虹裏img歴史資料館

1 20/01/18(土)09:55:51 No.655754090

一生続けられるペースでやるんだよ

2 20/01/18(土)09:55:53 No.655754093

趣味なんてそんなもんだし健康にいいこと続けられるのは素直に尊敬する

3 20/01/18(土)09:56:23 No.655754157

筋肉が落ちる…鍛えなきゃ…とオーバーワークになる人は結構いる

4 20/01/18(土)09:57:26 No.655754311

座業ばかりだから やらないとむしろ体調悪くなる…

5 20/01/18(土)09:57:36 No.655754325

死ぬ寸前までトレーニング続けるのが数少ない人生の目標

6 20/01/18(土)09:58:01 No.655754384

>一生続けられるペースでやるんだよ 三分割法で毎日2時間ぐらいやってるけど週1で休み入れないとダメと怒られた

7 20/01/18(土)09:58:17 No.655754423

大丈夫だ 筋トレには依存性がある

8 20/01/18(土)09:59:31 No.655754573

一生続けられるか不安なんだね じゃあ手始めに一生続けられる体作りだ

9 20/01/18(土)10:00:16 No.655754657

一生楽しめる趣味

10 20/01/18(土)10:01:25 No.655754817

腰痛で3週ほど休んだらリバウンドした BMI普通圏内とはいえ気になるもんは気になる

11 20/01/18(土)10:01:46 No.655754860

筋トレって健康に良いの？

12 20/01/18(土)10:02:16 No.655754941

ジムに行きだしたけどパワーラックやスミスマシンを使ってる人が少なくて助かる

13 20/01/18(土)10:03:03 No.655755051

筋肉なんて年取ると自動的に衰えていくんだろうから鍛えるのは健康にいいことだろう…たぶん

14 20/01/18(土)10:03:03 No.655755054

>筋トレって健康に良いの？ そりゃ体の動きのキレは良くなる

15 20/01/18(土)10:03:27 No.655755104

>筋トレって健康に良いの？ 当たり前だけどやり過ぎは悪い 身体に見合った強度ですると凄く良い

16 20/01/18(土)10:04:24 No.655755218

食事も考えるようになるし体には良いと思う 俺は酒止めた

17 20/01/18(土)10:05:45 No.655755415

リンパ液の流れも良くなるので風邪とかひきにくくなる

18 20/01/18(土)10:06:44 No.655755551

>リンパ液の流れも良くなるので風邪とかひきにくくなる でも体脂肪が少なくなると風邪引きやすくなるって聞いたけど

19 20/01/18(土)10:08:04 No.655755746

肩こりとか軽くなる

20 20/01/18(土)10:08:25 No.655755796

昨今の筋トレブームでボディビル前提の知識でやってたら関節が先に潰れると思う

21 20/01/18(土)10:08:28 No.655755799

体脂肪率5%もないような期間はそんなにないから大丈夫

22 20/01/18(土)10:08:39 No.655755815

最近ヨガが気になってる

23 20/01/18(土)10:09:16 No.655755900

>でも体脂肪が少なくなると風邪引きやすくなるって聞いたけど そりゃ体脂肪一桁％のビルダーレベルの話 ムキムキマッチョ目指すでもなければそこまでやらん

24 20/01/18(土)10:09:24 No.655755919

去年の12月に懸垂スタンド買ってネガティブチンニングから始めてるけど昨日左肩か首のあたりを痛めた 腹筋ローラーもやってて腹も痛いから今日は動けない

25 20/01/18(土)10:10:09 No.655756021

動かないと血糖値が下がらなくて粘膜の炎症を起こす 風邪もひきやすくなる

26 20/01/18(土)10:10:31 No.655756080

ビルダーでもきんにくんみたいに常にバキバキで体脂肪率が低いなんてことはそうそうない

27 20/01/18(土)10:10:51 No.655756132

コンテストに出るビルダーも大会終わったらある程度は脂肪を纏う きんにくんみたいな常にある程度のカットを見せてないとダメな仕事は大変だ

28 20/01/18(土)10:11:34 No.655756220

きんにくんって凄い人なのでは？

29 20/01/18(土)10:11:49 No.655756274

バイシクルクランチだけは続けてるな これ適度にきつくてベッドの上でもできるからめんどくなくていいんだ

30 20/01/18(土)10:11:58 No.655756290

週一回でもいいから習慣付けることが大切なのだぞ

31 20/01/18(土)10:12:35 No.655756383

>きんにくんみたいな常にある程度のカットを見せてないとダメな仕事は大変だ そういや年中ムキムキじゃないといけないって結構特殊な立場だなきんに君…

32 20/01/18(土)10:12:38 No.655756396

夜ジムのプールで泳いだ後帰ってから体温めずに動画とか見てたら見事に風邪ひいた

33 20/01/18(土)10:12:46 No.655756407

きんにくんは筋肉に関してはすごいぞ 芸に関してはうん…

34 20/01/18(土)10:13:04 No.655756449

>でも体脂肪が少なくなると風邪引きやすくなるって聞いたけど 皮下脂肪はそういう風に役に立つこともあるけど大抵のデブに溜まってるのは 全く役に立たず害悪でしかない内臓脂

35 20/01/18(土)10:13:15 No.655756474

当たり前だけど運動してる人と全然しない人では何もかも違ってくる 30台超えると如実にそれは現れる

36 20/01/18(土)10:14:19 No.655756609

>でも体脂肪が少なくなると風邪引きやすくなるって聞いたけど そういうのは体脂肪10％切り出してから心配する事で簡単に言うとデブの言い訳の一つ

37 20/01/18(土)10:14:22 No.655756615

一週間やらないと弱くなった気がするから不安になる

38 20/01/18(土)10:14:33 No.655756642

>30台超えると如実にそれは現れる ちゃんと運動してから周りのおっちゃん見ると 世の中腹だけ出てる人間マジで多いなってなるよね

39 20/01/18(土)10:14:35 No.655756644

一度習慣になるとやりすぎてしまいがちだけど やりすぎれば必ずどこかを壊してしまうのでバランスが難しい 一流はその辺しっかりしてるのが凄い

40 20/01/18(土)10:14:40 No.655756659

まずは体幹を鍛えるんだ

41 20/01/18(土)10:14:55 No.655756699

老衰で死んだ時に体がデカ過ぎて棺桶に入らずに家族に迷惑かけたい

42 20/01/18(土)10:15:11 No.655756743

筋トレ初めて半年でだいぶ痩せたけど未だに逆立ちできる気がしない

43 20/01/18(土)10:15:17 No.655756758

運動不足すぎると思ったのでスクワットするようにしたけどなんか気分も健康な感じにはなった あとすごい腹が減る

44 20/01/18(土)10:15:30 No.655756787

1日1時間リングフィットとフィットボクシングやるようになったけど普通のゲームする時間が取れねえ

45 20/01/18(土)10:15:44 No.655756822

>>30台超えると如実にそれは現れる >ちゃんと運動してから周りのおっちゃん見ると >世の中腹だけ出てる人間マジで多いなってなるよね 運動してないと痩せてても腹はポッこりしちゃうね

46 20/01/18(土)10:16:04 No.655756864

>一週間やらないと弱くなった気がするから不安になる 毎日やると負担がヤバいけどジョギングやプッシュアップ程度でもいいから 最低週２はやった方がいい

47 20/01/18(土)10:16:34 No.655756933

>一度習慣になるとやりすぎてしまいがちだけど >やりすぎれば必ずどこかを壊してしまうのでバランスが難しい >一流はその辺しっかりしてるのが凄い 休養と栄養が大事とみんな言ってるよね でもつい張り切ってしまう

48 20/01/18(土)10:17:02 No.655756997

きんにくんは動画見ると筋肉に対してはすごいストイックだぞ…

49 20/01/18(土)10:17:02 No.655756999

スタローンすごいよな あの人73歳でドラゴンフラッグできるんだぜ

50 20/01/18(土)10:17:16 No.655757026

そう簡単にムキムキになれたらデブが希少種になってるやろ

51 20/01/18(土)10:17:20 No.655757034

同年代が走り方忘れたとか言い出した時マジでヤバいと思ったわ

52 20/01/18(土)10:17:32 No.655757063

>運動してないと痩せてても腹はポッこりしちゃうね 先週サッカーレジェンド対決って試合で元ヴェルディの武田がぽっこりお腹になっててダメだった

53 20/01/18(土)10:17:53 No.655757117

>きんにくんは動画見ると筋肉に対してはすごいストイックだぞ… だから大変だなって…

54 20/01/18(土)10:18:01 No.655757133

>一週間やらないと弱くなった気がするから不安になる そこで一週間ぶりに運動するじゃないですか 心が洗濯されたような気持になれる

55 20/01/18(土)10:18:18 No.655757173

筋肥大目的だと10回できる強度で週20セット以上はオーバーワークになると聞いた これを知ってから自制できるようになった

56 20/01/18(土)10:18:33 No.655757202

>世の中腹だけ出てる人間マジで多いなってなるよね 失敬なちゃんとアゴの下も肉ついてるぞ

57 20/01/18(土)10:18:48 No.655757225

>同年代が走り方忘れたとか言い出した時マジでヤバいと思ったわ 子供の運動会の父兄参加リレーとかで転倒するお父さん続出らしいな

58 20/01/18(土)10:18:49 No.655757227

１月で出る結果は１月で戻るんだよ つまり２年かけて体を作れば最低でも２年は戻らないんだよ

59 20/01/18(土)10:19:10 No.655757284

衰えるからこそ鍛えないと手遅れになってしまう

60 20/01/18(土)10:19:41 No.655757361

何よりも筋トレの成否を決めるのはトレーニング以外の時間全てと聞く

61 20/01/18(土)10:19:50 No.655757386

動物なんだから寝たきりになるまでは動かないと

62 20/01/18(土)10:20:12 No.655757450

>筋肥大目的だと10回できる強度で週20セット以上はオーバーワークになると聞いた >これを知ってから自制できるようになった ステを入れてる人はこれを気にしなくて良いらしいな どれだけ変化するのか気になるけど使ってみたいとは思わない

63 20/01/18(土)10:20:23 No.655757489

ドラマの昨日何食べたで言ってたけど「俺たち(40代)は見た目のためじゃなく生きるために節制が必要」なんだよな... 何めやしなければ太るしからだが弱る

64 20/01/18(土)10:20:25 No.655757496

おっさんなるとまじで走らんからな 走るとか本能のひとつなのにそれ忘れるとか怖い

65 20/01/18(土)10:21:00 No.655757571

餓死対策だから使わない燃料食いはガンガン削減しに来るよね人体 やめろ！

66 20/01/18(土)10:21:11 No.655757587

>何よりも筋トレの成否を決めるのはトレーニング以外の時間全てと聞く 食べ物が８割やね

67 20/01/18(土)10:21:16 No.655757603

>筋肥大目的だと10回できる強度で週20セット以上はオーバーワークになると聞いた 1日3セットで超えるじゃん

68 20/01/18(土)10:21:17 No.655757604

ストレスで体壊して以来腹だけが異常に出る… 食べたとき膨らむのは上の方だから胃下垂ではないと思うんだけどなんでだろう

69 20/01/18(土)10:21:22 No.655757616

朝ジムにいかないと１日モヤモヤが続く

70 20/01/18(土)10:21:25 No.655757625

きんにくんなんてお笑いやってなきゃただの外人と筋肉で絡める希少なタレントだからな

71 20/01/18(土)10:21:45 No.655757668

>>何よりも筋トレの成否を決めるのはトレーニング以外の時間全てと聞く >食べ物が８割やね プロテイン飲んでるだけじゃダメ？

72 20/01/18(土)10:22:03 No.655757711

ブロッコリー食え

73 20/01/18(土)10:22:21 No.655757760

正に最近始めて凄い筋肉痛なんだけど中一日休息置いたら筋肉痛残っててもトレーニングしてもいいんかな？

74 20/01/18(土)10:22:24 No.655757768

BMIって脂肪関係なく身長から100引いたぐらいの体重でも標準範囲内に収まっちゃうからあんま過信はできないなってなる

75 20/01/18(土)10:22:35 No.655757794

一流のビルダーは一流の栄養士だからな

76 20/01/18(土)10:22:43 No.655757809

9月に80キロだったけど制限とジムで73まで落ちたよほめて

77 20/01/18(土)10:22:53 No.655757829

平日は精々腹筋腕立てぐらいでダンベルなんかは週一になってしまった 学生の時はほぼ毎日できてたんだけどな...

78 20/01/18(土)10:22:57 No.655757839

一時期痩せながら筋肥大したい！と思っちゃって体に無理させたわ 初心者期間は抜けてたから本当に無駄だった 考えを改めて増量し始めたら肩がキツくて冬に着れる服が無くなった

79 20/01/18(土)10:23:44 No.655757966

BMIは体重と身長しか見てないからな デブでもマッチョでも中身に関わらず身長と体重が同じなら同じBMIだ

80 20/01/18(土)10:23:56 No.655757997

>1日3セットで超えるじゃん 筋肥大目的なら毎日同じ部位しない 筋肉が回復する期間を作らないとダメ

81 20/01/18(土)10:24:28 No.655758072

ブロッコリーと鳥胸が冷凍庫にパンパンだぜ

82 20/01/18(土)10:24:32 No.655758083

>デブでもマッチョでも中身に関わらず身長と体重が同じなら同じBMIだ ビルダーあるあるらしいね

83 20/01/18(土)10:25:16 No.655758205

>プロテイン飲んでるだけじゃダメ？ ダメ カロリー計算して下さい

84 20/01/18(土)10:25:47 No.655758279

ブロッコリー安くしてくだち

85 20/01/18(土)10:26:23 No.655758359

筋肉を増やしたかったら炭水化物も取らないとたんぱく質を筋肉じゃなくて生命活動に回してしまう

86 20/01/18(土)10:26:51 No.655758450

ビルダーと管理栄養士ほど野菜を意識するやつもそういない

87 20/01/18(土)10:27:32 No.655758565

>１月で出る結果は１月で戻るんだよ >つまり２年かけて体を作れば最低でも２年は戻らないんだよ いやそこ理屈はおかしい

88 20/01/18(土)10:28:09 No.655758660

運動した→○ プロテイン飲んだ→○ 運動したから山盛り飯食うか！→レスラー力士体型目指すなら○

89 20/01/18(土)10:28:17 No.655758677

タンパク質一日200g摂取って普通に無理じゃないか？

90 20/01/18(土)10:28:28 No.655758707

そんなマジな筋肉はつかないけど運動になるゲームがちらほらあるんでそれをやるのみ

91 20/01/18(土)10:28:31 No.655758716

肉食ってれば良いんだ！足りない栄養はサプリ！とやってたら常に体がダルかった 野菜を入れたら体のキレもウンコもキレる

92 20/01/18(土)10:29:09 No.655758814

筋トレした次の日の自分はしなかった自分より絶対に強い

93 20/01/18(土)10:29:25 No.655758868

>タンパク質一日200g摂取って普通に無理じゃないか？ 40gを５回摂ればいい

94 20/01/18(土)10:29:37 No.655758891

腹筋はいいけど 背筋やる気が出ない 困る

95 20/01/18(土)10:29:46 No.655758909

小学校の頃病気になり人生の半分の期間を運動せずにいたら 中学校にあがってから本気で走ったら走り方分からなくなってコケたよ 正確に言うと頭の中の感覚では右足が前に出てる速さで走ってるはずなのに 実際はまだ左足が前に出てる段階だったりして 頭と身体の動きが一致しなくなってヤベえ！って恐怖感が起きてコケた

96 20/01/18(土)10:29:50 No.655758918

いいかい学生さん ブロッコリーだ どんなときでもブロッコリーだよ

97 20/01/18(土)10:30:00 No.655758946

基本週に60km走ってるけど雨が続いたりであんまり走れない週とかなんか調子が悪い気がする ストレスを溜め込みやすいというか

98 20/01/18(土)10:30:09 No.655758975

朝と夜どっちがいいんだろう

99 20/01/18(土)10:30:26 No.655759028

>いやそこ理屈はおかしい マッスルメモリーだっけ 一度増えた筋細胞は萎んでも減らないとか聞いた

100 20/01/18(土)10:30:59 No.655759116

>週に60km めちゃくちゃすごいな！ 暴君も改心するぜ！

101 20/01/18(土)10:31:09 No.655759147

「効率が悪いかもしれないからやらないってのが一番効率悪い。デブる発想だ！ やらなきゃそもそも効果も効率もゼロだ！」は金言

102 20/01/18(土)10:31:25 No.655759201

でもおぺにす弄っちゃうし…

103 20/01/18(土)10:31:29 No.655759217

始めてみたいけど1カ月続ければ体つき変わってくる？

104 20/01/18(土)10:31:44 No.655759265

>いやそこ理屈はおかしい おかしく無いね ２年間習慣として運動して飯に気を使って体作ったら その癖抜くのにはやっぱり２年はかかる

105 20/01/18(土)10:32:18 No.655759341

寒くなってきたら筋トレする日が１日おきから３日おきぐらいになった

106 20/01/18(土)10:32:20 No.655759346

>始めてみたいけど1カ月続ければ体つき変わってくる？ 変わる その時期はボーナスタイムだから頑張れば1年で別人みたいにマッチョにもなれる

107 20/01/18(土)10:32:33 No.655759376

堕落は1ヶ月で出来るよ

108 20/01/18(土)10:32:41 No.655759402

土日筋トレで週中は時間見つけて水泳してるけど泳ぐのめっちゃ楽しくなってきた 筋肉はそんな付かなそうだけど

109 20/01/18(土)10:32:43 No.655759409

>始めてみたいけど1カ月続ければ体つき変わってくる？ 変わる トレーニング内容によるし微々たる物かもしれないけど絶対変わる

110 20/01/18(土)10:32:53 No.655759446

ブロッコリーって何がそんなに良いの？

111 20/01/18(土)10:32:59 No.655759470

いややめたらもっと早く減るよ

112 20/01/18(土)10:33:32 No.655759563

首肩背中辺りが痛くてしょうがないからトレーニングしようと思いつつずっとスルーしてる俺はゴミだよ

113 20/01/18(土)10:33:38 No.655759576

>始めてみたいけど1カ月続ければ体つき変わってくる？ 当たり前だけど体を一番作ってる要素は食事だから食事を変えれば1ヶ月でも効果は出る 運動1ヶ月で自覚が出るほど変えるのは結構難しいと思う

114 20/01/18(土)10:33:47 No.655759606

>寒くなってきたら筋トレする日が１日おきから３日おきぐらいになった 寒くなったり暑くなったりで如実に億劫になる 春秋もっと長引け

115 20/01/18(土)10:34:35 No.655759722

>朝と夜どっちがいいんだろう 夕方がいいらしいぞ

116 20/01/18(土)10:34:59 No.655759796

懸垂台が今日届くぜ！ 豚からムキムキ豚になってやる！

117 20/01/18(土)10:35:04 No.655759812

効果を実感したいなら三ヶ月くらいは待つべきだと思う

118 20/01/18(土)10:35:09 No.655759824

秋～冬にかけてぐらいが運動はじめやすい 冬本格化するとコタツから出られなくなる

119 20/01/18(土)10:35:36 No.655759905

カタ委員長

120 20/01/18(土)10:35:51 No.655759943

脚トレをやってなかったがジムでしっかりやったらキツいし筋肉痛半端ないけど 筋肉痛が治ったら体の調子が段違いに良い やっぱ脚ぐらいデカい筋肉を使うと血流も良くなるんだろうね

121 20/01/18(土)10:36:01 No.655759972

ブロッコリーてテストステロン入ってるんだ

122 20/01/18(土)10:36:12 No.655760014

>寒くなったり暑くなったりで如実に億劫になる >春秋もっと長引け エアコン使えや

123 20/01/18(土)10:36:25 No.655760052

腹筋付いてきたらプランクが時間伸びるだけで負荷足りんなってなってきた 腹筋ローラーだけでいいかな…

124 20/01/18(土)10:36:28 No.655760064

>ブロッコリーって何がそんなに良いの？ 低カロリー高栄養

125 20/01/18(土)10:36:47 No.655760119

一回やると「こんなにキツいんだから最大効率にしたい！」みたいになってお酒飲みたくなくなる

126 20/01/18(土)10:36:52 No.655760135

一ヶ月もちゃんと継続できると明らかに始めた頃より疲れにくくなる

127 20/01/18(土)10:37:09 No.655760198

ブロッコリーの芯美味すぎ問題

128 20/01/18(土)10:37:21 No.655760234

プランクでもやるか

129 20/01/18(土)10:37:28 No.655760254

本当に一生続けて890歳まで来たぜってお年寄りは日本に二桁ぐらいしかいなさそう

130 20/01/18(土)10:37:41 No.655760286

>一回やると「こんなにキツいんだから最大効率にしたい！」みたいになってお酒飲みたくなくなる 妥協しなくなるのかな

131 20/01/18(土)10:37:45 No.655760299

ブロッコリー食うけどあんまり美味しくはない 食うけど

132 20/01/18(土)10:37:50 No.655760320

ずっとサボってたフイットボクシング再開しようかな…

133 20/01/18(土)10:37:53 No.655760328

体付きは早々変わらんけど気持ちはスッキリするぞ オナニーしたあとのダルさをさわやかにした感じ

134 20/01/18(土)10:38:18 No.655760418

汗をかくのは気持ちいい

135 20/01/18(土)10:38:22 No.655760430

>本当に一生続けて890歳まで来たぜってお年寄りは日本に二桁ぐらいしかいなさそう なそ にん

136 20/01/18(土)10:38:32 No.655760457

>本当に一生続けて890歳まで来たぜってお年寄りは日本に二桁ぐらいしかいなさそう 二桁いるのかよ…

137 20/01/18(土)10:38:34 No.655760465

肩怪我してから３ヶ月なにもしてない

138 20/01/18(土)10:38:37 No.655760476

酒飲むとその日の筋トレすべてパァになるという記事読んで思い込みで酒辞めたけど普通にパァになるならスポーツ選手はヒョロガリだらけになると思う

139 20/01/18(土)10:39:48 No.655760687

まあ酒はいいことないから やめられるならやめた方がいいのは違いない

140 20/01/18(土)10:39:58 No.655760728

>本当に一生続けて890歳まで来たぜってお年寄りは日本に二桁ぐらいしかいなさそう 筋トレで寿命まで鍛えた恐るべき怪物が2桁も…

141 20/01/18(土)10:40:09 No.655760761

全身映せる鏡あるといいよ

142 20/01/18(土)10:40:40 No.655760861

ブロッコリーと鶏むねとマヨネーズだけの生活を2ヶ月やったらガンガン痩せたしなんだかんだでやっぱ糖質が一番の敵なのかね

143 20/01/18(土)10:40:42 No.655760865

きんにくんが言ってた「内臓とチームになって体を鍛えてるから労りたい」は名言だった

144 20/01/18(土)10:40:57 No.655760905

とりあえずジムに入る 金がもったいないからあんまサボらない それなりに鍛えられる

145 20/01/18(土)10:41:02 No.655760921

890年前に怪物が生まれてた

146 20/01/18(土)10:41:19 No.655760959

やりやすいトレーニングばっかりすると シルエットめっちゃダサくなるから水泳とかは偉大だよやっぱ

147 20/01/18(土)10:41:28 No.655760989

>ブロッコリー食うけどあんまり美味しくはない 白だしとガーリックで炒めるとモリモリ食える こわい

148 20/01/18(土)10:41:45 No.655761043

うるせえ 俺はやりやすくて楽しいトレーニングだけやるぞ

149 20/01/18(土)10:42:08 No.655761099

ブロッコリーとささみとプロテインと少しの白飯

150 20/01/18(土)10:42:16 No.655761118

俺なんてやりやすいから毎日体幹トレーニングしかしとらんわ！

151 20/01/18(土)10:42:49 No.655761237

>ブロッコリーと鶏むねとマヨネーズだけの生活を2ヶ月やったらガンガン痩せたしなんだかんだでやっぱ糖質が一番の敵なのかね 脂質は細胞を作るのに必要でたんぱく質は糖質の代わりもできるからね その後気を付けないとリバウンドするけど糖質カットは効果が出やすいよね

152 20/01/18(土)10:43:22 No.655761315

鎌倉時代以前に産まれた人が筋トレのおかげで2桁も生き残っていたとは… そりゃ最近の若者はと言われても何も言い返せねぇわ…

153 20/01/18(土)10:43:23 No.655761319

腹筋だけはなぜか続けられてる 40回までは余裕でできるようになったよ

154 20/01/18(土)10:43:57 No.655761428

カロリーを全然気にしないで糖質と血糖値は気にして減量できるか実験してみる

155 20/01/18(土)10:43:59 No.655761433

きんにくんはすっかりYouTuberだな…

156 20/01/18(土)10:44:19 No.655761503

ブロッコリーとササミのクリーム煮にすればいい

157 20/01/18(土)10:45:07 No.655761672

>きんにくんはすっかりYouTuberだな… テレビだとスベるだけで知識を生かせないから適所だと思う UFCのジムめっちゃ羨ましかった

158 20/01/18(土)10:45:36 No.655761775

知ることがたくさんあるけど理論と実践を自分の体ですぐできて楽しいよね

159 20/01/18(土)10:45:38 No.655761780

聞きかじりで糖質抑えてたら生命維持の分まで減らしていたらしくて尿検査の時にケトン体が出ていた

160 20/01/18(土)10:46:04 No.655761858

糖質が敵と言っても餅は美味いからな… ちくしょう！

161 20/01/18(土)10:46:27 No.655761927

24ジム入ったけど機材の使い方わからないから走ってるんだけど 職員に聞けば筋トレのやり方教えてもらえるんけ？

162 20/01/18(土)10:46:37 No.655761947

地道にライオンプッシュアップして10回は安定するようになった 効くわぁ

163 20/01/18(土)10:47:05 No.655762030

きんにくんもっとアメリカの色々なとこ紹介しろ

164 20/01/18(土)10:47:08 No.655762040

書き込みをした人によって削除されました

165 20/01/18(土)10:47:13 No.655762060

>聞きかじりで糖質抑えてたら生命維持の分まで減らしていたらしくて尿検査の時にケトン体が出ていた ケトジェニックだっけ？ あれは難しそうでやれないな

166 20/01/18(土)10:47:26 No.655762096

>UFCのジムめっちゃ羨ましかった あれで月会費3500円なら天国だわ

167 20/01/18(土)10:47:28 No.655762100

糖質は味方だよ

168 20/01/18(土)10:47:30 No.655762107

悪いとわかってもガンガン痩せるからカタボリックで走っちゃう

169 20/01/18(土)10:48:00 No.655762198

>あれで月会費3500円なら天国だわ しかも24時間でアメリカ凄い

170 20/01/18(土)10:48:39 No.655762360

栄養は基本的に味方でPFCバランスが大事なんだ 普通に生活してたら脂質がかなり難儀する

171 20/01/18(土)10:48:43 No.655762374

脚は基本スクワットで家でできるメニュー少ない気がするんだけどやっぱジム行かんとダメかな

172 20/01/18(土)10:48:53 No.655762411

最近ファットバーナー飲み始めたけど目に見えて汗かくし飲んだ後空腹のままでいるとふらつく 怖い

173 20/01/18(土)10:49:07 No.655762449

176/54だから筋トレを始めたい

174 20/01/18(土)10:49:12 No.655762466

UFCのジムでバカみたいな重量でやってたプロテイン摂らないおっちゃん レッグプレスがちょっとだけ動かすだけでダメだった

175 20/01/18(土)10:49:17 No.655762480

ジムは効果的とかそういうのは分からんけど たのしい

176 20/01/18(土)10:49:36 No.655762542

>176/54だから筋トレを始めたい 俺の体重10キロくらいいらない？

177 20/01/18(土)10:50:05 No.655762632

赤ん坊の頃から毎朝菓子パンだったのをオーツに変えたら一瞬で痩せた ｶｰﾁｬﾝ…

178 20/01/18(土)10:50:21 No.655762680

10回やるのがきつくなってくるとぬおおおお…みたいな声が出る

179 20/01/18(土)10:50:30 No.655762713

>176/54だから筋トレを始めたい >俺の体重50キロくらいいらない？

180 20/01/18(土)10:50:55 No.655762806

プロテイン買うと高かったし折角だから運動するかって気になる リッチショコラおいしい…

181 20/01/18(土)10:50:58 No.655762815

キッチンタイマーで管理するとサボらなくて楽

182 20/01/18(土)10:53:05 No.655763175

>176/54だから筋トレを始めたい あと5～6kgぐらいあればいわゆる現代的なモテ体型になりそうで羨ましい

183 20/01/18(土)10:53:21 No.655763238

>ジムは効果的とかそういうのは分からんけど >たのしい 俺は露骨にやる気スイッチ入るからジムだな 家だと追い込み足りない感ある

184 20/01/18(土)10:53:34 No.655763280

>>いやそこ理屈はおかしい >マッスルメモリーだっけ >一度増えた筋細胞は萎んでも減らないとか聞いた それは成長期の若い子の話やで

185 20/01/18(土)10:54:04 No.655763376

>24ジム入ったけど機材の使い方わからないから走ってるんだけど >職員に聞けば筋トレのやり方教えてもらえるんけ？ むしろ教えてもらえないようなジムなんかありえない お金払ってるんだから元は取ろう

186 20/01/18(土)10:54:16 No.655763419

175/75なんだけど上半身ガリガリでどこで重くなってんのってなってる

187 20/01/18(土)10:54:38 No.655763481

はじめてデッド１００キロあがったよ 代償として僧帽筋と腰がゴミになったよ

188 20/01/18(土)10:55:15 No.655763584

>それは成長期の若い子の話やで そうなの？ 山本義徳が解説してたのでは年齢を言ってなかったが

189 20/01/18(土)10:55:28 No.655763638

>175/75なんだけど上半身ガリガリでどこで重くなってんのってなってる 体組成計で測ろう

190 20/01/18(土)10:56:45 No.655763888

田舎の方だとジム安いんだっけ 東京高い

191 20/01/18(土)10:57:02 No.655763944

HIIT系は早く筋肉痛になる……時短筋トレでいい su3579384.jpg

192 20/01/18(土)10:57:31 No.655764032

4000円ぐらいのタニタの体重計だと筋肉量が変動し過ぎて困る

193 20/01/18(土)10:59:05 No.655764311

ガチで管理しようと思ったらタニタの1万超えのシリーズかジムの体組成計使うよろし

194 20/01/18(土)10:59:29 No.655764396

>そうなの？ >山本義徳が解説してたのでは年齢を言ってなかったが 歳をとったら筋肉つきづらくなるのは常識やろ

195 20/01/18(土)11:01:24 No.655764664

腹筋するとなんか腹痛くなって下痢するんだよな 腸に変な力かかってんのかしら

196 20/01/18(土)11:01:46 No.655764724

>歳をとったら筋肉つきづらくなるのは常識やろ そういう話ではなくね？ 何もしてなかった人が筋肉を付けるのは難しいけど 筋肉を一度増やした人が休んで落ちても戻す期間が短くて済むという話がマッスルメモリー

197 20/01/18(土)11:02:21 No.655764832

>そうなの？ >山本義徳が解説してたのでは年齢を言ってなかったが その人スポーツ医学もなんも学んでない只のおっさんじゃん

198 20/01/18(土)11:02:31 No.655764866

慢性的にガスが溜まっているか腰に負担がかかってるか

199 20/01/18(土)11:02:37 No.655764880

>歳をとったら筋肉つきづらくなるのは常識やろ それは運転してなかった人の例だ

200 20/01/18(土)11:02:47 No.655764904

短縮期間は人によるけどマッスルメモリーは確か科学的にあるはず

201 20/01/18(土)11:03:06 No.655764951

>su3579384.jpg このキャラ誰？アニメに出てたっけ？

202 20/01/18(土)11:04:10 No.655765116

聞いてくれ ダイエットのために30分歩いたら親指の付け根が関節痛？になって歩けなくなってビスケットが死んだ デブは歩くことも許されないのか

203 20/01/18(土)11:05:12 No.655765281

>デブは歩くことも許されないのか うるせー関節悪くするからプールで歩け

204 20/01/18(土)11:05:19 No.655765302

>>歳をとったら筋肉つきづらくなるのは常識やろ >そういう話ではなくね？ >何もしてなかった人が筋肉を付けるのは難しいけど >筋肉を一度増やした人が休んで落ちても戻す期間が短くて済むという話がマッスルメモリー 年をとると筋肉増加量が減るんだから効果も減るんですが

205 20/01/18(土)11:06:02 No.655765432

>その人スポーツ医学もなんも学んでない只のおっさんじゃん アスリートのトレーナーしてるし君よりは信頼できるぞ