19/11/24(日)20:13:58 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1574594038031.jpg 19/11/24(日)20:13:58 No.641312052
筋トレ後はすぐに風呂入っていいの？
1 19/11/24(日)20:16:56 No.641313211
右はやる気あんのか
2 19/11/24(日)20:17:07 No.641313288
経験上筋肉痛が酷くなる気がする
3 19/11/24(日)20:20:19 No.641314557
炎症起こしてるときに風呂入るとどうなるか分からんのか
4 19/11/24(日)20:21:18 No.641314989
>炎症起こしてるときに風呂入るとどうなるか分からんのか 調べても複数説あって確実なのありませんってあるし 筋トレした日に風呂入らないのはありえないし
5 19/11/24(日)20:22:44 No.641315575
なんか風呂入っていいってなってるよね 一番いいのはサウナ&水風呂らしいけど
6 19/11/24(日)20:26:05 No.641317033
>調べても複数説あって確実なのありませんってあるし >筋トレした日に風呂入らないのはありえないし じゃあ好きにすればいいのでは…？ 自分は筋トレ後すぐ飯食べるからすぐに風呂入らない 汗流すとしても冷たいか温い程度のシャワーかな 風呂は食後2時間以上経ってからかつ寝る直前に入るルーチンにしてる
7 19/11/24(日)20:26:19 No.641317150
きき湯入れた風呂にゆっくり浸かる これ最強
8 19/11/24(日)20:37:35 No.641321616
きき湯入れたらお湯飲めないじゃん
9 19/11/24(日)20:42:59 No.641323833
寝る直前の風呂も寝付き悪くなるから昼頃に筋トレしてシャワー浴びるのが一番いいぞ
10 19/11/24(日)20:44:28 No.641324423
>一番いいのはサウナ&水風呂らしいけど 自律神経がおかしくなるから筋トレにはいいけど脳には良くないよ
11 19/11/24(日)20:48:19 No.641325902
>寝る直前の風呂も寝付き悪くなるから昼頃に筋トレしてシャワー浴びるのが一番いいぞ 体温下がる時に眠気が来やすいから寝る前風呂ってのは有りって話もあるしみんな好きにしたらええねん
12 19/11/24(日)20:51:07 No.641326977
筋トレ後の筋肉痛軽減の効果についてエビデンスがちゃんとあるのはマッサージのみでそれ以外は特にプラスの効果もマイナスの効果も実証されてない なのでライフスタイルや好み優先で好きにしたらいいと思う
13 19/11/24(日)20:51:26 No.641327084
だいたいこういうのおまじないみたいなもんでトレーニングの量と内容の影響に比べりゃゴミみたいなもんだからね あんまり気にしなくていい
14 19/11/24(日)20:54:04 No.641328126
>風呂は食後2時間以上経ってからかつ寝る直前に入るルーチンにしてる 今すぐやめた方がいい
15 19/11/24(日)20:56:07 No.641328771
アメフトなんかだと氷風呂入ってたような
16 19/11/24(日)20:57:50 No.641329361
すぐっていうのが5分なのか1時間なのかでも違うと思う