虹裏img歴史資料館

1 19/10/20(日)22:14:40 No.632239443

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2 19/10/20(日)22:15:01 No.632239563

そうやって楽しようとするからデブるんだろ

3 19/10/20(日)22:18:43 No.632241105

独り身ならともかく家庭あると糖質制限とかはしずらくない…？

4 19/10/20(日)22:19:12 No.632241315

食べるという行為を行わないだけで痩せるのに あれもしたくないこれもしたくないとか変だよね？ 行わないだけで痩せるのは食べることだけなのなのに

5 19/10/20(日)22:22:56 No.632242966

>食べるという行為を行わないだけで痩せるのに >あれもしたくないこれもしたくないとか変だよね？ >行わないだけで痩せるのは食べることだけなのなのに 家族の手前極端な食事制限出来ないって言ってるだけだろ！？ 運動はあまり苦にならないから何かいい方法ないかなって聞きたいのに…

6 19/10/20(日)22:23:38 No.632243306

家族がいるからできないって前提が間違いでしょ 家族がいてもやれる

7 19/10/20(日)22:24:14 No.632243595

運動が苦にならないなら筋肉付ければいい 代謝上げろ本当に苦にならないならいくらでも追い込めるはずだ

8 19/10/20(日)22:24:18 No.632243632

明らかに肥えてんのにダイエット禁止する家族なんて捨てちまえ

9 19/10/20(日)22:24:24 No.632243688

ジム行こうぜ！

10 19/10/20(日)22:25:07 No.632244044

2年で15kgってかなりヤバいペースだよ… 毎日菓子パン2個分くらいのカロリー過剰だと思うんでその分減らさないとダメだよ…

11 19/10/20(日)22:26:05 No.632244452

頭の霧をとっぱらったら痩せるよ

12 19/10/20(日)22:26:44 No.632244725

どんだけ家族に依存してんだ 普通に太ったから体調崩す前に減量するって言えばいいだけだろ

13 19/10/20(日)22:27:14 No.632244948

ストレスによる過食とかならその辺から見直さないと体壊すぞ

14 19/10/20(日)22:27:22 No.632245019

夜だけ米食わないようにするとか

15 19/10/20(日)22:29:22 No.632245891

どうせいい方法って言いながら楽に痩せられる方法聞きたいんでしょう? ねえよデブ食った以上に動け

16 19/10/20(日)22:30:14 No.632246218

痩せるだけでいいんだが筋トレ方向も大事なのか

17 19/10/20(日)22:32:00 No.632246918

普通なら家族の協力が得られるって言うんだよデブ 家庭内で孤立してんのか家族を言い訳に痩せなくていいと思ってんのかデブ

18 19/10/20(日)22:32:26 No.632247092

筋肉ないと結局太るんだよね

19 19/10/20(日)22:33:23 No.632247442

こってり系ラーメンにハマって毎日食ってたら病気になる勢いで太る太った 食べるのやめたらしばらく時間かかったけど元に戻った ラーメン怖い

20 19/10/20(日)22:33:35 No.632247525

家族ってのが妻子ならもういいじゃん 両親なら痩せたほうがいいが

21 19/10/20(日)22:33:38 No.632247544

いいダイエット？駆け足

22 19/10/20(日)22:34:19 No.632247853

2年かけて太ったんだから2年かけて運動して痩せろ

23 19/10/20(日)22:35:46 No.632248484

140kgから80kgまで落とした俺に何でも聞いてくれ 皮は余ってるけどな

24 19/10/20(日)22:36:30 No.632248780

間食は食べない 朝昼晩のうち家族と食べない食事は量を徐々に減らす

25 19/10/20(日)22:36:42 No.632248864

間食ゼロにすればそれで済みそう

26 19/10/20(日)22:36:53 No.632248935

毎日5kmとか走れるなら食生活見直さなくても大丈夫だと思うよ

27 19/10/20(日)22:37:09 No.632249063

朝は焼き芋、夜ご飯はご飯小盛で半年で10kg減ったよ

28 19/10/20(日)22:37:23 No.632249156

普通のサラリーマンなら昼飯好き放題じゃん お弁当もたされてるのか？

29 19/10/20(日)22:38:00 No.632249389

10kg程度痩せるんなら1日5分NHKの筋肉体操やってれば普通の食生活でも1年で出来たよ

30 19/10/20(日)22:38:17 No.632249502

>ラーメン怖い 辛いラーメンは体重が減ると聞いた

31 19/10/20(日)22:39:05 No.632249786

す運 る動 んを だ よ

32 19/10/20(日)22:41:03 No.632250644

家族の手前ってのがおかしい それだけ急速に太ったら深刻な疾患になる可能性かなり高いから家族にそう素直に言ってやればいいだろ それとも家族にお前に糖尿になって欲しいヤツでもいるのかよ

33 19/10/20(日)22:43:05 No.632251494

スレ画滅茶苦茶できらぁ！に似てない？

34 19/10/20(日)22:43:46 No.632251775

つかまず身長いくつで体重が何キロから何キロになったのかと普段の運動の有無もわからんと判断しづらいだろう 自分の周りで全く動かんかった奴なんかウェイターのバイトしだしただけで痩せたし

35 19/10/20(日)22:44:04 No.632251885

普通に家族にごめんちょっとヤバイ食らい太ってきたから減量するからご飯減らしてほしいって言えばいいじゃん これ言えないのもおかしいしこれ言ったら家族に怒られるとかだとそれ家族のほうがおかしいぞ

36 19/10/20(日)22:44:13 No.632251944

作ったもん食わねえと不機嫌になる親がいるんじゃないのか 自分はそれでやり辛かった 「せっかく作ったのに」を遠回しにチクチク言ってくんだよな

37 19/10/20(日)22:44:15 No.632251970

>家族いるから極端な食事制限は出来ない 関係ないじゃん

38 19/10/20(日)22:45:03 No.632252307

俺実家暮らしの時に1年で20kg痩せたから無理じゃないよ うつ病絡みだけどな

39 19/10/20(日)22:45:17 No.632252388

これもう拗ねてスレ見てないだろ

40 19/10/20(日)22:45:23 No.632252422

おかずを残さず食べて米をさりげなく減らせば良い 外の飯屋でもご飯半分でって言えば良い。 別に難しいことではない

41 19/10/20(日)22:46:47 No.632252981

前もって食べる量伝えておいてなお作りすぎたなら冷凍だの冷蔵すればいいしせっかく作ったって言うならそいつが食えば解決だな！

42 19/10/20(日)22:47:02 No.632253091

自分で飯作ればいいじゃん それが無理なら白米減らすだけでもいい

43 19/10/20(日)22:47:38 No.632253310

俺ダイエットしてるんだーって公言するの大事

44 19/10/20(日)22:48:30 No.632253670

嫁さんに頼むんじゃダメなのか 筋トレしてた時はタンパク質メニューお願いしてた

45 19/10/20(日)22:48:44 No.632253755

デブが甘えてんじゃねえぞ 甘えてるからデブなんだろうけど

46 19/10/20(日)22:50:15 No.632254389

>15キロくらい2年で太ったんだけどいいダイエットないかな >家族いるから極端な食事制限は出来ない 運動しろ

47 19/10/20(日)22:51:06 No.632254736

1日1時間くらい散歩すれば痩せるよじわじわだけど

48 19/10/20(日)22:51:20 No.632254812

毎日十五分ストレッチして一時間ジョギングして三十分筋トレして十五分ストレッチしろ

49 19/10/20(日)22:51:52 No.632255019

そもそも極端なことしても痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだぞ あとカロリー計算はしろ

50 19/10/20(日)22:52:18 No.632255168

家族と同じ晩飯食うにしても自分は米抜けばいいだけだ 昼飯はコンビニでサラダとプロテインバー買う あとは10万くらいのエアロバイク買って毎日1時間漕げ これで半年で20キロ落とした

51 19/10/20(日)22:52:41 No.632255317

>スレ画滅茶苦茶できらぁ！に似てない？ あいつ30年くらい経つとこうなるのかな…

52 19/10/20(日)22:57:53 No.632257309

犯したベルのやめる それだけで劇的に変わる

53 19/10/20(日)22:59:08 No.632257763

>これもう拗ねてスレ見てないだろ ごめんお風呂入ってた やはり食事も見直した方がいいみたいだし嫁に相談してみるよ あんまり料理得意じゃないのに頑張ってくれてるからメニューにケチつけにくくて… 白米抜くだけでもいいならそれで行くわ あと転居で徒歩通勤だったのが車通勤になったから今運動皆無なんだ ランニングなりエアロバイクなりはじめてみるよ

54 19/10/20(日)22:59:32 No.632257915

家族がいて15kg増えたんだから15kg減らせるだろ

55 19/10/20(日)22:59:52 No.632258060

嫁の料理がデブ飯だったパターンか…

56 19/10/20(日)23:01:17 No.632258618

白米を麦飯に変えろ

57 19/10/20(日)23:01:21 No.632258639

とりあえず炭水化物糖質減らすだけで変わるぞ

58 19/10/20(日)23:02:48 No.632259220

あすけんでカロリー計算してもらおう

59 19/10/20(日)23:02:49 No.632259228

真剣に話せば力になってくれるよ 嫁だって大黒柱が肥満が元の病気で倒れたら大変だろうし

60 19/10/20(日)23:03:32 No.632259570

同じ食事してるなら家族も同じように太るでしょ 間食が多いんだろ

61 19/10/20(日)23:03:33 No.632259571

糖質制限みたいにきっちりやらずに緩く炭水化物減らすのでも効果あるもんなのね

62 19/10/20(日)23:04:16 No.632259828

1年で7キロ、1ヵ月で0.6キロ増か... そこまで心配するようなペースじゃないな

63 19/10/20(日)23:04:25 No.632259906

炭水化物を抜くダイエットはやめとけ いずれ炭水化物ありのメシに戻るときが来るしそのタイミングでまた太る

64 19/10/20(日)23:04:28 No.632259923

押し麦とか玄米混ぜて炊くと健康になった気がしていいよね

65 19/10/20(日)23:04:49 No.632260043

糖質より脂質減らせ

66 19/10/20(日)23:05:45 No.632260418

>同じ食事してるなら家族も同じように太るでしょ >間食が多いんだろ ルートビアにハマって常飲してたのはまずかったと思う…許して… あとは作ってくれたご飯余らすの申し訳ないもったいないで余分に食べてたってのもある

67 19/10/20(日)23:05:52 No.632260469

>糖質制限みたいにきっちりやらずに緩く炭水化物減らすのでも効果あるもんなのね 糖質は減らさなくていい 脂質を減らせ

68 19/10/20(日)23:06:45 No.632260852

>押し麦とか玄米混ぜて炊くと健康になった気がしていいよね いい... 体重は一切減らなかったが

69 19/10/20(日)23:06:55 No.632260927

運動して半年で20kg痩せたよ 無事標準体型に

70 19/10/20(日)23:08:08 No.632261461

自分の贅肉に責任を持て

71 19/10/20(日)23:08:27 No.632261605

食事制限しないでいいくらい運動すればいいじゃん

72 19/10/20(日)23:09:14 No.632261911

量は無理に減らさなくても質を変えるべきだな

73 19/10/20(日)23:10:41 No.632262516

これからの寒い時期に運動すれば脂肪落ちやすいよ