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19/11/26(火)19:12:44 No.641801318
これやると全身鍛えられるから面倒くさがりの「」にオススメ
1 19/11/26(火)19:14:58 No.641801957
体痛めそうだけどこれ大丈夫なやつ？
2 19/11/26(火)19:15:29 No.641802101
鍛えるうちに痛くなくなるよ
3 19/11/26(火)19:16:22 No.641802354
色々間違えて腰やっちまうのが見える
4 19/11/26(火)19:17:17 No.641802595
家でも比較的安全にできる ウェイトを見誤らなければ
5 19/11/26(火)19:19:33 No.641803227
名称が不穏過ぎる…
6 19/11/26(火)19:20:13 No.641803419
バーベル置く場所がない
7 19/11/26(火)19:21:08 No.641803695
面倒臭がりには尚更無理だ 軽めの運動から始めないとうんざりする
8 19/11/26(火)19:21:21 No.641803740
「」がやると腰を痛めるか前腕が先に疲れて全身鍛えられなさそう
9 19/11/26(火)19:21:34 No.641803799
間違ったフォームでやって腰をやっちまいそうだ
10 19/11/26(火)19:22:33 No.641804042
ベルトなしは怖くて出来ない体になってしまった
11 19/11/26(火)19:22:36 No.641804055
デッドリフトってゾンビホラーか
12 19/11/26(火)19:23:57 No.641804421
輪っか持って立ってるだけじゃん！
13 19/11/26(火)19:24:07 No.641804464
su3456713.jpg 名前なんか気にするだけ無駄だ
14 19/11/26(火)19:24:47 No.641804650
定期的に運動していない人を想定してるんだろうけど 上がらなくない？
15 19/11/26(火)19:24:49 No.641804658
トレーニングの名前って人によって違うよね
16 19/11/26(火)19:25:05 No.641804736
腕じゃ全然ダメなくせに脚が使えると割と簡単に持ち上げられるのよね 元の体重が重いってのもあるけど腕の運動って何であんな面倒なんだ
17 19/11/26(火)19:25:27 No.641804827
フルだと120くらいしか上がらん
18 19/11/26(火)19:25:47 No.641804918
これと懸垂とディップスだけでいいよ
19 19/11/26(火)19:26:45 No.641805174
ほぼ間違いなく故障するからやめたほうが良い
20 19/11/26(火)19:28:15 No.641805561
トレーニーの人がだいたいこれで腰壊したって言ってる…
21 19/11/26(火)19:28:37 No.641805647
もっと穏便に腰をいわす可能性を抑えた鍛える方法ないのか
22 19/11/26(火)19:29:12 No.641805786
これやると背中に効かないで僧帽だけ筋肉痛になる
23 19/11/26(火)19:29:13 No.641805797
書き込みをした人によって削除されました
24 19/11/26(火)19:30:02 No.641806009
ガチな人が軽い重量ならベルト要らないってよく言うけど 体重を超える重さになってきたらベルトや手袋使っていいと思う
25 19/11/26(火)19:31:31 No.641806427
柔軟性足りてないから床引きだと前屈した時に腰まで曲がってしまって腰が壊れる
26 19/11/26(火)19:32:33 No.641806693
デッドリフト専用のシャフトのやつなら腰痛めにくいかもしれない 置いてある所なんてみたことないけど
27 19/11/26(火)19:33:30 No.641806924
スクワットの方が腰痛めやすいと思うんだけどなあ…
28 19/11/26(火)19:33:47 No.641806994
デッドリフト怖くてできない
29 19/11/26(火)19:33:59 No.641807059
>デッドリフト専用のシャフトのやつなら腰痛めにくいかもしれない 六角形のやつ？俺が行くジムにあるけど使ってる人見たことないな
30 19/11/26(火)19:34:22 No.641807154
ダンベルならあるがバーベルとベンチはない というか置き場所がない
31 19/11/26(火)19:34:45 No.641807251
2週間ぶりに今からやってくる
32 19/11/26(火)19:35:05 No.641807320
ハーフデッドなら安心だよ
33 19/11/26(火)19:35:10 No.641807343
フォームの練習からって事で棒だけでやっても筋肉痛になった思い出あるわ
34 19/11/26(火)19:35:41 No.641807480
今日は背中の日だぜ これとラットプル
35 19/11/26(火)19:36:28 No.641807670
今はスマホでフォームチェックも余裕だしいい時代だよな
36 19/11/26(火)19:37:21 No.641807888
>六角形のやつ？俺が行くジムにあるけど使ってる人見たことないな 背中鍛えるだけなら専用の奴の方が良さそうなんだけどな
37 19/11/26(火)19:37:29 No.641807928
60kgの荷物でも到底持ち上がらないのに デッドリフトなら120kgぐらいあがるから俺力つえー気分を味わえるから好き
38 19/11/26(火)19:38:58 No.641808277
重いものを持ち上げる事ほど楽しい事はないって話から始まる動画すき
39 19/11/26(火)19:39:02 No.641808292
痛める以前に一回も上がらん
40 19/11/26(火)19:39:55 No.641808516
そりゃデッドなんて名前付くわ
41 19/11/26(火)19:40:11 No.641808581
これ1回で終わりじゃなくて何回もやるんでしょ そりゃ疲れで体勢乱れてボキッと逝くよね
42 19/11/26(火)19:43:11 No.641809356
ダンベルでデッドは絶対しない方がいい
43 19/11/26(火)19:43:11 No.641809357
しっかり下ろしてまた上げる前に体幹固めてフォーム整えてってやらないと一発でぶっ壊す 高重量をタッチアンドゴーでやってる人達は本当凄いなって
44 19/11/26(火)19:44:52 No.641809789
ちなみにどんなに綺麗なフォームでやってもいずれ体こわす
45 19/11/26(火)19:45:45 No.641810002
>ちなみにどんなに綺麗なフォームでやってもいずれ体こわす どういうことなの
46 19/11/26(火)19:46:35 No.641810207
どんなに健康的に生きてもいずれ人は死ぬからな…
47 19/11/26(火)19:46:47 No.641810252
これ重心がふらつかないようにするための補助的な筋肉が不要だから楽なんよな
48 19/11/26(火)19:46:59 No.641810306
スミスマシンのすごい奴でやるの楽しいぜー プレート付けるのが楽だぜー
49 19/11/26(火)19:47:06 No.641810339
なんでもやりすぎはだめ…
50 19/11/26(火)19:47:10 No.641810360
>ダンベルでデッドは絶対しない方がいい 駄目なの？
51 19/11/26(火)19:47:45 No.641810514
こんなに筋肉いらない ムダな筋肉
52 19/11/26(火)19:48:33 No.641810737
最近筋トレサボってるけど体重減ってってる でも筋肉量は減ってないから3ヶ月の筋トレ貯金が良い方に働いとる
53 19/11/26(火)19:48:56 No.641810845
筋肉に無駄なんて無い
54 19/11/26(火)19:49:28 No.641810984
ﾋﾟｷｯ
55 19/11/26(火)19:49:47 No.641811072
スポーツ選手もボディビルダーもやらなくなった パワーリフターぐらいしかやってるの見ない
56 19/11/26(火)19:49:51 No.641811094
ハムと尻鍛える時にダンベルデッドリフトやるな
57 19/11/26(火)19:50:22 No.641811214
学生の頃フルスクワットの後だったから キツくて仕方がなかった
58 19/11/26(火)19:50:43 No.641811295
扱える重量増えても体格全然変わらないんだけど 俺も無駄って言える程の筋肉欲しいよ
59 19/11/26(火)19:50:43 No.641811298
そんな貴方にヘックスバー ラグビー日本代表もトレーニングに使ってた https://www.google.com/amp/s/yuji163.com/hex-bar/amp/
60 19/11/26(火)19:52:22 No.641811736
これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？
61 19/11/26(火)19:52:35 No.641811794
フルスクワットやってるなら要らない種目 精々背中狙いでハーフやるぐらい？
62 19/11/26(火)19:52:50 No.641811866
ヘックスバーは普通のバーベルより前のめりにならないから腰に負担来なくて良いよ ヘルニアかました自分でも100キロこえでデットリフト出来る
63 19/11/26(火)19:53:29 No.641812044
>ダンベルでデッドは絶対しない方がいい 理由は？
64 19/11/26(火)19:53:31 No.641812053
>スポーツ選手もボディビルダーもやらなくなった >パワーリフターぐらいしかやってるの見ない 必ず体壊すからね…
65 19/11/26(火)19:53:33 No.641812057
リスクリターンあってないしなこれ
66 19/11/26(火)19:53:41 No.641812092
ラグビー日本代表がこれジャンプしてやってたけどそんなのもありなの
67 19/11/26(火)19:54:07 No.641812221
あんまり背中に効いてる感じがしないくせに腰痛くなるから背中トレは懸垂にした
68 19/11/26(火)19:54:08 No.641812226
>どういうことなの 綺麗なフォームでも股関節に負担がかかりすぎるから高重量でやると股関節壊すってことだと思う でも筋トレ全部に言えることだわ
69 19/11/26(火)19:54:20 No.641812279
>理由は？ 重心がずれる
70 19/11/26(火)19:54:23 No.641812299
関係ないけどハーフよりフルスクワットのが膝負担少ないよってネットの言葉を鵜呑みにしたら危うくジャンパー膝になるところだった……ぜってぇフルのが膝痛めるって
71 19/11/26(火)19:55:11 No.641812505
ラグビー代表の人らはラグビーに適した筋肉使ってるので素人が真似するのは自殺行為
72 19/11/26(火)19:55:13 No.641812510
>これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？ バックエクステンションで良くない？
73 19/11/26(火)19:56:00 No.641812700
>バックエクステンションで良くない？ 重り持ってやるってこと？
74 19/11/26(火)19:56:17 No.641812768
>ぜってぇフルのが膝痛めるって フルだと扱える重量減るから負担が少ないんだと思う ハーフで扱える限界の重量でフルやったらそりゃ壊れる
75 19/11/26(火)19:56:34 No.641812850
バーベルより手軽に買えるけどダンベル自体初心者向けじゃないからな…
76 19/11/26(火)19:56:42 No.641812893
>これやらないと脊柱起立筋を負荷かけて鍛える方法無くない？ その程度の知識の人がやったらいけないのがこれ その筋肉を鍛えるのにどういう運動したらいいか調べるのが先
77 19/11/26(火)19:57:19 No.641813061
通ってるジムでもデッドリフトだけは高重量でやらないって人ちらほらいるな やっぱ効果以上に故障リスクが高いらしい
78 19/11/26(火)19:57:36 No.641813125
ビルダー目指す訳じゃないのにイキり知識先行すると恥ずかしいぞ！
79 19/11/26(火)19:57:41 No.641813152
なーんだエンジョイ勢レベルなら平気ってことかよかった
80 19/11/26(火)19:57:43 No.641813160
筋肉はすぐ回復するけど関節はほぼ消耗品 デッドはでかい筋肉使うから重量上がるけど関節にも当然負荷かかってるからね
81 19/11/26(火)19:57:54 No.641813212
精々体重程度でやるのが良いよ…
82 19/11/26(火)19:58:28 No.641813363
いややった方がいいよ BIG3は裏切らないよ
83 19/11/26(火)19:58:57 No.641813479
仕事柄毎日がデッドリフトだよ 別にトレーニーではない
84 19/11/26(火)19:58:58 No.641813486
筋肉は裏切らないけど間接は裏切るぞ
85 19/11/26(火)19:59:10 No.641813541
ラグビー選手なんて大抵椎間板ヘルニアやってるから真似しちゃダメだぞ！ 膝の皿が消えるようなトレーニングしてる
86 19/11/26(火)20:00:10 No.641813800
筋肉は単体で考えるとまずくて動きの対称性とか筋肉群で考えないとダメみたい
87 19/11/26(火)20:01:06 No.641814064
関節あっての筋肉だからな
88 19/11/26(火)20:01:14 No.641814105
BIG3鍛えるにしてもベンチプレススクワット懸垂が一番バランスいいよ
89 19/11/26(火)20:02:14 No.641814374
腰痛がスッと治ったけどやり過ぎたら死ぬのは実感した(腰の違和感を噛み殺しながら)
90 19/11/26(火)20:03:28 No.641814726
今世界的な流れは低負荷高回数になってきてるからね わざわざ高負荷で関節消耗させる意味はない
91 19/11/26(火)20:05:01 No.641815168
流行りもクソも目的に合わせた筋トレしろよって話だよ
92 19/11/26(火)20:06:19 No.641815543
ベルトってしてる？ 初心者で軽い重量なのにベルトなんてしやがってって思われそうで恥ずかしい
93 19/11/26(火)20:06:20 No.641815545
>流行りもクソも目的に合わせた筋トレしろよって話だよ 流行り=最新のスポーツ科学だから大切だよ
94 19/11/26(火)20:09:27 No.641816511
このスレで知識自慢してる人のどれだけがちゃんと筋トレしてるか見てみたいもよですね
95 19/11/26(火)20:10:44 No.641816913
アスリート目指してるならともなく健康目的ならウェイトなんて使わず自重で十分だよ