20/04/03(金)23:16:59 スクワ... のスレッド詳細
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20/04/03(金)23:16:59 No.676605040
スクワットやレッグレイズで本格的に太腿から下腹部にかけていじめ始めたら仕事中腰痛になり始めました 助けて欲しいのですが
1 20/04/03(金)23:20:18 No.676606154
スワイショウとかバンザイツイストとかバンザイモーニングとかしよう！
2 20/04/03(金)23:21:27 No.676606569
>スワイショウとかバンザイツイストとかバンザイモーニングとかしよう！ ロシアンツイストとバンザイツイストは入れてる それでもなんか痛いんだ
3 20/04/03(金)23:25:03 No.676607724
腰が痛くなるってのは筋肉痛じゃなくて固い所でやりすぎとか腰反らしすぎとかで痛めた可能性あるからしばらく腕重視で様子見だ
4 20/04/03(金)23:28:46 No.676608873
腰痛はちょっとまずいんじゃねーかな
5 20/04/03(金)23:33:55 No.676610539
ニートゥ―とかレッグレイズでやらかしたけどズボンのウエストのゴムが腰骨の下に入っちゃってて動かした拍子にゴリってなったりとかあるから気を付けようね
6 20/04/03(金)23:41:11 No.676612908
>腰が痛くなるってのは筋肉痛じゃなくて固い所でやりすぎとか腰反らしすぎとかで痛めた可能性あるからしばらく腕重視で様子見だ ヨガマット敷いてるし運動中とかは問題ないんだよな むしろ今のメニュー始めた頃酷かったのが筋肉ついて楽になったぐらいで
7 20/04/03(金)23:51:58 No.676616302
スクワットで腰が曲がってると腰が痛くなりやすい レッグレイズで腰が浮いてると腰が痛くなりやすい
8 20/04/03(金)23:52:31 No.676616472
スレ画欲しいけど売ってねえ…
9 20/04/03(金)23:54:42 No.676617187
何にせよ違和感出てきたら休ませるの大事だぜ…
10 20/04/03(金)23:56:07 No.676617640
原因不明ならよけいに痛い時はやるな
11 20/04/03(金)23:56:38 No.676617793
膝やってる時はアドベンチャーおやすみして カスタムでお茶を濁すけど経験値ほしい…
12 20/04/03(金)23:56:57 No.676617893
別件で膝の靭帯痛めて遠ざかってるけど腹が出てきてつらい…
13 20/04/03(金)23:58:57 No.676618460
>スクワットで腰が曲がってると腰が痛くなりやすい >レッグレイズで腰が浮いてると腰が痛くなりやすい あー…心当たりあるかも 元々ひどい出っ尻だから腸腰筋とハムストリングス鍛えるために二つメニューに入れてるから
14 20/04/04(土)00:00:45 No.676618957
運動レベル下げなされ
15 20/04/04(土)00:01:10 No.676619098
リズムゲームで両手痛めたからしばらくできない…
16 20/04/04(土)00:02:00 No.676619304
姿見用意したり動画取ったりして自分のフォーム確認すると手抜いてるなとかどっか痛めそうだなとか分かっていいぞ
17 20/04/04(土)00:02:00 No.676619305
筋肉が回復できてないんじゃない？ ちゃんと寝てる？ あと他の部位が鍛えられてないから どっかに負担がいってる可能性あるよ 全身まんべんなく動かしたほうがいい あと腕動かすときでも、背中や下半身の筋肉意識して 全体の筋肉を使っていくといいと思うよ
18 20/04/04(土)00:02:58 No.676619553
スクワットで丸まらないように意識しすぎて逆にえび反りになってるんじゃないの
19 20/04/04(土)00:03:05 No.676619588
通常戦闘とドラゴの曲ばっか目いってたけどバトルジムの曲改めて聞いたらめっちゃいい
20 20/04/04(土)00:05:10 No.676620071
バンザイモーニングはなんかダメな予感がしている
21 20/04/04(土)00:06:00 No.676620260
追加でストレッチ増やしたら？ 疲労で筋肉こわばってるなって思ったら しっかりストレッチしたほうが復活が早いよ あと使った筋肉以外も伸ばしておいたほうがいい 全身のバランス大事
22 20/04/04(土)00:07:25 No.676620633
バンザイスクワットとハサミレッグを中心にしてたら尻と太ももの境目辺りの筋肉が痛いのが続く…
23 20/04/04(土)00:08:02 No.676620778
>膝やってる時はアドベンチャーおやすみして >カスタムでお茶を濁すけど経験値ほしい… 足使わない設定つかったら？
24 20/04/04(土)00:09:08 No.676621044
>膝やってる時はアドベンチャーおやすみして >カスタムでお茶を濁すけど経験値ほしい… バトルジム使えば実質カスタムで経験値とお金入るぞ
25 20/04/04(土)00:14:07 No.676622297
スクワットは尻を意識するんだ