虹裏img歴史資料館

1 19/10/20(日)21:49:06 No.632229623

台風からこっち何かと言い訳付けて走ってなかったので久しぶりに走ってきたら 今までの2/3くらいでリタイアしたぜフヘヘ俺ダメなやつだなへへへ…

2 19/10/20(日)21:49:15 No.632229675

久しぶりにジムで筋トレやってきたら鈍っていたせいか筋肉痛がひどい ラジオ体操とかしたら少し楽になったりするかな

3 19/10/20(日)21:49:56 No.632229925

軽い有酸素運動だよ

4 19/10/20(日)21:54:02 No.632231432

ヘッドブリッジホールドありがとう 今までブリッジは頭を支点にしていたため「やりすぎたらハゲるんじゃないか」と不安だった

5 19/10/20(日)21:55:29 No.632231920

観光で三時間ほど歩いたけど腹いっぱい食べたからイーブンってとこかな

6 19/10/20(日)21:57:00 No.632232457

最近すげー疲れやすくて今までと同じメニューしてても 途中でぜひぜひになるんだけどこの現象なに… 季節の変わり目で体が疲れてんのかな

7 19/10/20(日)21:59:24 No.632233297

今年の始めぐらいに嫌いな上司から最近太ってきたよね？としょっちゅう言われてムカついた勢いで運動と食事見直し始めて とりあえず標準体重まで落として痩せたじゃん！としか言われなくなったらやる気出なくなってきた… 見栄っ張りの負けず嫌いってダメだね…

8 19/10/20(日)22:00:01 No.632233524

睡眠を見直すのはどうだろうか、回復が追い付かないと依然と同じとはいかないだろうし

9 19/10/20(日)22:00:25 No.632233677

痩せるって目標はほぼ達成しつつあるから 俺もモチベの維持難しく感じてる てか寒いってだけでやる気モリモリ減る

10 19/10/20(日)22:00:56 No.632233878

>睡眠を見直すのはどうだろうか、回復が追い付かないと依然と同じとはいかないだろうし 11時には寝るかあ…まあちゃんと寝るほどいい薬ないよね

11 19/10/20(日)22:02:11 No.632234355

疲れやすさはエネルギーの枯渇の可能性もある 炭水化物入れたらトレ中のバテがなくなったりする場合あるよ

12 19/10/20(日)22:02:57 No.632234651

食生活の改善とポケＧＯで10キロやせた そしてコレに加えて今日からリングフィットアドベンチャーじゃグフフ

13 19/10/20(日)22:04:21 No.632235223

飯はちゃんと食ったほうがいいね…

14 19/10/20(日)22:06:09 No.632235949

57kg台まで痩せたけどいつになったらバキバキレベルまで腹筋割れるんだろうな…

15 19/10/20(日)22:06:25 No.632236061

なんとなく時間余ったからいつものセットもう1セットやってみたけどなんとかなるもんだね

16 19/10/20(日)22:06:46 No.632236208

ねえ「」リラジョギング続けてちょっと慣れてきたんだけど 痩せたい場合同じペースで距離を増やすか同じ距離でペース上げるのどっちが良いの？

17 19/10/20(日)22:07:28 No.632236469

>痩せたい場合同じペースで距離を増やす 膝さえ壊さなきゃこっち

18 19/10/20(日)22:07:30 No.632236482

距離を増やしてペース上げる

19 19/10/20(日)22:07:56 No.632236648

>ねえ「」リラジョギング続けてちょっと慣れてきたんだけど >痩せたい場合同じペースで距離を増やすか同じ距離でペース上げるのどっちが良いの？ 距離 ペース上げても燃焼量そんな変わらん

20 19/10/20(日)22:08:34 No.632236894

>痩せたい場合同じペースで距離を増やすか同じ距離でペース上げるのどっちが良いの？ 時間 距離でなく30分走るとか60分走るとかする 長くゆっくり距離を走るトレーニングがマラソンにあるから調べてみると少しお得

21 19/10/20(日)22:09:24 No.632237207

腹筋するには腹の肉が邪魔だとようやく気付いたから 別の運動にしてもうちょっと身体軽くなったらにするか…

22 19/10/20(日)22:09:53 No.632237404

距離かありがとう！膝はまだ大丈夫なんで頑張ってみる

23 19/10/20(日)22:33:24 No.632247447

>今年の始めぐらいに嫌いな上司から最近太ってきたよね？としょっちゅう言われてムカついた勢いで運動と食事見直し始めて >とりあえず標準体重まで落として痩せたじゃん！としか言われなくなったらやる気出なくなってきた… >見栄っ張りの負けず嫌いってダメだね… あなたは戦士だ

24 19/10/20(日)22:35:36 No.632248410

>>今年の始めぐらいに嫌いな上司から最近太ってきたよね？としょっちゅう言われてムカついた勢いで運動と食事見直し始めて >>とりあえず標準体重まで落として痩せたじゃん！としか言われなくなったらやる気出なくなってきた… >>見栄っ張りの負けず嫌いってダメだね… >あなたは戦士だ ありがとう 太った太った一辺倒だったウザ絡みが別の方面にシフトしたからイライラは据え置きで困る…

25 19/10/20(日)22:37:32 No.632249209

「」ル美ちゃん！世界をドラゴから救うんだ！ 自分を追い込んでいこう！

26 19/10/20(日)22:38:10 No.632249459

>太った太った一辺倒だったウザ絡みが別の方面にシフトしたからイライラは据え置きで困る… 次は筋トレでマッチョになろう 嫌な奴への最大にして紳士的な嫌がらせは幸せになることだ 優れた肉体を手に入れればウザ絡みしてくるやつも自ずと絡まなくなる

27 19/10/20(日)22:39:09 No.632249818

>「」ル美ちゃん！世界をドラゴから救うんだ！ >自分を追い込んでいこう！ そうです！あと４回！

28 19/10/20(日)22:39:16 No.632249858

遂に標準体重を得た しかし体脂肪率がまだ17～20くらいを指すからまだまだ有酸素運動だ

29 19/10/20(日)22:40:02 No.632250184

100kg超えの逆三角ボディになれば誰も煽ってこなくなるぞ

30 19/10/20(日)22:40:10 No.632250231

次は筋肉だ

31 19/10/20(日)22:40:25 No.632250338

靴が砕けたので今日はランニング中止だよ

32 19/10/20(日)22:41:39 No.632250892

腰痛めて運動どころか普通の生活にも支障きたして辛い 筋肉のサポートが足りなかったか

33 19/10/20(日)22:45:38 No.632252547

腹筋ってトレーニング方法死ぬほど多彩なのに なんでトップクラスに効率悪い上体起こしがデフォ扱いなんだろうな