虹裏img歴史資料館

1 19/11/13(水)00:58:11 No.638240946

広い空間 ヨガマット 正しい姿勢を映せる環境

2 19/11/13(水)01:00:44 No.638241523

>広い空間 >ヨガマット >正しい姿勢を映せる環境 ワンルームだから無理だわ

3 19/11/13(水)01:00:45 No.638241532

フラットベンチ 値段と耐久性はあったの選んで

4 19/11/13(水)01:02:06 No.638241807

ジムでもなんだかんだ種目の半分くらいアジャスタブルベンチでダンベル使ってるからこの2種あればなんとかなる 置き場所は知らない

5 19/11/13(水)01:03:51 No.638242210

ダンベルって立ったままじゃダメなの

6 19/11/13(水)01:05:35 No.638242568

>ダンベルって立ったままじゃダメなの 種目によるとしか

7 19/11/13(水)01:05:57 No.638242660

チューブは嵩張らないしうるさくもないしでこれから始める一人暮らしの初心者におすすめできる

8 19/11/13(水)01:06:05 No.638242686

スレ画使った腕立てと普通の腕立ての違いが分からない 上腕じゃなくダイレクトに胸筋使えるようになるのかな

9 19/11/13(水)01:07:45 No.638242996

ゴールドきしめん

10 19/11/13(水)01:08:37 No.638243215

フラットベンチとダンベルがあればバーベル無くてもベンチプレスができちまうんだ！

11 19/11/13(水)01:09:15 No.638243375

>スレ画使った腕立てと普通の腕立ての違いが分からない >上腕じゃなくダイレクトに胸筋使えるようになるのかな 滑らないからフォームも安定するし余分な力がかからない そしてより深くできるから胸筋に効かせやすくなる

12 19/11/13(水)01:09:48 No.638243486

リングフィットアドベンチャーでいいやん

13 19/11/13(水)01:10:02 No.638243542

バーベルスクワットしたいけどバーベル置く場所がない ダンベル繋げてバーベルになるやつってどう？

14 19/11/13(水)01:10:43 No.638243682

なるぼど胸筋への効果倍増か

15 19/11/13(水)01:11:04 No.638243759

>リングフィットアドベンチャーでいいやん >ワンルームだから無理だわ

16 19/11/13(水)01:11:49 No.638243878

ダンベルベンチって抱き枕下に置いてベッドでやれない？

17 19/11/13(水)01:12:05 No.638243924

腹筋コロコロマッスィーンはどうなの 数10日やったけど効果が見られないんだけど

18 19/11/13(水)01:12:28 No.638243988

>滑らないからフォームも安定するし余分な力がかからない >そしてより深くできるから胸筋に効かせやすくなる なるほどね ありがとう

19 19/11/13(水)01:12:49 No.638244059

>ダンベルベンチって抱き枕下に置いてベッドでやれない？ 止めはしないけど危ないよ

20 19/11/13(水)01:13:53 No.638244242

>腹筋コロコロマッスィーンはどうなの >数10日やったけど効果が見られないんだけど 筋肉痛にならないならフォームが間違ってるかもね 動画見てみよう

21 19/11/13(水)01:14:10 No.638244293

>腹筋コロコロマッスィーンはどうなの >数10日やったけど効果が見られないんだけど 腹が一番落ちにくいからもう少し長い目で見てあげて あと余裕あるなら回数増やすとか

22 19/11/13(水)01:14:14 No.638244306

>ダンベル繋げてバーベルになるやつってどう？ 取りあえず初めてみる感じだから安物でいいやって中国製っぽいの頼んだら 繋げる為のバーが短すぎてとてもじゃないけどバーベルとしては使えなかった あと取り外し出来る重りの部分が汚れてるし何かヌルヌルしてるし 持ち手のとこバリの処理が甘くて怪我するしでやっぱ安物はダメだと思ったよ

23 19/11/13(水)01:14:39 No.638244378

腹筋ローラーはむつかしくて俺には上手く効かせられない…だからプランクするね…

24 19/11/13(水)01:15:02 No.638244452

腹筋ローラーで筋肉痛にならないって絶対フォームがおかしいことになってるぞ あれ膝コロコロですらきちんとやるとかなり地獄だし…

25 19/11/13(水)01:15:54 No.638244605

アブローラーは立ちコロすると腰の負担がでかくてちょっと危ないかもしれん

26 19/11/13(水)01:15:55 No.638244606

>腹筋コロコロマッスィーンはどうなの >数10日やったけど効果が見られないんだけど 腹筋には間違いなく効くよ 効果が出るってのが腹筋が浮いてくるとかの話なら痩せないと無理です

27 19/11/13(水)01:15:59 No.638244615

プランクってどれだけやれば良んだろうね 30秒*3回以上でやってる

28 19/11/13(水)01:16:42 No.638244755

結局のところ腹筋を割りたいなら筋トレと有酸素運動を並行する必要があるからな

29 19/11/13(水)01:17:33 No.638244906

プランクは1分半3セットでインターバル30秒を毎日やってるな

30 19/11/13(水)01:18:35 No.638245089

プランク90秒って凄いな… 全身砕けそうになりそう

31 19/11/13(水)01:19:01 No.638245170

バーベルトレーニングは最初はジム行って指導を受けるべきだと思う 我流でやると事故リスク高いから…

32 19/11/13(水)01:19:33 No.638245254

週2で10kmずつランニングしてるんだけどスクワットはしなくてもいいものなのかね？ 合間の日にやろうとしても膝が少し痛む

33 19/11/13(水)01:19:49 No.638245294

折り畳みのベンチは畳んだが最後２度と開く時はない

34 19/11/13(水)01:20:01 No.638245324

腹筋に限らず筋トレは数が月数年単位で見ないと違いがわかりにくいよ 脂肪の増減は割とすぐ見た目にでてくるけど…

35 19/11/13(水)01:21:04 No.638245507

最初に始めた形がおかしかったのかどういう形で腕立てやっても胸に負担がかからない…

36 19/11/13(水)01:22:02 No.638245684

>週2で10kmずつランニングしてるんだけどスクワットはしなくてもいいものなのかね？ >合間の日にやろうとしても膝が少し痛む 膝が痛むときは絶対に無理しないほうがいいよ せっかくのランニングもできなくなっちゃう

37 19/11/13(水)01:22:27 No.638245753

リーディングエッジのフラットベンチを買うかマルチポジションベンチを買うか迷っている 根拠は無いんだがあまりにも安いのでこの値段のインクラインベンチを買うなら 安くても頑丈なフラットベンチを買う方が良い気がする どう思う？

38 19/11/13(水)01:25:13 No.638246226

自前のベンチないから知らんけどダンベル扱うのに耐久性不安なのは絶対使いたくないな…

39 19/11/13(水)01:28:31 No.638246744

広い自宅を買うんだな

40 19/11/13(水)01:28:35 No.638246754

アブローラーはやると肩攣っちゃうからまず上半身鍛えないとダメだ…ってなった

41 19/11/13(水)01:30:27 No.638247091

セラバンドってやつは何色がいいんだい

42 19/11/13(水)01:30:42 No.638247134

ケトルベルってどうなの

43 19/11/13(水)01:31:17 [bcaa] No.638247229

bcaa

44 19/11/13(水)01:32:22 No.638247426

フラットベンチ何か買うぐらいならインクラインベンチ買った方が良いぞ インクライン種目出来ないと話にならない

45 19/11/13(水)01:41:36 No.638248922

プロテイン買おう

46 19/11/13(水)01:50:40 No.638250394

>セラバンドってやつは何色がいいんだい 種目によるんだろうけど 赤買ってから軽いのか重いの買えば？