら１時間休憩を仮眠にあてるとかやってみるといいよ ダメならやはり医者へ行け

9 20/06/01(月)05:21:59 No.695255559

>リモートワークで生活習慣乱れまくりさ 朝太陽の光を浴びて体内時計をリセットするんだ

10 20/06/01(月)05:23:33 No.695255619

睡眠導入剤飲むと寝付きはマシになるけど寝起きが最悪で仕事休みたい休むって気分になっちゃうから俺は飲めない…

11 20/06/01(月)05:25:36 No.695255714

>生活習慣が乱れた結果だろうから >精神的なものでは無いと思うんだ…多分… >ここ2ヶ月誰とも会ってはいないけど… それで眠れないことが不安になって精神的に負担になって余計に眠れなくなるってことにもなりかねんから さっさと病院いけ 眠れないんで睡眠薬くださいなんて恥ずかしいことでもなんでもないから 風邪薬貰いに行くのと変わらん

12 20/06/01(月)05:26:04 No.695255735

市販のこの辺の睡眠改善薬ってめっちゃ耐性できやすくて一週間くらい連用するともう飲んでないのと変わらなくなる 素直に内科に言って眠れませんってお薬出してもらった方が効くし何より薬代が半分以下だぞ

13 20/06/01(月)05:26:15 No.695255746

眠れないなら起きていればいい！ でも朝になると急激に眠たくなるんだよな…

14 20/06/01(月)05:33:25 No.695256049

具体的に不眠がどういう状態を指すのかよく分からない 毎日同じ時間に眠れないけど一旦入眠するとちゃんと八時間くらい眠れるって状態は違うのかな

15 20/06/01(月)05:43:00 No.695256499

確かに…お布団で寝ながら仕事してたからかもしれない 外出るようにしてスレ画飲んでみて それでも治らなかったら病院行ってみるよ 親切にありがとう

16 20/06/01(月)05:45:00 No.695256590

>具体的に不眠がどういう状態を指すのかよく分からない >毎日同じ時間に眠れないけど一旦入眠するとちゃんと八時間くらい眠れるって状態は違うのかな 眠れてるなら不眠じゃねーじゃん！ 眠りたくても眠れないのが不眠だよ

17 20/06/01(月)05:46:32 No.695256676

市販のやつは次の日に残る感じするんだよなぁ

18 20/06/01(月)05:49:05 No.695256813

>>具体的に不眠がどういう状態を指すのかよく分からない >>毎日同じ時間に眠れないけど一旦入眠するとちゃんと八時間くらい眠れるって状態は違うのかな >眠れてるなら不眠じゃねーじゃん！ >眠りたくても眠れないのが不眠だよ 寝付きが悪いも不眠だよ

19 20/06/01(月)05:51:04 No.695256913

眠れないと人は死ぬのでは

20 20/06/01(月)05:54:15 No.695257055

>市販の睡眠改善薬でお勧め教えて >待てども待てども全然眠れないんだ… 市販薬飲むくらいなら精神科に言って睡眠薬もらえって精神科から言われた

21 20/06/01(月)05:54:20 No.695257059

催眠音声出てきた頃に拾った自律訓練法のやつが効いたと思う

22 20/06/01(月)05:56:10 No.695257150

身も蓋もないアドバイスするけど 寝たい数時間前に外を全力疾走して疲れた状態になればぐっすり寝れるよ

23 20/06/01(月)05:57:32 No.695257215

眠れないと軽く狂う狂った

24 20/06/01(月)05:59:24 No.695257312

ぶっちゃけ寝具が体型にあって無くて 体に物理的な負担がかかって寝れないだけパターンもあるけど そっちは検証してみた？

25 20/06/01(月)06:00:33 No.695257369

体動かなさすぎなだけでは…

26 20/06/01(月)06:10:24 No.695258231

メラトニンは良いぞ

27 20/06/01(月)06:11:07 No.695258279

市販の睡眠薬なんぞ酒以下の効き目しかない 海外旅行の時差ボケ解消とかそういう呑気なやつが飲むもんだ 病気はメンタルクリニックへ

28 20/06/01(月)06:12:07 No.695258327

お布団好きすぎて昼間にゴロゴロしちゃうから夜寝付けない かなしい

29 20/06/01(月)06:20:19 No.695258848

睡眠導入剤は全く効果なかったな オーバードースしたら効果出るんだろうか

30 20/06/01(月)06:23:16 No.695259013

運動

31 20/06/01(月)06:30:01 No.695259364

ここ数年寝てても寝きったって感覚が薄い 朝目が覚めてもう眠い 大体11時ごろに寝始めて朝5時起きなんだけど

32 20/06/01(月)06:31:41 No.695259441

筋トレしよう

33 20/06/01(月)06:31:48 No.695259447

起き抜けの運動いいよ ラジオ体操おすすめ

34 20/06/01(月)06:33:20 No.695259522

最近やたら早朝に目が覚めてしまうな 単に年取っただけならいいんだけど

35 20/06/01(月)06:33:46 No.695259544

恐らくあくまで補助でしかないけど グリコのGABAforスリープ キューピーコーワヒーリング この二つを飲んでおくとそこそこ寝付きは良くなる あとは近くに漢方薬局とかあればそこに頼んで症状を話して 処方してもらうのもあり

36 20/06/01(月)06:42:21 No.695259986

睡眠障害レベルまで行くと睡眠科だけど ねむれないーとか生活リズム乱れたーくらいの症状が初期の初期ならまだ漢方とサプリとドリンク類でなんとかなるよ

37 20/06/01(月)06:59:28 No.695261034

一回でも心療内科かかったら面倒なことにならなかったっけ

38 20/06/01(月)07:13:17 No.695261942

毎日3時間しか寝れてないからいきなり死にそうだわ俺

39 20/06/01(月)07:17:25 No.695262278

>家だからって安易に布団へダイブしまくってるとふとんへの耐性付いて眠り辛くなるから ダメなのか… 生きる楽しみなのに…