20/05/19(火)10:33:40 プロテ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1589852020349.jpg 20/05/19(火)10:33:40 No.690801387
プロテイン始めようかと思うんだけど何か気を付ける事ある？ 目的は主にダイエットで筋トレはほとんどやらない
1 20/05/19(火)10:34:17 No.690801500
フィットボクシングでヒーヒー言ってる程度のデブです
2 20/05/19(火)10:35:10 No.690801631
プロテインさえ飲めば筋肉ムキムキになるなんてナイーブな考えは捨てる
3 20/05/19(火)10:36:13 No.690801780
冴羽獠くらいのバストになれない…？
4 20/05/19(火)10:37:07 No.690801935
飲むだけじゃ痩せません
5 20/05/19(火)10:37:35 No.690802008
プロテインは飲めば痩せるものじゃないぞ
6 20/05/19(火)10:37:38 No.690802020
ザバスはおいしくない
7 20/05/19(火)10:38:00 No.690802080
飲み過ぎれば腹壊して痩せられるかもしれん
8 20/05/19(火)10:38:48 No.690802208
そんな…どんな時もプロテインだって…
9 20/05/19(火)10:39:11 No.690802270
3食プロテインにすれば痩せるよ！
10 20/05/19(火)10:39:50 No.690802369
基礎代謝上げるのに役立つかもしれないが上げないなら意味ない
11 20/05/19(火)10:40:36 No.690802491
一食抜いてプロテインに置き換えて一日の総カロリー下がる形にすれば痩せると言うか痩せ衰える事は出来る
12 20/05/19(火)10:41:01 No.690802582
運動しろ 食事のカロリーとPFCバランスを意識しろ 上2つある程度やったら上で必要ならプロテインを飲め
13 20/05/19(火)10:42:47 No.690802897
ダイエットで運動するならプロテインよりBCAA 筋肉痛が減ってカロリーも少ない 食事制限のみで運動しないならどっちもいらない
14 20/05/19(火)10:43:19 No.690802988
普段の食事がわからないからなんとも…
15 20/05/19(火)10:43:46 No.690803054
プロテインは魔法の痩せ薬じゃないんだよ 痩せたいなら運動するか摂取カロリー減らすんだよ
16 20/05/19(火)10:44:19 No.690803149
基礎代謝計算して基礎代謝分だけ毎日食えば痩せる
17 20/05/19(火)10:45:19 No.690803300
ダイエット中のプロテインは食事制限で偏った栄養バランスを補う物だよ
18 20/05/19(火)10:45:22 No.690803312
プロテインの前に1日何キロカロリー摂取してるか計算する所から始めないと痩せないと思う
19 20/05/19(火)10:45:23 No.690803321
有酸素運動と無酸素運動を区別してメニューを決めたらいいよ
20 20/05/19(火)10:45:42 No.690803374
普通に三食食ってる奴が三食とプロテインにしたら太るよ当たり前だけど ドーナツとか食ってるのをプロテインにするのはいいんじゃないの
21 20/05/19(火)10:47:27 No.690803669
DHCもプロテインダイエットとか言って売り出してるし 実際三食サラダだけとかよりは余程健康的ではあるんだけど いつもの食事にプラスしてプロテイン飲むだけーとかなら間違いなく太る
22 20/05/19(火)10:48:14 No.690803796
便乗して聞くけど筋トレは2日に一回＋有酸素運動は毎日 ってペースでダイエットしてるんだけど 筋トレしてない日もプロテイン飲んでいい？ 一応摂取タンパク質が体重グラムを目安に飲んでるんだけど もしかして筋トレしてないなら飲まないほうがいいのかな夜だけでもなしにしようかなと悩んでる
23 20/05/19(火)10:48:17 No.690803801
普段からたんぱく質足りないなら飲んでもいいと思うけど 普通に食事してるのならあまりいらないな
24 20/05/19(火)10:48:18 No.690803806
ドーナッツ食ってるようなやつがプロテインに置き換えてそれをずっと続けられるとも思わないがな…
25 20/05/19(火)10:48:32 No.690803852
痩せるかどうかはともかく朝食を牛乳割りプロテインにすると栄養バランスは良くなるはず
26 20/05/19(火)10:48:58 No.690803941
プロテイン始めるって書いてる時点でこいつダメだなって気が
27 20/05/19(火)10:49:16 No.690803998
一人暮らしだと栄養バランスズタボロになりやすいからサプリ感覚で飲むといい
28 20/05/19(火)10:49:19 No.690804007
>ドーナッツ食ってるようなやつがプロテインに置き換えてそれをずっと続けられるとも思わないがな… 俺はデブだけどそれで続いてるし痩せてきてるよ やらないでアレコレ言うのは一番ダメだからね
29 20/05/19(火)10:49:51 No.690804115
>もしかして筋トレしてないなら飲まないほうがいいのかな夜だけでもなしにしようかなと悩んでる 1日に必要なたんぱく質が足りてないなら毎日飲んでもいい
30 20/05/19(火)10:50:29 No.690804249
マイプロテイン買ったけどめちゃくちゃダマできる…やっぱり国産がいいね
31 20/05/19(火)10:50:38 No.690804275
成人男性が1日に必要なタンパク質量見ると割とすごい量で笑った
32 20/05/19(火)10:51:25 No.690804404
毎日の食事をちゃんと記録すればプロテインの飲み方も自ずとわかってくるよ
33 20/05/19(火)10:51:27 No.690804409
成人男性はタンパク質を放出しちゃうからね
34 20/05/19(火)10:52:00 No.690804523
実際問題大抵の人がタンパク質足りてない気がする
35 20/05/19(火)10:52:11 No.690804555
うめー激うまチョコ味うめー
36 20/05/19(火)10:52:21 No.690804578
ザバスの青いのはなんか飲むとしばらくお腹減らなくなるから食事の代替に使うぐらいならいいんじゃない？
37 20/05/19(火)10:52:46 No.690804636
女性と比べて筋肉の量が多いから必要になる量も多いよね ビルダーほどは摂らなくて良いけど
38 20/05/19(火)10:52:56 No.690804681
自身のカロリーとPFCバランスを確認できるサービスに登録して後はそれに従え ただし細かく記録しすぎると挫折するから適当に
39 20/05/19(火)10:53:01 No.690804699
>1日に必要なたんぱく質が足りてないなら毎日飲んでもいい 主語を大きくしちゃうけど日本人はたんぱく質が足りてない 日常生活程度の筋肉を維持する為にもプロテインは重要だと思うんだ
40 20/05/19(火)10:53:31 No.690804812
>俺はデブだけどそれで続いてるし痩せてきてるよ >やらないでアレコレ言うのは一番ダメだからね 痩せ始めるのはいいけど 食事制限だけのダイエットって目標達成しても続けないといけないからね スレ「」が消費カロリー増やすつもりないなら我慢が日常になるまでやらないといけない
41 20/05/19(火)10:53:38 No.690804829
じじばばとか運動しない人ほどプロテイン飲んだ方がいいからな
42 20/05/19(火)10:54:16 No.690804955
>じじばばとか運動しない人ほどプロテイン飲んだ方がいいからな 代謝下がって食も細くなるからな…
43 20/05/19(火)10:54:20 No.690804970
最近はプロテインは痩せるためじゃなく健康維持のために飲むものに思えてきたぞ
44 20/05/19(火)10:54:27 No.690804987
ホエイは動物性なのでハイカロリー ソイは植物性なのでカロリーゼロでダイエットに良い！
45 20/05/19(火)10:54:46 No.690805046
炭水化物のコスパが最高すぎて…
46 20/05/19(火)10:55:04 No.690805102
>もしかして筋トレしてないなら飲まないほうがいいのかな夜だけでもなしにしようかなと悩んでる 筋肉は休んでいる時に成長する もっと言えば寝ている時に一番つく そして寝てる時は飲まず食わずな訳でそこで筋肉の材料がなかったら筋肉作れないだろ
47 20/05/19(火)10:56:01 No.690805309
>目的は主にダイエットで筋トレはほとんどやらない 飲むんならソイでホエイは体を肥えられるために飲むから意味ないよ。それでも飲むなら一食をプロテイン1杯だけで済ませる
48 20/05/19(火)10:56:13 No.690805349
>主語を大きくしちゃうけど日本人はたんぱく質が足りてない >日常生活程度の筋肉を維持する為にもプロテインは重要だと思うんだ 厚生労働省が1日60gと推奨してるけど足りないと思う 自分はバルク増やしたいから体重×2倍を摂ってるけど体調が悪くなる感じはないね プロテインもバカバカ飲むからマイプロありがたい
49 20/05/19(火)10:56:28 No.690805391
>ホエイは動物性なのでハイカロリー >ソイは植物性なのでカロリーゼロでダイエットに良い！ そう思ってすごい安かったソイプロテイン買ったけど ホエイと同じ感覚でシェイクしたらきな粉味のメレンゲが出来て飲めたもんじゃなかったぞ まだ丸々1kg残ってるけどどうするんだコレ！
50 20/05/19(火)10:56:52 No.690805465
粉プロテインだけじゃなくてプロテインバーとかプロテインゼリーとか用意した方が摂取しやすいね 高くつくけど
51 20/05/19(火)10:56:55 No.690805474
プロテインで成立するダイエットは筋トレの効果促進か 一食をプロテインに置き換えるかだ
52 20/05/19(火)10:57:12 No.690805520
>ホエイと同じ感覚でシェイクしたらきな粉味のメレンゲが出来て飲めたもんじゃなかったぞ >まだ丸々1kg残ってるけどどうするんだコレ！ ホットケーキとかに混ぜる
53 20/05/19(火)10:57:12 No.690805524
プロテインの代わりに毎日ゆで卵を食べる生活でも別にいいんだ 剥くのめんどくさいけど
54 20/05/19(火)10:57:42 No.690805632
これがめちゃ美味で腹にも溜まるからいい カロリーもホエイよりはマシ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07Q6WV1XS/
55 20/05/19(火)10:57:49 No.690805660
>厚生労働省が1日60gと推奨してるけど足りないと思う 足りてない時期なんて戦前からないよ 基準値普通にクリアしてる
56 20/05/19(火)10:57:50 No.690805666
鶏肉100gたんぱく質20gぐらい マイプロとどっちが安いんだろう 鶏肉を調理するの面倒になってきた
57 20/05/19(火)10:57:55 No.690805697
ソイはマズすぎて無理 ホエイでもギリギリなのに
58 20/05/19(火)10:58:08 No.690805736
>便乗して聞くけど筋トレは2日に一回＋有酸素運動は毎日 >ってペースでダイエットしてるんだけど >筋トレしてない日もプロテイン飲んでいい？ ムキムキマッチョを目指さないのであれば要らない ちゃんと３食バランスの良い食事を心がければ体重グラム程度のタンパク質は摂取できるから
59 20/05/19(火)10:58:20 No.690805774
少し腹が出てるけどダイエットはしないでプロテインと筋トレだけしてる 食事量を維持すれば何年かかるか分からんけど代謝が上回ってそのうち痩せるだろうと思ってる 1年で3%減ったよ
60 20/05/19(火)10:58:49 No.690805868
>プロテインの代わりに毎日ゆで卵を食べる生活でも別にいいんだ >剥くのめんどくさいけど 必要量60gとすると10個で足りるから計算は楽だよね
61 20/05/19(火)10:58:54 No.690805879
ザバスのソイミルクティー美味かったけどな 舌の肥え具合で変わると思う
62 20/05/19(火)10:58:59 No.690805896
>ホエイと同じ感覚でシェイクしたらきな粉味のメレンゲが出来て飲めたもんじゃなかったぞ だって大豆原材料だからきな粉だもの…
63 20/05/19(火)10:59:18 No.690805962
>ソイはマズすぎて無理 >ホエイでもギリギリなのに ノンフレーバー？ 味付けならメーカーによる
64 20/05/19(火)10:59:29 No.690806004
>ザバスのソイミルクティー美味かったけどな >舌の肥え具合で変わると思う あれ美味しいよね
65 20/05/19(火)10:59:39 No.690806045
普通の食事でタンパク質足りない場合 普通の食事でとるのが先決かと タンパク質足りない場合根本的バランスおかしい 端的に言うなら炭水化物しかとってないか食が細いかの二択だよ飽食の日本だと
66 20/05/19(火)10:59:42 No.690806052
味無しは上級者向けだからな…
67 20/05/19(火)10:59:42 No.690806057
>足りてない時期なんて戦前からないよ >基準値普通にクリアしてる 上にも足りてないと書いてる「」いるけと？
68 20/05/19(火)10:59:52 No.690806090
kentaiのいちごソイを牛乳で割るとまんまいちごオレで美味しかった
69 20/05/19(火)11:00:01 No.690806124
ものによるだろうけどソイは下手に味があるよりプレーンの方が飲みやすい気がする
70 20/05/19(火)11:00:17 No.690806170
マイプロテインって一回で何グラムなんだ？あれ
71 20/05/19(火)11:00:33 No.690806223
足りてないのか足りてるのか どっちなんだい！？
72 20/05/19(火)11:00:36 No.690806228
ずっと飲んでるけど味無しは未だに無理だわ
73 20/05/19(火)11:00:45 No.690806261
飲みやすいミルク風味飲んでるけどあまあじのないザバスとかないんだろうか
74 20/05/19(火)11:00:58 No.690806298
何も考えずこれさえすれば痩せるなんて都合のいい方法ないよね 大人しく栄養管理と適度な運動するのが一番いい
75 20/05/19(火)11:01:12 No.690806341
>足りてないのか足りてるのか >どっちなんだい！？ 試しに飲んでみて調子良くなるなら足りてない 太るだけなら足りてる
76 20/05/19(火)11:01:25 No.690806385
ポカリみたいなパッケージのザバスめちゃくちゃ美味しかった
77 20/05/19(火)11:01:38 No.690806416
プロテインに一番重要なのは味だぜー！ もっと飲みてぇ！ってくらい美味しくないと意思が弱い者は続けられないのだ
78 20/05/19(火)11:01:46 No.690806438
ザバス高いんだよな…
79 20/05/19(火)11:01:52 No.690806452
>ザバスのソイミルクティー美味かったけどな >舌の肥え具合で変わると思う ホエイは精製度高いから安物でもすんなり溶けるけど ソイはそうはいかないから溶けないものは全く溶けないんだ ザバスはお高い方だからそこはしっかりしてるんだろう
80 20/05/19(火)11:01:56 No.690806466
マイプロはシナモン味が入ってるの苦手だ 飲めなくはないが宜しくない バニラやミルクティーなんかの乳味が好き
81 20/05/19(火)11:02:13 No.690806514
>上にも足りてないと書いてる「」いるけと？ 調べりゃ出るよ 単純に「肉100ｇでこれだけしか取れない！」ってサイトの 印象マジックにハマっただけかと いろんな食材から摂ればそんなでもないし 適当なコンビニ弁当一食でも20ｇくらい入ってるよ
82 20/05/19(火)11:02:16 No.690806524
朝食がパンにバター塗っただけで昼麺類とかいう生活ならたんぱく質は足りなくなる 朝納豆昼魚定食夜肉料理みたいにしっかり食ってりゃ足りる
83 20/05/19(火)11:02:28 No.690806567
牛乳おいしい……
84 20/05/19(火)11:02:33 No.690806587
プロテインで取ったタンパク質よりも 鶏肉から取ったタンパク質の方が体が喜んでる気がする だけど鶏肉を調理する時間が惜しい時もあるんだ朝とか
85 20/05/19(火)11:02:45 No.690806622
>プロテインに一番重要なのは味だぜー！ >もっと飲みてぇ！ってくらい美味しくないと意思が弱い者は続けられないのだ 薬だと思って飲めば味のしないプレーンを水で溶いたものでもごくごく飲める
86 20/05/19(火)11:02:57 No.690806669
一時期味無し飲んでたけどこんなもんだろとは思って飲んでたよでも味無しは100％タンパク質で他の栄養素が入ってないから値段対して変わらないのになんかもったいから止めたわ
87 20/05/19(火)11:03:13 No.690806713
まず60gでいいってのがチビか女だからね
88 20/05/19(火)11:03:32 No.690806770
リングフィット30分やってプロテイン飲む生活を毎日している 階段を3段飛ばしくらいで登れそうなくらい楽々になってきた
89 20/05/19(火)11:03:43 No.690806798
ウィダーのソイはダメだった というかヨーグルト味が美味しくない
90 20/05/19(火)11:03:46 No.690806806
>だけど鶏肉を調理する時間が惜しい時もあるんだ朝とか 前日の夜に茹でたりしておけばすぐじゃん…
91 20/05/19(火)11:03:55 No.690806837
>プロテインで取ったタンパク質よりも >鶏肉から取ったタンパク質の方が体が喜んでる気がする >だけど鶏肉を調理する時間が惜しい時もあるんだ朝とか スパシーバ効果は馬鹿にできないよね 俺は朝食は作りおきの鶏ハムと茹でブロッコリーとパンだ
92 20/05/19(火)11:04:04 No.690806860
プロテイン飲んでから精液の充填が早まったのか性欲が高まりすぎてきつい 週に1～2回抜いてたのが中学生並に高まって毎日シコってる
93 20/05/19(火)11:04:09 No.690806877
ちなみにザバスアクアは高いだけあってスポーツドリンク感覚でゴクゴク飲める
94 20/05/19(火)11:04:14 No.690806901
>適当なコンビニ弁当一食でも20ｇくらい入ってるよ 厚生労働省の60gでは足りないという意味で書いたんだけど60gで良いのかな？
95 20/05/19(火)11:04:17 No.690806909
>まず60gでいいってのがチビか女だからね 1キロ辺り0.7ｇでも健康上問題ないから 60ｇも捕れば大半は十分だったりする
96 20/05/19(火)11:04:53 No.690807023
>プロテイン飲んでから精液の充填が早まったのか性欲が高まりすぎてきつい >週に1～2回抜いてたのが中学生並に高まって毎日シコってる どんだけ飲んでるの…
97 20/05/19(火)11:05:06 No.690807055
うまいから食うんやない生きるために食うんやと言うがうまい方がモチベ続く ザバスのココアおいちい！
98 20/05/19(火)11:05:10 No.690807073
>厚生労働省の60gでは足りないという意味で書いたんだけど60gで良いのかな？ 足りないのはアスリートクラスでは
99 20/05/19(火)11:05:18 No.690807092
>プロテインで取ったタンパク質よりも >鶏肉から取ったタンパク質の方が体が喜んでる気がする それは腹筋崩壊太郎も自分のチャンネルで力説してた プロテインは栄養補助食品だからあくまで食事で足りない分を補う物だと心得てねって
100 20/05/19(火)11:05:19 No.690807097
>プロテイン飲んでから精液の充填が早まったのか プロテインにそんな効果は無い 筋トレ効果で身体が健康になっちまってるだけだ
101 20/05/19(火)11:05:21 No.690807103
>>まず60gでいいってのがチビか女だからね >1キロ辺り0.7ｇでも健康上問題ないから >60ｇも捕れば大半は十分だったりする ソースは？
102 20/05/19(火)11:05:32 No.690807126
>厚生労働省の60gでは足りないという意味で書いたんだけど60gで良いのかな？ 後出しでマウントですか
103 20/05/19(火)11:05:49 No.690807187
プロテインいらないマン前からいるけどいらないってことにするために都合のいいことしか言わないからさわんないほうがいいよ 唐揚げ弁当食ってれば足りるとか言い始めるから
104 20/05/19(火)11:05:57 No.690807213
>ウィダーのソイはダメだった >というかヨーグルト味が美味しくない ココアの方は美味しかったけどなぁ ヨーグルト味は何というか…味気ないというか
105 20/05/19(火)11:06:08 No.690807240
ザバスやウイダーのソイは一流メーカーだけあって溶けやすい
106 20/05/19(火)11:06:21 No.690807272
朝食まともに取れてない労働者はかなりいるので足りてない人は普通に居る
107 20/05/19(火)11:06:45 No.690807342
同じタンパク質でも吸収されやすさ吸収のスピードは違うんだしプロテイン飲んだっていいじゃない プロテイン飲むからにはトレーニングしないとってモチベにもなる
108 20/05/19(火)11:06:50 No.690807360
コンビニ弁当1日3食でたんぱく質60gか… 体に悪いからプロテイン飲むわ
109 20/05/19(火)11:07:00 No.690807387
なんなの？プロテイン摂取すると能まで筋肉になっちゃうの？
110 20/05/19(火)11:07:02 No.690807390
>ソースは？ 厚生労働省なり学術書でもあるよ わかりやすく言えば腎臓病の人でもギリ生きれる的な意味もある
111 20/05/19(火)11:07:03 No.690807395
朝からタンパク質20g取るのかなりキツいよね
112 20/05/19(火)11:07:09 No.690807422
>筋トレ効果で身体が健康になっちまってるだけだ 筋肉を付けるホルモンって男性ホルモンそのものだからな だから女性が筋肉付きにくいのはある意味当然ではあるんだが 男性が男性ホルモンドバドバ出てたらそりゃあ精液ドバドバ出したくなるよな
113 20/05/19(火)11:07:18 No.690807445
>>プロテイン飲んでから精液の充填が早まったのか >プロテインにそんな効果は無い >筋トレ効果で身体が健康になっちまってるだけだ 色々栄養足されてるやつなのかもしれん 最近は精力剤まがいに添加されてるのもあるし
114 20/05/19(火)11:07:23 No.690807457
トレーニーやアスリートだと体重1kgあたり1.5gから2gくらい取ったほうがいいとは聞くから そうなるとプロテインの出番だろうね バランス取れた健康的な食生活送ってる人までたんぱく質不足ということはさすがにない
115 20/05/19(火)11:07:32 No.690807491
>プロテインいらないマン前からいるけどいらないってことにするために都合のいいことしか言わないからさわんないほうがいいよ >唐揚げ弁当食ってれば足りるとか言い始めるから 有名な荒らしだったんだ ごめんね
116 20/05/19(火)11:07:37 No.690807502
おやつにプロテイン飲んでると健康になってるぜ俺…！ってスペシーボ効果がある気がする
117 20/05/19(火)11:07:56 No.690807555
ちなみに飲むタイミングは言ってるひとによってバラバラなので自分の都合の良い時というのが一番で結論になってる
118 20/05/19(火)11:07:58 No.690807560
>プロテインいらないマン前からいるけどいらないってことにするために都合のいいことしか言わないからさわんないほうがいいよ 日本人はタンパク質足りてないという点のが都合のいいウソでは
119 20/05/19(火)11:08:05 No.690807583
>朝からタンパク質20g取るのかなりキツいよね 別に一気に取らんでも間食でプロテインバーとかとってもいい
120 20/05/19(火)11:08:08 No.690807588
そもそもバランス取れた健康的な食生活してる奴がダイエットしようってなるわけねーだろ！
121 20/05/19(火)11:08:17 No.690807617
ビブラート効果は大事 プロテイン飲むと筋肉痛の治りが早くなる気がする
122 20/05/19(火)11:08:43 No.690807685
低脂肪乳割りは水割りの100倍うまい
123 20/05/19(火)11:08:46 No.690807698
>>朝からタンパク質20g取るのかなりキツいよね >別に一気に取らんでも間食でプロテインバーとかとってもいい なら間食でプロテイン飲むね
124 20/05/19(火)11:08:54 No.690807721
バランス取れた食事をしてるならプロテイン要らないに決まってるよ！ それが難しかったりするときに飲むから栄養補助食品なんだよ
125 20/05/19(火)11:09:03 No.690807743
>ビブラート効果は大事 >プロテイン飲むと筋肉痛の治りが早くなる気がする bcaa配合のプロテインとかあるけどやっぱりいいのかな
126 20/05/19(火)11:09:14 No.690807777
めっちゃおなら出るようになった…
127 20/05/19(火)11:09:20 No.690807798
>そもそもバランス取れた健康的な食生活してる奴がダイエットしようってなるわけねーだろ！ バランスよく健康的な食生活をし適度な運動しっかりとした睡眠を取ればプロテインは不要だね
128 20/05/19(火)11:09:27 No.690807823
日頃からバランスの取れた食事をしていて大した筋トレでもないなら運動した日だけ補う程度に飲んどきゃいい
129 20/05/19(火)11:09:30 No.690807834
>低脂肪乳割りは水割りの100倍うまい 普通の牛乳で割るとその更に100倍だ！
130 20/05/19(火)11:10:07 No.690807954
ビブラート効果って…
131 20/05/19(火)11:10:21 No.690807991
>ビブラート効果は大事 >プロテイン飲むと筋肉痛の治りが早くなる気がする ていうか飲まないと筋肉痛になる気がする
132 20/05/19(火)11:10:21 No.690807993
>めっちゃおなら出るようになった… ソイなら軽減される
133 20/05/19(火)11:10:44 No.690808056
>それが難しかったりするときに飲むから栄養補助食品なんだよ 基準値に足りないから飲むってのは胃腸弱ったおじいちゃん向けに思うけどね 別に難しくないんだし
134 20/05/19(火)11:10:45 No.690808061
普段は飲まないけど肉体労働した後は飲んでる 飲むと飲まないとだと回復スピードが違うな
135 20/05/19(火)11:11:26 No.690808185
脂肪過多糖質過多の現代日本でバランスのいい食事なんて 難しいに決まってるだろ？スナック菓子美味しい菓子パン美味しいラーメン美味しいとか言ってるのに
136 20/05/19(火)11:11:29 No.690808195
スパシーバのおかげでビブラートが効く様になるこれがオリエンタル効果ってやつだ
137 20/05/19(火)11:11:31 No.690808204
>めっちゃおなら出るようになった… ホエイたくさん飲むと腸内バランスが崩れるのでヨーグルトとか食べよう ソイでもいい
138 20/05/19(火)11:11:32 No.690808206
最近気づいたんだけどブロッコリーは茹でるより蒸した方が旨い
139 20/05/19(火)11:11:45 No.690808241
>唐揚げ弁当食ってれば足りるとか言い始めるから あれタンパク質30ｇくらい入ってるのあったりする
140 20/05/19(火)11:12:26 No.690808376
コンビニ弁当や惣菜で適当に食事するとタンパク質以上に脂質過剰になるから本末転倒だよ…
141 20/05/19(火)11:12:42 No.690808430
コンビニで商品の成分表見てると面白いよ ３食ザル蕎麦でタンパク質60g取れるなあとか 牛カルビ焼きがタンパク質10g脂質40gでギョッとしたりとか
142 20/05/19(火)11:12:47 No.690808443
>bcaa配合のプロテインとかあるけどやっぱりいいのかな 個人的にはBCAAはあまり効果を感じないな 何より高い プロテインが低価格になったからBCAAで儲けてると思う 筋トレ始めた頃は人の使ってるサプリメントをめっちゃ試したけど結局プロテインとマルチビタミンになった
143 20/05/19(火)11:13:07 No.690808508
>脂肪過多糖質過多の現代日本でバランスのいい食事なんて >難しいに決まってるだろ？スナック菓子美味しい菓子パン美味しいラーメン美味しいとか言ってるのに それはプロテインよりまず普段の食事バランス考えるべきでは プロテイン流し込むより普通の肉食った方が 糖質減らせるよ 腹に溜まるから
144 20/05/19(火)11:13:30 No.690808575
>スパシーバのおかげでビブラートが効く様になるこれがオリエンタル効果ってやつだ また新しいのが出てきた！？
145 20/05/19(火)11:13:53 No.690808653
タンパク質量じゃなくてPFCバランスのほうが大事なんだけど博識な「」には言うまでもない話か
146 20/05/19(火)11:13:57 No.690808676
BCAAっていまいち効果実感できないんだよね
147 20/05/19(火)11:14:04 No.690808702
>コンビニ弁当や惣菜で適当に食事するとタンパク質以上に脂質過剰になるから本末転倒だよ… コンビニ弁当食えって話でなく コンビニ弁当レベルでもそんだけ取れるって話でしょ
148 20/05/19(火)11:14:26 No.690808766
>タンパク質量じゃなくてPFCバランスのほうが大事なんだけど博識な「」には言うまでもない話か それを理解出来てない奴が唐揚げ弁当とか言い出すだけで大半は理解してるよ
149 20/05/19(火)11:14:30 No.690808776
>プロテインが低価格になったからBCAAで儲けてると思う ボディービルダーの昔話を聞くと「プロテイン高過ぎてドッグフード食べてた」とか言ってて笑う 良い時代だわ
150 20/05/19(火)11:14:54 No.690808851
極論大好きマンがいるのか
151 20/05/19(火)11:15:34 No.690808956
俺はアミノ酸取り始めてから結構変わったけどな 単にタイミングが良かっただけかもしれないけど BCAAなんて安いしEAAは高すぎて使う気も起きないけど
152 20/05/19(火)11:16:03 No.690809032
あすけんつけてるけど毎日たんぱく質足りないって言われるなあ わりと肉食ってるつもりだけど
153 20/05/19(火)11:16:23 No.690809102
BCAA別に高くないよね がぶ飲みするものでもないし
154 20/05/19(火)11:16:24 No.690809105
きんにくんも最初は何も考えずに筋トレするならプロテインだけでいいってビルダーやフィジーカー目指すなら別だけどとは言ってる
155 20/05/19(火)11:16:27 No.690809113
これ見ると65g余裕に見えたけど ご飯300gでおかしいことに気がついた https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=48&category=performance
156 20/05/19(火)11:16:34 No.690809140
山本義徳のBCAAやEAA高過ぎ問題
157 20/05/19(火)11:17:19 No.690809276
>ご飯300gでおかしいことに気がついた 一日量だろ…
158 20/05/19(火)11:17:24 No.690809286
皆が理想的な事をできる世界なら平和なのにね 無理だからプロテインのむね
159 20/05/19(火)11:17:50 No.690809360
一日おきに食事抜いてトリスープでお茶をにごそう
160 20/05/19(火)11:18:00 No.690809393
>ご飯300gでおかしいことに気がついた 1合弱だから昼と夜に分ければまあ…
161 20/05/19(火)11:18:06 No.690809410
何を食ってるかメモって計算すれば分かるんだから自分で調べればいいよ 太ってる人の多くは単に糖質が多いだけだと思うけど
162 20/05/19(火)11:18:43 No.690809516
糖質と脂質ってどっちも敵なｎ？
163 20/05/19(火)11:18:48 No.690809535
>ボディービルダーの昔話を聞くと「プロテイン高過ぎてドッグフード食べてた」とか言ってて笑う プロレスラーも昔はめちゃくちゃプロテイン高かったっていってたな 若手じゃとても手が出ないからちゃんこと白飯で体大きくしてたって 今のレスラーにあんこ型が減ってフィジーク体型が増えたのはその辺が理由だろうな
164 20/05/19(火)11:19:04 No.690809578
>皆が理想的な事をできる世界なら平和なのにね >無理だからプロテインのむね 理想もクソもタンパク質の基準値は余裕でクリアできる範囲だよ
165 20/05/19(火)11:19:22 No.690809638
>糖質と脂質ってどっちも敵なｎ？ 敵ではないけど太ってるやつはそれの摂取量が多い
166 20/05/19(火)11:19:57 No.690809741
色々ハイレベルな議論はあるけど ダイエットするならまずは一日の摂取栄養素の確認からだぞ
167 20/05/19(火)11:19:59 No.690809745
>糖質と脂質ってどっちも敵なｎ？ どちらも体に必要なものです
168 20/05/19(火)11:20:00 No.690809751
>プロテインいらないマン前からいるけどいらないってことにするために都合のいいことしか言わないからさわんないほうがいいよ >唐揚げ弁当食ってれば足りるとか言い始めるから タンパク質足りないってのが一番大嘘じゃん…
169 20/05/19(火)11:20:08 No.690809773
>糖質と脂質ってどっちも敵なｎ？ バランスよく取ろうってだけなので敵ではない
170 20/05/19(火)11:20:10 No.690809777
>糖質と脂質ってどっちも敵なｎ？ 過ぎたるは及ばざるがごとし 適量取るのがいいよ
171 20/05/19(火)11:20:20 No.690809804
ここにいる「」も毎日有酸素運動するのもいれば隔日だったり 有酸素せず毎日ウエイトトレーニングするのもいたりだから 各々必要なプロテインも食事も違うよね
172 20/05/19(火)11:21:38 No.690810080
>理想もクソもタンパク質の基準値は余裕でクリアできる範囲だよ 皆が時間あるわけじゃないからね 理想は脆いんだ
173 20/05/19(火)11:21:51 No.690810120
>今のレスラーにあんこ型が減ってフィジーク体型が増えたのはその辺が理由だろうな あと女性ファンに受ける派手な技をできる体型がそれらしい
174 20/05/19(火)11:21:52 No.690810122
脂質と糖質は安いしウマいから取りすぎちゃうんだ
175 20/05/19(火)11:21:59 No.690810142
ザバスココアはおいしかったけど ザバスバニラミルク？は薬っぽくて甘くてまじゅい… まだ残ってる……
176 20/05/19(火)11:22:30 No.690810234
>皆が時間あるわけじゃないからね >理想は脆いんだ その理想は戦前からずっとクリアしてるんすけど
177 20/05/19(火)11:22:54 No.690810321
もしかしてダイエット目的なら食事メニューの見直しでじゅうぶんでプロテインはあまり飲まなくてよい…？
178 20/05/19(火)11:23:15 No.690810387
>その理想は戦前からずっとクリアしてるんすけど 戦前と現代のライフスタイルを比べるなんて
179 20/05/19(火)11:23:39 No.690810450
>ご飯300gでおかしいことに気がついた そんなおかしくないでしょ ご飯100gって女子のお弁当のお米クラスだろ
180 20/05/19(火)11:23:53 No.690810480
超時空減量ブタ&ゴリラを読め pixivだとタダで読めるとかなんとか
181 20/05/19(火)11:23:58 No.690810500
>戦前と現代のライフスタイルを比べるなんて 現代でもクリアしてるんだけど
182 20/05/19(火)11:24:23 No.690810574
お米300gで2合 ご飯300gならそれより少ない
183 20/05/19(火)11:24:36 No.690810618
プロテインの解けやすさって何が関わってるんだろう 同じメーカーでもノンフレーバーはクソみたいにとけないのに チョコ味は簡単にとけたりしてよくわからん 砂糖か？
184 20/05/19(火)11:24:40 No.690810631
朝食取る時間ある前提なのがもう間違ってるからな
185 20/05/19(火)11:24:44 No.690810651
ダイエットは健康目的なのでプロテイン追加よりもバランスよく 筋力アップなら筋肉分の追加栄養がほしいのでプロテイン それでよいのだ
186 20/05/19(火)11:24:57 No.690810693
>現代でもクリアしてるんだけど からあげ弁当3食食べようね
187 20/05/19(火)11:25:37 No.690810804
>>現代でもクリアしてるんだけど >からあげ弁当3食食べようね ぬあ…脂がキツい…
188 20/05/19(火)11:25:52 No.690810853
あの兄ちゃん
189 20/05/19(火)11:25:58 No.690810874
>朝食取る時間ある前提なのがもう間違ってるからな 毎食きっちり食べられるならいいけどね… 朝は何かかじって昼は軽食で夜がっつりとかになりがち
190 20/05/19(火)11:26:06 No.690810907
>もしかしてダイエット目的なら食事メニューの見直しでじゅうぶんでプロテインはあまり飲まなくてよい…？ 自分で1日に食べたものの栄養素と自分の目指す体重と体脂肪と運動量から必要なタンパク質量を計算するんだ それから必要か否か決めよう 今はスマホのアプリで簡単に計算できるからそこから始めるといい
191 20/05/19(火)11:26:06 No.690810909
>からあげ弁当3食食べようね 意味がわからない
192 20/05/19(火)11:26:15 No.690810935
プロテインいらないマンただのレスポンチバトラーだな
193 20/05/19(火)11:26:50 No.690811046
唐揚げ弁当は全てを解決する
194 20/05/19(火)11:27:12 No.690811110
からあげ弁当人気すぎるだろ
195 20/05/19(火)11:27:23 No.690811133
明らかに揚げてるだろこれって見た目のオリジン弁当の甘辛竜田ですが 揚げてないのでタンパク質18.8gに対して脂質9.8gでとても偉いので僕のオススメです
196 20/05/19(火)11:27:29 No.690811152
なんか腎臓だか肝臓だかに負担がっていうのをたまに見るけど 1日に20g飲むぐらいならあまり気にしなくてもいい？
197 20/05/19(火)11:27:55 No.690811231
毎日20分走ってプロテイン飲む続けてるんだけど他にやった方がいいことあるかなぁ
198 20/05/19(火)11:27:59 No.690811239
あの兄ちゃん唐揚げ弁当しか食べない
199 20/05/19(火)11:28:04 No.690811261
>戦前と現代のライフスタイルを比べるなんて 現代では足りてないと思ってるの？
200 20/05/19(火)11:28:07 No.690811268
ザバスのホエイプロテインリッチショコラ味買ったらやけに溶けにくくてなんだこれ 以前買ってたソイプロテインのほうが全然溶けやすかった
201 20/05/19(火)11:28:08 No.690811273
からあげ弁当3食並の食事とってるのがメタボリーマンだろうな
202 20/05/19(火)11:28:09 No.690811274
唐揚げ弁当だけでいいとか言ってる奴体脂肪率20％越えてそう
203 20/05/19(火)11:28:22 No.690811311
俺プロテイン飲んでないけど毎日鶏むね600g食ってるからなぁ
204 20/05/19(火)11:28:35 No.690811348
プロテイン唐揚げ弁当あじを作れば売れるのでは…？
205 20/05/19(火)11:28:49 No.690811393
YouTubeでめっちゃ宣伝されてるHMBとやらはどうなん？
206 20/05/19(火)11:29:01 No.690811431
ゴミ
207 20/05/19(火)11:29:01 No.690811432
>プロテイン唐揚げ弁当あじを作れば売れるのでは…？ ビーレジェンドが出してそう
208 20/05/19(火)11:29:08 No.690811450
>なんか腎臓だか肝臓だかに負担がっていうのをたまに見るけど >1日に20g飲むぐらいならあまり気にしなくてもいい？ そっちより腸の負担のがデカい 未消化分は腸内環境悪化させるからね プロテインで屁が臭くなるのはよくある悩み 結局運動前提のものだよ
209 20/05/19(火)11:29:13 No.690811468
唐揚げマンなのか戦前マンなのか
210 20/05/19(火)11:29:33 No.690811536
>YouTubeでめっちゃ宣伝されてるHMBとやらはどうなん？ いい勉強代になったよ なんでも試して見ないとわからないからね
211 20/05/19(火)11:29:34 No.690811538
足りてるかどうかより バランスで語れよ！
212 20/05/19(火)11:29:38 No.690811546
>1日に20g飲むぐらいならあまり気にしなくてもいい？ 腎臓病でもない限りたんぱく質で腎臓が悪くなる事はないと思う
213 20/05/19(火)11:30:05 No.690811612
>唐揚げ弁当だけでいいとか言ってる奴体脂肪率20％越えてそう 誰も言ってないでしょ 結構な量のタンパク質取れるって話なだけで 都合よく解釈してまでタンパク質足りない事にしたいの？
214 20/05/19(火)11:30:09 No.690811622
わかった！今日は唐揚げ弁当にしよう
215 20/05/19(火)11:30:13 No.690811631
>毎日20分走ってプロテイン飲む続けてるんだけど他にやった方がいいことあるかなぁ 痩せたいならCLAがいいぞ 単純に脂肪をエネルギーに変えてくれるのでデブほど疲れにくくなる 健康づくりなら要らねぇ
216 20/05/19(火)11:30:20 No.690811660
>現代では足りてないと思ってるの？ 唐揚げ弁当3食食べてるから足りてるよ
217 20/05/19(火)11:30:39 No.690811714
>唐揚げマンなのか戦前マンなのか なんつーかこっちのが荒らしだろ 基準値足りてるのは事実だぞ
218 20/05/19(火)11:30:41 No.690811720
足りてるならそれでいいじゃん どうぞ黙ってそのままの食事を続けてください 我々だけで楽しくお喋りするので
219 20/05/19(火)11:30:54 No.690811762
>唐揚げマンなのか戦前マンなのか 戦前から唐揚げ弁当三食食ってるマンだよ