虹裏img歴史資料館

1 19/09/27(金)21:51:26 No.626063504

立てたい時に立てるんだよ そう言うことはよくあるな 有酸素は毎日同じのやってると気が滅入るから3種ローテくらいでやると毎回それを感じられる

2 19/09/27(金)21:53:09 No.626064141

朝晩で寒さ変わるもんだから風邪引いてて最近出来なかった 今日はきっちりやったよ 腹筋ローラーとライオンとウォーキング1時間

3 19/09/27(金)21:53:47 No.626064353

増税前のこの際にと奮発してウェアやらインナーやらいっぱい買ってきたぞ！ へへへ…もう後には引けねえ…

4 19/09/27(金)21:54:18 No.626064522

ここ数日はだいぶカラっとして動きやすくてありがたい

5 19/09/27(金)21:57:07 No.626065607

調子乗って自転車をいつもより距離漕いでたら腰が痛くなったので一回休みにした

6 19/09/27(金)21:58:08 No.626066004

週末はいっぱい運動するんじゃｸﾞﾌﾌ

7 19/09/27(金)21:59:14 No.626066430

こっちは久し振りに汗だくになる日差しだった まだ日焼け止めしないと痛くなりそう

8 19/09/27(金)22:00:11 No.626066753

腰痛って筋肉痛だから運動した方が良かったのかな？判断の仕方がわからない

9 19/09/27(金)22:05:07 No.626068682

わからない時は休もう

10 19/09/27(金)22:05:07 No.626068686

数日走るのサボって頃なんかある日脛とか尻と足の関節部分とかが 筋肉痛みたいに痛くなったんだけどなんだったんだあれ… サボんな走れっていうゴリラの呪いか何かか

11 19/09/27(金)22:06:31 No.626069168

今日は20キロ歩いたから運動お休み

12 19/09/27(金)22:07:09 No.626069400

>腰痛って筋肉痛だから運動した方が良かったのかな？判断の仕方がわからない 腰痛にも色々だからな骨盤包んでる腸腰筋とか張ってるときも腰痛気味になるし椎間板とかの原因とか色々あるからな

13 19/09/27(金)22:08:26 No.626069862

きっちり休むほうがパフォーマンスは良くなるんだ 調子が悪いと感じたら無理せず休息だ

14 19/09/27(金)22:08:34 No.626069924

反り腰になってきたので初めてレッグカールやったんだけど 普段使ってない筋肉使った感すごい

15 19/09/27(金)22:08:56 No.626070069

たまに休憩するの大事だなとは思うのだが辛いと同時に走りてえというのもあるから

16 19/09/27(金)22:10:24 No.626070652

運動したあとのごはんめっちゃウマいね... とろろかけご飯二杯も食ってしまった

17 19/09/27(金)22:11:35 No.626071248

ゴリラ読み始めて運動始めた時におろしたスニーカー 靴底がだいぶ平らになってきた

18 19/09/27(金)22:11:37 No.626071257

漫画には揚げ物だめーって書いてあったけど運動してる方が運動してない時より気軽に食べられる気がする

19 19/09/27(金)22:13:16 No.626071894

通ってるジムの顔ぶれの移り変わりがあるな いかにもオタクくせーデブとヒョロガリが1ヶ月以内に消えてる… いつものマッチョメンたちはトレーニングに勤しんでいる…

20 19/09/27(金)22:14:22 No.626072355

>漫画には揚げ物だめーって書いてあったけど運動してる方が運動してない時より気軽に食べられる気がする あれはドル美基準だから普通に運動してる貴族は食べていいのよ

21 19/09/27(金)22:15:56 No.626072970

500g増えた カラダはゴツくなってる

22 19/09/27(金)22:16:44 No.626073259

痩せた？って聞かれて嬉しいのに変に照れていやいやそんなことないですよって返しちゃう

23 19/09/27(金)22:17:02 No.626073373

>漫画には揚げ物だめーって書いてあったけど運動してる方が運動してない時より気軽に食べられる気がする それは間違いない 運動してない人は常に溜まっていく一方だもん 運動してる分にはたまには食べていいと言うかアスリートでもなけりゃたまにの揚げ物は十分誤差範囲に収まる

24 19/09/27(金)22:17:52 No.626073663

>通ってるジムの顔ぶれの移り変わりがあるな >いかにもオタクくせーデブとヒョロガリが1ヶ月以内に消えてる… >いつものマッチョメンたちはトレーニングに勤しんでいる… 1ヶ月でマッチョになった可能性 無いか

25 19/09/27(金)22:19:07 No.626074149

太った？って聞かれてしまった…

26 19/09/27(金)22:19:54 No.626074484

>太った？って聞かれてしまった… 贅肉の下に筋肉だもんな最初は辛い

27 19/09/27(金)22:20:19 No.626074634

運動もっともっとやっていきたいけど投資額が高いよぉ… と思ったけど思い切って1着1足数千円数万円買っちまったほうが かえって回収しなきゃという気になる なった ならないこともある

28 19/09/27(金)22:20:43 No.626074772

アニメが溜まってきたら踏み台昇降運動で消化しながら運動できちまうんだ

29 19/09/27(金)22:21:51 No.626075200

>無いか しょせんいっときの熱じゃすぐ冷めちまうんだよな モチベーションの維持は大変だがゴリラの連載が始まって運動をするんだよした「」は残っているんだろうか…

30 19/09/27(金)22:22:19 No.626075369

食費がこれ以上あげられないです というかこれ以上朝食たくさん食えないです ダイエット終わってマッチョ期間に入りたいけど可能な範囲で増やしたカロリーが焼け石に水

31 19/09/27(金)22:22:22 No.626075391

ダイエット用品で最もわかりやすく成果上げたのはキッチンスケール（1000円くらいの）だった

32 19/09/27(金)22:22:27 No.626075436

俺はゴリラではじめて続けてるぜ

33 19/09/27(金)22:23:15 No.626075769

ゴリラで始めた人も何割かは残るだろう もともとやってた人は当然これからも続ける

34 19/09/27(金)22:23:36 No.626075937

プロテインバーおいしい！

35 19/09/27(金)22:25:03 No.626076539

>モチベーションの維持は大変だがゴリラの連載が始まって運動をするんだよした「」は残っているんだろうか… いるさ！ここに一人な！

36 19/09/27(金)22:25:05 No.626076559

inバーのウエハースのヤツ試してみたら 美味しいけど口の中の水分全部奪われる

37 19/09/27(金)22:25:17 No.626076659

ゴリラのスレが立つようになって元々運動とか筋トレしてた「」が集っているイメージだな 正直なとこゴリラスレに感化されて始めた奴なんてすぐやめんだろ…と思ってたよ えらい！ガリレオ超えてる！

38 19/09/27(金)22:25:32 No.626076738

俺はゴリラ流行った時期に始めたけどゴリラは後から無料の1話か2話くらいまでしか読んでないぜ！ 走るとさ…カロリー高いもの食べても酒飲んでも俺運動してるから…って言い訳が出来るんだ自分に

39 19/09/27(金)22:25:39 No.626076780

もしかして標準体型からマッチョになるにはめっちゃカロリー取らないといけないのでは

40 19/09/27(金)22:26:19 No.626077046

自分はお高いシューズだと気後れして使えなくなりそうだから安物にしてる 履き潰すの勿体無くなりそうで…

41 19/09/27(金)22:26:49 No.626077230

>もしかして標準体型からマッチョになるにはめっちゃカロリー取らないといけないのでは それで挫折する人間がいるほどには難関 精神的に耐えられても糖尿で倒れるビルダーもいる

42 19/09/27(金)22:27:59 No.626077718

>走るとさ…カロリー高いもの食べても酒飲んでも俺運動してるから…って言い訳が出来るんだ自分に 末永く好きなもの気後れせずに食べるってのも立派なダイエットだ 着地点を見つけてるところが偉い！

43 19/09/27(金)22:28:06 No.626077753

食べるのは好きだけどあんまり内臓強くないんだよなあ… いきなりガっと増やしにかかるのは危険か

44 19/09/27(金)22:28:10 No.626077776

最近体が絞まってきたのだけど加圧シャツってどうなの「」リラ 姿勢矯正の一助くらいにはなる？

45 19/09/27(金)22:29:09 No.626078166

近所のドラッグストアから一本満足バーのプロテインが消えた…俺は資本主義を飼い馴らせなかった…

46 19/09/27(金)22:29:24 No.626078257

ここのとこ食事管理徹底してた反動で昼に すたみな太郎で１人焼き肉してしまった 代わりに夕飯は軽めにして先ほど外を1時間ほどチャリで 走ってきたけど 明日からまた頑張ろう

47 19/09/27(金)22:29:55 No.626078407

>>モチベーションの維持は大変だがゴリラの連載が始まって運動をするんだよした「」は残っているんだろうか… >いるさ！ここに一人な！ 一人だけに良い格好させるかよ！

48 19/09/27(金)22:29:57 No.626078416

自己流筋トレでダイエットしてたんだがアニメとかマンガとかは自末端でいろいろ参考になった でもやせるまでにやっぱ数か月くらい痩せる行動でポイント貯めないと まったく痩せてこないんだなとさいきん理解したわけだが

49 19/09/27(金)22:30:45 No.626078711

デイリー報酬を稼ぐ気分でコツコツやるぜ

50 19/09/27(金)22:31:11 No.626078878

ダイエットも筋トレも死ぬまで好きなものを大事なタイミングで食える体作りで始めた口なので普段は胸肉ブロッコリー小松菜人参シャケご飯生活これはこれで楽しい そしてチートデイも楽しい

51 19/09/27(金)22:31:38 No.626079041

>すたみな太郎で１人焼き肉してしまった 一回多めに食っちまったくらいで太れるなら苦労はしないんだぜ

52 19/09/27(金)22:33:02 No.626079575

>一回多めに食っちまったくらいで太れるなら苦労はしないんだぜ 唐揚げ山盛り食って次の日トイレから出て体重計乗ると昨日より減ってるなんてことも 消化キャパも変わってくるからな

53 19/09/27(金)22:34:24 No.626080118

真面目に聞くんだけど僧帽筋鍛えるのにケトルベルってどうなんだろう