20/02/25(火)14:54:46 お腹痛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1582610086138.jpg 20/02/25(火)14:54:46 No.666078270
お腹痛くて動けない
1 20/02/25(火)14:55:16 No.666078352
>腰が痛くて動けない
2 20/02/25(火)14:56:29 No.666078554
効いてる効いてる!
3 20/02/25(火)14:57:34 No.666078718
マジで効くやつ ただし油断すると腰痛める
4 20/02/25(火)14:58:17 No.666078814
コスパ最強筋トレマシン
5 20/02/25(火)14:58:55 No.666078900
割と上半身まんべんなく効くよねこれ
6 20/02/25(火)14:59:41 No.666079027
膝コロ余裕!立ちコロやる! ぐえー!!!!!
7 20/02/25(火)15:06:28 No.666080146
立ちコロできないのは背中が反ってる人が多いな
8 20/02/25(火)15:06:53 No.666080236
凄い発明だよね
9 20/02/25(火)15:08:28 No.666080540
タチコロは無理してやらなくてもいいよ
10 20/02/25(火)15:08:46 No.666080593
これと懸垂バーで上半身良いような気がする
11 20/02/25(火)15:11:25 No.666081092
2ヶ月もやってると膝コロが物足りない 筋肥大って物足りない負荷じゃだめなんでしょ?
12 20/02/25(火)15:15:17 No.666081817
足りないならドラゴンフラッグでもしまくれば
13 20/02/25(火)15:15:34 No.666081875
立ちコロは危険だ膝コロにしとけ
14 20/02/25(火)15:22:12 No.666083068
下半身はどしたらいい? こういう気軽な道具ある?
15 20/02/25(火)15:22:24 No.666083097
>2ヶ月もやってると膝コロが物足りない >筋肥大って物足りない負荷じゃだめなんでしょ? インチキフォームになってないかな? 膝ころで半年以上やってるけどいまだにすごい効く
16 20/02/25(火)15:24:09 No.666083405
立ちコロは効く部位がちょっと違うので 膝コロとジャンル違いではある
17 20/02/25(火)15:24:50 No.666083512
これを20回やったら筋肉痛が3日くらい続く
18 20/02/25(火)15:25:41 No.666083689
>これを20回やったら筋肉痛が3日くらい続く 腹筋まわりは長引く
19 20/02/25(火)15:26:36 No.666083854
>下半身はどしたらいい? >こういう気軽な道具ある? ない ブルガリアンやろうぜ
20 20/02/25(火)15:27:51 No.666084052
プランクが効いてるうちはこいつは早いと聞く
21 20/02/25(火)15:28:05 No.666084097
いずれ立ちコロできるようになりたい
22 20/02/25(火)15:28:22 No.666084138
効いてる感じはするけど翌日になって筋肉痛が来たりしない フォーム間違ってるのかな…?
23 20/02/25(火)15:28:41 No.666084192
毎日やっていいの? やったことないけど
24 20/02/25(火)15:28:54 No.666084231
>下半身はどしたらいい? >こういう気軽な道具ある? 片足スクワット バランス取るために最初は椅子の背もたれとか持とうね
25 20/02/25(火)15:28:59 No.666084242
ちゃんと腹筋を使って上がることを意識したら違ってきた
26 20/02/25(火)15:29:10 No.666084284
何が足りないんだろうか 立ちコロで沈み込むだけでプルプルする
27 20/02/25(火)15:29:45 No.666084377
>毎日やっていいの? >やったことないけど 腹筋は回復が早いらしい
28 20/02/25(火)15:31:59 No.666084764
>腹筋は回復が早いらしい みんなそういうけど嘘だと思う 肩や腕背中とかは2日以内に治るけど腹筋まわりは3日は痛い
29 20/02/25(火)15:45:51 No.666086727
>何が足りないんだろうか >立ちコロで沈み込むだけでプルプルする つま先を地面に突っ込むイメージで起き上がる
30 20/02/25(火)15:46:34 No.666086830
プロビルダーでも膝コロでいいって動画使って解説してたけど立ちコロやる人多いのか
31 20/02/25(火)15:47:06 No.666086881
立ちコロしようとすると上半身が重力に負けて沈んでしまう
32 20/02/25(火)15:48:24 No.666087077
次の日起き上がるどころか寝返りすらできなくて会社休んだ
33 20/02/25(火)15:48:37 No.666087105
効果の割に安い
34 20/02/25(火)15:49:21 No.666087217
>プロビルダーでも膝コロでいいって動画使って解説してたけど立ちコロやる人多いのか そりゃ体鍛えるためなら膝コロでいいかもしれないけど立ちコロできた方がよっぽどマウント取れる
35 20/02/25(火)15:51:34 No.666087531
>プロビルダーでも膝コロでいいって動画使って解説してたけど立ちコロやる人多いのか 立ちコロは無責任に勧める邪悪がいるだけで普段のトレーニングでやってる人なんていない
36 20/02/25(火)15:58:37 No.666088495
プッシュアップバーとスレ画とダンベルかケトルベルがあればとりあえず安心 それから鍛えたい場所に応じたものを用意しろ
37 20/02/25(火)15:59:03 No.666088543
ギックリ腰持ちだから背筋使うとヤバくなる
38 20/02/25(火)16:00:12 No.666088693
立ちコロは確かに効くが体を壊しやすいし 最後の最後まで倒せないパターンが多いからしっかり膝コロで最後までやるべき あと膝にクッションを置くべきなのも忘れるな メイウェザーですら膝コロだしクッションを敷いていた
39 20/02/25(火)16:05:00 No.666089332
床への振動と音が気になってまだ手が出せない ヨガマット敷いとけば大丈夫かな
40 20/02/25(火)16:05:30 No.666089392
壁コロやるね…