虹裏img歴史資料館

1 20/02/10(月)06:36:55 No.661938163

運動してないだろ絶対

2 20/02/10(月)06:38:36 No.661938239

>運動してないだろ絶対 筋トレとジョギングは週3くらいでしてるし食事制限もしてるお陰か体重自体はぽちゃ目くらいに落ち着いたけど贅肉が一向に減らないせいで体重もう2年くらい変わってない

3 20/02/10(月)06:39:17 No.661938270

30年かけた脂肪は15年かけて落とせ

4 20/02/10(月)06:40:11 No.661938310

体組成計で各部位の脂肪量くらい出したら ジムにあるだろ

5 20/02/10(月)06:44:35 No.661938532

食事制限しつつ間食とかジュース飲んでたりしないよね？

6 20/02/10(月)06:45:28 No.661938570

寝る前に食べてるな…

7 20/02/10(月)06:47:19 No.661938665

>食事制限しつつ間食とかジュース飲んでたりしないよね？ 日常でたまに飲んだりはするけどそんな常習的に飲んだりはしてないかな… まあ運動も食事制限もそこまでガッツリってわけじゃないけど

8 20/02/10(月)06:47:35 No.661938682

定時で帰宅できる仕事ならジムでちゃんと計測してもらって個人トレーナーで3か月やって機械の知識付けて 後は安いジムに通う

9 20/02/10(月)06:48:02 No.661938709

運動が足りてない 食事制限が足りてない

10 20/02/10(月)06:49:30 No.661938775

具体的な運動内容と食事の量とタイミングがわからんと何も言えない 本気で聞こうと思ってないのがわかる切ない

11 20/02/10(月)06:49:44 No.661938790

体質的に太りやすいとかそもそも骨格がごついからとかの可能性はあるが 小さいころからだと家族の食事量自体がおかしいってタイプだから 食事制限してるつもりで最初の基準量がおかしいからダイエットになってないとかもある

12 20/02/10(月)06:51:03 No.661938853

白米やパン食うのは昼までにして夜炭水化物取らなきゃ絶対痩せるよ

13 20/02/10(月)06:51:05 No.661938856

>筋トレとジョギングは週3くらいでしてるし食事制限もしてるお陰か体重自体はぽちゃ目くらいに落ち着いたけど贅肉が一向に減らないせいで体重もう2年くらい変わってない 嘘くせー 甘やかしてばくばく食ってそう

14 20/02/10(月)06:51:47 No.661938891

幼少期からとなると先ずは肥満外来へGo

15 20/02/10(月)06:53:26 No.661938971

ジョギングは30分も走ればあー運動して汗びっちょりだなーってなるかもしれんけど1時間走って800キロカロリーとかだぞ… 1キロ痩せるのに7200キロカロリーの消費が必要なわけだけど 1回の運動で1000消費してるとして週に3000 カツ丼とかカレーは平気で1000近くなるから週に3回以上食べたら運動分はチャラだ 運動増やすか食事を減らせカロリー計算ガバガバのあすけんをやろう

16 20/02/10(月)06:53:39 No.661938985

ジョギングは最低20分以上しないと燃焼しはじめで終わっちゃうとか聞いた

17 20/02/10(月)06:54:15 No.661939013

ジョギングっていくらしたところで仕事で歩き回ってる人の消費量には足元にも及ばないからな…

18 20/02/10(月)06:55:07 No.661939056

>ジョギングは最低20分以上しないと燃焼しはじめで終わっちゃうとか聞いた まあそういうのもあるけど少しでも継続してれば基本的に痩せやすい体質にはなっていく

19 20/02/10(月)06:55:42 No.661939094

田丸ピロシが脂肪吸引のレポ漫画描いてたけど 数十万かかる割にすげえ原始的な感じがしてこれならライザップみたいなのに頼んだ方がいいんじゃないって思った

20 20/02/10(月)06:56:05 No.661939120

>ジョギングは最低20分以上しないと燃焼しはじめで終わっちゃうとか聞いた すげー古い情報 電気屋で店員にインターネット下さいって言うレベル

21 20/02/10(月)06:56:13 No.661939125

去年の6月からダイエットして40キロ落とした俺みたいのもいる まあでも７０キロなんだけど今

22 20/02/10(月)06:56:33 No.661939136

まず飲み物は全部お茶か水にするところから

23 20/02/10(月)06:56:56 No.661939158

よっぽど特異体質じゃない限り食わなきゃ太らないんだから かと言って朝昼食わないと体壊すから夜食うのやめろ

24 20/02/10(月)06:57:44 No.661939195

食事を抜くな これは大事 量と質が問題

25 20/02/10(月)06:58:56 No.661939255

お茶碗小さいのにして白米から玄米に変えろ んでご飯どれだけ炊いてるのか知らんが炊く量を減らそう

26 20/02/10(月)07:00:46 No.661939348

食事制限して週三でトレーニングとかストイックな生活2年も続けて痩せないとかありえないだろ

27 20/02/10(月)07:01:15 No.661939362

脂肪吸引とか胃袋切除とかで強制的に痩せたって 自己破産で借金チャラにするようなもんなんだから絶対リバウンドするぞ

28 20/02/10(月)07:05:38 No.661939581

体型崩れで目立つ部分の脂肪細胞を取り除いたらどうなるんだろう 別の部分がすごく太るのかな

29 20/02/10(月)07:05:41 No.661939590

ついでに筋トレもしてみてはどう？

30 20/02/10(月)07:12:00 No.661939897

ご飯0.6～7合って食べすぎ？5合炊きを8分割して冷凍してるんだけど

31 20/02/10(月)07:13:19 No.661939979

このジャンル科学一択だが 真面目な顔してオカルト論を唱える人がいるから注意が必要

32 20/02/10(月)07:14:42 No.661940053

ご飯は一合が二人分で毎日の蓄積が結果肉に代わるんだ 一日の消費カロリーより一口でもカロリーオーバーしてたら太るし足らなければ体重は減るんだよ

33 20/02/10(月)07:14:49 No.661940063

ダイエットスレになると偉そうに書き込む「」が多いよね

34 20/02/10(月)07:15:35 No.661940115

>ダイエットスレになると偉そうに書き込む「」が多いよね そりゃ減量達成した人は偉そうになるだろ

35 20/02/10(月)07:16:50 No.661940189

一日一合食べて体重が60から100超えたオイラも居るぞ 茶碗をちょっと深めの小さいどんぶりに変えたら数年で一気に体重増えた

36 20/02/10(月)07:16:55 No.661940196

>ダイエットスレになると偉そうに書き込む「」が多いよね まあ痩せた人間は嘘かどうかすぐわかるんで

37 20/02/10(月)07:17:03 No.661940204

遺伝子が6割影響してるっていう話聞いたことあるけど もしそれが本当だったらダイエットする意味ないよね

38 20/02/10(月)07:17:09 No.661940212

まず具体的な運動量食事量体型は？

39 20/02/10(月)07:17:14 No.661940220

体動かす仕事始めてから２～３年で１０キロ落ちたけど体系がほぼ変わらなくてベルトの穴１個キツくできるようになったぐらいしか実感がねぇ

40 20/02/10(月)07:17:39 No.661940250

ご飯を調整するだけでいい 才能もお金もたいしていらないんだ

41 20/02/10(月)07:17:54 No.661940269

>体動かす仕事始めてから２～３年で１０キロ落ちたけど体系がほぼ変わらなくてベルトの穴１個キツくできるようになったぐらいしか実感がねぇ 筋肉分増強されたんだろう

42 20/02/10(月)07:18:08 No.661940284

>遺伝子が6割影響してるっていう話聞いたことあるけど >もしそれが本当だったらダイエットする意味ないよね 仮に美観の点で一切変わらなかったとしても 適度に節制した食事と運動は健康に良いだろ

43 20/02/10(月)07:18:33 No.661940315

まず体重ベースで語るのアホらしいと思う

44 20/02/10(月)07:19:30 No.661940370

筋肉増やして代謝あげなよ

45 20/02/10(月)07:19:37 No.661940384

アナログの体重計で４０キロ痩せたので 今だに体脂肪率が解らない

46 20/02/10(月)07:20:38 No.661940449

腸内細菌も関係してるって聞いたことがある

47 20/02/10(月)07:22:34 No.661940564

星座も影響あるぞ

48 20/02/10(月)07:22:54 No.661940588

寒さが緩んできたら運動はじめる

49 20/02/10(月)07:23:26 No.661940618

年齢も影響あるらしい

50 20/02/10(月)07:23:41 No.661940637

>運動増やすか食事を減らせカロリー計算ガバガバのあすけんをやろう 最後までもっと食えって言われたまま目標に達した

51 20/02/10(月)07:24:09 No.661940672

1ヶ月１キロ太ると１年で12キロ それを3年続けたら普通体型もどこへ出しても恥ずかしいデブに早変わりだ 太り続けた半年の時点で気づいてくれ

52 20/02/10(月)07:25:22 No.661940751

脂肪はまず内臓脂肪から減ってゆく そのあとで皮下脂肪が減る←体型が変わるのはここから

53 20/02/10(月)07:25:27 No.661940759

腸内細菌も今日では改善できる方向なので安心して欲しい

54 20/02/10(月)07:26:35 No.661940826

内臓脂肪でも出っ腹には効果ありさ まあ騙されたと思って生活見直そ？

55 20/02/10(月)07:30:23 No.661941060

ちゃんと節制して運動してるレベルのデブが脂肪吸引しようなんて思うかよ…

56 20/02/10(月)07:32:03 No.661941161

デブの言う「食べてない」「運動してる」はなにも信用出来る要素ない

57 20/02/10(月)07:32:12 No.661941172

ダイエット戦士ってなんでああ言えばこう言うでやたら上から目線で説教してくるんだろう

58 20/02/10(月)07:34:12 No.661941315

ああ言えばこう言うで痩せられないのがデブだろ

59 20/02/10(月)07:34:46 No.661941369

ああ言えばこう言うのはデブの方では…？

60 20/02/10(月)07:36:09 No.661941472

そもそも食うのをやめろと運動しろ以外なんも言われてねぇだろ

61 20/02/10(月)07:36:15 No.661941481

まあ太る太らないは単純な足し算引き算だから 痩せないのは食べ過ぎか運動足りてないだけだもの

62 20/02/10(月)07:37:55 No.661941603

玄米食に切り替えて一日2食に落として週5でジムトレやって半年で8kg痩せただけだったからな ちょっと運動してます程度じゃ落ちない人は落ちないよ

63 20/02/10(月)07:39:38 No.661941730

>ダイエット戦士ってなんでああ言えばこう言うでやたら上から目線で説教してくるんだろう 自分はこれだけ苦労してるんだからお前もやれって老害精神

64 20/02/10(月)07:40:17 No.661941775

……どこに老害要素が？

65 20/02/10(月)07:40:27 No.661941792

１日のドリンク間食含めたカロリーのメモを一週間録ってみれば何が悪いかすぐに解る

66 20/02/10(月)07:40:30 No.661941797

単純な引き算なら同じ食事をガリガリの人がしたら痩せこけて死ぬの？

67 20/02/10(月)07:41:53 No.661941888

現状維持って言葉があってな

68 20/02/10(月)07:42:29 No.661941940

半年で８キロってめちゃくちゃ痩せてるじゃん

69 20/02/10(月)07:43:51 No.661942054

>単純な引き算なら同じ食事をガリガリの人がしたら痩せこけて死ぬの？ 単純に基礎代謝から一日に必要なカロリーを割り出して それ以上カロリー取らなかったら痩せるという話だよ それ以上にとるから太るそれ以下なら痩せていくという単純な話

70 20/02/10(月)07:45:42 No.661942209

週５でトーニングして筋肉ついてしかも8キロ痩せたらめちゃくちゃ見た目変わってそうだけど それを対して変わらなかったみたいに言ってるのはおかしいなぁ…

71 20/02/10(月)07:46:17 No.661942253

リバウンドしないのが一番難しいんだよな 痩せてもリバウンドしたら意味無い

72 20/02/10(月)07:47:08 No.661942322

いくら食べても太らない代謝がいいか内臓に何か患ってる体質が現実にはいるのにデブに対しては食べ過ぎって決めつけるダイエット戦士

73 20/02/10(月)07:47:13 No.661942330

>デブってなんでああ言えばこう言うで生活を見直さず食いまくるんだろう