虹裏img歴史資料館

1 19/11/26(火)19:14:58 No.641801957

体痛めそうだけどこれ大丈夫なやつ？

2 19/11/26(火)19:15:29 No.641802101

鍛えるうちに痛くなくなるよ

3 19/11/26(火)19:16:22 No.641802354

色々間違えて腰やっちまうのが見える

4 19/11/26(火)19:17:17 No.641802595

家でも比較的安全にできる ウェイトを見誤らなければ

5 19/11/26(火)19:19:33 No.641803227

名称が不穏過ぎる…

6 19/11/26(火)19:20:13 No.641803419

バーベル置く場所がない

7 19/11/26(火)19:21:08 No.641803695

面倒臭がりには尚更無理だ 軽めの運動から始めないとうんざりする

8 19/11/26(火)19:21:21 No.641803740

「」がやると腰を痛めるか前腕が先に疲れて全身鍛えられなさそう

9 19/11/26(火)19:21:34 No.641803799

間違ったフォームでやって腰をやっちまいそうだ

10 19/11/26(火)19:22:33 No.641804042

ベルトなしは怖くて出来ない体になってしまった

11 19/11/26(火)19:22:36 No.641804055

デッドリフトってゾンビホラーか

12 19/11/26(火)19:23:57 No.641804421

輪っか持って立ってるだけじゃん！

13 19/11/26(火)19:24:07 No.641804464

su3456713.jpg 名前なんか気にするだけ無駄だ

14 19/11/26(火)19:24:47 No.641804650

定期的に運動していない人を想定してるんだろうけど 上がらなくない？

15 19/11/26(火)19:24:49 No.641804658

トレーニングの名前って人によって違うよね

16 19/11/26(火)19:25:05 No.641804736

腕じゃ全然ダメなくせに脚が使えると割と簡単に持ち上げられるのよね 元の体重が重いってのもあるけど腕の運動って何であんな面倒なんだ

17 19/11/26(火)19:25:27 No.641804827

フルだと120くらいしか上がらん

18 19/11/26(火)19:25:47 No.641804918

これと懸垂とディップスだけでいいよ

19 19/11/26(火)19:26:45 No.641805174

ほぼ間違いなく故障するからやめたほうが良い

20 19/11/26(火)19:28:15 No.641805561

トレーニーの人がだいたいこれで腰壊したって言ってる…

21 19/11/26(火)19:28:37 No.641805647

もっと穏便に腰をいわす可能性を抑えた鍛える方法ないのか

22 19/11/26(火)19:29:12 No.641805786

これやると背中に効かないで僧帽だけ筋肉痛になる

23 19/11/26(火)19:29:13 No.641805797

書き込みをした人によって削除されました

24 19/11/26(火)19:30:02 No.641806009

ガチな人が軽い重量ならベルト要らないってよく言うけど 体重を超える重さになってきたらベルトや手袋使っていいと思う

25 19/11/26(火)19:31:31 No.641806427

柔軟性足りてないから床引きだと前屈した時に腰まで曲がってしまって腰が壊れる

26 19/11/26(火)19:32:33 No.641806693

デッドリフト専用のシャフトのやつなら腰痛めにくいかもしれない 置いてある所なんてみたことないけど

27 19/11/26(火)19:33:30 No.641806924

スクワットの方が腰痛めやすいと思うんだけどなあ…

28 19/11/26(火)19:33:47 No.641806994

デッドリフト怖くてできない

29 19/11/26(火)19:33:59 No.641807059

>デッドリフト専用のシャフトのやつなら腰痛めにくいかもしれない 六角形のやつ？俺が行くジムにあるけど使ってる人見たことないな

30 19/11/26(火)19:34:22 No.641807154

ダンベルならあるがバーベルとベンチはない というか置き場所がない

31 19/11/26(火)19:34:45 No.641807251

2週間ぶりに今からやってくる

32 19/11/26(火)19:35:05 No.641807320

ハーフデッドなら安心だよ

33 19/11/26(火)19:35:10 No.641807343

フォームの練習からって事で棒だけでやっても筋肉痛になった思い出あるわ

34 19/11/26(火)19:35:41 No.641807480

今日は背中の日だぜ これとラットプル

35 19/11/26(火)19:36:28 No.641807670

今はスマホでフォームチェックも余裕だしいい時代だよな

36 19/11/26(火)19:37:21 No.641807888

>六角形のやつ？俺が行くジムにあるけど使ってる人見たことないな 背中鍛えるだけなら専用の奴の方が良さそうなんだけどな

37 19/11/26(火)19:37:29 No.641807928

60kgの荷物でも到底持ち上がらないのに デッドリフトなら120kgぐらいあがるから俺力つえー気分を味わえるから好き

38 19/11/26(火)19:38:58 No.641808277

重いものを持ち上げる事ほど楽しい事はないって話から始まる動画すき

39 19/11/26(火)19:39:02 No.641808292

痛める以前に一回も上がらん

40 19/11/26(火)19:39:55 No.641808516

そりゃデッドなんて名前付くわ

41 19/11/26(火)19:40:11 No.641808581

これ1回で終わりじゃなくて何回もやるんでしょ そりゃ疲れで体勢乱れてボキッと逝くよね

42 19/11/26(火)19:43:11 No.641809356

ダンベルでデッドは絶対しない方がいい

43 19/11/26(火)19:43:11 No.641809357

しっかり下ろしてまた上げる前に体幹固めてフォーム整えてってやらないと一発でぶっ壊す 高重量をタッチアンドゴーでやってる人達は本当凄いなって

44 19/11/26(火)19:44:52 No.641809789

ちなみにどんなに綺麗なフォームでやってもいずれ体こわす

45 19/11/26(火)19:45:45 No.641810002

>ちなみにどんなに綺麗なフォームでやってもいずれ体こわす どういうことなの

46 19/11/26(火)19:46:35 No.641810207

どんなに健康的に生きてもいずれ人は死ぬからな…

47 19/11/26(火)19:46:47 No.641810252

これ重心がふらつかないようにするための補助的な筋肉が不要だから楽なんよな

48 19/11/26(火)19:46:59 No.641810306

スミスマシンのすごい奴でやるの楽しいぜー プレート付けるのが楽だぜー

49 19/11/26(火)19:47:06 No.641810339

なんでもやりすぎはだめ…

50 19/11/26(火)19:47:10 No.641810360

>ダンベルでデッドは絶対しない方がいい 駄目なの？

51 19/11/26(火)19:47:45 No.641810514

こんなに筋肉いらない ムダな筋肉

52 19/11/26(火)19:48:33 No.641810737

最近筋トレサボってるけど体重減ってってる でも筋肉量は減ってないから3ヶ月の筋トレ貯金が良い方に働いとる

53 19/11/26(火)19:48:56 No.641810845

筋肉に無駄なんて無い

54 19/11/26(火)19:49:28 No.641810984

ﾋﾟｷｯ

55 19/11/26(火)19:49:47 No.641811072

スポーツ選手もボディビルダーもやらなくなった パワーリフターぐらいしかやってるの見ない

56 19/11/26(火)19:49:51 No.641811094

ハムと尻鍛える時にダンベルデッドリフトやるな

57 19/11/26(火)19:50:22 No.641811214

学生の頃フルスクワットの後だったから キツくて仕方がなかった

58 19/11/26(火)19:50:43 No.641811295

扱える重量増えても体格全然変わらないんだけど 俺も無駄って言える程の筋肉欲しいよ

59 19/11/26(火)19:50:43 No.641811298

そんな貴方にヘックスバー ラグビー日本代表もトレーニングに使ってた https://www.google.com/amp/s/yuji163.com/hex-bar/amp/

60 19/11/26(火)19:52:22 No.641811736

これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？

61 19/11/26(火)19:52:35 No.641811794

フルスクワットやってるなら要らない種目 精々背中狙いでハーフやるぐらい？

62 19/11/26(火)19:52:50 No.641811866

ヘックスバーは普通のバーベルより前のめりにならないから腰に負担来なくて良いよ ヘルニアかました自分でも100キロこえでデットリフト出来る

63 19/11/26(火)19:53:29 No.641812044

>ダンベルでデッドは絶対しない方がいい 理由は？

64 19/11/26(火)19:53:31 No.641812053

>スポーツ選手もボディビルダーもやらなくなった >パワーリフターぐらいしかやってるの見ない 必ず体壊すからね…

65 19/11/26(火)19:53:33 No.641812057

リスクリターンあってないしなこれ

66 19/11/26(火)19:53:41 No.641812092

ラグビー日本代表がこれジャンプしてやってたけどそんなのもありなの

67 19/11/26(火)19:54:07 No.641812221

あんまり背中に効いてる感じがしないくせに腰痛くなるから背中トレは懸垂にした

68 19/11/26(火)19:54:08 No.641812226

>どういうことなの 綺麗なフォームでも股関節に負担がかかりすぎるから高重量でやると股関節壊すってことだと思う でも筋トレ全部に言えることだわ

69 19/11/26(火)19:54:20 No.641812279

>理由は？ 重心がずれる

70 19/11/26(火)19:54:23 No.641812299

関係ないけどハーフよりフルスクワットのが膝負担少ないよってネットの言葉を鵜呑みにしたら危うくジャンパー膝になるところだった……ぜってぇフルのが膝痛めるって

71 19/11/26(火)19:55:11 No.641812505

ラグビー代表の人らはラグビーに適した筋肉使ってるので素人が真似するのは自殺行為

72 19/11/26(火)19:55:13 No.641812510

>これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？ バックエクステンションで良くない？

73 19/11/26(火)19:56:00 No.641812700

>バックエクステンションで良くない？ 重り持ってやるってこと？

74 19/11/26(火)19:56:17 No.641812768

>ぜってぇフルのが膝痛めるって フルだと扱える重量減るから負担が少ないんだと思う ハーフで扱える限界の重量でフルやったらそりゃ壊れる

75 19/11/26(火)19:56:34 No.641812850

バーベルより手軽に買えるけどダンベル自体初心者向けじゃないからな…

76 19/11/26(火)19:56:42 No.641812893

>これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？ その程度の知識の人がやったらいけないのがこれ その筋肉を鍛えるのにどういう運動したらいいか調べるのが先

77 19/11/26(火)19:57:19 No.641813061

通ってるジムでもデッドリフトだけは高重量でやらないって人ちらほらいるな やっぱ効果以上に故障リスクが高いらしい

78 19/11/26(火)19:57:36 No.641813125

ビルダー目指す訳じゃないのにイキり知識先行すると恥ずかしいぞ！

79 19/11/26(火)19:57:41 No.641813152

なーんだエンジョイ勢レベルなら平気ってことかよかった

80 19/11/26(火)19:57:43 No.641813160

筋肉はすぐ回復するけど関節はほぼ消耗品 デッドはでかい筋肉使うから重量上がるけど関節にも当然負荷かかってるからね

81 19/11/26(火)19:57:54 No.641813212

精々体重程度でやるのが良いよ…

82 19/11/26(火)19:58:28 No.641813363

いややった方がいいよ BIG3は裏切らないよ

83 19/11/26(火)19:58:57 No.641813479

仕事柄毎日がデッドリフトだよ 別にトレーニーではない

84 19/11/26(火)19:58:58 No.641813486

筋肉は裏切らないけど間接は裏切るぞ

85 19/11/26(火)19:59:10 No.641813541

ラグビー選手なんて大抵椎間板ヘルニアやってるから真似しちゃダメだぞ！ 膝の皿が消えるようなトレーニングしてる

86 19/11/26(火)20:00:10 No.641813800

筋肉は単体で考えるとまずくて動きの対称性とか筋肉群で考えないとダメみたい

87 19/11/26(火)20:01:06 No.641814064

関節あっての筋肉だからな

88 19/11/26(火)20:01:14 No.641814105

BIG3鍛えるにしてもベンチプレススクワット懸垂が一番バランスいいよ

89 19/11/26(火)20:02:14 No.641814374

腰痛がスッと治ったけどやり過ぎたら死ぬのは実感した(腰の違和感を噛み殺しながら)

90 19/11/26(火)20:03:28 No.641814726

今世界的な流れは低負荷高回数になってきてるからね わざわざ高負荷で関節消耗させる意味はない

91 19/11/26(火)20:05:01 No.641815168

流行りもクソも目的に合わせた筋トレしろよって話だよ

92 19/11/26(火)20:06:19 No.641815543

ベルトってしてる？ 初心者で軽い重量なのにベルトなんてしやがってって思われそうで恥ずかしい

93 19/11/26(火)20:06:20 No.641815545

>流行りもクソも目的に合わせた筋トレしろよって話だよ 流行り=最新のスポーツ科学だから大切だよ

94 19/11/26(火)20:09:27 No.641816511

このスレで知識自慢してる人のどれだけがちゃんと筋トレしてるか見てみたいもよですね

95 19/11/26(火)20:10:44 No.641816913

アスリート目指してるならともなく健康目的ならウェイトなんて使わず自重で十分だよ