ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/09/30(月)22:10:16 No.626920903
今日も過ごしやすい運動日和だったな！
1 19/09/30(月)22:12:24 No.626921711
朝と帰宅後と二度もジョギングしたぜ…
2 19/09/30(月)22:12:52 No.626921883
ひと月前はチェストプレス33kgx10が限界だった俺だけど今日ついに54kgx10をやり切れたよ！
3 19/09/30(月)22:14:52 No.626922590
勇者かよお前ら
4 19/09/30(月)22:16:25 No.626923137
今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい…
5 19/09/30(月)22:20:46 No.626924564
>今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい… 懸垂用に自宅にチンニングバーが欲しいがそんなスペースがない…
6 19/09/30(月)22:22:02 No.626925019
>>今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい… >懸垂用に自宅にチンニングバーが欲しいがそんなスペースがない… 懸垂台はいいぞ 懸垂もディップスもできるし何より室内干しにとても便利
7 19/09/30(月)22:22:20 No.626925144
リバースプッシュアップやろうとしたらそもそも身体を支える腹筋がなかった俺
8 19/09/30(月)22:24:04 No.626925791
腕立てが伸び悩んでる、嫌いだからフォーム乱れてるんだろうか
9 19/09/30(月)22:26:37 No.626926688
最近体重と体脂肪が停滞してる でも筋トレと有酸素運動を信じて続けてればいいのよね
10 19/09/30(月)22:30:35 No.626927984
それ以外に脂を減らせる方法はないしな、俺もいつかもうちょっと腹回りが減ると信じて続けてる マンネリ気味なら新しい種目を試してみるのもいいかもね
11 19/09/30(月)22:31:44 No.626928393
腹筋がだいぶ硬くなってきた これはテンションあがりますね
12 19/09/30(月)22:33:39 No.626929130
停滞期は有酸素の種類を変えると良いと聞いた
13 19/09/30(月)22:37:07 No.626930245
脚だけはどんどん強くなる 泣く子も黙る大腿筋に近づきつつある
14 19/09/30(月)22:41:03 No.626931389
太ももはあまり変わった気がしないがぽよぽよだったふくらはぎの弾力が増してきた
15 19/09/30(月)22:44:52 No.626932520
ぬぅ…ジムで長距離走るようになって走れるようになったのはいいが お家でのステッパーの効果が目に見えて少なくなった
16 19/09/30(月)22:54:11 No.626935146
寒くなってきて半袖半ズボンで走るのは人の目的にもちょっとキツイんじゃないかと思えてきた
17 19/09/30(月)22:58:31 No.626936508
運動をしたんだよ なんか急に懸垂できる回数が1.5倍になって すげえ何これ俺覚醒したｎ！？って思いつつ 運動後にいつもと同じタイミングで体重計ったら なんか先週よりいきなり２キロ減ってた
18 19/09/30(月)23:00:44 No.626937213
強い背中が欲しい 週1で懸垂とダンベルロウやってるけど2回に増やした方が良いんだろうか
19 19/09/30(月)23:03:11 No.626937953
あんま鍛えてない段階の背筋は結構誰でもヨワヨワだから そのぶん限界負荷までやっても回復も早いし 週３とか４やっても問題ないと思われる
20 19/09/30(月)23:04:55 No.626938507
斜め懸垂やっても腕は限界だけど背中はまだまだ元気だなって思う時がある 最近は背中を意識してるがやはり腕の限界が先に来る
21 19/09/30(月)23:05:18 No.626938633
さっきまで運動しててジム内のプロテインバーが閉まっちゃったから初めてプロテインバー(棒)食べてみたけどあんまおいしくないねこれ… 逆に空腹感紛れていい気がしてくるけど
22 19/09/30(月)23:07:09 No.626939148
プロテインバーもピンキリだからな INバーは味もダメなら脂質も豊富なゴミだと思う