虹裏img歴史資料館

1 19/09/30(月)22:12:24 No.626921711

朝と帰宅後と二度もジョギングしたぜ…

2 19/09/30(月)22:12:52 No.626921883

ひと月前はチェストプレス33kgx10が限界だった俺だけど今日ついに54kgx10をやり切れたよ！

3 19/09/30(月)22:14:52 No.626922590

勇者かよお前ら

4 19/09/30(月)22:16:25 No.626923137

今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい…

5 19/09/30(月)22:20:46 No.626924564

>今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい… 懸垂用に自宅にチンニングバーが欲しいがそんなスペースがない…

6 19/09/30(月)22:22:02 No.626925019

>>今週はジムに行けてないから今日のうちに懸垂とスクワットだけでもやっておきたい… >懸垂用に自宅にチンニングバーが欲しいがそんなスペースがない… 懸垂台はいいぞ 懸垂もディップスもできるし何より室内干しにとても便利

7 19/09/30(月)22:22:20 No.626925144

リバースプッシュアップやろうとしたらそもそも身体を支える腹筋がなかった俺

8 19/09/30(月)22:24:04 No.626925791

腕立てが伸び悩んでる、嫌いだからフォーム乱れてるんだろうか

9 19/09/30(月)22:26:37 No.626926688

最近体重と体脂肪が停滞してる でも筋トレと有酸素運動を信じて続けてればいいのよね

10 19/09/30(月)22:30:35 No.626927984

それ以外に脂を減らせる方法はないしな、俺もいつかもうちょっと腹回りが減ると信じて続けてる マンネリ気味なら新しい種目を試してみるのもいいかもね

11 19/09/30(月)22:31:44 No.626928393

腹筋がだいぶ硬くなってきた これはテンションあがりますね

12 19/09/30(月)22:33:39 No.626929130

停滞期は有酸素の種類を変えると良いと聞いた

13 19/09/30(月)22:37:07 No.626930245

脚だけはどんどん強くなる 泣く子も黙る大腿筋に近づきつつある

14 19/09/30(月)22:41:03 No.626931389

太ももはあまり変わった気がしないがぽよぽよだったふくらはぎの弾力が増してきた

15 19/09/30(月)22:44:52 No.626932520

ぬぅ…ジムで長距離走るようになって走れるようになったのはいいが お家でのステッパーの効果が目に見えて少なくなった

16 19/09/30(月)22:54:11 No.626935146

寒くなってきて半袖半ズボンで走るのは人の目的にもちょっとキツイんじゃないかと思えてきた

17 19/09/30(月)22:58:31 No.626936508

運動をしたんだよ なんか急に懸垂できる回数が1.5倍になって すげえ何これ俺覚醒したｎ！？って思いつつ 運動後にいつもと同じタイミングで体重計ったら なんか先週よりいきなり２キロ減ってた

18 19/09/30(月)23:00:44 No.626937213

強い背中が欲しい 週1で懸垂とダンベルロウやってるけど2回に増やした方が良いんだろうか

19 19/09/30(月)23:03:11 No.626937953

あんま鍛えてない段階の背筋は結構誰でもヨワヨワだから そのぶん限界負荷までやっても回復も早いし 週３とか４やっても問題ないと思われる

20 19/09/30(月)23:04:55 No.626938507

斜め懸垂やっても腕は限界だけど背中はまだまだ元気だなって思う時がある 最近は背中を意識してるがやはり腕の限界が先に来る

21 19/09/30(月)23:05:18 No.626938633

さっきまで運動しててジム内のプロテインバーが閉まっちゃったから初めてプロテインバー(棒)食べてみたけどあんまおいしくないねこれ… 逆に空腹感紛れていい気がしてくるけど

22 19/09/30(月)23:07:09 No.626939148

プロテインバーもピンキリだからな INバーは味もダメなら脂質も豊富なゴミだと思う