虹裏img歴史資料館

1 20/05/19(火)15:16:55 No.690866575

続けてるけど毎日がチートデイデブゥ

2 20/05/19(火)15:17:28 No.690866699

コロナ関係で外出られなくなって太り始めてそろそろヤバいと思ってる

3 20/05/19(火)15:20:11 No.690867381

また自分に流行らせたい 続かない

4 20/05/19(火)15:20:55 No.690867575

再ブームしたからジムに行きだした

5 20/05/19(火)15:23:11 No.690868144

けいおんでベースギター買った「」…今どこに飾っている

6 20/05/19(火)15:25:02 No.690868587

リングフィットが届いたら始めるよ…

7 20/05/19(火)15:26:43 No.690868989

スクワット初めて2週間たった

8 20/05/19(火)15:26:46 No.690869004

友達と筋トレグループ作ってるからサボらずにいられるのはありがたい

9 20/05/19(火)15:28:32 No.690869423

ダイエットの筋トレとマッチョになりたい筋トレ これで喧嘩してる「」をよく見る

10 20/05/19(火)15:32:12 No.690870377

自重で十分なのに「器具が～」と言い出すのがいるからな… たいした体をしてない奴ほどそんな感じ

11 20/05/19(火)15:32:58 No.690870557

ノリで家にバーベルとベンチ導入したらジム要らなくなったデブゥ

12 20/05/19(火)15:35:07 No.690871057

家に懸垂のやつとか置いとくと便利ではある 雨の日に洗濯物干したりとか

13 20/05/19(火)15:35:15 No.690871103

>自重で十分なのに「器具が～」と言い出すのがいるからな… 目的違えば手段も違うからトレーニングの押し付けほどウザい

14 20/05/19(火)15:36:24 No.690871391

そうだねの数を見たらどっちが正論か分かりやすい

15 20/05/19(火)15:37:09 No.690871567

外出自粛時こそ筋トレだと思うのにスレが立たなくなってね…

16 20/05/19(火)15:37:43 No.690871704

散歩と腕立×20とスクワット×20しかしてねえ 続かないくらいなら手を抜いたほうがましだしいいよね

17 20/05/19(火)15:38:41 No.690871930

そろそろダンベル欲しいなと思ってAmazon見たら国産メーカー品が軒並み品切れで参った しばらく自重で頑張るわ

18 20/05/19(火)15:39:08 No.690872035

>散歩と腕立×20とスクワット×20しかしてねえ >続かないくらいなら手を抜いたほうがましだしいいよね あと腹筋もやれば君もPerfect body

19 20/05/19(火)15:40:36 No.690872387

>ダイエットの筋トレとマッチョになりたい筋トレ >これで喧嘩してる「」をよく見る ○○で十分ってのは大体が前者向け 筋肥大目指すなら結構キツい

20 20/05/19(火)15:40:39 No.690872403

懸垂しまくってるけど20キロ背負って懸垂できるようになりました 成長を感じる

21 20/05/19(火)15:41:12 No.690872523

続くなら器具だろうが自重だろうが好きなのでいいよね

22 20/05/19(火)15:41:17 No.690872541

>そろそろダンベル欲しいなと思ってAmazon見たら国産メーカー品が軒並み品切れで参った ダンベルなんぞ国産品でなくても構わんぞ 怪しいメーカーの国産品って本当に国産品？って感じだから…

23 20/05/19(火)15:41:27 No.690872576

筋トレしないと衰える一方なんだが もしかしてサラリーマンてみんな筋トレしてるのか

24 20/05/19(火)15:41:45 No.690872638

>懸垂しまくってるけど20キロ背負って懸垂できるようになりました >成長を感じる ぶら下がるのが精一杯だった懸垂が5回までなら出来るようになりました 成長を感じる

25 20/05/19(火)15:42:00 No.690872701

チキンレッグでガチムチホモ体型ルートに行ってしまった

26 20/05/19(火)15:42:08 No.690872730

>もしかしてサラリーマンてみんな筋トレしてるのか ジム通いはサラリーマンの嗜み 今は難しいが

27 20/05/19(火)15:42:34 No.690872830

>もしかしてサラリーマンてみんな筋トレしてるのか 30過ぎたら動かしてないと自動的に衰えていくからな…

28 20/05/19(火)15:43:15 No.690872998

>ジム通いはサラリーマンの嗜み 洗脳されてそうで怖い

29 20/05/19(火)15:44:05 No.690873190

>続くなら器具だろうが自重だろうが好きなのでいいよね それがあるから無駄金にならないようにジムってのがあるんだよな…

30 20/05/19(火)15:44:13 No.690873224

筋トレする以上目指すのは筋肥大だと思うがな ダイエットだけなら飯食う量減らして有酸素以外ないし

31 20/05/19(火)15:46:02 No.690873667

同年代で職人さんは未だに痩せてるから普段の運動量だよなやっぱり

32 20/05/19(火)15:47:37 No.690874014

体重3桁の「」がゴロゴロいるから噛み合わない

33 20/05/19(火)15:48:40 No.690874244

器具があったほうが時間効率はいいけどね いかんせん田舎にはないんよなぁ…

34 20/05/19(火)15:49:24 No.690874408

職人は夏になると気の毒なくらい痩せるぞ心も体も 動き続けてるのに暑くてロクに飯食わなくなるからな

35 20/05/19(火)15:49:27 No.690874426

俺くらいになると昼と晩用に買ったピザLを朝飯で食う

36 20/05/19(火)15:49:29 No.690874436

>体重3桁の「」がゴロゴロいるから噛み合わない 筋トレ関係の話をするときは身長体重体脂肪率を言わないとな

37 20/05/19(火)15:50:11 No.690874593

>体重3桁の「」がゴロゴロいるから噛み合わない そこだよね 身長ー体重が余裕で70とか60とか下手すると50とかいる そういうのはまず医者行って欲しい

38 20/05/19(火)15:50:39 No.690874698

身長体重を言うのってホモみたいでちょっと…

39 20/05/19(火)15:51:16 No.690874830

>職人は夏になると気の毒なくらい痩せるぞ心も体も >動き続けてるのに暑くてロクに飯食わなくなるからな 冬に太って夏で落とすのサイクルです…

40 20/05/19(火)15:51:41 No.690874952

>身長体重を言うのってホモみたいでちょっと… 抵抗あるけどホモっぽいか…？

41 20/05/19(火)15:52:04 No.690875047

とりあえず食生活の改善からと思って沼食ってる 体組成計届くのが月末だから体脂肪率わかんなくてとりあえず2000弱摂ってる

42 20/05/19(火)15:52:23 No.690875121

加入したばかりのジム行けなくなっちゃったからMAX15kgにできるダンベルを先月買った やってるときはもう無理！ってとこまで頑張って3セットで腕プルプルだけど翌日になっても効いてこない

43 20/05/19(火)15:52:29 No.690875138

>家に懸垂のやつとか置いとくと便利ではある >雨の日に洗濯物干したりとか 自殺したりとか

44 20/05/19(火)15:52:41 No.690875187

今からジム行ってくるよ マスク必須だから軽く呼吸困難になりながら脚トレしてくる

45 20/05/19(火)15:52:43 No.690875199

170 75 30 18だけどあと10kg痩せたい

46 20/05/19(火)15:53:13 No.690875324

筋トレしてから1年半で10キロ増えた 今66kgだけど70kg目指したい…

47 20/05/19(火)15:53:38 No.690875432

18か…いいちんぽしてるね

48 20/05/19(火)15:53:49 No.690875476

意識しないと体重が減るので一度始めたら辞められなくなった

49 20/05/19(火)15:53:50 No.690875480

>170 75 30 18だけどあと10kg痩せたい 身長体重年齢？？？

50 20/05/19(火)15:54:08 No.690875554

>170 75 30 18だけどあと10kg痩せたい 170cm 75kg 体脂肪率30% 18cmか…

51 20/05/19(火)15:54:53 No.690875719

ビックおぺにす来たな…

52 20/05/19(火)15:55:09 No.690875783

太りたい太れない 燃やす脂肪がないから筋肉もつかない

53 20/05/19(火)15:55:48 No.690875938

>太りたくない太る

54 20/05/19(火)15:56:16 No.690876048

>太りたい太れない >燃やす脂肪がないから筋肉もつかない 太りたいけど太れないガリはほとんどが単に食ってないだけ 痩せたいけど痩せないデブはほとんどが単に食い過ぎてるだけ

55 20/05/19(火)15:56:44 No.690876159

ジム行けないから増量は諦めて減量心がけることにしたわ ちょうど在宅になって食事はコントロールできるし

56 20/05/19(火)15:57:37 No.690876395

腹回りだけ痩せないんだけど助けて…

57 20/05/19(火)15:58:38 No.690876652

脂肪は全身くまなくほぼ同時に落ちていくものってﾆｸﾝが言ってた

58 20/05/19(火)15:58:38 No.690876654

腹回り痩せるのは最後だからそうなるのはしょうがない聞いた

59 20/05/19(火)15:58:54 No.690876716

>太りたい太れない >燃やす脂肪がないから筋肉もつかない たまに勘違いしてる人いるけど脂肪から筋肉にならないからね

60 20/05/19(火)15:59:19 No.690876824

>太りたい太れない >燃やす脂肪がないから筋肉もつかない 脂肪はついてないほうが筋肉つけやすいぞ 食事か運動のどっちかが足りてない

61 20/05/19(火)15:59:40 No.690876903

筋肉から脂肪になることも無いんだよな ただ脂肪が増えて筋肉が落ちてるだけで

62 20/05/19(火)15:59:58 No.690876982

>脂肪はついてないほうが筋肉つけやすいぞ しらそん…

63 20/05/19(火)16:00:09 No.690877030

ぶら下がり健康器具買おうか悩んでるけど横幅狭い奴だとダメかな？ 部屋の邪魔になるし小さいやつ買いたい

64 20/05/19(火)16:00:35 No.690877137

ガリの食べてるのに太らないデブの食べてないのに太るは絶対にあてにならないのであすけん先生に頼んで必要カロリー計算して守ってみてください それでも増えない減らないのは体質か病気の可能性があるので病院へ行け ちなみに俺は前者できちんと管理したら50kgから65kgに増やせた

65 20/05/19(火)16:01:02 No.690877258

いつもダイエットとボディビルが混在してて話がややこしい

66 20/05/19(火)16:01:27 No.690877372

>脂肪は全身くまなくほぼ同時に落ちていくものってﾆｸﾝが言ってた 腹が本当に最後の最後まで薄くならないのは多分脂肪溜めこまれてるからだな…

67 20/05/19(火)16:01:58 No.690877496

>腹が本当に最後の最後まで薄くならないのは多分脂肪溜めこまれてるからだな… 腕とか足とかに比べたらそりゃあそうだなって

68 20/05/19(火)16:02:12 No.690877557

このレスにそうだねがついた数だけ腕立て伏せしようと思う

69 20/05/19(火)16:02:37 No.690877656

最近懸垂ができるようになって 普通の懸垂や腕を90度に曲げながらレッグレイズとかやってると 器具なくてもいいかな…ってなった

70 20/05/19(火)16:02:41 No.690877674

>ちなみに俺は前者できちんと管理したら50kgから65kgに増やせた 食べ続けるの辛くない？ 今まで普通だと思ってた食生活が足りてなかったってことだよね？

71 20/05/19(火)16:02:45 No.690877691

がんばったね♥って自分を褒めつつ3年ちょっと続いてる

72 20/05/19(火)16:02:58 No.690877749

ビール腹みたいな内臓脂肪のお腹はすぐヘコむよ 皮下脂肪は頑張れとしかいえない

73 20/05/19(火)16:03:28 No.690877864

>がんばったね♥って自分を褒めつつ3年ちょっと続いてる がんばったね♥

74 20/05/19(火)16:03:41 No.690877921

ﾆｸﾝの自重筋トレ動画いいよね あれできついししばらく自重でいいや…

75 20/05/19(火)16:04:05 No.690878013

内臓脂肪はほとんど平均だけど皮下脂肪がすごいあるって言われたんだけど全然落ちないね皮下脂肪…

76 20/05/19(火)16:04:13 No.690878045

>食べ続けるの辛くない？ >今まで普通だと思ってた食生活が足りてなかったってことだよね？ 辛いよ胃が小さいからすぐお腹いっぱいになるし 俺は間食増やして食べるのを小分けにして粉飴にも頼った

77 20/05/19(火)16:04:23 No.690878092

>ガリの食べてるのに太らないデブの食べてないのに太るは絶対にあてにならないのであすけん先生に頼んで必要カロリー計算して守ってみてください ガリもデブもその人の日常通りの生活でそうなってるわけで 食事量増やすのも減らすのも標準に近づくけど本人の生活を変えるわけだからから辛いよね

78 20/05/19(火)16:05:00 No.690878207

>このレスにそうだねがついた数だけ腕立て伏せしようと思う あと10分で落ちるのにそんなこと書きやがって！

79 20/05/19(火)16:05:13 No.690878265

太りたいけどご飯が入らない…胃が悪い…つらい…

80 20/05/19(火)16:05:17 No.690878282

連休中にはじめたけど1週間で終わった 頭痛がひどすぎて終わったら半日は動けない

81 20/05/19(火)16:05:20 No.690878292

あすけんさんの目標カロリー見るとこんなに食っていいのか！？ってなる

82 20/05/19(火)16:05:22 No.690878306

少しずつ回数が増えていくのが楽しくなってる 最初は腹筋10回も出来なかったのに今は40回出来る

83 20/05/19(火)16:06:14 No.690878491

単純にデブりたいならカロリー爆弾の脂質を取ればいける 菓子パンとかほぼ糖と油

84 20/05/19(火)16:06:17 No.690878500

スクワット20回くらいでも足痛い痛いになってたのに リングフィット20分で80回とかやらされてる

85 20/05/19(火)16:07:03 No.690878688

スクワットすると足先がめっちゃ熱くなる

86 20/05/19(火)16:07:44 No.690878851

運動不足解消しようとジョギング始めたけど脚の筋肉痛が引かない… これ痛み引くまで走らん方がいいよね？

87 20/05/19(火)16:08:52 No.690879138

>運動不足解消しようとジョギング始めたけど脚の筋肉痛が引かない… >これ痛み引くまで走らん方がいいよね？ 無理はしないほうがいいね 脚使えない時は上半身の筋トレすると効率がいいよ

88 20/05/19(火)16:09:15 No.690879224

90キロから10ヶ月くらいで82キロにまで下がったけど最近84キロまで戻った 気合い入れ直さないといけないんだけど 筋肉体操やったりゴリラのプッシュアップやったりフィットボクシングやったりリングフィットやったりスピンバイクやったり いろいろ浮気しまくってるから基本俺は飽き性なんだな

89 20/05/19(火)16:09:47 No.690879353

プリズナートレーニングもやろうぜ！

90 20/05/19(火)16:09:58 No.690879398

>脚使えない時は上半身の筋トレすると効率がいいよ よし今日は腕立て腹筋にしとこう

91 20/05/19(火)16:10:13 No.690879459

リングフィット毎日一ステージだけやってる 終わらない

92 20/05/19(火)16:10:20 No.690879487

>90キロから10ヶ月くらいで82キロにまで下がったけど最近84キロまで戻った 俺と同じ体重で俺と同じところまで落ちてるな… ちなみに俺は92キロまでリバウンドした

93 20/05/19(火)16:12:43 No.690880096

体脂肪率を書きなさい

94 20/05/19(火)16:12:57 No.690880147

そうだね17回貰ったから1700回腕立てするね… 「」ありがとう