虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/02/22(土)02:13:38 No.665111148

脂肪を1キロ燃焼させるには大体7200kcal消費しないといけないんだ 1日あたり200～300kcal改善できたとしても1ヶ月くらいかかるんだ

2 20/02/22(土)02:13:45 No.665111166

3日も頑張ったのにな…

3 20/02/22(土)02:14:15 No.665111243

３日程度食事制限した程度で１キロも痩せるならこの世にデブなんていない

4 20/02/22(土)02:14:22 No.665111253

こんな時間に起きてるからだ

5 20/02/22(土)02:14:44 No.665111292

す運 る動 んを だ よ

6 20/02/22(土)02:16:59 No.665111612

3日で1キロはかなり無茶だぞ 軽量前のボクサーならいざ知らず体重を減らして維持するなら1キロ1か月くらいで考えておいたほうがいい

7 20/02/22(土)02:18:28 No.665111794

食生活を意識して改善できるならその内痩せるよ

8 20/02/22(土)02:18:48 No.665111837

1ヶ月で1キロか…3年計画を立てねばな…

9 20/02/22(土)02:19:32 No.665111918

一気に減らすと筋肉も落ちるから体重が減りにくくなるぞ やるならじっくりと消費カロリーより摂取カロリーが低くなるように生活して多少でも運動をするんだよ

10 20/02/22(土)02:20:02 No.665111985

>す運 >る動 >んを >だ >よ キャプテンハーロック！？

11 20/02/22(土)02:22:20 No.665112306

>デブって食事改善したのにまさか3日で1キロも痩せないのはちょっと辛い… なるほどデブってこういう思考回路なんだなとひどく納得してしまった

12 20/02/22(土)02:25:30 No.665112783

今お前は三日坊主で終わるかどうかの分かれ目に立っている

13 20/02/22(土)02:29:48 No.665113403

まずスレ立ててないで早寝しましょう

14 20/02/22(土)02:29:57 No.665113429

水減らせば1㎏ぐらい行けそうだが まったく無意味だ

15 20/02/22(土)02:31:28 No.665113626

日々の体重変化として気にするならともかく+-一キロ位なんかすぐ変わるんだから体重落としたいなら長い目で見ないと意味がない…

16 20/02/22(土)02:32:02 No.665113701

ブタゴリラの社長の言ってたことは正しかったんだな…

17 20/02/22(土)02:32:57 No.665113823

>水減らせば1㎏ぐらい行けそうだが >まったく無意味だ 運動をするんだよの漫画でも最後の最後に禁じ手として使ってたけどそもそもボクサーでもなきゃやることもないな…

18 20/02/22(土)02:33:26 No.665113897

リングフィットでステップアップやりまくってたら膝やったわ 我々はどうしたらいいんでしょうか！

19 20/02/22(土)02:33:38 No.665113927

文章から推察するにあと10年は必要

20 20/02/22(土)02:34:09 No.665114008

デブだと急な運動は膝痛めるから注意だ 水泳が一番良いけれど無難に行くなら軽いウォーキングからかなぁ…

21 20/02/22(土)02:34:42 No.665114075

意識的に油っぽいもの減らして野菜食べるようにしたら一週間ぐらいで劇的に痩せるまでいかないまでも 若干体調よくなったのとちょっと顔のむくみ？みたいなの減ったから食生活大事だなと思った それまで酷かったのもあるけど

22 20/02/22(土)02:35:45 No.665114226

俺もデブだから運動はじめた 1日6km歩いて400kcal消費 これから毎日ちょっとずつ増やしてる

23 20/02/22(土)02:36:11 No.665114295

>リングフィットでステップアップやりまくってたら膝やったわ >我々はどうしたらいいんでしょうか！ まずデブはスクワット系すると膝が壊れるからウォーキングだ

24 20/02/22(土)02:37:32 No.665114485

虫歯ダイエットマジオススメ 信じられないほど食欲減退するよ 食べ物の代わりに常に頭痛薬飲むことになるけど

25 20/02/22(土)02:37:56 No.665114539

3日で1キロ減ることはあるよ まあぶっちゃけ普通に過ごしてりゃ+-1キロくらい一日の間に変動し続けてるだけなんだが

26 20/02/22(土)02:42:17 No.665115151

ウンコすれば1kg減るだろ

27 20/02/22(土)02:43:59 No.665115391

体重落ちるときってきれいに一直線で少しずつ落ち続けることはなくて 1ヶ月くらい全然動かなくてある日を境にガクッと落ちるの繰り返しだから全然減らないと思ってても続ける あとまともな方法で1月に落とせるのは現体重の3%くらいまで

28 20/02/22(土)02:45:05 No.665115566

>あとまともな方法で1月に落とせるのは現体重の3%くらいまで ある程度減ると減り幅がガクッと落ちるのがつらいよなあ…

29 20/02/22(土)02:47:49 No.665115985

デブは1日で1kg体重が変わるが それは単に誤差だ

30 20/02/22(土)02:48:42 No.665116117

>リングフィットでステップアップやりまくってたら膝やったわ >我々はどうしたらいいんでしょうか！ ビートセーバーおすすめ 上半身に筋肉ついたの初めてかも

31 20/02/22(土)02:49:25 No.665116219

真面目な相談かと思って一応読んだら笑い話だった…

32 20/02/22(土)02:50:23 No.665116354

>1ヶ月くらい全然動かなくてある日を境にガクッと落ちるの繰り返しだから全然減らないと思ってても続ける 体重落としてた時そんな感じだったけどそれが普通だったのか…本当暫くは変わらずに急にガクッと来るからなんか不味いんじゃとか思ったりしてたよ

33 20/02/22(土)02:50:30 No.665116365

6kgくらい落とすにはやっぱ一年計画でやらないとだめか

34 20/02/22(土)02:51:38 No.665116526

数年かけて肥えた身体を数ヶ月で適正体重まで落とそうという考えの方がおかしいんだ

35 20/02/22(土)02:56:41 No.665117230

一応学生時代なら半年計画くらいで相当落ちるよ 若さってすごいね

36 20/02/22(土)03:00:52 No.665117753

156cmで66kgなんだけど適正体重まで落とせるか心配だ

37 20/02/22(土)03:06:37 No.665118441

その体重はどれだ時間を掛けて手に入れたんだ？ 減らすのにも最低でも同じだけの時間が掛かるだろう

38 20/02/22(土)03:07:22 No.665118527

ヤッタランとかトチローに効いた方がいいんじゃねえかな

39 20/02/22(土)03:08:19 No.665118634

>6kgくらい落とすにはやっぱ一年計画でやらないとだめか ５８から５２まで落としたけど半年もかからなかったよ

40 20/02/22(土)03:11:10 No.665118917

デブだって自覚がある人は歩くことすら膝に負担になるからプール行け

41 20/02/22(土)03:11:53 No.665119014

一日3食から2食にすればいい 全く食べないのが辛かったら1食分の食料を2食分に分けて食う あと間食も禁止

42 20/02/22(土)03:12:51 No.665119128

一日二食はインスタントデブトレーニングだぞ

43 20/02/22(土)03:14:45 No.665119332

食事減らさなくていいから筋トレしろ

44 20/02/22(土)03:15:12 No.665119389

ご飯食べた後お腹空くのどうしてるの

45 20/02/22(土)03:15:17 No.665119402

逆だ 痩せたい場合は粗食を一日５回取るんだ チキンサラダ半分とブロッコリー２つとか もやし炒めとかそんなレベルの飯を

46 20/02/22(土)03:16:36 No.665119556

>逆だ >痩せたい場合は粗食を一日５回取るんだ >チキンサラダ半分とブロッコリー２つとか >もやし炒めとかそんなレベルの飯を こういう馬鹿な意見まにうけちゃだめよ

47 20/02/22(土)03:17:02 No.665119597

腹一杯食べないんじゃよ…

48 20/02/22(土)03:17:22 No.665119636

>ご飯食べた後お腹空くのどうしてるの 飯食った直後にお腹が空いた気がするのは血糖のなんかがどうにかなってるやつなのでお医者さんに相談しろ

49 20/02/22(土)03:17:37 No.665119664

腹一杯ご飯食べないの…？それで幸せなの…？

50 20/02/22(土)03:18:12 No.665119720

>腹一杯ご飯食べないの…？それで幸せなの…？ ゆっくり 噛んで 食え

51 20/02/22(土)03:18:37 No.665119767

>一日3食から2食にすればいい >全く食べないのが辛かったら1食分の食料を2食分に分けて食う >あと間食も禁止 >こういう馬鹿な意見まにうけちゃだめよ

52 20/02/22(土)03:20:11 No.665119935

まず食事改善ってなにをしたのか

53 20/02/22(土)03:26:08 No.665120559

エナジードリンク好きなんだけどこれ水にしたら痩せたりするかな？

54 20/02/22(土)03:30:06 No.665120923

糖質制限は徹底すれば効く

55 20/02/22(土)03:32:18 No.665121170

糖質制限は食べ過ぎなのを標準の量にするぐらいならいいぞ 極端なのは制限はリバウンドしやすい

56 20/02/22(土)03:45:45 No.665122227

>エナジードリンク好きなんだけどこれ水にしたら痩せたりするかな？ うn