そろそ... のスレッド詳細
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20/01/26(日)16:49:45 No.657988245
そろそろ筋トレでもして健康と体力を手に入れたいのですがどんな運動から始めればいいでしょうか 今170cmで50kg無いので食べる努力から始めたいのですが
1 20/01/26(日)16:51:42 No.657988772
自転車か水泳 どちらも関節に必要以上の負荷をかけず心肺機能から鍛えていくから日常の持久力につながる
2 20/01/26(日)16:55:08 No.657989690
そのレベルだと固形物食べる量より前にプロテインにマルトデキストリン混ぜて増量しよう
3 20/01/26(日)16:55:11 No.657989708
自転車だな…親から使ってないロードバイク借りられるし丁度いいな…
4 20/01/26(日)16:57:11 No.657990256
自転車気持ちいいよー電車乗らなくていいのもいい
5 20/01/26(日)16:58:44 No.657990675
その体重なら 筋トレより先にストレッチとラジオ体操で 体の可動域の確認と基礎体力の増強した方がいい
6 20/01/26(日)17:00:04 No.657991000
ダンベル何キロもてる見れば全部教えてくれる
7 20/01/26(日)17:08:54 No.657993374
鳥みたいな顔してるんだから飛びなさい
8 20/01/26(日)17:24:52 No.657997672
歩行者人生