20/04/19(日)20:26:27 実はこ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1587295587420.jpg 20/04/19(日)20:26:27 No.681130265
実はこの時期いきなりランニングを始めて膝を痛める人が急増中だ「」も気をつけよう！
1 20/04/19(日)20:27:58 No.681131002
普段から動いてないのに自粛しろって言われて走るとかとんだ逆張り感情だ
2 20/04/19(日)20:31:26 No.681132822
別に人が居ない土手とか走るのは良いんじゃないの 町中とか走ってるとかならあれだけど
3 20/04/19(日)20:31:58 No.681133084
たしかにランニング位しか気軽に体を動かすレジャーはないからな
4 20/04/19(日)20:32:03 No.681133117
一昨日も激烈化粧臭させながらジョギングしては歩いてるウーマン見たな
5 20/04/19(日)20:33:29 No.681133891
意外にランニング舐めてる人いるからな 運動不足の人がやるやつじゃないからあれは
6 20/04/19(日)20:34:04 No.681134260
なんでつま先立ちなんだろう
7 20/04/19(日)20:35:14 No.681134798
ケツ筋が鍛えられるから
8 20/04/19(日)20:35:14 No.681134799
そもそも運動不足の人は膝を痛める前に息苦しくてそこまで走れないから
9 20/04/19(日)20:35:14 No.681134804
ある日突然ランニングを始めるのであればシューズはしっかり吟味していただきたい
10 20/04/19(日)20:36:30 No.681135420
ウォーキングからやろうよ
11 20/04/19(日)20:39:22 No.681136643
>普段から動いてないのに自粛しろって言われて走る あー、だから最近増えてるのか 迷惑だな
12 20/04/19(日)20:45:03 No.681139339
フフフ…一カ月走ったら膝痛めたのが俺だ 靴は良いの買おうね
13 20/04/19(日)20:47:24 No.681140325
靴選びとストレッチは大事でもいきなり走る奴は気にしない
14 20/04/19(日)20:48:33 No.681140855
確かにめっちゃ増えたな
15 20/04/19(日)20:50:49 No.681141846
膝の負担少なくて普通のジョギングより痩せやすいスロージョギングしよう
16 20/04/19(日)20:51:57 No.681142290
療養で3ヶ月前からウォーキングしてたがこんなことになるとは思わなかった 田舎で人が少ないから続けてるけどいつまでできるかな
17 20/04/19(日)20:53:54 No.681143103
走るとスネが軋むように痛いんだけど骨がスカスカなのかな
18 20/04/19(日)20:54:57 No.681143510
準備運動は軽くしてもいいが走り終わった後の クールダウンのウォーキングと軽いマッサージはやったほうがいいぞ
19 20/04/19(日)20:55:37 No.681143784
>靴は良いの買おうね 安心しな ジムのマシンで膝やった俺がいるから
20 20/04/19(日)21:00:37 No.681145945
毎日10kmとか走るなよ 年取ったら軟骨なくなって歩けなくなるぞ
21 20/04/19(日)21:01:27 No.681146295
>走るとスネが軋むように痛いんだけど骨がスカスカなのかな 俺も痛くなるけど長距離得意な人にそれフォームよくないからって言われた どう良くないかは興味なくて聞いてないけど…
22 20/04/19(日)21:02:57 No.681146918
>あー、だから最近増えてるのか >迷惑だな 何も迷惑ではないと思うけど…
23 20/04/19(日)21:04:04 No.681147441
運動不足の人はお湯張った浴槽で足踏みするくらいから始めた方が良いよ
24 20/04/19(日)21:04:52 No.681147826
膝痛くなるのは膝に全負担かかるからだから やはり筋トレして下半身全体の筋肉量を増やさないといけない
25 20/04/19(日)21:06:07 No.681148472
柔軟運動をなめるな 走る前後に屈伸震脚アキレス腱ちゃんとやれ
26 20/04/19(日)21:06:42 No.681148754
ランニングの不思議の一つ何故かランニングしようと思ったら筋トレするハメになった
27 20/04/19(日)21:07:40 No.681149185
まあでも体が固いと脚を痛めやすいね
28 20/04/19(日)21:12:25 No.681151417
どうしてもやりたいならウォーキングからでいいよね
29 20/04/19(日)21:14:38 No.681152451
トレーニングするための体を作らないと
30 20/04/19(日)21:15:01 No.681152631
2メートル後ろにいても飛沫は飛ぶので前のランナーとの距離には要注意ね 記事タイトルのジョギングもＮＧは誇張過ぎるけど ジョギングもNG？ 2m後方でコロナ感染、英「恐怖シミュレーション」にサッカー界も衝撃 https://www.football-zone.net/archives/256292
31 20/04/19(日)21:16:23 No.681153230
まずは柔らかい土の上で縄跳びでもしようぜ
32 20/04/19(日)21:17:38 No.681153816
本当はゴルフ場の土の上をロードワークするのが理想なんだがな
33 20/04/19(日)21:18:13 No.681154081
カタ足がめっちゃ長いゾウ
34 20/04/19(日)21:19:33 No.681154738
田んぼや山を歩くのが一番さ
35 20/04/19(日)21:19:48 No.681154844
デブはウォーキングですら膝壊す
36 20/04/19(日)21:19:54 No.681154894
>毎日10kmとか走るなよ >年取ったら軟骨なくなって歩けなくなるぞ 将来の体力づくりと思ってそれくらい走ってるんだけど 逆効果だったか？
37 20/04/19(日)21:22:17 No.681156029
>将来の体力づくりと思ってそれくらい走ってるんだけど >逆効果だったか？ 毎日は良くない 週2程度にして後はプールで泳ごう
38 20/04/19(日)21:22:54 No.681156331
プールはだめなやつじゃん
39 20/04/19(日)21:23:59 No.681156806
毎日10kmは負担かかるからやらない方が良いとトレーナーのおっちゃんが言ってた
40 20/04/19(日)21:24:41 No.681157109
プールで濃厚感染いいよね