虹裏img歴史資料館

1 20/03/08(日)20:53:56 No.669490988

にくんチャンネルの動画見るといい

2 20/03/08(日)20:54:49 No.669491429

体重と同じグラム数というがちょっと大変だし スレ画一本を筋トレの後に飲めばいいんじゃない？

3 20/03/08(日)20:55:39 No.669491969

スレ画はちょっと割高過ぎる…

4 20/03/08(日)20:56:17 No.669492334

スレ画飲むなら寝る前がいいよ トレーニング後ならホエイプロテイン買おう

5 20/03/08(日)20:56:36 No.669492530

基本的には1日に体重グラム摂ってればいいよ

6 20/03/08(日)20:59:36 No.669494187

前にも別のスレで書いたが 厚生省によると必要なカロリーの13から20％（ただし下限に近づかないほうがよさそう） だそうだ 2000kcal必要なら260から400kcalつまり64gから100g程度ということだ

7 20/03/08(日)21:01:33 No.669495203

>前にも別のスレで書いたが >厚生省によると必要なカロリーの13から20％（ただし下限に近づかないほうがよさそう） >だそうだ >2000kcal必要なら260から400kcalつまり64gから100g程度ということだ へー面白い詳しくありがとう まず必要なカロリーを知らないといけないわけか

8 20/03/08(日)21:02:25 No.669495756

俺はマッチョが言う×2g以上を信じるよ

9 20/03/08(日)21:04:23 No.669496801

>へー面白い詳しくありがとう >まず必要なカロリーを知らないといけないわけか 厚生省のサイトに食事摂取の基準が詳しく載ってるから見るといいよ 何をどれくらいとるといいのか 何故そういう結論になったのか丁寧に書いてあるから

10 20/03/08(日)21:05:39 No.669497430

付き合いで知人と一緒に買ってみたんだが HMBサプリってこれどうなんすか

11 20/03/08(日)21:11:34 No.669500206

>俺はマッチョが言う×2g以上を信じるよ マッチョと同じトレーニング出来てるなら良いと思う

12 20/03/08(日)21:11:59 No.669500450

>スレ画はちょっと割高過ぎる… まあ常温保存も出来るし出先とかでも気軽に入手できるのが利点だろうから…

13 20/03/08(日)21:12:37 No.669500725

スレ画のは低脂肪でカルシウムが多いから 普通に常飲すべき

14 20/03/08(日)21:13:14 No.669501058

>厚生省のサイトに食事摂取の基準が詳しく載ってるから見るといいよ >何をどれくらいとるといいのか >何故そういう結論になったのか丁寧に書いてあるから どこだよクソが！！ってなったけど見つけた

15 20/03/08(日)21:13:41 No.669501314

>付き合いで知人と一緒に買ってみたんだが >HMBサプリってこれどうなんすか 最初のころは筋トレしなくても筋肉つくやつ！っていう触れ込みで売り出されてた 実際寝たきり老人やこれから寝たきりになる人に放り込めば筋肉ついたり筋肉落ちにくいらしい

16 20/03/08(日)21:14:43 No.669501867

カルシウムもマグネシウムと摂らないとあんま意味ないでー

17 20/03/08(日)21:15:06 No.669502044

>実際寝たきり老人やこれから寝たきりになる人に放り込めば筋肉ついたり筋肉落ちにくいらしい そういう実験ネタに売るの多いよな電気刺激とかさ

18 20/03/08(日)21:17:05 No.669503051

>そういう実験ネタに売るの多いよな電気刺激とかさ まあ宣伝文句だからな… 実際の使用はトレーニーが減量期にたまに使うそうだ

19 20/03/08(日)21:20:26 No.669504974

バナナ味が美味しすぎてそればかりか飲んでる

20 20/03/08(日)21:23:57 No.669506621

バナナ味うまいよね…

21 20/03/08(日)21:24:54 No.669507058

通年買えるバナナジュースとして見てもうまい部類だと思う 仕事帰りの一杯はいつもあれ

22 20/03/08(日)21:29:06 No.669508836

粉のプロテインは飲むまでちょっと面倒だからな 手軽に飲めるだけでも価値がある

23 20/03/08(日)21:31:23 No.669509946

ダイエットでプールで1時間半くらい泳いでるんだけど これ飲んだらダイエット効果パワーアップしたりする？

24 20/03/08(日)21:36:22 No.669512368

>ダイエットでプールで1時間半くらい泳いでるんだけど >これ飲んだらダイエット効果パワーアップしたりする？ 意識的に栄養を摂るのも大事だけど まず一週間くらい何をどれくらい食べてるか調べたほうがいい たんぱく質は体の部品の元なわけで体の部品は常に分解と合成をされてるので

25 20/03/08(日)21:38:41 No.669513445

>ダイエットでプールで1時間半くらい泳いでるんだけど >これ飲んだらダイエット効果パワーアップしたりする？ 足りてない場合はする カフェイン時々摂るのもいいよ 死亡燃焼するのと運動機能があがる ときどきやめてカフェイン抜かないといかんが

26 20/03/08(日)21:39:00 No.669513593

バニラが好きなのに全然見ない

27 20/03/08(日)21:41:10 No.669514701

>スレ画はちょっと割高過ぎる… 粉の奴も一回当たりでみたら100円くらいしない？ 味が良くて手軽に飲めるなら全然アリだわってので毎日スレ画飲んでる

28 20/03/08(日)21:44:27 No.669516306

300だか400mlのパックのグレープ味おいしい

29 20/03/08(日)21:44:34 No.669516360

カップめんとかスーパーの弁当ばっか食ってる場合はたんぱく質だけで考えたら画像の１日に４本ぐらいは飲んだほうがいいんか…多い…

30 20/03/08(日)21:46:17 No.669517184

卵や鶏肉も安くていいよ 調理する手間はあるけど

31 20/03/08(日)21:47:19 No.669517678

タンパク質だけ摂取難しいの運営の調整ミスじゃない？

32 20/03/08(日)21:48:09 No.669518105

カップ麺は知らんけどコンビニの弁当とかサンドイッチにも 普通にタンパク質10～15gは含まれてるから それに加えてスレ画とかゆで卵1個とか食えばよい

33 20/03/08(日)21:48:49 No.669518405

米は案外タンパク質豊富だぞ

34 20/03/08(日)21:49:43 No.669518796

逆な気がする 糖質と脂質が技術的に大量に使えるようになったのがおかしい気がする 狂ったような量を精製できるようになった

35 20/03/08(日)21:51:25 No.669519661

体重60キロに対して60g～120gくらいが良いらしい 画像の1個で15g取れるからけっこう良いよ 俺は補助のために1日2個は飲む