虹裏img歴史資料館

1 19/11/24(日)21:19:49 No.641337577

2週間も運動したのか！お前は英雄だぞ！

2 19/11/24(日)21:20:52 No.641337951

逆に落ちすぎだろ！

3 19/11/24(日)21:22:09 No.641338426

10月走れなかったせいで1キロ戻したんだけどジョギング再開したら猛スピードで落ちた！ しかしお腹周りは以前ブヨブヨだ…

4 19/11/24(日)21:29:40 No.641341339

>逆に落ちすぎだろ！ ドル美は8週間で20kg落としたし平気平気

5 19/11/24(日)21:31:10 No.641341856

>10月走れなかったせいで1キロ戻したんだけどジョギング再開したら猛スピードで落ちた！ >しかしお腹周りは以前ブヨブヨだ… お腹周りは一番落ちにくいけど体重まとまって落ちるとめっちゃシルエット変わるぞ！

6 19/11/24(日)21:39:17 No.641344926

とりあえず腹筋割れるまでは今のペースで頑張ろうと思う あとここまで早いペースで落ちたのは初めてなので 筋肉ついてると基礎代謝上がって痩せやすくなるって本当なんだね…ありがとうゴリラ

7 19/11/24(日)21:40:47 No.641345448

今日は暖かくて服装が難しい けど走りやすくていい感じ

8 19/11/24(日)21:41:34 No.641345695

ピクシブで毎週日曜日に無料公開だ 今日は第二話だ https://www.pixiv.net/artworks/77964974

9 19/11/24(日)21:41:37 No.641345720

最近読んでなかったけどもう20kg痩せたのか

10 19/11/24(日)21:43:03 No.641346240

無無い！！！のフォント自分で作ったのかな…大変だっただろうな…

11 19/11/24(日)21:43:59 No.641346586

>最近読んでなかったけどもう20kg痩せたのか 正確に言うと10キロ痩せて9.9キロやつれて0.1キロ切り取った

12 19/11/24(日)21:46:19 No.641347461

今渋の第二話読んでるけど心拍数の計算式がちゃんと（）ついて修正されてる！

13 19/11/24(日)21:46:38 No.641347576

2話は運動始める時に読むにはめっちゃいいよね

14 19/11/24(日)21:47:14 No.641347783

帰りにタクシー使ってもいいは革新的なアドバイスだったが革新的すぎて実践する機会がなかった…

15 19/11/24(日)21:47:16 No.641347796

風邪ひいてて10日間ぐらい運動してなかったら体重1キロ落ちた これ絶対筋肉しぼんだだけだよ…

16 19/11/24(日)21:47:20 No.641347826

毎日どれくらい走る？

17 19/11/24(日)21:48:06 No.641348134

>帰りにタクシー使ってもいいは革新的なアドバイスだったが革新的すぎて実践する機会がなかった… だって高いよタクシー ブタもゴリラも金持ちだからいいけどさぁ

18 19/11/24(日)21:48:29 No.641348286

>今渋の第二話読んでるけど心拍数の計算式がちゃんと（）ついて修正されてる！ 修正前やたら数字高いなと思ってたけどやっぱ間違ってたのか

19 19/11/24(日)21:48:42 No.641348385

外は寒いし雨も降るのでお家で踏み台昇降運動を20分やってます

20 19/11/24(日)21:49:28 No.641348699

プールで数時間泳ぐと200gくらい減るぞ これが一番効率いいと思う

21 19/11/24(日)21:49:58 No.641348920

応援ありがとーのところのドル美かわいいな…

22 19/11/24(日)21:50:08 No.641348985

流石に帰りタクシーはないが帰りは歩いてもいいってのはやってる 歩きだって少なからずカロリー使うからお得だよね

23 19/11/24(日)21:51:12 No.641349379

>プールで数時間泳ぐと200gくらい減るぞ >これが一番効率いいと思う それ毎日続けることのできる体だったら もう意識的にダイエットする必要ないでしょ！

24 19/11/24(日)21:51:16 No.641349415

異動があって引っ越したんだけど通勤で渋滞しまくるから自転車にしようか悩んでる 片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな

25 19/11/24(日)21:51:16 No.641349422

>プールで数時間泳ぐと200gくらい減るぞ 短期的な現象は水分が抜けただけでしかないぞ 水泳は良いものだが

26 19/11/24(日)21:51:18 No.641349428

>プールで数時間泳ぐと200gくらい減るぞ >これが一番効率いいと思う 数時間泳ぐのって大変じゃない？

27 19/11/24(日)21:52:00 No.641349656

余った皮は切り取るしかないんだろうか… まぁ見せる相手も居ないからいいんだけどさ

28 19/11/24(日)21:52:01 No.641349663

>毎日どれくらい走る？ 毎回4キロを週5で走ってる 疲れはともかくどうしても時間がかかるので忙しい時は無理だね…

29 19/11/24(日)21:52:06 No.641349695

> だって高いよタクシー >ブタもゴリラも金持ちだからいいけどさぁ 一駅分走って電車で帰って来てもいいんだ

30 19/11/24(日)21:52:32 No.641349875

>余った皮は切り取るしかないんだろうか… >まぁ見せる相手も居ないからいいんだけどさ 少しずつ縮むから早まるな！

31 19/11/24(日)21:53:16 No.641350147

> 異動があって引っ越したんだけど通勤で渋滞しまくるから自転車にしようか悩んでる >片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな 何もしないのが1番効率が悪い！

32 19/11/24(日)21:53:34 No.641350255

>片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな 運動にたったは無い やった方がいいに決まってるけど通勤はやらなくちゃいけないだから一本に絞らない方がいいかもね

33 19/11/24(日)21:53:38 No.641350272

走り出したら半袖短パンでいいんだけど走り出すまでか辛い！

34 19/11/24(日)21:53:48 No.641350326

>異動があって引っ越したんだけど通勤で渋滞しまくるから自転車にしようか悩んでる >片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな 効率考えて何もしないのが一番効率悪い！ やらなきゃそもそも効率０だ！

35 19/11/24(日)21:54:21 No.641350497

元々別に太った体型じゃないとはいえ2か月続けても全然体重減らない 辛い

36 19/11/24(日)21:54:22 No.641350509

>走り出したら半袖短パンでいいんだけど走り出すまでか辛い！ 流石にこの季節その格好はまずいのでは

37 19/11/24(日)21:54:31 No.641350548

ダイエット続けてるけど最近ご飯食べると暑くなって汗出るようになったデブゥ

38 19/11/24(日)21:54:44 No.641350633

>異動があって引っ越したんだけど通勤で渋滞しまくるから自転車にしようか悩んでる >片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな 歩きなら5kmはそこそこ良い運動かと

39 19/11/24(日)21:55:04 No.641350720

リングフィット届くまでに段差上がるやつやってるけど何分やればいいのか分からん…

40 19/11/24(日)21:55:11 No.641350759

どれだけ寒くても動いたら体温は上がると思うよ 上がるまでに怪我しやすいから注意なんだけど

41 19/11/24(日)21:55:52 No.641350953

>ダイエット続けてるけど最近ご飯食べると暑くなって汗出るようになったデブゥ 代謝が上がってるんじゃないか？

42 19/11/24(日)21:56:19 No.641351082

運動今週とくにハードなことできなかったけど牛乳残ってるからザバス飲んじゃった…

43 19/11/24(日)21:56:24 No.641351108

>片道たったの5kmじゃ運動にもならないのかな 車なり公共交通機関に乗ってるだけと自転車で足を動かすじゃあ雲泥の差だと思うよ

44 19/11/24(日)21:57:30 No.641351450

>運動今週とくにハードなことできなかったけど牛乳残ってるからザバス飲んじゃった… 運動量によらずタンパク質が一定量取れてないなら飲んだっていいんだ

45 19/11/24(日)21:57:44 No.641351514

太った体型で有酸素運動すると体壊すから 先に食事制限で体重落として そのあと筋肉つける方向にシフトしたほうが健康的だぞ

46 19/11/24(日)21:57:52 No.641351556

登山やってると氷点下の山頂に着いて10分くらいは半袖でも平気だから代謝ってすげえってなる だから凍死するんだな

47 19/11/24(日)21:58:01 No.641351606

>リングフィット届くまでに段差上がるやつやってるけど何分やればいいのか分からん… アニメ1～2本見るぐらいの時間で良いと思う

48 19/11/24(日)22:00:26 No.641352367

>太った体型で有酸素運動すると体壊すから >先に食事制限で体重落として >そのあと筋肉つける方向にシフトしたほうが健康的だぞ ハードじゃなくてもいいから運動始めた方がいい

49 19/11/24(日)22:01:44 No.641352831

夕方と夜に40分ずつ早足でガシガシ歩くのが全然苦にならなくなってきた

50 19/11/24(日)22:02:47 No.641353236

まだまだ足太いけど足の間の隙間出来るようになった

51 19/11/24(日)22:03:55 No.641353648

3か月で77kgから69kgで体脂肪率は22から19弱まで落ちた 目下の悩みは胸が大きくなったせいで乳首もデカくなってきた…

52 19/11/24(日)22:05:06 No.641354104

歩き5kmならそこそこの運動だしジョギング5kmなら大した運動だと思うぞ！

53 19/11/24(日)22:06:05 No.641354463

歩きみたいな速度でもランニングにするとカロリー消費が増えてオトク！

54 19/11/24(日)22:06:12 No.641354508

フフフズボンが軒並みサイズ合わなくなってきたから今日買いに行ったんだけどぴったり合うのが７０で驚いたぞ 結構腹引っ込んだな

55 19/11/24(日)22:07:47 No.641355027

全然減らなくなってきた… やっぱ毎日20分走らなきゃいけないのかな

56 19/11/24(日)22:08:21 No.641355225

帰りにタクシー使ってもいい！を参考にして帰りにバスを使って毎日2km走ってたら3ヶ月で7kgほど痩せた 腹の肉はまだつまめるくらいあるけど

57 19/11/24(日)22:09:00 No.641355469

運動とか無理なくらい腰が悪いので食事内容見直しで体重減らしてる ここ3か月1日2700kcal平均くらいは食ってるけど常に腹が減っているデブだ

58 19/11/24(日)22:09:56 No.641355787

腰は筋肉で守る 関節はプールで労る

59 19/11/24(日)22:10:05 No.641355831

>ここ3か月1日2700kcal平均くらいは食ってるけど常に腹が減っているデブだ 1000kcalは減らせるな…

60 19/11/24(日)22:10:27 No.641355962

>腹の肉はまだつまめるくらいあるけど 腹の肉がつまめなくなるには数年かかるんじゃないかな…

61 19/11/24(日)22:11:01 No.641356148

>1000kcalは減らせるな… これでも3か月で12㎏減ってるから無理 餓死する

62 19/11/24(日)22:11:13 No.641356216

>ここ3か月1日2700kcal平均くらいは食ってるけど常に腹が減っているデブだ 見直し？見直しってなんだ？

63 19/11/24(日)22:11:46 No.641356421

>>1000kcalは減らせるな… >これでも3か月で12㎏減ってるから無理 >餓死する それだけ食って体重落ちるとかすごいな…

64 19/11/24(日)22:12:54 No.641356799

ラーメンが…ラーメンが我慢できない… 意志が薄弱だから畜生！

65 19/11/24(日)22:12:58 No.641356821

とりあえずレコーディングしなさると言われてて特に意識せずに計算したら一日平均で8000kcal摂ってた これ4分の1にするって時点でちょっとキツいけど頑張る