19/11/11(月)21:23:45 前屈み... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1573475025605.jpg 19/11/11(月)21:23:45 No.637940572
前屈みで物持ちあげるとき腰に違和感が来るんだけどコレ何なんだろう もうちょいで痛くなる！痛くなる！って感じで筋肉だと思うんだけど得体が知れなくて怖い 接骨院でいいのこれ
1 19/11/11(月)21:25:42 No.637941210
よくわかんねえけど深いところじゃないっぽい痛みは整形外科
2 19/11/11(月)21:29:37 No.637942629
>よくわかんねえけど深いところじゃないっぽい痛みは整形外科 ありがとう お辞儀みたいな腰曲げる動作は平気なんだけどソコから足腰で持とうとするとなんかクるんだ…
3 19/11/11(月)21:31:13 No.637943198
そいつぁヘルニャーですな
4 19/11/11(月)21:31:46 No.637943425
前屈みで持ち上げちゃダメだよ！
5 19/11/11(月)21:32:45 No.637943846
力点支点作用点を意識して重いものを持てばよいとされる
6 19/11/11(月)21:39:06 No.637946615
やっぱり腹筋背筋を日課にしたらこういうのは和らぐのかい 完全に運動不足だと思ってるんだけど…
7 19/11/11(月)21:40:34 No.637947142
腰パワーは有限だ 大事にしよう
8 19/11/11(月)21:40:42 No.637947211
ちょっとした不調は筋肉が解決してくれるのは事実
9 19/11/11(月)21:40:49 No.637947285
腹筋背筋は逆に腰痛の原因になる人もいるから注意よ
10 19/11/11(月)21:40:53 No.637947304
物持ち上げるのに腹筋背筋を使ってはいかんぞ その時に腰にかかる負荷はマジヤバい
11 19/11/11(月)21:42:07 No.637947817
>やっぱり腹筋背筋を日課にしたらこういうのは和らぐのかい 元西武、ダイエーの秋山は引退後医者に常人だったら歩行できないレベルっていう腰の状態だったが 鍛え上げられた体のおかげでプロスポーツ選手として試合に出場出来ていたほどです
12 19/11/11(月)21:42:18 No.637947890
>物持ち上げるのに腹筋背筋を使ってはいかんぞ >その時に腰にかかる負荷はマジヤバい 今日始まる前に見たかった… やべっやべっおっおﾞっっってなりながらモノ運んでたよ…
13 19/11/11(月)21:42:45 No.637948072
>元西武、ダイエーの秋山は引退後医者に常人だったら歩行できないレベルっていう腰の状態だったが うn >鍛え上げられた体のおかげでプロスポーツ選手として試合に出場出来ていたほどです やるしかねえ…
14 19/11/11(月)21:44:28 No.637948737
何とかして腿の筋肉で持上げるんだ 体に密着させるんだ
15 19/11/11(月)21:48:22 No.637950254
あの例のすごくわかりやすいgif見つからなかったからこれでも見て https://youtu.be/FKhUZk2oOIg?t=22
16 19/11/11(月)21:49:55 No.637950856
>あの例のすごくわかりやすいgif見つからなかったからこれでも見て >https://youtu.be/FKhUZk2oOIg?t=22 すごい分かりやすい…ありがたい……。 でも一旦持ち上げるのにどうしても腹や腰の筋肉使わないか…？ 俺は使いまくった…
17 19/11/11(月)21:52:33 No.637951816
多分脚の筋肉弱いんだと思う
18 19/11/11(月)21:53:38 No.637952239
>https://youtu.be/FKhUZk2oOIg?t=22 これガチャポンのミニチュアか何かで発売されないかな…詰所に置いておきたい
19 19/11/11(月)21:54:44 No.637952696
>多分脚の筋肉弱いんだと思う 逆だ、足の筋肉だけ腕筋の1.5から2倍近い筋肉がある それ以外はダメダメだ…
20 19/11/11(月)22:06:28 No.637956884
カタボーボボ
21 19/11/11(月)22:10:37 No.637958239
高校の頃の部活で筋トレはフォーム重視で教えてくれた先生と先輩に感謝しかない デッドリフトとスクワットのおかげで変な体勢で物を持ち上げるという事はなくなってる
22 19/11/11(月)22:14:47 No.637959623
とりあえず前屈みで物を持ち上げるのはやめよう 荷物の上でガバッと股を開いて垂直に持ち上げるんだ