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19/11/26(火)21:41:25 No.641846431
筋トレ後は30分以内にプロテイン飲むと良いって言うけどプロテイン飲んだ後にご飯食べたら逆に消化が遅くなっちゃうんじゃないかと考えてしまう あと筋トレ後は疲れててそんなに食べれない
1 19/11/26(火)21:42:24 No.641846761
食べてから筋トレすれば良いじゃない
2 19/11/26(火)21:43:20 No.641847054
筋トレした後時間置いてから飯食えばいいじゃん
3 19/11/26(火)21:43:37 No.641847149
筋トレ宗教裁判！ 我々が鍛えるべきは3つ！
4 19/11/26(火)21:52:57 No.641850382
肛門括約筋！
5 19/11/26(火)21:53:45 No.641850649
PC筋！
6 19/11/26(火)21:55:11 No.641851103
かつやく筋！
7 19/11/26(火)21:55:55 No.641851350
恥骨筋！
8 19/11/26(火)21:56:59 No.641851683
そう、その3つだ
9 19/11/26(火)21:59:35 No.641852475
その三つを鍛えるとどうなるんです？
10 19/11/26(火)22:00:00 No.641852579
知らんのか
11 19/11/26(火)22:02:18 No.641853269
不意の便意との戦闘時間を伸ばせる
12 19/11/26(火)22:02:20 No.641853276
精子の飛距離が伸びる
13 19/11/26(火)22:03:36 No.641853647
PC筋とかどうやって鍛えるんです…？
14 19/11/26(火)22:04:33 No.641853950
>PC筋とかどうやって鍛えるんです…？ エネマグラなどで
15 19/11/26(火)22:05:36 No.641854280
5秒かけて肛門をゆっくり締める 5秒締めた状態をキープして 5秒かけて力を抜く 5秒休む これを何か10回とかやると良いよ
16 19/11/26(火)22:14:00 No.641856997
スレ画の眼の位置が気になってしょうがない
17 19/11/26(火)22:18:23 No.641858366
飲んだところで消化分解されるの2時間後とかじゃないの
18 19/11/26(火)22:18:34 No.641858426
こういうスポーツウェア良いよね… こういうの着た綺麗な女の人の腋の匂い嗅ぎたい
19 19/11/26(火)22:19:22 No.641858681
カタボリックを防ぐにはいっそトレーニング前に飲むべきではと思ってくる
20 19/11/26(火)22:20:53 No.641859193
痩せたいけど筋肉は減らしたくないな…とりあえず今日も10キロくらい走るか
21 19/11/26(火)22:21:46 No.641859508
運動後に食べる方がいいとは聞くけど 食べてから運動した方が疲れない気がする
22 19/11/26(火)22:24:23 No.641860427
つまり夕方に筋トレするのがいいんだろ？
23 19/11/26(火)22:25:18 No.641860741
>運動後に食べる方がいいとは聞くけど >食べてから運動した方が疲れない気がする 運動する前にも最低でも食う必要はあるからな 空腹でやれということではない
24 19/11/26(火)22:25:32 No.641860807
プロテイン飲んでからやってもいいらしいな
25 19/11/26(火)22:27:46 No.641861574
>PC筋とかどうやって鍛えるんです…？ ちんちんをピクピクさせりゃいいんでない？
26 19/11/26(火)22:29:16 No.641862071
食べたあとにやると消化不良になるとか言うし プロテインを1時間前に飲むとかは理に適ってる 固形物はだめ
27 19/11/26(火)22:29:52 No.641862300
でもよぉ筋トレ中にびーしーえーえーでいいとおもうぜ
28 19/11/26(火)22:30:38 No.641862541
前に飲んで後に飲んでるよ 晩飯はたくさん食べないしたんぱく質と筋トレ用の炭水化物を筋トレの1時間前に食べてる
29 19/11/26(火)22:31:58 No.641862965
食べた後に運動すると蕁麻疹が出てつらみ
30 19/11/26(火)22:32:05 No.641863005
BCAA効果あるかな…あるかも…あるか…？いやあるはず…
31 19/11/26(火)22:32:18 No.641863088
>こういうスポーツウェア良いよね… >こういうの着た綺麗な女の人の腋の匂い嗅ぎたい でも実際にいると自分のトレーニングに集中できないぜ
32 19/11/26(火)22:32:32 No.641863175
>BCAA効果あるかな…あるかも…あるか…？いやあるはず… クレアチンは割と分かりやすい効果だった
33 19/11/26(火)22:32:39 No.641863216
>BCAA効果あるかな…あるかも…あるか…？いやあるはず… いーえーえー？も飲んでるんですけど！
34 19/11/26(火)22:33:06 No.641863347
ボクはクレアルカリン派！
35 19/11/26(火)22:34:29 No.641863799
そうだな！ステロイドだな！
36 19/11/26(火)22:35:08 No.641864034
即効エネルギー食のバナナでも食べよう
37 19/11/26(火)22:35:30 No.641864150
オタクと筋トレって意外と相性いいよな
38 19/11/26(火)22:36:05 No.641864350
>オタクと筋トレって意外と相性いいよな アナル的な意味で？
39 19/11/26(火)22:37:09 No.641864697
この頃オタク趣味全然やってなくてなんかなぁ…ゲームやらなくなってしまった…
40 19/11/26(火)22:37:45 No.641864917
筋トレは続けないとレベルが下がって行くMMOのレベリングみたいな感じはある
41 19/11/26(火)22:38:37 No.641865222
粉飴はなんか効果を感じる 他はプロテイン含めわからん…