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19/11/13(水)08:05:21 No.638274400
デブだからか腹筋ガードで何が鍛えられるのかいまいちわからない 強く押し込み続けるんじゃなくて一定の押し込みをキープする事意識すればいいのかな
1 19/11/13(水)08:11:34 No.638275065
腹に力を入れてリングを押し返すんだよ
2 19/11/13(水)08:27:10 No.638276745
手は維持するだけで腹筋で撮り強く押すのよ ベストガードになってても腹が全く辛くないなら強度が足りないかそもそも全く腹筋が無いか…
3 19/11/13(水)08:29:02 No.638276960
https://note.mu/suitexsuite/n/n83156118f306 腹筋ガードの記事だけどこれなんか参考になるんじゃないか
4 19/11/13(水)08:38:03 No.638277888
めっちゃ助かる…
5 19/11/13(水)08:50:11 No.638278979
腹引っ込めるのも腹筋使うものな 目からうろこだわ
6 19/11/13(水)08:57:34 No.638279679
>https://note.mu/suitexsuite/n/n83156118f306 飯食った直後に早速試そうとしたら吐きかけた
7 19/11/13(水)09:00:07 No.638279934
なぜそんな無茶を…
8 19/11/13(水)09:04:19 No.638280342
リングさんからも腕だけで押し込むなって言われるでしょ！
9 19/11/13(水)09:08:23 No.638280700
言われてるのはわかるけど腹筋で押し返すのは実感し辛いから助かる
10 19/11/13(水)09:10:19 No.638280906
カヌーまで行くとお腹疲れたほんとマジやめてってなる
11 19/11/13(水)09:12:05 No.638281060
坂登ったりするリフトが出てきたけど スクワットだけは絶対にやらせるという強い意志を感じる
12 19/11/13(水)09:13:36 No.638281226
デブだと腹肉の反発力のせいで腹筋に力入れなくてもガードが成立しちまうんだ
13 19/11/13(水)09:14:38 No.638281322
プランクが出た！のはいいんだけどこれ画面見れないからあんまり楽しくないね… しんどさより絵的なつまんなさの方で捨てそう
14 19/11/13(水)09:14:46 No.638281335
腹筋ガードやっぱあまり意味をなしてなかったのか
15 19/11/13(水)09:15:50 No.638281436
>プランクが出た！のはいいんだけどこれ画面見れないからあんまり楽しくないね… >しんどさより絵的なつまんなさの方で捨てそう ケツ降ろすたびにズドン！ズドン！って聞こえるの結構楽しくない？
16 19/11/13(水)09:17:03 No.638281551
>ケツ降ろすたびにズドン！ズドン！って聞こえるの結構楽しくない？ あんまり感じなかった あと何回かやってみるよありがと
17 19/11/13(水)09:17:35 No.638281607
普通に腹に力入れてりゃ腕でなく腹が疲れるから普通に効いてるけど腹筋ガード
18 19/11/13(水)09:17:46 No.638281618
俺は腹筋ガードで腕に力入れすぎて三角筋痛めた しばらくジムもリングもお休みだ…スマブラやろ…
19 19/11/13(水)09:21:18 No.638281935
いままでつけてきた無駄なお肉が敵になるプランクいいよね……
20 19/11/13(水)09:22:47 No.638282065
心なしかお腹にくびれが出てきた気がする気のせいかもしれない
21 19/11/13(水)09:24:34 No.638282223
>https://note.mu/suitexsuite/n/n83156118f306 ほほう > 特に「プランク」は腹筋のトレーニングの中では元々負荷の弱い種目であるため 待ってくれ
22 19/11/13(水)09:25:02 No.638282269
今日ついに基礎代謝が標準から多いになった褒めて
23 19/11/13(水)09:25:23 No.638282307
輝いてるよ！
24 19/11/13(水)09:28:35 No.638282608
我々デブは自重トレーニングといいつつ一般人に比べて数十キロの負荷余分にかかってるようなものだからな
25 19/11/13(水)09:28:37 No.638282613
プランクはそもそもそんなに負荷の強いトレーニングではないよ 負荷強いトレーニングは一分同じ姿勢保つとか出来ないし
26 19/11/13(水)09:29:09 No.638282678
>いままでつけてきた無駄なお肉が敵になるプランクいいよね…… いつだって最大の敵は自分だった…
27 19/11/13(水)09:30:50 No.638282843
ビクトリーポーズは自分に打ち勝ったポーズだからね
28 19/11/13(水)09:31:17 No.638282900
デブは脚バンドが巻けなくなってからが本場だぞ ポケットにつっこんじゃだめかなこれ
29 19/11/13(水)09:32:25 No.638283021
>カヌーまで行くとお腹疲れたほんとマジやめてってなる ひねりを加えることによって無意識的に腹筋全体が鍛えられているのだ
30 19/11/13(水)09:32:59 No.638283085
>デブは脚バンドが巻けなくなってからが本場だぞ 124キロのデブだけど普通に巻けてるんですけお！
31 19/11/13(水)09:33:05 No.638283099
>ポケットにつっこんじゃだめかなこれ AVで使うローターポケットとかでいいんじゃないか
32 19/11/13(水)09:34:50 No.638283289
オークの集落かよ
33 19/11/13(水)09:35:20 No.638283353
腹筋鍛えるのって大変なんだな…
34 19/11/13(水)09:35:28 No.638283363
「 」がどんどん出てくる…
35 19/11/13(水)09:36:23 No.638283457
買ってから体重増えた 太ももが固くなってきたように思う
36 19/11/13(水)09:36:32 No.638283476
>（ ）がどんどん出てくる…
37 19/11/13(水)09:36:33 No.638283477
>124キロのデブだけど普通に巻けてるんですけお！ ヒラメ「」？
38 19/11/13(水)09:36:43 No.638283490
>腹筋鍛えるのって大変なんだな… 特に下っ腹は年取ると落ちない
39 19/11/13(水)09:36:54 No.638283509
体重3桁？
40 19/11/13(水)09:37:39 No.638283578
>ヒラメ「」？ 別のデブです…ヒラメは126キロじゃなかったっけ
41 19/11/13(水)09:38:37 No.638283680
100キロごえは語尾にデブを付けろよ
42 19/11/13(水)09:39:26 No.638283784
>100キロごえは語尾にデブを付けろよ ナチュラルにデブ差別すんなデブゥ！！１！！！
43 19/11/13(水)09:39:41 No.638283808
>100キロごえは語尾にデブを付けろよ 98から102の間をウロウロしてるからセーフだな
44 19/11/13(水)09:39:49 No.638283822
現在125kg 全盛期85kg 全盛期までとは言わないけど二桁には戻したいデブね
45 19/11/13(水)09:40:29 No.638283884
>効果はありません！いかがでしたでしょうか？ で腹筋崩壊した
46 19/11/13(水)09:41:15 No.638283967
>ナチュラルにデブ差別すんなデブゥ！！１！！！ >98から102の間をウロウロしてるからセーフだな >現在125kg デーブ！！
47 19/11/13(水)09:42:36 No.638284130
>100キロごえは語尾にデブを付けろよ 110kgだからセーフデブ
48 19/11/13(水)09:43:15 No.638284201
ここ1年で10kg落としたからあと10kg落としたいけど これ買ってから若干増えてる俺87kg
49 19/11/13(水)09:44:17 No.638284308
欲しくなって調べてみたけどDL版ニンテンドーストアのみなんだね こういう毎日やる系はDL版にしたい
50 19/11/13(水)09:44:59 No.638284399
>欲しくなって調べてみたけどDL版ニンテンドーストアのみなんだね >こういう毎日やる系はDL版にしたい （売り切れ）
51 19/11/13(水)09:45:42 No.638284467
>欲しくなって調べてみたけどDL版ニンテンドーストアのみなんだね >こういう毎日やる系はDL版にしたい これ以外をDL版で揃えるという逆の発想もあるぞ
52 19/11/13(水)09:46:21 No.638284529
足バンド巻けない人は付け方間違えてるのでは… 一回全部外さないとダメだよ
53 19/11/13(水)09:46:29 No.638284545
スクワット系はベストだせる低さまで腰落とすと どう考えても膝いわしそうなんだけど 膝に負担かけないで上下する方法あんのかな
54 19/11/13(水)09:46:40 No.638284566
>>効果はありません！いかがでしたでしょうか？ >で腹筋崩壊した ちゃんとドローイングしたか？
55 19/11/13(水)09:47:06 No.638284613
プランクは後半スパート掛かってるらしいけど 何となく間隔変わった？位しか分からんからリングちゃんと喋れや！ってなる 見えねえんだこっちは
56 19/11/13(水)09:47:30 No.638284657
そのnoteの人の記事おもしろいから全部読んでしまった 勉強になるなぁ
57 19/11/13(水)09:47:41 No.638284679
>何となく間隔変わった？位しか分からんからリングちゃんと喋れや！ってなる いやSEでわかるだろ！？
58 19/11/13(水)09:48:10 No.638284731
スクワットは上半身を前に倒さず膝をつま先より前に出さない正しい姿勢でやるんだぞ
59 19/11/13(水)09:48:20 No.638284753
>いやSEでわかるだろ！？ 必死でわかんねぇ！
60 19/11/13(水)09:49:04 No.638284817
>スクワットは上半身を前に倒さず膝をつま先より前に出さない正しい姿勢でやるんだぞ なるほど倒れるわ俺
61 19/11/13(水)09:49:06 No.638284820
スクワットで無茶な低さを要求される場合はベルトの位置調整しなおして＋押してリセットかけてみるといいかもしれない
62 19/11/13(水)09:49:12 No.638284830
>スクワットは上半身を前に倒さず膝をつま先より前に出さない正しい姿勢でやるんだぞ 前に体重かけると膝壊すからな…
63 19/11/13(水)09:49:20 No.638284847
>スクワット系はベストだせる低さまで腰落とすと >どう考えても膝いわしそうなんだけど >膝に負担かけないで上下する方法あんのかな そもそも膝は動かさないように腰下げる 痩せると負荷は減るよ
64 19/11/13(水)09:50:08 No.638284931
立木のポーズなんてわあんなに高威力なん？
65 19/11/13(水)09:50:22 No.638284959
>なるほど倒れるわ俺 なら倒れないようにワイドスクワット！
66 19/11/13(水)09:50:29 No.638284974
スクワットのイメージは膝を曲げる屈伸じゃなくて椅子に腰掛ける感じ
67 19/11/13(水)09:50:45 No.638285002
>膝に負担かけないで上下する方法あんのかな 正しいフォーム身に付けるのはもちろんとして膝サポーター使ったほうがいいかも
68 19/11/13(水)09:51:04 No.638285036
>スクワットのイメージは膝を曲げる屈伸じゃなくて椅子に腰掛ける感じ つまり…空気椅子イメージ？
69 19/11/13(水)09:51:05 No.638285039
>>いやSEでわかるだろ！？ >必死でわかんねぇ！ ギュイーン…シャキン！！ってなるからそれで判定したまえ！
70 19/11/13(水)09:51:25 No.638285076
朝から700㌍摂取してしまった…
71 19/11/13(水)09:51:42 No.638285119
>つまり…空気椅子イメージ？ 左様
72 19/11/13(水)09:52:32 No.638285212
スクワットわりとやれるから楽勝だと思ってたんだけどワイドスクワットなんかヤバくないかこれ？
73 19/11/13(水)09:53:06 No.638285289
>朝から700㌍摂取してしまった… 動けば問題なしデブゥ
74 19/11/13(水)09:53:46 No.638285359
夜減らせデブ
75 19/11/13(水)09:53:50 No.638285363
後ろに倒れないように両手を前に突き出してバランスを取るんだ つまりリングコンを持って腕を前にぴんと伸ばすのがよい それでも倒れそう？デブ！！！！！
76 19/11/13(水)09:53:54 No.638285377
正しいスクワットは正しく太ももに効くから辛くても正しくやるんだ 豆知識でも一番デカくて効果ある筋肉はここだとかスクワットはいいぞスクワットしろって超アピールしてくるし
77 19/11/13(水)09:54:07 No.638285406
デブは自分がプロレスラー体系だと勘違い奴が多い ろくに運動してない奴が筋肉つくわけないだろ…
78 19/11/13(水)09:54:13 No.638285422
>朝から700㌍摂取してしまった… リングフィットで消費しよう 30分で100カロリーぐらい消費するから3時間半みっちり運動しよう
79 19/11/13(水)09:55:02 No.638285509
>30分で100カロリーぐらい消費するから3時間半みっちり運動しよう それ実時間で7時間ぐらいになりません？
80 19/11/13(水)09:55:06 No.638285523
プランク自体本来は尻上げたりせずに あの肘立てふせみたいなポーズ維持するトレーニングだった気がする
81 19/11/13(水)09:55:07 No.638285525
>スクワットわりとやれるから楽勝だと思ってたんだけどワイドスクワットなんかヤバくないかこれ？ ヤバイ その後出てくるバンザイスクワットはもっとヤバイ
82 19/11/13(水)09:55:23 No.638285554
>デブは自分がプロレスラー体系だと勘違い奴が多い >ろくに運動してない奴が筋肉つくわけないだろ… そんな筋肉あると思ってねぇよ膝とか腰が悲鳴あげてるのに
83 19/11/13(水)09:55:51 No.638285602
はじめてから2キロ減ったが多分酒飲まなくなったせいだな あんな水分ばかりなのに…
84 19/11/13(水)09:55:52 No.638285605
なんで腕上げたスクワットがこんなに負荷高くなるのか分からない…
85 19/11/13(水)09:56:40 No.638285681
>プランク自体本来は尻上げたりせずに >あの肘立てふせみたいなポーズ維持するトレーニングだった気がする プランクはうつ伏せ立ちするタイプのトレーニング全般を指す総称 その内ずっと平行を維持する奴はフロントブリッジでリングフィットのはヒップリフトブリッジという
86 19/11/13(水)09:56:56 No.638285707
ぽっちゃりって言え！
87 19/11/13(水)09:58:03 No.638285837
ぽっちゃりっていうのはふくよか程度を指すんだ 100キロ越えてんのは明確にデブだよ
88 19/11/13(水)09:58:11 No.638285851
筋肉は水分を溜め込む性質があるから熱中症対策に筋肉増やすのは効果的と聞いた
89 19/11/13(水)09:58:12 No.638285854
>デブは自分がプロレスラー体系だと勘違い奴が多い ジムトレーナーに筋肉十分にあるから あとは脂肪落とすだけって言われたデブゥ
90 19/11/13(水)09:58:30 No.638285890
腰をやったかもしれん…
91 19/11/13(水)09:58:34 No.638285893
ワイドスクワットは上げるときに力抜かずに上げきらないで下ろしたら負荷上がりそうだなと思ってやったら数回で無理だと悟った