20/01/19(日)17:45:52 筋トレ... のスレッド詳細
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20/01/19(日)17:45:52 No.656151063
筋トレしようぜ
1 20/01/19(日)17:48:07 No.656151702
明日から
2 20/01/19(日)17:48:43 No.656151885
今日はチートデイだから…
3 20/01/19(日)17:50:47 No.656152457
ランニングの日だけどお腹に筋肉痛ほしいからやるね！
4 20/01/19(日)17:52:12 No.656152849
夏からやってない…
5 20/01/19(日)17:52:48 No.656153016
チートデイは自分をごまかす言葉じゃないんだ
6 20/01/19(日)17:55:42 No.656153867
毎日がチートデイ…
7 20/01/19(日)17:56:23 No.656154049
ちゃんと毎日してるよ
8 20/01/19(日)17:56:46 No.656154187
>ちゃんと毎日チートデイしてるよ
9 20/01/19(日)17:56:58 No.656154252
10～20分程度だけど筋トレしてるよ二週間続いた まだ変化はない
10 20/01/19(日)17:58:31 No.656154765
タンパク質の摂取目安に従って取ってるけどなかなか体重増えんもんだね
11 20/01/19(日)18:12:55 No.656159234
スクワットは順調に出来る回数増えてきたけど プランクが全然楽にならない… 30秒*2なのにしんどすぎる
12 20/01/19(日)18:14:17 No.656159694
楽になったり回数が増えると強くなったよりもどこかでズルしてないか不安になる
13 20/01/19(日)18:16:03 No.656160297
正月にやってた筋肉体操見てやってる きつい…
14 20/01/19(日)18:25:19 No.656163411
ブルガリアンスクワットきつい… ダンベル持つと息があがる
15 20/01/19(日)18:26:30 No.656163747
RFAとフィットボクシングつづけてるけど 目に見えて体重増えなくなっていっぱいたべれて楽しい
16 20/01/19(日)18:33:32 No.656165870
休日だけど出かける用事があったから一駅分歩いたよ 傘を忘れたことに気づいてまた戻ったから往復分足して三駅分になったよ
17 20/01/19(日)18:39:39 No.656167713
>タンパク質の摂取目安に従って取ってるけどなかなか体重増えんもんだね ちゃんと糖質も摂ってカロリーオーバーせんとタンパク質だけじゃ太れんよ
18 20/01/19(日)18:40:43 No.656168039
筋肥大目指すならタンパク質と同じくらい糖質も重要だ