20/02/14(金)19:25:50 ジムサ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1581675950901.jpg 20/02/14(金)19:25:50 No.663106901
ジムサボって半年以上たって6キロ太っちゃった… 筋肉減ったのも合わせると6キロ以上脂肪増えてそうで辛い今からジム行ってくる
1 20/02/14(金)19:27:35 No.663107428
そん だけ
2 20/02/14(金)19:27:49 No.663107482
>ジムサボって6kg減っちゃった…
3 20/02/14(金)19:29:05 No.663107854
>そん >だけ 嘘だろ承太郎…俺は全然太ってなかったっていうのかよ 禁止してたスナック菓子とか食べちゃっててもうダメだ
4 20/02/14(金)19:30:49 No.663108338
脂肪1kgあたり9000kcalあって水分を抜くとだいたい1kg燃焼させるのに7200kcal必要と聞いた
5 20/02/14(金)19:30:59 No.663108374
大丈夫！マッスルメモリーがあるから筋肉量も戻りやすいよ！
6 20/02/14(金)19:46:15 No.663112899
筋トレ始めたいと思って ダンベル買おうと思うけどどれがいいの？
7 20/02/14(金)19:48:19 No.663113518
でかくて臭いやつ
8 20/02/14(金)19:57:53 No.663116597
体が動き始めるとトレーニングは楽しくなってくるんだけど 一度離れちゃうとどれだけ動かなくなってるんだろう…って怖くなって 足が遠のいちゃうのよね…
9 20/02/14(金)19:59:13 No.663117015
書き込みをした人によって削除されました
10 20/02/14(金)19:59:14 No.663117020
>ダンベル買おうと思うけどどれがいいの？ どうして自重トレやジムからはじめないのですか
11 20/02/14(金)19:59:17 No.663117031
>筋トレ始めたいと思って >ダンベル買おうと思うけどどれがいいの？ ラバーにしとけ
12 20/02/14(金)20:00:11 No.663117300
>筋トレ始めたいと思って >ダンベル買おうと思うけどどれがいいの？ 金に糸目をつけないならダイヤルで重さ変えられるやつ
13 20/02/14(金)20:00:30 No.663117400
>ダンベル買おうと思うけどどれがいいの？ 床用の緩衝材は買っとけ 落とすと悲惨だし場合によっては転がすだけで床に傷が
14 20/02/14(金)20:00:50 No.663117507
前まで週4だったけど週3になった 週3の方がなんか調子がいい…
15 20/02/14(金)20:02:16 No.663117972
>どうして自重トレやジムからはじめないのですか 自重はともかくジムはダンベル購入よりは確実にハードル高いだろ
16 20/02/14(金)20:03:14 No.663118273
>自重はともかくジムはダンベル購入よりは確実にハードル高いだろ 現物が増えるのは割と辛いと思う 処分するにも重いしな
17 20/02/14(金)20:05:24 No.663118971
捨てようにもゴミ回収もっていってくれないぞ リサイクルショップも嫌な顔するぞ ジモティーはうなるほどあるぞ
18 20/02/14(金)20:05:39 No.663119053
全く筋トレしたことないなら2リットルペットボトルからでもいいんじゃねえかな
19 20/02/14(金)20:06:00 No.663119172
じゃあリサイクルショップでダンベル買えばいいってことじゃん！
20 20/02/14(金)20:07:02 No.663119503
ダンベルはちゃんとしたメーカーのやつならオクで売れる
21 20/02/14(金)20:07:17 No.663119602
適当なパイプにペットボトルくくりつけるだけでもいいんだ 適切に重ければだいたいそれでいいんだ
22 20/02/14(金)20:07:27 No.663119656
筋肉体操やろう あれめっちゃ考えて作られてるから
23 20/02/14(金)20:10:21 No.663120591
ダンベルトレで腰痛起こしてから半年くらい自重でやってたけど モチベ上がらんしどんどん細くなるから結局ダンベルに戻した
24 20/02/14(金)20:11:20 No.663120905
脚トレだけやったけど久々にやると気持ちいい気がした
25 20/02/14(金)20:14:28 No.663121941
冬になってからサボりがちになっててさっきスクワットしたら膝がイテテテってなっちゃった ギリギリ体重はキープできてはいる…
26 20/02/14(金)20:22:17 No.663124634
プロテイン飲みまくって間食食べまくって負荷増やしまくってるけど痩せない
27 20/02/14(金)20:22:44 No.663124801
筋肥大させる刺激には物理的刺激と科学的刺激があって自重トレは後者を選ばざるを得ない 自分の体重以上の重さはかけようがないからな 関節をロックさせず反動をゼロにしてゆっくり行うのがコツ