虹裏img歴史資料館

ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。新しいログはこちらにあります

19/11/26(火)22:15:33 筋トレ... のスレッド詳細

削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。

画像ファイル名:1574774133642.jpg 19/11/26(火)22:15:33 No.641857505

筋トレしてて食生活の改善もしようとしてるんだけど 美味しい料理って脂質と糖質多過ぎない?

1 19/11/26(火)22:19:02 No.641858567

見直しても改善できる気がしないよね

2 19/11/26(火)22:19:54 No.641858880

まずパンが制限されだすのがつらい

3 19/11/26(火)22:21:37 No.641859448

パンはタンパク質も豊富だから食ってもいぞ!! その分鍛えろ!!!!!

4 19/11/26(火)22:22:24 No.641859710

筋トレはなんとか出来るんだけど 社会人やりつつ食事を高タンパク糖質と脂質控えめって無理ゲー過ぎる…

5 19/11/26(火)22:22:33 No.641859765

餡パンいいよ 低脂質で高糖質中タンパク これとサラダチキンかじってれば大体なんとかなる

6 19/11/26(火)22:23:27 No.641860079

脂質はともかく筋トレしてて糖質制限しようってのは 最初から無茶苦茶食べてたりする以外は無茶じゃないか

7 19/11/26(火)22:23:36 No.641860141

>まずパンが制限されだすのがつらい フランスパンはバターを使ってないからいくら食べてもいい メンタイバターフランスパンうめえ!

8 19/11/26(火)22:24:05 No.641860327

>筋トレはなんとか出来るんだけど >社会人やりつつ食事を高タンパク糖質と脂質控えめって無理ゲー過ぎる… 食事はタンパク質中心だけど仕事の疲れで筋トレあまりできない俺と合体してくれ…

9 19/11/26(火)22:24:44 No.641860559

意識してみると世の中の脂質の多さにビビるよね

10 19/11/26(火)22:30:08 No.641862395

脂質って一食どれくらいまでに収めればいいもんなの

11 19/11/26(火)22:31:59 No.641862972

>脂質はともかく筋トレしてて糖質制限しようってのは >最初から無茶苦茶食べてたりする以外は無茶じゃないか タンパク質の絶対量守ってりゃ正直後は所定のカロリー埋められればなんでもいいよ

12 19/11/26(火)22:32:21 No.641863104

脂質と糖質って意識しなくても沢山とれるよね

13 19/11/26(火)22:32:45 No.641863242

筋トレする分のエネルギーが欲しいので糖質を気にするのはある程度でいい 問題は脂質だ…よく見ないと思いがけず大量に入っている

14 19/11/26(火)22:32:51 No.641863271

脂肪と糖は麻薬だからね…仕方ないね

15 19/11/26(火)22:33:11 No.641863378

もう体質なんだよ食欲もデブも 問題は運動ができるか否か

16 19/11/26(火)22:35:05 No.641864010

うだうだ言わないなら太っていいよ

17 19/11/26(火)22:35:18 No.641864075

脂質はおおよそ一日の摂取カロリーの20%程度が目安なので 一日2500kcal程度だと考えて1食15~20gくらいかなあ 1食より1日で考えたほうがいいと思うけど

18 19/11/26(火)22:37:15 No.641864742

栄養が足りないと職場で寝オチする

19 19/11/26(火)22:37:19 No.641864769

ニンニクを使えば脂質控えめでも美味しい料理になることに気づいた

20 19/11/26(火)22:52:43 No.641870318

塩コショウは大丈夫だろ

21 19/11/26(火)22:55:01 No.641871026

筋肉付けたいならカロリー過多の方が良いのでは?

22 19/11/26(火)23:00:00 No.641872557

そこまでいきなり制限しても続かないし揚げ物とお菓子系を縛るぐらいでいいんじゃない?

23 19/11/26(火)23:00:27 No.641872716

しなければ効率はゼロだって言葉に励まされて毎日寝る前にスクワットか足あげやってるけど痩せるかどうかはわからない 運動してるって自信はついた気がする

↑Top