虹裏img歴史資料館

1 19/11/11(月)09:23:34 No.637805285

>身長は174mm 小人すぎる…

2 19/11/11(月)09:23:38 No.637805298

身長17cm！？

3 19/11/11(月)09:24:27 No.637805386

フィギュアだこいつ…

4 19/11/11(月)09:24:30 No.637805395

随分身が詰まってるんだな…

5 19/11/11(月)09:25:54 No.637805567

小人「」初めて見た

6 19/11/11(月)09:26:24 No.637805628

重量そのままってことはアントマンか

7 19/11/11(月)09:26:39 No.637805658

1744mmじゃない1744cm

8 19/11/11(月)09:26:54 No.637805670

違う174cm

9 19/11/11(月)09:27:14 No.637805709

もっと落ち着きが欲しい…

10 19/11/11(月)09:27:29 No.637805734

>1744mmじゃない1744cm 小人かと思ったら巨人だった

11 19/11/11(月)09:27:42 No.637805760

まずは深呼吸でもして落ち着いてはいかがです？

12 19/11/11(月)09:28:18 No.637805841

脳に酸素足りてないんじゃないの 無茶すんな

13 19/11/11(月)09:28:18 No.637805843

筋トレする前にやる事がありそうだな…

14 19/11/11(月)09:28:23 No.637805851

ダメだった

15 19/11/11(月)09:28:40 No.637805885

焦らないでレスしよう！

16 19/11/11(月)09:29:20 No.637805952

つまり174mmから1744cmの間で変動するってことか

17 19/11/11(月)09:29:50 No.637806027

>焦らないでレスしよう！ 腹筋ガード！！！

18 19/11/11(月)09:30:00 No.637806045

これ以上変化を望むとかどうなるつもりなんだ

19 19/11/11(月)09:30:19 No.637806086

質量から察して筋肉ではない何かだろう

20 19/11/11(月)09:31:26 No.637806208

ウルトラセブンかよ

21 19/11/11(月)09:33:42 No.637806475

筋トレより前にすることがありそうだな

22 19/11/11(月)09:36:05 No.637806757

出勤前にバンザイコシフリするとテンション上がってすごく清々しいね！

23 19/11/11(月)09:37:02 No.637806859

身長はともかくそんなに変化がないように見える数字だし逆に太ったようにも受け取れる

24 19/11/11(月)09:38:24 No.637807024

もしかしたらプロテイン摂り過ぎかもね

25 19/11/11(月)09:39:11 No.637807123

脳まで筋肉なのかい！

26 19/11/11(月)09:41:14 No.637807386

糖は重要だぞ

27 19/11/11(月)09:41:54 No.637807463

運動してるからって安心して食べ過ぎてデブってんじゃないの

28 19/11/11(月)09:42:52 No.637807585

体重は1.7kg増えて0.9kg筋肉が増えて0.8kg脂肪が増えた（体脂肪率から逆算）ということか 増えた体重のうち47%が脂肪だから完全に太っただけでは…？

29 19/11/11(月)09:43:44 No.637807683

有酸素ないんだからそりゃあ…

30 19/11/11(月)09:43:55 No.637807704

>>焦らないでレスしよう！ >腹筋ガード！！！ 俺の腹筋が崩壊した…

31 19/11/11(月)09:44:02 No.637807721

もっとガンガン運動したほうがいい気もする

32 19/11/11(月)09:44:44 No.637807802

ならばマウンテンクライマーを入れよう！

33 19/11/11(月)09:45:38 No.637807910

有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ？ スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな

34 19/11/11(月)09:46:51 No.637808072

>有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ？ >スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな 効率は落ちるだろうがやらなかったらゼロだから 徐々にインターバル短くすればいいのでは

35 19/11/11(月)09:46:53 No.637808075

24日やってるけど体重変わらずで見た目が引き締まった プロテイン運動後に1回飲むだけで食生活は変わってない

36 19/11/11(月)09:47:12 No.637808120

ああ、小さな巨人ミクロマンってそういう…

37 19/11/11(月)09:47:22 No.637808147

>有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ？ >スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな やらないことが一番だめじゃけえ 最初はやりやすい時間でいいんじゃない

38 19/11/11(月)09:49:22 No.637808377

なんか化け物がいるスレと聞いて

39 19/11/11(月)09:49:55 No.637808439

プロテインってどのくらいの効果があるんだろう それなりに値段するので手を出しづらい

40 19/11/11(月)09:50:19 No.637808483

個人的には休憩入れるともう動きたくなくなるから息整えたらすぐやっちゃうな

41 19/11/11(月)09:51:18 No.637808595

>それなりに値段するので手を出しづらい ドラッグストアやコンビニに1杯分だけ売ってるから試してみよう

42 19/11/11(月)09:51:33 No.637808636

有酸素運動ってヨガで良いのかな

43 19/11/11(月)09:51:41 No.637808652

納豆食え納豆

44 19/11/11(月)09:53:19 No.637808870

>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう >それなりに値段するので手を出しづらい リング程度の運動だったら普段ちゃんとした飯食ってれば大丈夫だと思う 毎食肉食うの面倒だったらプロテインでもいい

45 19/11/11(月)09:53:37 No.637808903

リングフィット終わったらストレッチやらないでボクシング ボクシングのストレッチやらないでリングフィットのスタティックストレッチで結構習慣づく

46 19/11/11(月)09:53:39 No.637808907

>納豆食え納豆 腐った豆なんて食べたくないよ

47 19/11/11(月)09:53:56 No.637808942

>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう >それなりに値段するので手を出しづらい ただのタンパク質とビタミンであって一部の食事を代替できるもんだ サプリじゃなく食費として計上すればそんな高くなかろう

48 19/11/11(月)09:54:35 No.637809035

スタティックストレッチサボっててごめん…経験値くれないから…

49 19/11/11(月)09:54:44 No.637809063

じゃあ普段食べてない朝飯をプロテインにすればいいのかな

50 19/11/11(月)09:55:06 No.637809115

逆にプロテイン摂るなら日々の食事から見直してないとあんまり意味ないぞ

51 19/11/11(月)09:55:49 No.637809212

たんぱく質ってそんなに取れるものでもないからな 大きなサラダチキンで20g程度だし あれでプロテイン1杯と同じ量だからな

52 19/11/11(月)09:56:22 No.637809277

でも運動するとお腹すくし….

53 19/11/11(月)09:56:36 No.637809312

筋トレ始めてから納豆たべるようになったけど豆の腹持ち具合すごくない？

54 19/11/11(月)09:56:47 No.637809336

プロテインって何時間ペースで飲んでも平気なんだい

55 19/11/11(月)09:57:24 No.637809408

ソイプロテインはマジで朝飯代わりに飲んでおけば昼まで腹持ちしてしゅごい ホエイは飲んだことないから知らない

56 19/11/11(月)09:57:41 No.637809440

一食あたりで考えると割と安く楽にタンパク質が採れる

57 19/11/11(月)09:58:12 No.637809525

負荷強めのトレーニングだと体重×1.5が基準らしいから80キロなら120g サラダチキンに換算すると毎日6枚

58 19/11/11(月)09:59:00 No.637809634

プロテインはやめたときのリバウンドがすごいって聞いて怖くなってるよ

59 19/11/11(月)09:59:32 No.637809702

なぜやめるんだい？

60 19/11/11(月)09:59:52 No.637809742

>プロテインはやめたときのリバウンドがすごいって聞いて怖くなってるよ たんぱく質の摂取を補助してるだけなのに何故リバウンドを！？

61 19/11/11(月)10:00:14 No.637809799

スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う

62 19/11/11(月)10:00:48 No.637809856

コストパフォーマンス的には木綿豆腐がおすすめ

63 19/11/11(月)10:01:07 No.637809896

プロテインって豆くささがすごいって言うけど

64 19/11/11(月)10:01:13 No.637809907

サラダチキンとサラダと納豆巻きくらいの生活をしてると週1の外食が涙が出そうなほどうまい…

65 19/11/11(月)10:01:16 No.637809912

何事も急に始めたり急にやめたりするから反動が来るんだ 徐々に移行すればいい

66 19/11/11(月)10:01:18 No.637809919

>プロテインはやめたときのリバウンドがすご­いって聞いて怖くなってるよ プロテインやめても別に太らねえよ 太るのは単に脂質と糖質多いものの食べ過ぎだ

67 19/11/11(月)10:01:33 No.637809946

作中でも良く聞くけど食いすぎない程度のナッツいいよ

68 19/11/11(月)10:02:04 No.637810008

ビーレジェンドの北斗の拳コラボセットのプロテイン買った 意外と美味しい…これなら続けられそう

69 19/11/11(月)10:02:50 No.637810088

>プロテインって豆くささがすごいって言うけど 大豆プロテインとかだとそりゃ豆臭さもあるのでそうじゃないプロテイン選べばいい

70 19/11/11(月)10:03:45 No.637810192

画像のやつ筋トレメインだからこれだけで痩せようと思ったら食事改善もやんないと無理だよ あと筋トレの効果は3ヶ月はやらないと見た目に出てこない

71 19/11/11(月)10:04:30 No.637810276

>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう >それなりに値段するので手を出しづらい ただのタンパク質だ まずは小さいものから買ってお試ししよう

72 19/11/11(月)10:04:35 No.637810291

>スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う 小さいのは間違いだよビッグな男だよ

73 19/11/11(月)10:04:50 No.637810319

今日はマイプロテインのセールだな

74 19/11/11(月)10:05:09 No.637810361

ソイプロテインのドロっとした感じの方が好きなんだ…

75 19/11/11(月)10:05:39 No.637810412

>スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う 結構筋肉質というかガッチリしてる体型だとも受け取れる気がする いうほど体脂肪も多くないほうだし筋肉量も多いほうに見える

76 19/11/11(月)10:05:56 No.637810440

プロテイン一回分減らせば？元々日に2回が目安だろアレ

77 19/11/11(月)10:07:51 No.637810682

つまり効果を自慢したかったら三か月後にレスしろと…！

78 19/11/11(月)10:08:10 No.637810717

プロテインはご褒美って意味もあるからな 甘いし

79 19/11/11(月)10:08:31 No.637810761

プロテインのカロリーなんて牛乳で飲まなきゃ100kcalくらいだから誤差じゃない それに筋トレしてるなら体重の1/1000は最低でもタンパク質とっときたいし

80 19/11/11(月)10:09:09 No.637810839

1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…

81 19/11/11(月)10:09:32 No.637810888

昨日買ってきたんだけど 翌日の今筋肉痛がきていてちょっと安心した

82 19/11/11(月)10:09:54 No.637810953

>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか… 豆知識でも1か月で激やせするやつはやべえって言ってる！

83 19/11/11(月)10:10:28 No.637811029

痩せたいならもう少し知識をつけようとしろや！

84 19/11/11(月)10:11:13 No.637811142

>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか… 体は軽くなる気がしたりフィットスキルを休憩なしで出来るようになるけど見た目に出てくる効果は時間が掛かるだろ

85 19/11/11(月)10:11:14 No.637811144

痩せたいならボクシングも1時間以上しよ？ それなら一か月で効果出るよ

86 19/11/11(月)10:11:45 No.637811205

痩せるだけなら普段の摂取カロリーから 1日240kcal分食事を減らすか消費すれば1ヶ月で1kgやせるぞ 月3kg以上痩せるのは内臓に負担かかるから注意な

87 19/11/11(月)10:11:54 No.637811228

>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか… 少しずつでも体質は変わってると思う流石に目に見える効果は無いだろうけど 一ヶ月で筋肉ムキムキのマッチョなんてものはありえないし…

88 19/11/11(月)10:12:13 No.637811270

痩せたいならよく噛んで食べよう 財布にも優しいぞ

89 19/11/11(月)10:12:43 No.637811340

ダイエットも筋トレも年単位でやるものだよ 細マッチョならすぐなれるだろって思う人いるけどアレは普通に筋肉つけるより過酷な道だ

90 19/11/11(月)10:12:46 No.637811345

何年かけて肥えさせてきたと思ってるんだ諦めて1年以上かけろ

91 19/11/11(月)10:13:04 No.637811383

1週間そこらだったら1キロ程度の増減はほとんど誤差範囲で起こったりするしな

92 19/11/11(月)10:13:23 No.637811426

>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか… フルマラソン2回なら1kg燃焼できるぞ！ レッツトライ

93 19/11/11(月)10:14:56 No.637811622

去年1か月で3kg痩せたぞ俺 飯をやや減らしたこと以外スクワットくらいしかしてなかったぞ俺 今は減らし始めてから10kg減くらいで定着しつつあるぞ まあ80kgオーバーなわけだが

94 19/11/11(月)10:15:24 No.637811676

これクリアするまで頑張っても人から見たらそこまで見た目変わってない程度にしか筋肉つかないし その後3ヶ月くらい何もしないと自分でももとに戻ったと思う程度に筋肉落ちるよ

95 19/11/11(月)10:15:26 No.637811680

プロテイン1日3回は飲み過ぎ 加えて普通の飯も食ってるなら完全に食い過ぎ

96 19/11/11(月)10:15:48 No.637811718

見た目や数字に出なくても明らかに体の調子は良くなったりするしな…

97 19/11/11(月)10:16:11 No.637811770

ボクシングは自分にリズム感なさすぎてな…

98 19/11/11(月)10:16:18 No.637811781

3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…？

99 19/11/11(月)10:16:49 No.637811828

これ筋トレゲームだと勘違いしてる人多いが 筋トレは手段であって目的は健康化だぞ つまり健康ゲーだ

100 19/11/11(月)10:17:01 No.637811856

以前糖質制限だけやってみたときは一か月で4㎏ぐらい減ってたけど体重減るだけだからあんまりオススメできる方法じゃないな…

101 19/11/11(月)10:17:10 No.637811874

>去年1か月で3kg痩せたぞ俺 >飯をやや減らしたこと以外スクワットくらいしかしてなかったぞ俺 >今は減らし始めてから10kg減くらいで定着しつつあるぞ >まあ80kgオーバーなわけだが 身長が2ｍなのかもしれない

102 19/11/11(月)10:17:31 No.637811905

>3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…？ 筋トレは筋肉付けてるんだからそんなに体重減らないぞ

103 19/11/11(月)10:17:38 No.637811920

>見た目や数字に出なくても明らかに体の調子は良くなったりするしな… 以前は10分走ったら息切れしてたけどリングフィット始めてからその程度じゃ全然平気になってありがたい…

104 19/11/11(月)10:18:03 No.637811975

筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは

105 19/11/11(月)10:18:16 No.637812000

>3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…？ 3kgも痩せたらけっこう違い感じない？

106 19/11/11(月)10:18:52 No.637812062

>筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは なるべく脂肪だけ減らしながら痩せようとするなら筋トレも必要かな

107 19/11/11(月)10:19:03 No.637812087

筋トレ筋トレというけどレベル40くらいから有酸素運動系のスキルがそこそこ目立つよね

108 19/11/11(月)10:19:07 No.637812096

画像のすごいきついからその分一気に効果あるはずって思うかもしれないけどちゃんと知識仕入れて画像の以外のこともやらないと効果でないよ 今までの負債を一気に帳消しなんて甘いことは世の中無いんだよ

109 19/11/11(月)10:19:09 No.637812102

>筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは 別に間違いではないけど筋トレしてるから他の食事一切気にしないとかプロテイン飲むとかでは痩せない

110 19/11/11(月)10:19:28 No.637812136

>以前糖質制限だけやってみたときは一か月で4㎏ぐらい減ってたけど体重減るだけだからあんまりオススメできる方法じゃないな… 脂肪減らすのも大切だけど筋肉痛減らすのは勿体ないからな…

111 19/11/11(月)10:20:05 No.637812199

マイテンドーストアはまだ在庫戻らんのか

112 19/11/11(月)10:20:09 No.637812205

痩せるのには時間がかかる

113 19/11/11(月)10:20:13 No.637812211

そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ…

114 19/11/11(月)10:20:40 No.637812264

リングの生産が追いついてないんだっけ？

115 19/11/11(月)10:20:41 No.637812267

>そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ… 本当は冬の方が痩せやすいよ

116 19/11/11(月)10:20:48 No.637812277

>なるべく脂肪だけ減らしながら痩せようとするなら筋トレも必要かな 筋トレより有酸素運動するべきじゃない？ 腹筋背筋はつけた方がいいとは思うけど

117 19/11/11(月)10:20:54 No.637812291

いまセレブの間では筋トレだけで痩せるの流行ってるらしいけどトレーナーつけて食事管理もしっかりやらないと無理だわってなる感じだった

118 19/11/11(月)10:21:11 No.637812335

>腹筋背筋はつけた方がいいとは思うけど つまり筋トレが必要なのでは？

119 19/11/11(月)10:21:50 No.637812411

スレ「」すっごい早口で言ってそう

120 19/11/11(月)10:21:57 No.637812422

>いまセレブの間では筋トレだけで痩せるの流行ってるらしいけどトレーナーつけて食事管理もしっかりやらないと無理だわってなる感じだった 食事と運動の両方が必要なのは絶対でその中身をどうするかって話だからな

121 19/11/11(月)10:22:02 No.637812431

>>そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ… >本当は冬の方が痩せやすいよ それ筋肉ある場合じゃない？

122 19/11/11(月)10:22:07 No.637812441

スレはよく覗いてるけど実はまだリング手に入れてないんだﾌﾞﾍﾍ

123 19/11/11(月)10:22:09 No.637812444

腹筋でシックスパック作りたいってならリングフィットだけじゃ足りないぞ 別個に筋トレしたほうがよい

124 19/11/11(月)10:22:35 No.637812492

>それ筋肉ある場合じゃない？ 筋肉があれば余計痩せやすいけど無い人でも夏よりは痩せるチャンスだよ

125 19/11/11(月)10:22:54 No.637812525

>スレはよく覗いてるけど実はまだリング手に入れてないんだﾌﾞﾍﾍ 自分も未だにフィットボクシングだ

126 19/11/11(月)10:23:40 No.637812609

バンドの締め方でいつも悩む 締めすぎると腿痛いけど緩いと位置ずれる

127 19/11/11(月)10:23:59 No.637812645

そもそも夏場のクソ暑いときにトレーニングするのキツい！

128 19/11/11(月)10:24:05 No.637812657

トライセップスとウシロデプッシュが入ってきて俺の上腕三頭筋だけが鍛えられていく このたぷたぷの二の腕のほうをなんとかしたいんですけお！

129 19/11/11(月)10:24:09 No.637812661

>それ筋肉ある場合じゃない？ 冬は寒いから恒温動物は体温あげようとして代謝が高くなるので痩せやすくなる

130 19/11/11(月)10:24:11 No.637812664

冬は単純に体温維持のためにカロリー使うからな

131 19/11/11(月)10:24:49 No.637812731

体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった

132 19/11/11(月)10:24:53 No.637812746

痩せて筋肉つけたきゃこれよりビリー隊長のやつやってるほうがいいと思う これは健康維持のための筋トレって感じだし

133 19/11/11(月)10:24:57 No.637812754

TRY SEXですって！？

134 19/11/11(月)10:25:05 No.637812775

>冬は単純に体温維持のためにカロリー使うからな その分なのかやっぱり寒いと食欲が増すんだよな…

135 19/11/11(月)10:25:25 No.637812809

>体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった 両方やろう！

136 19/11/11(月)10:25:31 No.637812817

>体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった 両方やるのが一番いいぜ

137 19/11/11(月)10:26:12 No.637812911

>その分なのかやっぱり寒いと食欲が増すんだよな… 寒いと体に動かしにくくなるし年末正月あるしで現実では冬に太る人が多いのも仕方ない気はする

138 19/11/11(月)10:26:33 No.637812953

夏はほとんどカロリーがないアイスボックスで我慢できるけど冬は糖と死亡たっぷりのアイスクリームを食べたくなるから困るデブ アイスを食べないと仕事のストレスを乗り切れないデブ

139 19/11/11(月)10:26:58 No.637813005

>TRY SEXですって！？ SEXも一応運動だし痩せるんだろうか あれはメンタルの安定は相当効果あるとは聞いたことがあるけど

140 19/11/11(月)10:27:14 No.637813031

食ってもいいけどそれ以上のカロリーを運動や献立で減らすのだ

141 19/11/11(月)10:27:20 No.637813045

>アイスを食べないと仕事のストレスを乗り切れないデブ 運動でストレス発散しよう

142 19/11/11(月)10:27:34 No.637813074

>SEXも一応運動だし痩せるんだろうか たまにセックスすると筋肉痛になるから筋トレ！

143 19/11/11(月)10:27:48 No.637813109

>トライセップス さすがにリングだけじゃ軽すぎるね リングに付ける用の500gとか1kgとかの重りあったらそこそこ需要ありそう

144 19/11/11(月)10:27:50 No.637813118

>あれはメンタルの安定は相当効果あるとは聞いたことがあるけど 「」がメンタル不安定のはやはり…

145 19/11/11(月)10:27:51 No.637813122

年末はともかく年始のモチがやべえ

146 19/11/11(月)10:27:53 No.637813129

>このたぷたぷの二の腕のほうをなんとかしたいんですけお！ お手軽セットメニューがおすすめ

147 19/11/11(月)10:28:07 No.637813158

セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ

148 19/11/11(月)10:28:38 No.637813208

リングにも穴はあるぞ

149 19/11/11(月)10:28:40 No.637813210

>セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ 相手見つけるの高いんですよ

150 19/11/11(月)10:28:43 No.637813216

>セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ (彼は童貞である)

151 19/11/11(月)10:28:58 No.637813244

あれもダメこれもダメってやるとそれがストレスになって運動することをやめてしまうひとが多いのです… だからご褒美はちゃんと取りましょう その分頑張ればいいのです…

152 19/11/11(月)10:29:28 No.637813311

今まで頑張ってもないのにご褒美ばっか貰ってたからな…

153 19/11/11(月)10:29:32 No.637813322

病気のリスクを軽減できると思えば運動は決して無駄にならない 脂肪は奥手だから気長に付き合おう

154 19/11/11(月)10:29:34 No.637813325

>あれもダメこれもダメってやるとそれがストレスになって運動することをやめてしまうひとが多いのです… >だからご褒美はちゃんと取りましょう >その分頑張ればいいのです… 後最初から飛ばしすぎないことかな

155 19/11/11(月)10:30:04 No.637813394

筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな…

156 19/11/11(月)10:30:17 No.637813409

正月だけじゃなくやれ忘年会だのクリスマスだので気を付けないと太るイベントはいっぱいだぞ

157 19/11/11(月)10:30:28 No.637813424

>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな… 痩せるって聞けばJKとか釣れまくるはず！

158 19/11/11(月)10:30:42 No.637813452

>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな… トレーニングは一人でする方が捗るぞ

159 19/11/11(月)10:30:47 No.637813465

1回セックスの機会が訪れたけどエロ漫画でよく見る体位って身体やわらかいのが前提で体制保持に筋肉使うのにそこでグラインドまでするのは無理だったよ… 今なら違うだろうけど相手はもういない

160 19/11/11(月)10:31:10 No.637813508

>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな… リンちゃんとベルナルドがいてくれればな…

161 19/11/11(月)10:31:12 No.637813511

甘い菓子やジュースの類を一切絶って1年 逆に甘いものもジュースも別に好きでもなかったなと思うようになった

162 19/11/11(月)10:31:14 No.637813514

>正月だけじゃなくやれ忘年会だのクリスマスだので気を付けないと太るイベントはいっぱいだぞ 高い金払って大して飲み食いせずにいるののにも慣れたよ

163 19/11/11(月)10:31:37 No.637813557

実際リング始めてから性欲が増した気がするのでセックスの相手は欲しい

164 19/11/11(月)10:31:43 No.637813571

>後最初から飛ばしすぎないことかな 軽い運動の診断に乗せられて30まで上げて三日後体調崩したのが私だ

165 19/11/11(月)10:33:18 No.637813745

生活習慣病の予防にはなるけど風邪とか感染性の病気には一時的に弱くなるかんな！

166 19/11/11(月)10:33:21 No.637813751

軽い運動診断されたから負荷上げる！じゃなくてカスタムメニューでちょっとウォーミングアップしてからアドベンチャーやる！のほうがいいんじゃないかな…

167 19/11/11(月)10:34:13 No.637813851

プロテインは飲みすぎも禁物なので注意ね 腎臓にダメージいくよ…

168 19/11/11(月)10:35:09 No.637813959

RFAで軽く身体動かしてからダンベルとベンチトレーニングで高負荷かけてからフィットボクシングしてる

169 19/11/11(月)10:35:55 No.637814063

>プロテインは飲みすぎも禁物なので注意ね >腎臓にダメージいくよ… 腎臓にダメージ行くレベルってどれだけ飲めばそこまで行くの…？

170 19/11/11(月)10:36:34 No.637814146

この時期は汗かくとすぐ寒くなるから困る

171 19/11/11(月)10:36:39 No.637814160

割ける時間が1時間程度なんで今日はここまで出るまでやってボクシング10分だけで限界だ

172 19/11/11(月)10:36:55 No.637814201

ムキムキになりたいとかじゃなければ別にプロテインいらんと思うよ BCAAでも飲んでたらいいと思う

173 19/11/11(月)10:37:00 No.637814210

これ2ステージ目くらいで強い運動評価出る程度が適正負荷でいい？

174 19/11/11(月)10:37:04 No.637814221

プロテイン粉末如きで病気になるんじゃ鶏胸肉すら食えないけどな

175 19/11/11(月)10:37:21 No.637814264

清涼飲料水を全部茶かゼロカロリー系に変えるだけでもだいぶ効果がある というかジュースがカロリーの固まりすぎる

176 19/11/11(月)10:37:47 No.637814310

>腎臓にダメージ行くレベルってどれだけ飲めばそこまで行くの…？ 一日三食プロテインとか

177 19/11/11(月)10:38:15 No.637814370

マイプロテインでプロテインやしー！と思って服まで買って15000円も買い物しちゃった 服の質どうなんだろ

178 19/11/11(月)10:41:26 No.637814797

>実際リング始めてから性欲が増した気がするのでセックスの相手は欲しい >リングにも穴はあるぞ

179 19/11/11(月)10:42:27 No.637814930

さすがにガバマンすぎるでしょ

180 19/11/11(月)10:43:47 No.637815077

なんかうちの近所に在庫管理へたくそすぎるスーパーがあって ザバスの500mlが定期的に期限ヤバくて3割引きになってることに気づいた 2.3日中に飲めば何の問題もないからありがたすぎる…

181 19/11/11(月)10:43:49 No.637815082

BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ！」って聞こえません？

182 19/11/11(月)10:44:49 No.637815216

>BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ！」って聞こえません？ 聴こえる！

183 19/11/11(月)10:45:21 No.637815288

ご飯は1食標準150gなんでどんぶりで食ってると簡単に太るぞ

184 19/11/11(月)10:45:25 No.637815295

>BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ！」って聞こえません？ まずは深呼吸でもして落ち着いてはいかがです？

185 19/11/11(月)10:46:40 No.637815470

炭水化物は取らないとまずいが三食の主食だけで十分でもある奴だ

186 19/11/11(月)10:46:41 No.637815472

なあにお前も1744cmになればリングの穴もぴったりになる

187 19/11/11(月)10:46:47 No.637815488

ご飯はつい大盛りにしてしまう…

188 19/11/11(月)10:50:00 No.637815944

脳に筋肉でも植え付けてるのか

189 19/11/11(月)10:51:53 No.637816209

>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか… 筋トレなら最低半年だぞ