20/02/14(金)17:19:47 ベンチ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1581668387258.jpg 20/02/14(金)17:19:47 No.663077843
ベンチプレスやってるけど大胸筋を分厚くなるのかな
1 20/02/14(金)17:40:43 No.663081465
扱う重量も上げたいなら良いけど筋肉の発達だけたならマシンの方がダイレクトに肥大すると聞く
2 20/02/14(金)17:50:52 No.663083325
やっぱり固定して使える筋肉を絞った方が負荷が逃げないから筋肥大しやすいのかな
3 20/02/14(金)17:51:27 No.663083436
なるなる ただベンチだけじゃ追い込めないからダンベルプレスやらで追い込もう
4 20/02/14(金)17:53:56 No.663083897
ボディビル的には狙った所に確実に効かせるマシンが良いかもしれない 初心者的には狙った所以外にも効かせた方が全身鍛えられるからフリーが良いかもしれない 好きな方でやって！
5 20/02/14(金)17:57:33 No.663084577
効いてる！！！！って思うだけならマシンとかダンベルがわかりやすい ベンプレだといろんなとこ使うし初心者の人手伝ってると先に腕が辛くなるとか言う人もいる
6 20/02/14(金)18:00:55 No.663085217
学生のころに100kg上げてイキってたけど無意味だよな
7 20/02/14(金)18:08:04 No.663086617
無意味ってまた極端だな…まぁ胸筋って私生活で使うか微妙だけどさ
8 20/02/14(金)18:11:39 No.663087405
タックルするときに使わなくもないよ ラグビーやれば解決