虹裏img歴史資料館

1 19/11/12(火)11:12:32 No.638060139

ノンシュガーの飴玉を常に口に入れとけ

2 19/11/12(火)11:14:27 No.638060423

食べるな

3 19/11/12(火)11:14:53 No.638060471

わかめ食べろ

4 19/11/12(火)11:15:39 No.638060588

寒天食ってろ 砂糖は入れるなよ

5 19/11/12(火)11:15:58 No.638060632

同期で1年で18キロ太った人いたな 話聞いたらちょうど職場変わったストレスと家庭のストレスが重なったみたいだった

6 19/11/12(火)11:16:16 No.638060679

食うのが止められないなら運動しろとしか

7 19/11/12(火)11:16:47 No.638060758

運動をするんだ

8 19/11/12(火)11:16:56 No.638060781

俺3年で10キロ増えたけど120からは増えてないな

9 19/11/12(火)11:16:57 No.638060783

ストレスで過食してるんだからそのストレス源を断てば？

10 19/11/12(火)11:17:43 No.638060893

4キロ程度誤差じゃん！

11 19/11/12(火)11:18:22 No.638060979

>食うのが止められないなら運動しろとしか よっし走るわ三日坊主になりそうだけど

12 19/11/12(火)11:18:36 No.638061006

ストレスで脳が脂質と炭水化物を求めすぎる…

13 19/11/12(火)11:18:38 No.638061013

晩御飯を豆腐にしたら即痩せたよ

14 19/11/12(火)11:18:58 No.638061067

なんか足りない栄養があるんだよ プロテインとかサプリで補うといい

15 19/11/12(火)11:20:24 No.638061266

そういや栄養が偏ってるともっと食えと脳が空腹サインを出しやすくなるとか見たな

16 19/11/12(火)11:22:41 No.638061572

とりあえず応急処置として よく噛め

17 19/11/12(火)11:24:20 No.638061793

こないだ歯周炎拗らせて熱出して寝込んだら3キロ減ったからオススメ

18 19/11/12(火)11:25:28 No.638061949

まだ食える！足りない！と感じてもしばらくすると血糖値が上がってあの食欲はなんだったんだと落ち着くから まぁ早食いはだめだな

19 19/11/12(火)11:26:05 No.638062030

よく噛んで食べる 空腹を感じたら飴玉舐めたりチョコ一欠片だけ食べて糖質補給する 野菜ジュース飲んだりプロテイン飲んだり足らない栄養を補完する デブは運動する

20 19/11/12(火)11:29:31 No.638062490

スーパーサイズミー！

21 19/11/12(火)11:31:45 No.638062734

食べたものの栄養素とカロリー記録するのが手っ取り早い 数値で見えると全然違う

22 19/11/12(火)11:34:22 No.638063051

一回の食事のカロリーを抑える代わりに食事の回数を増やせ 10時のおやつと3時のおやつを食えば二郎に行きたくなるほどの空腹感はまずなくなる

23 19/11/12(火)11:34:27 No.638063060

>>食うのが止められないなら運動しろとしか >よっし走るわ三日坊主になりそうだけど 筋トレ＋有酸素ができればいっぱい食ってもいいよ 毎日やってりゃ健康体だな

24 19/11/12(火)11:34:40 No.638063081

美味しいものを食べると興奮物質が分泌されるのでそれでストレスを解消してる可能性もある その場合は他のストレス解消法を見つけるのもいい

25 19/11/12(火)11:34:40 No.638063082

寒天とか豆腐とかこんにゃくでごまかせ

26 画像ファイル名:1573526242881.png 19/11/12(火)11:37:22 No.638063371

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

27 19/11/12(火)11:39:22 No.638063600

常時ノンシュガーのボトルガムを携帯するんだ アゴが疲れたら食べたくもなくなる

28 19/11/12(火)11:39:58 No.638063686

運動すると食欲大分減る気がする 水だけでいいやってなる

29 19/11/12(火)11:40:18 No.638063726

2ヶ月で5キロ痩せて平均体重になりたい まずは今日の昼飯をどうするか…

30 19/11/12(火)11:40:26 No.638063738

甘い飲料やめる 炭水化物は極力控える 野菜と肉メインの生活にする

31 19/11/12(火)11:40:47 No.638063789

>よっし走るわ三日坊主になりそうだけど 体重にもよるけどいきなり走ると膝壊すから早歩きからがおすすめ

32 19/11/12(火)11:41:50 No.638063897

今流行りのフィットネスアドベンチャーゲームやればいいのでは

33 19/11/12(火)11:42:03 No.638063925

カフェオレや紅茶のカロリーがヤバい

34 19/11/12(火)11:42:19 No.638063971

エアロバイク買って一日一時間前後漕ごうぜ！

35 19/11/12(火)11:42:30 No.638063995

その…次郎とCoCo壱をおやめになっては…？

36 19/11/12(火)11:43:42 No.638064130

ADHDの治療薬飲み始めて医者に太るかもしれないから注意してねって言われたけど 胃の不快感が強くて食欲さっぱりない

37 19/11/12(火)11:44:20 No.638064203

摂取カロリーを入力、消費カロリーを出力として意識し 出力が入力を上回る生活してれば自然と痩せる

38 19/11/12(火)11:44:29 No.638064221

夜に炭水化物を取らない

39 19/11/12(火)11:44:40 No.638064246

糖尿になったら指先腐って失明だぞ 今日から摂生だ

40 19/11/12(火)11:49:39 No.638064914

リングフィットアドベンチャー買うか

41 19/11/12(火)11:50:04 No.638064972

食欲があること自体はいいことだ 肉も取って運動するデブゥ

42 19/11/12(火)11:50:05 No.638064979

ボールギャグを着けて生活するんだ

43 19/11/12(火)11:52:30 No.638065345

>食欲がヤバい 会社の健康診断行ったら半年で4キロ太ってた 二郎もCoCo壱もやめたいけどむっちゃ食べちゃう…どしたらいいの サイリウムハスクっていうamazonでも買えるサプリがおすすめだよ オオバコの粉末なんだけど水でめっちゃ膨らむ食物繊維でこれを食前に飲むと腹の中で膨張して満腹度アップする ねぎしでライス３杯お代わりする俺もこれでライス一杯食べるのすらきっつ…ってなった ちなみに食物繊維なので腸活にもめっちゃ効くんだ

44 19/11/12(火)11:53:48 No.638065533

>その…次郎とCoCo壱をおやめになっては…？ 好きなものをいきなり断つのはオナ禁くらいハードルが高いんだ 運動とかで他のことに意識向けて誤魔化す所から始めた方が気持ち的に楽

45 19/11/12(火)11:53:53 No.638065542

ラーメンって塩と脂の塊なのになんであんなうまいんだろ…

46 19/11/12(火)11:54:20 No.638065604

>糖尿になったら指先腐って失明だぞ ちょうどその回だったので鬱展開春 https://pocket.shonenmagazine.com/episode/10834108156696790881

47 19/11/12(火)11:54:46 No.638065658

>ラーメンって塩と脂の塊なのになんであんなうまいんだろ… 塩と脂の塊だからだ！

48 19/11/12(火)11:56:58 No.638065959

実際よく噛んで食べると腹八分目で止まるよね

49 19/11/12(火)11:59:31 No.638066281

フレーバー付き炭酸水とかいいぞ いくら飲んでもゼロカロリーだ

50 19/11/12(火)11:59:57 No.638066344

デブの解消ならリングフィットよりフィットボクシングの方が良さそう 1番いいのは併用だけど

51 19/11/12(火)12:02:01 No.638066621

食前に大きめのコップで水を一杯飲むと食欲がセーブ出来るぞ 炭酸水は胃が活性化して食欲が増すからだめ 水を飲もう水 尿酸値も下がるぞ

52 19/11/12(火)12:06:59 No.638067375

>1573526242881.png それ一に筋肉つけろ二に筋肉つけろなので痩せるかと言われたらまた別だから この事例ならフィットボクシングの方がいい

53 19/11/12(火)12:09:58 No.638067900

どうしようもなくなったら胃を切除すればよろしい

54 19/11/12(火)12:11:33 No.638068195

炒り大豆食べて水を飲むと胃の中で膨れて満腹感を得られるぞ

55 19/11/12(火)12:12:15 No.638068318

デブでも2時間くらい登山してるとエネルギー切れで意識朦朧とするよね 脂肪ってエネルギーに簡単に変換できないの？

56 19/11/12(火)12:13:37 No.638068605

腹が減ったら寝る

57 19/11/12(火)12:14:02 No.638068669

>脂肪ってエネルギーに簡単に変換できないの？ 緊急用の貯蓄なんで最後まで取っておきたがる

58 19/11/12(火)12:14:57 No.638068850

ナガノはツイートの節々からカロリーを感じる…

59 19/11/12(火)12:18:41 No.638069587

リングフィットは痩せようと思ったら今日止めるって聞かれてももう一ステージくらい続行したほうがいいのかな

60 19/11/12(火)12:22:51 No.638070545

ストレス受けると自傷とか散財にいくから 太ったこと無いな 金は無いし部屋に抜いた髪の毛たくさん落ちてるけど

61 19/11/12(火)12:23:14 No.638070636

>>脂肪ってエネルギーに簡単に変換できないの？ >緊急用の貯蓄なんで最後まで取っておきたがる なんなら先に筋肉を分解してエネルギーにしようとする

62 19/11/12(火)12:23:45 No.638070745

去年からダイエットしよう！と思い立ってジョギング初めたけど食欲と食べる量二倍くらいになっちゃった 体重は20kg減った