ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/11/30(土)19:21:13 No.642833672
続けてるかい
1 19/11/30(土)19:22:43 No.642834027
気が向いたらぐらいに落ち着いた
2 19/11/30(土)19:24:39 No.642834480
お湯はり待ちのときにやる習慣がついたよ
3 19/11/30(土)19:27:23 No.642835139
ついに標準体重まで落ちた 今度は筋肥大目指すんだ…
4 19/11/30(土)19:29:16 No.642835641
筋肉は十分についたのであとは続けてしっかり走って腹の脂を削り取りたい
5 19/11/30(土)19:31:06 No.642836105
腕とかの筋肉は一寸腕立て伏せとかすれば付くけど足はなかなか付かないね
6 19/11/30(土)19:32:20 No.642836453
週５日程度のジョギングを続けて2か月を超えた 体重は変わってないけど太ももに筋肉の形が浮き出てきた
7 19/11/30(土)19:33:56 No.642836920
回数が頭打ちでなんかダレてきた
8 19/11/30(土)19:34:36 No.642837103
今励ましてくれるのはリングだから
9 19/11/30(土)19:35:44 No.642837409
続けてるよ さすがに動かないと太るばかりだからな…
10 19/11/30(土)19:36:41 No.642837669
スクワットだけは続けてる
11 19/11/30(土)19:36:56 No.642837743
プランクチャレンジが今日で135日目まで続いたよ 腹が引っ込んだかはよくわかんない！
12 19/11/30(土)19:37:35 No.642837943
筋肉はついてきた 回数はなんか減ってきた
13 19/11/30(土)19:38:31 No.642838204
>プランクチャレンジが今日で135日目まで続いたよ すごいな！鉄で出来てるんじゃないのか！
14 19/11/30(土)19:39:13 No.642838400
今日は旅ランしてきたんだよ su3465571.jpg
15 19/11/30(土)19:39:16 No.642838418
回数より重量増やすの意識したら体力がすごい速度で失われる
16 19/11/30(土)19:39:26 No.642838459
なんか肩周りの筋肉の形が浮いてきた
17 19/11/30(土)19:40:08 No.642838641
タバタ式で腹筋とスクワットを交互にやってるけど体重が減らないどころか増えてる 最初は筋肉の分かと思ったが流石に2ヶ月落ちないのは違うと思う…
18 19/11/30(土)19:40:16 No.642838678
モチベ保つ為に年末にあるマラソンイベントにエントリーした 2時間切れるといいな
19 19/11/30(土)19:40:17 No.642838680
>>プランクチャレンジが今日で135日目まで続いたよ >すごいな！鉄で出来てるんじゃないのか！ まるでアイアンマンだな
20 19/11/30(土)19:41:08 No.642838918
最近お肉つき始めて下っ腹に硬いのが居る こいつを駆逐したい
21 19/11/30(土)19:41:33 No.642839055
三日坊主どころか3日に1回やればいっか…ぐらいにはなってる 寒くなってきたから更に減りそう
22 19/11/30(土)19:41:42 No.642839090
内ももにももうちょっと筋肉つけたいな
23 19/11/30(土)19:43:28 No.642839594
出張で中断してから復帰できてない… 体重も減りにくくなってきてるし再開しなくては…
24 19/11/30(土)19:44:00 No.642839735
思いっきり痩せるには有酸素しかないだろうなってとこまで来た 嫌じゃ筋トレだけで済ましたい…
25 19/11/30(土)19:44:07 No.642839775
週一だったのを毎日歩くのに戻したら明らかに体力ついて疲れにくくなった
26 19/11/30(土)19:45:41 No.642840236
週に5キロランニング3日と筋トレ+踏み台3日と完全休み1日のペースでやってる
27 19/11/30(土)19:45:53 No.642840289
数日あけちゃってやるのが億劫になったなら直前までやってたメニューの1/3でもいいから コツコツやり始めて段階的に戻せばいいのでは
28 19/11/30(土)19:46:02 No.642840342
体脂肪率も頭打ちになったのでタンパク質増やして増量中 野菜やヨーグルトじゃ屁の臭いがどうにもならなくなってきた
29 19/11/30(土)19:46:18 No.642840431
こないだ走ってからすねの両側が痛くなった シンスプリントかなあ
30 19/11/30(土)19:46:23 No.642840457
まあ多分健康には持久運動の方が良いよ
31 19/11/30(土)19:47:53 No.642840862
寒すぎて筋トレで暖を取ってる
32 19/11/30(土)19:47:54 No.642840872
>嫌じゃ筋トレだけで済ましたい… ハードな無酸素は実質有酸素みたいなもん
33 19/11/30(土)19:48:02 No.642840930
しっかり食事とっても毎日あすけんにカロリーと蛋白質足りないって言われてつらあじ… 豆腐とか納豆とか牛乳とか米しっかり食ってるのになあ…
34 19/11/30(土)19:48:31 No.642841060
プロテインを取りなさい
35 19/11/30(土)19:48:42 No.642841104
俺は逆で筋トレ楽しくなくてジョギングが楽しいなぁ…
36 19/11/30(土)19:49:27 No.642841309
プランクとかはさっぱりだけど25mプール40往復してきたよ 疲れた
37 19/11/30(土)19:49:34 No.642841357
朝タンパク質摂取するとなるとプロテイン以外に何かあるかな 目玉焼きか茹で卵しか思いつかん…
38 19/11/30(土)19:49:35 No.642841365
やはり胸肉が強い毎朝150g これだけで30gのタンパク質
39 19/11/30(土)19:50:06 No.642841498
>朝タンパク質摂取するとなるとプロテイン以外に何かあるかな >目玉焼きか茹で卵しか思いつかん… ヨーグルト！
40 19/11/30(土)19:50:10 No.642841517
>やはり胸肉が強い毎朝150g >これだけで30gのタンパク質 朝からそんなに食えないからプロテインの飲むね…
41 19/11/30(土)19:50:21 No.642841567
リングフィットで大体200キロカロリーを目安に毎日やってる 楽しいね
42 19/11/30(土)19:50:44 No.642841681
毎日やるぐらいのつもりでいるとちょうど週一ぐらいやれない日ができてちょうどいい 標準体重まであと6キロ
43 19/11/30(土)19:50:59 No.642841743
プロテインそんなにいいのか… プロテインに手を出してみるか
44 19/11/30(土)19:51:11 No.642841797
まあ筋肉付けるならプロテインなんかより肉の方が理想だと思うが
45 19/11/30(土)19:51:54 No.642841999
筋トレは筋肉の使い道が無いとただの自己満足だからなぁ 実用的なのだけ欲しいから腰痛対策に腹筋と背筋しかしとらん
46 19/11/30(土)19:52:00 No.642842030
4年くらいずっと筋トレやってる
47 19/11/30(土)19:53:16 No.642842420
ちょっと前にﾋで初心者はフォーム気にするけど初心者はなにしたって効くんだから気にせずやれ！って流れてきたんだけどフォームって効くかどうかじゃなくて下手にやると壊れるから気にされてるんじゃないの？
48 19/11/30(土)19:53:21 No.642842446
めっちゃ負荷かけて鍛えないと腹筋は割れないということがよく分かった
49 19/11/30(土)19:53:27 No.642842477
肉で取れるなら肉で取る方が他の栄養も取れるからいい 亜鉛なんかは肉で取る
50 19/11/30(土)19:53:49 No.642842602
>実用的なのだけ欲しいから腰痛対策に腹筋と背筋しかしとらん 握力と肩と背筋は生活レベルが上がるのがわかる
51 19/11/30(土)19:53:50 No.642842608
バイクの見た目を取って乗り心地をぶん投げたからある程度筋トレして置かないと長距離乗った次の日に仕事にならないから仕方なく毎週続けてるよ
52 19/11/30(土)19:54:02 No.642842663
有酸素にヒートを導入してみたけどこれきつすぎない
53 19/11/30(土)19:54:20 No.642842737
運動始めてから食が細くなる一方だ 頑張って食べないと必須カロリーにも届かない
54 19/11/30(土)19:54:31 No.642842781
ぶら下がるやつ買って2か月くらい毎日ちょっとずつぶら下がってるけど懸垂って本当に人類にできる運動なのかな
55 19/11/30(土)19:55:32 No.642843059
>ぶら下がるやつ買って2か月くらい毎日ちょっとずつぶら下がってるけど懸垂って本当に人類にできる運動なのかな 懸垂は自分の体重で難易度変わりすぎるからデブなら道は長いぞ ガリだとちょっと鍛えるだけでいける
56 19/11/30(土)19:55:40 No.642843100
先週からBMI標準化のために糖質制限しながら筋トレしてる いったい俺の体はどうなるんだろう
57 19/11/30(土)19:56:20 No.642843301
もともとの筋肉量がすくなかったので 筋肉量を維持しつつ減量できてるけどデブ→ヒョロに変化しつつあるんだけど大丈夫だろうか…
58 19/11/30(土)19:56:33 No.642843363
筋トレとランニングは平日一日おき交互に 休日は午前午後どちらかずつは続けられるようになった…
59 19/11/30(土)19:56:55 No.642843472
>筋肉量を維持しつつ減量できてるけどデブ→ヒョロに変化しつつあるんだけど大丈夫だろうか… 減らしてから改めて増量すればいい話だから問題ない
60 19/11/30(土)19:57:01 No.642843497
習慣になったので続けてるというか日常になったよ
61 19/11/30(土)19:57:04 No.642843518
ビルダー目指すでもないし食事で必要な分摂取するのが理想だけど ハードル下げてサプリやプロテインに頼ってる
62 19/11/30(土)19:57:12 No.642843555
平日は5時間くらい外回りだからどうしても膝のために走れなくてなあ… さらに時期的にバス通勤だし 春になったらまた自転車通勤に戻すけど
63 19/11/30(土)19:57:16 No.642843572
体重に変化はそんな無いけど体型が変化してるのが分かって楽しい ベルトの穴もゆるくなった
64 19/11/30(土)19:57:46 No.642843706
リングが楽しくてついついやりすぎるぐらいだ ワイドスクワットもだいぶ慣れた
65 19/11/30(土)19:57:49 No.642843718
このスレを開いたら10秒後にお前たちは走る準備をして5分後にはランニング開始だ!
66 19/11/30(土)19:57:56 No.642843760
>平日は5時間くらい外回りだからどうしても膝のために走れなくてなあ… >さらに時期的にバス通勤だし >春になったらまた自転車通勤に戻すけど エアロバイクはどうだろう メルカリやヤフオクで探せば上の機種が4万くらいで買える
67 19/11/30(土)19:58:30 No.642843928
>減らしてから改めて増量すればいい話だから問題ない 体脂肪率どの程度になったら増量始めたらいいんだろ リーンバルクってのに取り組もうと考えてるんだけど
68 19/11/30(土)19:58:39 No.642843979
こんだけやれば明日は筋肉痛だぜガハハ 次の日 ・・・こない
69 19/11/30(土)19:59:00 No.642844075
>このスレを開いたら10秒後にお前たちは走る準備をして5分後にはランニング開始だ! さすがに冬はもう暗いし寒いから夜は走らないよ…
70 19/11/30(土)19:59:21 No.642844186
>懸垂は自分の体重で難易度変わりすぎるからデブなら道は長いぞ >ガリだとちょっと鍛えるだけでいける 体重は標準よりは少し下くらいかな… 腕立てとか筋トレやった後にぶら下がっても特にきつくないから普段やってる筋トレとは違う部分使ってるんだろうなって感じるのは楽しいからいいか…
71 19/11/30(土)19:59:22 No.642844190
>メルカリやヤフオクで探せば上の機種が4万くらいで買える 確かに市民体育館にあるから冬の間だけ遊びに行くのもありだなあ
72 19/11/30(土)19:59:28 No.642844222
なんだかんだ言ってビリーズブートキャンプってかなり効果的だったんだなって 勉強してから思うようになった
73 19/11/30(土)19:59:59 No.642844365
>さすがに冬はもう暗いし寒いから夜は走らないよ… ほらそうやってやらない理由を探す！
74 19/11/30(土)20:00:17 No.642844463
>なんだかんだ言ってビリーズブートキャンプってかなり効果的だったんだなって >勉強してから思うようになった 今思えばあんなガチンコなエクササイズが流行ったのはすごいな
75 19/11/30(土)20:00:22 No.642844487
>ほらそうやってやらない理由を探す！ 別に夕方走ってるからやらないわけじゃねーよ！
76 19/11/30(土)20:00:30 No.642844519
>ぶら下がるやつ買って2か月くらい毎日ちょっとずつぶら下がってるけど懸垂って本当に人類にできる運動なのかな 毎日やってたら肘痛くならない？ こっちは3日おきに懸垂してるけどちょっと肘が痛むんだよね…
77 19/11/30(土)20:00:44 No.642844593
>腕立てとか筋トレやった後にぶら下がっても特にきつくないから普段やってる筋トレとは違う部分使ってるんだろうなって感じるのは楽しいからいいか… 個人的な感覚だと持ち上げる感覚わからないと一生ぶら下がったままだと思うよ
78 19/11/30(土)20:00:52 No.642844647
>>メルカリやヤフオクで探せば上の機種が4万くらいで買える >確かに市民体育館にあるから冬の間だけ遊びに行くのもありだなあ 市民体育館あるならプールも併設されてないか そっちもいいぞ
79 19/11/30(土)20:01:46 No.642844913
冬の夜はリスク高いよ やらない理由探しとかいってる場合じゃない
80 19/11/30(土)20:02:19 No.642845076
>体重は標準よりは少し下くらいかな… >腕立てとか筋トレやった後にぶら下がっても特にきつくないから普段やってる筋トレとは違う部分使ってるんだろうなって感じるのは楽しいからいいか… 腕立てと共通してるのは肩ぐらいだけどあくまでそこはサブだし懸垂で必要なのは背筋力だからな… でも自宅だけで背中鍛えるの結構は難しい
81 19/11/30(土)20:02:42 No.642845186
>そっちもいいぞ 今住んでるとこだとあるんだけど別々なんだよねえ… あと雪降る地域だからもう市民プールは閉まっちゃったぜ！
82 19/11/30(土)20:02:45 No.642845209
プールは20分経たずにふくらはぎがつる バイシクルは15分経たずにつる
83 19/11/30(土)20:03:13 No.642845348
>毎日やってたら肘痛くならない？ 肘は大丈夫なんだけどやり過ぎると手にマメができそうにはなるかな…
84 19/11/30(土)20:03:27 No.642845414
>懸垂って本当に人類にできる運動なのかな 懸垂なんかできるわけねえだろ馬鹿と思いつつ地道にテーブルプルを続けたら 逆手で3回できるようになった順手は無理だ…
85 19/11/30(土)20:03:30 No.642845429
順手の懸垂は胸を鉄棒に近づける感覚でやるといいよ 背中の筋肉をうまくつかうんだ
86 19/11/30(土)20:04:12 No.642845648
腕立てって何回くらいできたら一般人レベル？ 膝つかないので10回もできないんだけど…
87 19/11/30(土)20:04:22 No.642845688
>あと雪降る地域だからもう市民プールは閉まっちゃったぜ！ ウィンタースポーツもなかなか消費カロリーがすごいと聞く
88 19/11/30(土)20:04:33 No.642845735
区民体育館みたいなのが近場にあるけどプールは屋外だから夏季だけで少し困る しかも開放期間中は近隣の人や学童がめっちゃ集まるからまともに使えないという…
89 19/11/30(土)20:04:42 No.642845780
いつもは仕事から帰ってきてシャワー前に腕立て腹筋スクワットやってるんだけど休日はやるタイミングがつかめなくて… 週に１㎏くらい減って休みで戻ってをしばらく繰り返してる
90 19/11/30(土)20:05:09 No.642845913
懸垂は背中の筋肉を使う感覚を得られるまでに時間かかったな…
91 19/11/30(土)20:05:30 No.642846021
速歩とスロースクワットとタオルギャザー 健康増進が第一なので減量は保留 実際たいした体重減がないけどBMI値が下がった がんばれ俺の基礎代謝
92 19/11/30(土)20:05:45 No.642846106
筋肉体操を背中に効かせられるようになるのにだいぶかかったから背筋は難しい…
93 19/11/30(土)20:06:09 No.642846228
>腕立てって何回くらいできたら一般人レベル？ >膝つかないので10回もできないんだけど… 一般人レベルかどうかなんて関係ない 自分がその結果に満足するか否かだ
94 19/11/30(土)20:06:19 No.642846278
ジムにあるいろんな器具って初心者が使うとキツイ? RPGみたく使用そのものに最低筋力が必要みたいなイメージがあるんだけど
95 19/11/30(土)20:06:23 No.642846304
一応背中を意識はしてるんだけどちゃんと背中使えてるのかはよく分からない…がんばる
96 19/11/30(土)20:06:36 No.642846375
気温が下がるごとにどんどん走れるようになってきた もうそろそろ下がるの止まってほしい
97 19/11/30(土)20:06:41 No.642846401
>腕立てって何回くらいできたら一般人レベル？ >膝つかないので10回もできないんだけど… 俺の周囲を参考にした値になるけど1セット当りで まともに運動して無い人だと10回できれば上等 ちょっと運動してる人で20回くらい ガチで頑張ってる人でも50～100回くらい 腕立て延々して極めてるような人だと500回とかやってるのいるからそういう人なら青天井なんじゃなかろうか
98 19/11/30(土)20:06:45 No.642846424
>腕立てって何回くらいできたら一般人レベル？ >膝つかないので10回もできないんだけど… セットを意識しないやりきりなら十五回じゃない？ 20年くらい前体育の授業でやれって言われたのがそれだった
99 19/11/30(土)20:07:08 No.642846570
最近やってない 早くやりたい
100 19/11/30(土)20:07:22 No.642846651
ジョギング走れる距離が長くなってきて足も心肺も問題なくなった結果腹筋背筋が足引っ張るようになってきた 腰が痛い…
101 19/11/30(土)20:07:33 No.642846694
>ジムにあるいろんな器具って初心者が使うとキツイ? >RPGみたく使用そのものに最低筋力が必要みたいなイメージがあるんだけど マシンは基本重量弄れるし動かし方も決まってるから初心者向けだぞ フリーウェイトの方が断然難易度高い
102 19/11/30(土)20:08:02 No.642846876
自宅で懸垂以外に背中鍛えられるトレーニングってないかな それとも素直に2万ぐらいでスタンド買った方がいいんだろうか
103 19/11/30(土)20:08:17 No.642846959
いちばんきつい腕立て姿勢で勢いも殺すやりかただと10回きついよ
104 19/11/30(土)20:08:19 No.642846972
>がんばれ俺の基礎代謝 それってメチャメチャ効果出てるじゃん！すごいぞ！俺も見習うわ
105 19/11/30(土)20:08:30 No.642847019
前に縄跳びしてるって「」のレス見て興味出たんだけど実際縄跳びってどうなの？
106 19/11/30(土)20:08:53 No.642847145
>ジムにあるいろんな器具って初心者が使うとキツイ? >RPGみたく使用そのものに最低筋力が必要みたいなイメージがあるんだけど 大抵の器具は負荷調節できるから最低負荷から始めて自分の限界まで徐々に上げていく形なら特に問題は無いよ
107 19/11/30(土)20:09:07 No.642847232
水泳息がもたなくて初心者レーンで片側泳いで片側歩いてだからカロリー使ってる気がしない
108 19/11/30(土)20:09:14 No.642847281
>ジムにあるいろんな器具って初心者が使うとキツイ? >RPGみたく使用そのものに最低筋力が必要みたいなイメージがあるんだけど 初心者だとフリーウェイトのほうが体制とかチェックしてもらう必要あるので面倒
109 19/11/30(土)20:09:22 No.642847318
腹が出てるせいでライオンプッシュアップ若干つらい俺でも チェストプレスなら適度な負荷でやれて…これはありがたい…
110 19/11/30(土)20:09:53 No.642847497
>水泳息がもたなくて初心者レーンで片側泳いで片側歩いてだからカロリー使ってる気がしない 人間は恒温動物だからなんなら水中に浸かってるだけで使ってるよ
111 19/11/30(土)20:10:02 No.642847545
順調に伸びてて楽しかったけど 風邪で休んで記録が後退してその事実が出るのがイヤでやらなくなった が 最近また始めたそう言えば好きなゲーム何周もするヤツでした俺 これからも続けるよゴリラ 俺の筋肉ベイグランドストーリーをね
112 19/11/30(土)20:10:21 No.642847648
>水泳息がもたなくて初心者レーンで片側泳いで片側歩いてだからカロリー使ってる気がしない 終わった後お腹減ってたらすごく使ってる
113 19/11/30(土)20:10:48 No.642847807
運動経験０だったデブが１年ジム通ってていま腕立てしてみたら３０回出来た
114 19/11/30(土)20:10:55 No.642847850
>前に縄跳びしてるって「」のレス見て興味出たんだけど実際縄跳びってどうなの？ 飛ぶって行動は一般生活してるとまったくしない上にジョギングとかよりは負荷高いからあっという間にスタミナ切れ起こす 運動としてなら各関節への負担はあるけど全身運動になるね
115 19/11/30(土)20:11:05 No.642847912
ジョギングして顔が縮んできたぜ 20分弱で続けている
116 19/11/30(土)20:11:10 No.642847937
バーベル上げるヤツは初心者は補助なしだと危ないから気をつけて！ とりあえず体験だけだとそこまでお高くないジムもあるから一回やってみるのが早い
117 19/11/30(土)20:11:50 No.642848196
胸が手の甲につくまで下げるダイヤモンドプッシュアップだと20回できないや…
118 19/11/30(土)20:12:08 No.642848306
ジョグずっとやってると速度と距離を求めそうになって挫けそうになってやばい時期があった 毎回限界に挑む必要ねえんだよ俺
119 19/11/30(土)20:12:19 No.642848368
ジムの値段は客層と直結しているぞ 自分みたいなゴミクズと一緒に運動したくないなら素直に月1万以上のジムに入った方がいい
120 19/11/30(土)20:12:23 No.642848392
プリズナートレーニングを買ってSTEP１の１番簡単なのからやってる 表紙があれだけど丁寧なメニュー組んでるなこれ
121 19/11/30(土)20:12:48 No.642848523
ブリッジさえ出来れば器具がなくても背筋いけるぜ！ うぐぐ…数秒で死にそうだ
122 19/11/30(土)20:12:50 No.642848548
20kgダンベルでフライできるようになった
123 19/11/30(土)20:13:07 No.642848645
>自宅で懸垂以外に背中鍛えられるトレーニングってないかな >それとも素直に2万ぐらいでスタンド買った方がいいんだろうか ニクンの本にタオルで出来るラットプルダウンとか載ってるけど一応体の使い方わかってると負荷はかけられる ただうまく広背筋を初心者が使えるか知らない
124 19/11/30(土)20:13:09 No.642848665
>ジョグずっとやってると速度と距離を求めそうになって挫けそうになってやばい時期があった >毎回限界に挑む必要ねえんだよ俺 あーなんかわかるな… 今日余裕あるなちょっと記録更新するか…は1度はいいんだけど毎日やるとやばい
125 19/11/30(土)20:13:26 No.642848739
縄跳びいいよ 筋力足りないのと膝ちょっと悪いから膝の負担がひどくなかったら続けたかった
126 19/11/30(土)20:13:35 No.642848801
分かる このペースが維持できないなんて…とか変に背伸びして勝手に挫折しそうになるときあるよね
127 19/11/30(土)20:13:39 No.642848820
母と妹がヒソヒソと俺をみて 「痩せた…？」「痩せた…」って悔しそうにみてたわ フフフ…
128 19/11/30(土)20:13:44 No.642848847
ブリッジは頭上がらないからサボっちまう
129 19/11/30(土)20:14:03 No.642848946
>プリズナートレーニングを買ってSTEP１の１番簡単なのからやってる ちゃんと1からやるのは偉いな 無理にステップ飛ばすとスクワットで膝おかしくなったりするから気をつけてね…
130 19/11/30(土)20:14:30 No.642849094
筋肉体操腕立てを武田真治と同じペースで出来るようになる！って目標を立てたけどどうやらすごく高いハードルらしいと4ヶ月目に気付いた まだ全然無理
131 19/11/30(土)20:14:48 No.642849175
8月には1時間以上かけて合計1000mも泳げず翌日は寝て休んでたのに 今じゃ毎日50分くらいで2000mを連続で泳いでいる……
132 19/11/30(土)20:14:50 No.642849190
回数もよく考えたら負荷が目的で 延ばすのはあくまで目安なんだよね 気がつかないけどさ
133 19/11/30(土)20:16:05 No.642849563
日々ライオンプッシュとバットスクワット 出来る日は鉄棒プル（テーブルがないので公園のやつ） やってるがブリッジはヘッドが限界だ…
134 19/11/30(土)20:16:11 No.642849597
>それってメチャメチャ効果出てるじゃん！すごいぞ！俺も見習うわ ありがとう、そういってもらえると健康診断が楽しみになるよ 運動中のぽかぽかとした実感を信じて半年くらい続けているけど 地道にがんばるわマジ…
135 19/11/30(土)20:16:12 No.642849606
>気がつかないけどさ とはいえモチベーションとの折り合いもあるし頑張らないとって思うのは悪いことではないんだよね 見極めが大変…はい…
136 19/11/30(土)20:17:06 No.642849907
>今じゃ毎日50分くらいで2000mを連続で泳いでいる…… おいおい鯖の生まれ変わりか！？
137 19/11/30(土)20:17:18 No.642849953
>見極めが大変…はい… 第三者の目がいるよね リングフィットが流行るわけだ
138 19/11/30(土)20:17:33 No.642850028
>筋肉体操腕立てを武田真治と同じペースで出来るようになる！って目標を立てたけどどうやらすごく高いハードルらしいと4ヶ月目に気付いた >まだ全然無理 あのクラスだと体作るのに生活全て捧げて半年みっちりやるとかせんとダメよ 普通の社会人しながらだと三年くらいかかると思ったほうがいい
139 19/11/30(土)20:18:57 No.642850485
胸筋が付いてきた気がする…嬉しい