虹裏img歴史資料館

1 20/04/18(土)21:03:47 No.680788089

寝ないよ

2 20/04/18(土)21:04:05 No.680788192

それが出来ねーから不眠なんじゃないかな

3 20/04/18(土)21:04:07 No.680788203

作業用BGM集みたいなのでクラシック流してるとよく眠れる

4 20/04/18(土)21:05:31 No.680788685

呼吸とか大丈夫？鼻呼吸できてるけどなんかスゲー浅い気がする

5 20/04/18(土)21:06:40 No.680789050

寝る前は刺激減らしてリラックスとかあるけど難しい ホットミルクとかいいと聞くけど白湯はリラックスに悪くなかった

6 20/04/18(土)21:07:19 No.680789251

心療内科で薬もらえば？

7 20/04/18(土)21:07:24 No.680789281

散歩すると睡眠時間自体は減るけど、寝起きが良くなる気がする

8 20/04/18(土)21:07:34 No.680789331

不眠じゃないけど最近夢見が良すぎて寝た気がしない

9 20/04/18(土)21:09:24 No.680789926

寝る時間帯決めて必ず寝るのも大事よ あとは風呂入る前に軽く体動かして汗かくとスッキリ寝れる

10 20/04/18(土)21:09:30 No.680789957

>不眠「」ってどう管理してるか教えて欲しい >やっぱり寝る1時間前からスマホPCは触らないようにしてるの？ 自分は逆に寝る寸前までPC触って変に頭働かないようにしてる 普通に布団入ったら薬飲んでてもまず頭んなかグルグルして眠れないし あとは若干寒いくらいの環境にする事を心がける

11 20/04/18(土)21:10:34 No.680790306

強い光を見ないようにグラサンしてスマホしてるよ

12 20/04/18(土)21:10:42 No.680790357

眠くなるまで起きてるのが一番な気がする

13 20/04/18(土)21:10:59 No.680790451

健全な安眠用ASMR聞き始めたら眠れるようになった

14 20/04/18(土)21:11:01 No.680790462

>眠くなるまで起きてるのが一番な気がする 5時くらいになる…

15 20/04/18(土)21:11:51 No.680790724

メラトニン飲みなさい

16 20/04/18(土)21:11:58 No.680790767

セックス

17 20/04/18(土)21:12:57 No.680791109

>メラトニン飲みなさい わざわざ輸入したのに効かなかったよ…

18 20/04/18(土)21:13:15 No.680791206

人間以外に不眠症の生き物っているんだろうか なんで不眠になるんだ？

19 20/04/18(土)21:13:39 No.680791345

寝る20分前からスマホ触らないのと触ったまま寝るのとだと明らかに朝の寝起きが違う

20 20/04/18(土)21:14:47 No.680791749

本当に欲しいのは寝たい時に寝れる環境… 俺は赤ちゃんになりたい…

21 20/04/18(土)21:16:26 No.680792290

スマホでなろう読んでたら眠くなる

22 20/04/18(土)21:17:52 No.680792808

眠剤飲めばすぐだよ

23 20/04/18(土)21:20:25 No.680793694

個人的には白湯もいいよ…

24 20/04/18(土)21:20:43 No.680793795

ドリエルでも飲んでろ

25 20/04/18(土)21:21:42 No.680794151

Amazon echoで雨の音流してる

26 20/04/18(土)21:22:39 No.680794521

寝ても2時間くらいで目が覚めちゃう 朝までずっと寝ていたい…

27 20/04/18(土)21:22:58 No.680794644

眠いときに感じるアッ今寝れそう！っていうタイミング逃すと寝れなくなる なんだろう

28 20/04/18(土)21:23:23 No.680794791

イカ娘読んでたら眠くなる

29 20/04/18(土)21:26:36 No.680796040

RTA動画見てるといつの間にか寝てるマジで

30 20/04/18(土)21:29:22 No.680797118

>眠いときに感じるアッ今寝れそう！っていうタイミング逃すと寝れなくなる あの眠気を感じて今なら寝れる…！って目を閉じて寝る姿勢になるとスッ…っと覚醒する どうして…

31 20/04/18(土)21:30:34 No.680797545

毎日決めた音楽聴きながら寝ると習慣ついて寝れるようになるよね… パブロフの犬的な

32 20/04/18(土)21:31:15 No.680797822

スレ画の耳舐めパート聴いてると2分くらいで寝付ける 寝るつもりないときでも落ちる

33 20/04/18(土)21:32:42 No.680798400

シコってちんこ握ったまま目つぶると寝てる 翌朝亀頭にティッシュがこびりついてて痛い

34 20/04/18(土)21:34:33 No.680799109

眠れても肝心の質がボロボロでつらい

35 20/04/18(土)21:35:34 No.680799486

>やっぱり寝る1時間前からスマホPCは触らないようにしてるの？ その程度じゃ全然不眠だわ

36 20/04/18(土)21:37:20 No.680800127

病院いってクロチアゼパムもらった

37 20/04/18(土)21:37:28 No.680800180

最近はホットアイマスク使ってるといつの間にか寝てる 金かかってるから外すのもったいないという思考を働かせて20分間強制的に視界をシャットダウンだ

38 20/04/18(土)21:37:52 No.680800350

コーヒーがぶ飲みしない限り眠れないってのはない 意味不明な時間に起きてしまうのはある

39 20/04/18(土)21:39:26 No.680800911

寝なくても目を数時間つぶっていれば休息になる って知識を知っておくといいと思う スレ画は好き

40 20/04/18(土)21:40:36 No.680801372

普通に病院のお薬飲んでるよ 直前にPC見ないとか飲み物がどうとか民間療法は大した意味がない 睡眠導入剤よりメンタルのお薬飲んだら寝れるようになったから先生にいろいろ相談してみよう

41 20/04/18(土)21:41:18 No.680801611

飲んだうえで不安定

42 20/04/18(土)21:42:08 No.680801910

仕事帰りの電車は乗り過ごしそうになるくらい寝れるのに家ついた瞬間目が冴え渡るのはなんでだろうな…

43 20/04/18(土)21:42:12 No.680801930

眠剤ってプラシーボでしょ？ 飲むけど全然効かないよ

44 20/04/18(土)21:43:27 No.680802384

>仕事帰りの電車は乗り過ごしそうになるくらい寝れるのに家ついた瞬間目が冴え渡るのはなんでだろうな… 明日が来るのを拒んでるのでは

45 20/04/18(土)21:43:43 No.680802484

精神科で睡眠薬もらってる あと運動するようにしている

46 20/04/18(土)21:43:47 No.680802500

こりゃヤバイって時に医者行って貰った眠剤は効いたよ

47 20/04/18(土)21:46:28 No.680803533

眠剤無しだと30時間くらい起きたままだからつらい 学生の頃から夜更かししてたのが完全に癖になってしまった…

48 20/04/18(土)21:48:55 No.680804420

心療内科で薬もらってる 寝れない時はPC触ってシコろうと下半身脱いだまま寝落ちして朝になってる事が多い

49 20/04/18(土)21:49:09 No.680804502

寝るには寝れるんだけど2時間くらいで起きちゃうのは不眠の範疇？

50 20/04/18(土)21:50:36 No.680805017

最近はそうでもないけど一時期５時間眠るときっちり目が覚めて辛かった

51 20/04/18(土)21:51:36 No.680805380

今は眠りやすくするための薬だけじゃなく睡眠層をズラすための薬とかもあるので 昼夜逆転している場合はそういうのがいいぞ

52 20/04/18(土)21:52:15 No.680805594

よし寝るぞってベッドに入るといつまで経っても寝れないし寝ても1時間くらいで目が覚めて そこからずっと寝られないとかちょっと前はなってたけど 耳栓するようになってからは寝れるようになった 小さい音でも反応して起きちゃってたんかなぁと思ってる

53 20/04/18(土)21:52:32 No.680805695

睡眠剤は効いてるんだけど睡眠剤飲んだから今日は寝れるはず！っていう精神的な面もある気がする

54 20/04/18(土)21:53:56 No.680806234

スマホ見るのはよくないと知っていながら見ちゃうんだよなぁ

55 20/04/18(土)21:54:05 No.680806300

スレ画の話かと思って開いたら違った…… 俺は不眠じゃないけど眠りが浅くて3時間置きに目が覚めちゃう

56 20/04/18(土)21:54:31 No.680806466

アイマスクと耳栓は試したいけど今度は起きられなくなりそうなのが怖い

57 20/04/18(土)21:55:40 No.680806946

眠れないから酒に頼ったら寝れた でも2時間で目が覚めて逆効果だった

58 20/04/18(土)21:56:02 No.680807074

安眠系の催眠音声はいいよね…

59 20/04/18(土)21:56:50 No.680807334

強めの眠剤飲んでるけどそれでもなかなか寝られない時があるし夜中目が覚める つらい

60 20/04/18(土)21:57:31 No.680807600

仕事辞めたら不眠が治った！

61 20/04/18(土)21:57:59 No.680807784

疲れてるし眠いのに寝れないとかどうなってんの人体 眠剤に体が慣れないようにしたいのに結局飲む羽目になるし

62 20/04/18(土)21:58:26 No.680807973

寝る直前にあずきのチカラとか蒸気のアイマスクで目温めるとそのままスッと入眠できるよ

63 20/04/18(土)22:00:49 No.680808893

耳栓やめてカナル型イヤホンでスマホの目覚まし直で聞こえるようにしたら普通に起きれるようになったな

64 20/04/18(土)22:01:04 No.680809000

自律神経失調症でお薬貰ったら夜眠くなって朝目が覚める これがどれほど素晴らしいことか

65 20/04/18(土)22:01:51 No.680809318

>スマホ見るのはよくないと知っていながら見ちゃうんだよなぁ スマホは見ても特に問題ないぞ 問題はその内容で興奮すること 要するにスマホでサスペンスドラマとかを見るのは駄目だけれど 学術新書読むのはいいのよ