20/04/02(木)15:49:46 夜勤の... のスレッド詳細
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20/04/02(木)15:49:46 No.676245748
夜勤のアルバイト始めたんだけどこんなに寝付けないなんて聞いてないつらい なんかいい方法ありますか
1 20/04/02(木)15:50:31 No.676245853
とりあえず虹裏は閉じろ
2 20/04/02(木)15:51:34 No.676246010
光の影響はでかいので遮光カーテンをつけろ そしてPCかスマホは見るな
3 20/04/02(木)15:52:16 No.676246102
そのうち慣れる
4 20/04/02(木)15:52:41 No.676246161
>とりあえず虹裏は閉じろ 帰ってきた時はクタクタでよく寝れるだろうと思うんだけど短時間でパッと起きてしまう
5 20/04/02(木)15:52:52 No.676246189
外が煩いと辛い
6 20/04/02(木)15:53:09 No.676246234
睡眠薬使えよ何も悪いことないぞ
7 20/04/02(木)15:53:15 No.676246249
>光の影響はでかいので遮光カーテンをつけろ >そしてPCかスマホは見るな アイマスクじゃダメ?
8 20/04/02(木)15:53:29 No.676246273
耳栓アイマスクでもすれば?
9 20/04/02(木)15:54:04 No.676246365
ゆっくり系の動画を最低音量で耳元で流す
10 20/04/02(木)15:54:56 No.676246502
ムリに寝ようとしない 目を瞑るだけで体は休まるから寝たことに勘定していい 仮に十分寝てても「自分は寝不足だ」と思ってる人は 寝不足状態のパフォーマンスしか発揮できないので気をつけて
11 20/04/02(木)15:55:06 No.676246520
風呂で体を温める 光刺激を遠ざける 腸内環境を整える 適度に運動する
12 20/04/02(木)15:55:28 No.676246572
昼前くらいに床につけ
13 20/04/02(木)15:57:03 No.676246817
>寝不足状態のパフォーマンスしか発揮できないので気をつけて 昨日も寝れなかったんだけど銭湯行って「銭湯でゆっくりしたから…」って心持ちにしてたら乗り切れた…
14 20/04/02(木)15:58:17 No.676247021
下着をきっちり描く人尊敬する
15 20/04/02(木)15:59:04 No.676247148
無理に寝ようとするのと寝なきゃいけないと思うのはマジでやめろ 多少寝不足でも大体の仕事はなんとかなる 仕事やってればそのうち寝れるようになる
16 20/04/02(木)16:00:01 No.676247290
雨戸あるなら閉めろ
17 20/04/02(木)16:00:30 No.676247364
夜勤はじめたら熟睡できなくなったんだけど 熟睡するコツあったら教えてほしい…こまめに起きちゃう…
18 20/04/02(木)16:00:35 No.676247380
3交代やってるけどそのうち慣れていつのまにか寝れるようになる 最初の3年くらいは寝れなかった
19 20/04/02(木)16:01:06 No.676247450
都内なら山手線に乗ってグルグルしてるだけでも眠れたりする だけどコロナ騒ぎだからなぁ…
20 20/04/02(木)16:01:39 No.676247521
風呂は寝る1、2時間前に入る 寝る直前にコップ一杯の水を飲む あとできれば一日15分程度で十分だから軽い運動を続けて もっとできれば夜勤はやめよう…
21 20/04/02(木)16:01:44 No.676247532
マカ飲むと体が楽になるよ
22 20/04/02(木)16:02:39 No.676247673
カフェインは当然だけどアルコールも下手に摂ると寝れなくなったりする 暴飲暴食は避けた方がいいな
23 20/04/02(木)16:03:21 No.676247764
>もっとできれば夜勤はやめよう… 簡単に言ってくれるなぁ…
24 20/04/02(木)16:04:26 No.676247919
夜勤は人のする仕事ではないけど 人は人をやめなければいけないときもある!
25 20/04/02(木)16:06:31 No.676248237
変な時間に起きたなって時に目を開けるともう眠れなくなるので 時間が気になる時は目を閉じたままsiriを呼ぶ
26 20/04/02(木)16:06:52 No.676248297
失念しがちなのが栄養不足だから タンパク質と鉄分と食物繊維摂ろう 栄養は睡眠を促すんだ
27 20/04/02(木)16:07:53 No.676248436
寝付けないと焦りや興奮も強まって呼吸も浅くなりがちだと思うので意識的に深呼吸し続けるといい
28 20/04/02(木)16:07:56 No.676248443
雨戸閉めるのが一番簡単だけど常に閉めてたら変に思われそうだな
29 20/04/02(木)16:07:59 No.676248449
寝る前にスマホやPCのブルーライトは目が覚めるからよくない どうしても見たければブルーライトカット眼鏡しよう
30 20/04/02(木)16:08:12 No.676248485
夜勤だけなら慣れるけど3交代のシフトは無理でした
31 20/04/02(木)16:08:38 No.676248529
脅しとかじゃなくて夜勤適正みたいなのある人間以外はマジで精神壊れるぞ
32 20/04/02(木)16:09:27 No.676248644
詳細希望件!
33 20/04/02(木)16:09:52 No.676248701
>詳細希望件! 幾花にいろ
34 20/04/02(木)16:10:37 No.676248820
窓と自分の間を段ボールで遮るだけでも結構効果があった 遮光カーテン用意できるなら断然そっちのが良いけどな
35 20/04/02(木)16:11:11 No.676248907
寝る前に9%な奴を2缶だ ちょっと代償で膵炎患った
36 20/04/02(木)16:11:23 No.676248934
スレ絵の何がいいってブラの質感が良い 女体の良さを底上げしてくれている
37 20/04/02(木)16:11:38 No.676248962
3月からお賃金がいいから夜勤バイトはじめたんだけどデフォで労働時間が9時間45分でつらい… 3月いっぱいは週3で4月から週4にするつもりだったんだけどコロナ収束するまで週3でもいいよね…
38 20/04/02(木)16:12:51 No.676249153
にいろにしてはまともにシコかったなこれ
39 20/04/02(木)16:14:59 No.676249483
夜勤は向き不向きがあるからな もう長いこと夜勤の仕事してるけど体がしんどくて無理って入ってすぐ辞めていく人も結構いる
40 20/04/02(木)16:15:01 No.676249488
人の体は夜活動するようには出来てないんだなって思う 引きこもり的な夜活動ならまだしも仕事は厳しい
41 20/04/02(木)16:16:36 No.676249713
昼過ぎまで寝て午前4時まで起きてる生活してたし余裕余裕…
42 20/04/02(木)16:18:26 No.676249987
>寝る前に9%な奴を2缶だ >ちょっと代償で膵炎患った 内臓ボロボロじゃねーか! それならまだ眠剤飲んでる方がいいよ!
43 20/04/02(木)16:19:56 No.676250225
寝たいだけなら腹一杯にすればいい それに加えて安眠したくないなら水分も取っておけば尿意で強制モーニング
44 20/04/02(木)16:20:54 No.676250372
>寝たいだけなら腹一杯にすればいい めちゃ太るヤツ…
45 20/04/02(木)16:21:07 No.676250389
>寝たいだけなら腹一杯にすればいい 血糖が高くなると眠くなるみたい…
46 20/04/02(木)16:21:18 No.676250411
酒を飲むとぐっすり眠れるぞ
47 20/04/02(木)16:21:42 No.676250454
血糖値スパイク…
48 20/04/02(木)16:22:23 No.676250568
眠い!チャンスだ!って思って布団入っても寝れない…
49 20/04/02(木)16:23:11 No.676250675
真夜中にどうしても何か食べるなら牛乳やチーズくらいにしとこうね… あと食前に乳製品食べる習慣つけると夕食の食べすぎを防ぐよ
50 20/04/02(木)16:23:49 No.676250773
夜勤やると滅茶苦茶太るよね 一時期コンビニの夜勤やってた時は8kg太ったし白髪も増えた
51 20/04/02(木)16:24:41 No.676250910
夜勤やってるけどなーんか身体っつか頭の後ろが暑い あと時々動悸が激しくなる
52 20/04/02(木)16:24:56 No.676250943
メラトニン飲んで遮光遮音
53 20/04/02(木)16:25:23 No.676251025
早めに次の仕事を探す マジで夜勤は体壊すよ
54 20/04/02(木)16:26:27 No.676251175
俺も幾花にいろ世界の女が彼女だったら夜勤も余裕なんだが
55 20/04/02(木)16:27:30 No.676251330
>アイマスクじゃダメ? ダメ 耳が痛くなる
56 20/04/02(木)16:29:46 No.676251674
昼間は部屋の雨戸締めて真っ暗にしろ
57 20/04/02(木)16:30:23 No.676251754
人は夜寝るようにできてる できてるんだよ
58 20/04/02(木)16:31:10 No.676251865
>人は夜寝るようにできてる >できてるんだよ 夜勤続けてるとこれは人間のする仕事じゃないなって思うことがある
59 20/04/02(木)16:31:57 No.676251976
夜勤やってる時のデバフかかってる感はすごい 完全回復しないいつもねむい
60 20/04/02(木)16:34:20 No.676252340
遮光カーテンと耳栓とブルーライトカット
61 20/04/02(木)16:36:45 No.676252679
夜勤の肉体労働は本当につらい
62 20/04/02(木)16:39:25 No.676253090
酒は絶対やっちゃダメ
63 20/04/02(木)16:41:37 No.676253409
寝る前に風呂に入るといいよ あとスレ画の詳細を俺に教えるといいよ
64 20/04/02(木)16:45:23 No.676253974
ずっと夜勤はやったことないな 変則的に昼夜入れ替わる様なバイトの時は寝る事だけが娯楽だったのでよく眠れた 若さもあるか
65 20/04/02(木)16:50:10 No.676254672
にいろの話で盛り上がってると思ったら違った
66 20/04/02(木)16:50:43 No.676254757
夜勤はきつい 宿直は慣れた
67 20/04/02(木)16:51:50 No.676254911
夜勤だと今から寝ちゃまずいのでは
68 20/04/02(木)16:52:53 No.676255068
夜勤でも日勤でもどっちでも辛い
69 20/04/02(木)16:53:00 No.676255089
>>アイマスクじゃダメ? >ダメ >耳が痛くなる 耳が痛くなるのが問題なら適当にタオルでも乗せておけばいいのでは
70 20/04/02(木)16:53:05 No.676255106
寝ようと意識すると逆に寝れなくなって辛い だからと言って徹夜する気にもなれない
71 20/04/02(木)16:54:03 No.676255245
アイマスクと耳栓はよく眠れるけどそれ故にやばい
72 20/04/02(木)16:55:56 No.676255496
寝る前に軽く筋トレする またはシコる
73 20/04/02(木)16:56:00 No.676255506
耳栓は目覚ましの音も消えるからな
74 20/04/02(木)16:56:29 No.676255578
三交代だけは無理
75 20/04/02(木)16:56:36 No.676255597
人から睡眠が失われると精神がサクサクになるぞ
76 20/04/02(木)16:59:02 No.676255951
>人から睡眠が失われると精神がサクサクになるぞ 心の器が割れてる…
77 20/04/02(木)17:03:01 No.676256523
コロナ禍で転職のタイミング逃した…
78 20/04/02(木)17:05:34 No.676256880
週4で0~8時+週1で8~16時やってるけどまともな精神状態ではないんだろうなと思う
79 20/04/02(木)17:07:14 No.676257120
ずっと無理に長考続けたりすると頭がカンカンに覚めてしまって寝れなくなる時あるんだけどなんでだろうな