20/03/04(水)21:35:54 腹筋ロ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1583325354340.jpg 20/03/04(水)21:35:54 No.668359143
腹筋ローラー買おうと思ってるんだけどオススメある？ スレ画は買おうと思ってるやつ 膝マット付き
1 20/03/04(水)21:36:54 No.668359524
膝の養生できるなら何でもいいよ 後は正しいフォームで継続する気持ちだけ
2 20/03/04(水)21:37:37 No.668359817
腹筋ローラーって違いあんの？
3 20/03/04(水)21:43:08 No.668361959
>腹筋ローラーって違いあんの？ Amazonみた限りだとローラーが２つあって間隔が空いてるやつがある でもそれだと腕の力に頼って腹筋鍛えられそうにないなーって
4 20/03/04(水)21:43:36 No.668362139
>膝の養生できるなら何でもいいよ >後は正しいフォームで継続する気持ちだけ 正しいフォーム難しそうだよね 腕の力に頼りそう
5 20/03/04(水)21:44:51 No.668362611
「」の腰破壊装置久しぶりに見た
6 20/03/04(水)21:50:08 No.668364690
3輪や4輪だと伸ばしきったとき左右にふらつかず安定するから追い込む筋肉が片側に寄らずバランスよく鍛えられる
7 20/03/04(水)21:54:19 No.668366314
一応言っておくと膝立ちで十分である 全身でやると腰が死ぬ
8 20/03/04(水)21:56:43 No.668367137
>一応言っておくと膝立ちで十分である >全身でやると腰が死ぬ ジムでやったけど膝無しでとか2回目できないよ！
9 20/03/04(水)21:57:33 No.668367453
道具よりも無理をしないのが大事だ
10 20/03/04(水)21:57:43 No.668367512
無理矢理やれば膝ナシ出来るけどリスクばかりでやるメリットが一切ないなと思ったのでやめた 膝コロでもめっちゃ効く
11 20/03/04(水)21:57:59 No.668367593
腕も痛くなるけどフォーム間違ってるのかな
12 20/03/04(水)21:59:33 No.668368126
>腕も痛くなるけどフォーム間違ってるのかな あくまで腹筋を伸縮させるのだぞ 腕で転がすな
13 20/03/04(水)22:08:49 No.668371384
立ちコロだと伸ばしきれない...
14 20/03/04(水)22:09:50 No.668371764
>>腕も痛くなるけどフォーム間違ってるのかな >あくまで腹筋を伸縮させるのだぞ >腕で転がすな 腹筋伸ばすことに意識集中させればいいのね
15 20/03/04(水)22:10:26 No.668371991
筋肉痛はほぼこないけど回数はこれが限界って時も毎日やれば効果あるのかな
16 20/03/04(水)22:18:03 No.668374747
>腹筋伸ばすことに意識集中させればいいのね 筋トレは負荷のかかるストレッチだとか聞いたな 伸びてる部位が鍛えられる部位に直結する
17 20/03/04(水)22:20:01 No.668375452
買ったけど腕で体を支えられない そのままぶっ倒れてひじがいてえ
18 20/03/04(水)22:21:09 No.668375827
https://nantoka.theshop.jp/items/15419758 これ買ってよ
19 20/03/04(水)22:22:16 No.668376229
ローラーは腹筋だけじゃないので筋力足りないと腕とかも痛くなる
20 20/03/04(水)22:27:16 No.668377966
>筋肉痛はほぼこないけど回数はこれが限界って時も毎日やれば効果あるのかな 初日のみの筋肉痛でも膝コロ続けてたら 2ヶ月目くらいから立ちコロ自然と出来るようになったよ 運動量も適度に1日20回前後だったかな
21 20/03/04(水)22:28:35 No.668378458
ニトリかどっかで買ったやつ5年くらい使ってるな
22 20/03/04(水)22:31:59 No.668379697
三角筋の前の方が痛くなるよね このまえ「」に伸ばし過ぎだからって言われた 膝コロ3ヶ月もやると胸が床につくくらい倒せるからやるんだけど、そうすると腕に来ちゃう
23 20/03/04(水)22:32:16 No.668379802
>初日のみの筋肉痛でも膝コロ続けてたら >2ヶ月目くらいから立ちコロ自然と出来るようになったよ >運動量も適度に1日20回前後だったかな 今立ちコロ8×3やってるけどもう少し同じ回数続けてみようかな
24 20/03/04(水)22:32:31 No.668379877
>ニトリかどっかで買ったやつ5年くらい使ってるな 意外とそんな製品に拘る必要はないのかな？
25 20/03/04(水)22:32:42 No.668379946
>>ニトリかどっかで買ったやつ5年くらい使ってるな >意外とそんな製品に拘る必要はないのかな？ 出来栄えの話ね