19/10/14(月)15:25:14 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1571034314298.jpg 19/10/14(月)15:25:14 No.630548609
ダンベルカールやると手首が痛くなるもんでリストカバー買ったんだけどそれでもちょっと痛い 手首って鍛えようがないよね？
1 19/10/14(月)15:26:03 No.630548796
手首痛めてない？
2 19/10/14(月)15:28:26 No.630549321
どうせ張り切って慣らしもなしに超荷重でやってんだろ
3 19/10/14(月)15:28:42 No.630549387
>手首痛めてない？ 一年前に痛めたかも 普段は痛くないんだけどダンベル持つとちょっと痛む 小指を立ててやるとちょっとマシになる
4 19/10/14(月)15:29:58 No.630549677
手首は鍛える理由がよくわからないから絶賛放置中だ テニスとかやってりゃ別なんだろうが
5 19/10/14(月)15:41:04 No.630551950
リストラップ買おうねぇ… そう次はベルトだ…
6 19/10/14(月)15:43:39 No.630552464
リストラップは持ってるんだけど ベルトはよくわからないのでまだ買ってない… 初心者でも要る？
7 19/10/14(月)15:46:10 No.630552990
ウエイト本気でやるなら要る 自重で足りてるなら要らない
8 19/10/14(月)15:51:59 No.630554217
ここ2週間近く腕立て→ライオン→ダイヤモンドプッシュ→拳立てライオンのローテで毎日5セットやってる 2週間前と比べてかなり腕と胸が太くなった 自重は毎日やっていいって半信半疑だったけど意外とできるもんなのね
9 19/10/14(月)15:54:09 No.630554662
早くテーブルを使わない背筋を教えて欲しい 撃ち殺すぞ
10 19/10/14(月)15:55:50 No.630554986
>ここ2週間近く腕立て→ライオン→ダイヤモンドプッシュ→拳立てライオンのローテで毎日5セットやってる かなりハードだな…1セット何回ずつやってる？
11 19/10/14(月)16:01:04 No.630556078
チェストマシンで60kgまで押せるようになったからそろそろ大丈夫だろうと思ってベンチプレスに挑戦したら 40kgなのに腕プルップルでマジ俺の胸筋っていったいどこに
12 19/10/14(月)16:01:35 No.630556179
ダンベルデッドリフトやった後毎回腰に違和感あるからベルト買おうか迷って結局買ってないや…
13 19/10/14(月)16:05:14 No.630556910
>チェストマシンで60kgまで押せるようになったからそろそろ大丈夫だろうと思ってベンチプレスに挑戦したら >40kgなのに腕プルップルでマジ俺の胸筋っていったいどこに ベンチに使う筋肉はベンチで付けるのが1番早い
14 19/10/14(月)16:06:26 No.630557140
>チェストマシンで60kgまで押せるようになったからそろそろ大丈夫だろうと思ってベンチプレスに挑戦したら >40kgなのに腕プルップルでマジ俺の胸筋っていったいどこに ブリッジ出来てなくて腕にだけ負荷行ってるとか
15 19/10/14(月)16:06:34 No.630557158
手首はリストカールで鍛えられるぞ 俺は50回×3セットでオールアウト設定でやってる
16 19/10/14(月)16:06:50 No.630557213
マシンからフリーウエイトへの切り替えは結構難しい 慣れるまではバー+両サイド10キロくらいでいいよ
17 19/10/14(月)16:07:56 No.630557401
ところで俺の最寄りのジムが水没したみたいなんだが…
18 19/10/14(月)16:09:09 No.630557657
ベンチプレスは毎回最初はバーだけでフォーム確認してからウエイト増やしてるぞ俺
19 19/10/14(月)16:11:44 No.630558144
手首細いほうだと思うけど痛くなる事なんて無いや肩の方はなるけど 変に動いてるとかあるんじゃないの？
20 19/10/14(月)16:13:41 No.630558534
近所に24時間のジムできたから興味あるんだけど初めてだからちょっと怖い
21 19/10/14(月)16:15:04 No.630558794
>>ここ2週間近く腕立て→ライオン→ダイヤモンドプッシュ→拳立てライオンのローテで毎日5セットやってる >かなりハードだな…1セット何回ずつやってる？ 20回ずつだけどきつい日は4セットで終えてる 今まで超回復言い訳にして1～3日おきに同じくらいの回数してたけど意外と毎日やっても支障ないというか逆に精神的に楽になった 時間おくと「えいやっ！」って気力が要ってたのがマシになった
22 19/10/14(月)16:16:30 No.630559089
バーベルベンチなんかマウント合戦ぐらいにしか使えんからダンベルでやろう