虹裏img歴史資料館

1 19/09/24(火)14:09:04 No.625261034

もう習慣化しちゃったよ

2 19/09/24(火)14:09:25 No.625261079

筋肉体操の腕立て伏せが最初の半分からできない…

3 19/09/24(火)14:09:59 No.625261152

>もう習慣化しちゃったよ メニューは？

4 19/09/24(火)14:16:02 No.625261981

>>もう習慣化しちゃったよ >メニューは？ ビッグ3を週に二回ずつで水曜だけオフ 筋トレする日は「」が貼ったこの画像通りのメニューのプランクもやってる su3328716.jpg 有酸素は毎日70分ずつ 体脂肪5キロ落ちたよ 腹囲も10cm近く減った

5 19/09/24(火)14:16:52 No.625262088

>筋肉体操の腕立て伏せが最初の半分からできない… 膝つこうぜ！ついてもつらい！

6 19/09/24(火)14:18:41 No.625262352

>体脂肪5キロ落ちたよ >腹囲も10cm近く減った アインシュタイン余裕で超えてるぞ！

7 19/09/24(火)14:19:50 No.625262525

>アインシュタイン余裕で超えてるぞ！ ありがとう 習慣化するまでは「」の応援がなきゃ挫折してたと思う

8 19/09/24(火)14:21:37 No.625262801

サイクルプランク30回できるようになった

9 19/09/24(火)14:26:40 No.625263498

マンネリ化防止のためにも新しい種目を取り入れたときは教えて欲しい

10 19/09/24(火)14:27:58 No.625263694

>マンネリ化防止のためにも新しい種目を取り入れたときは教えて欲しい 腹筋なんかはマシンでやったりローラーとか懸垂台で足上げとか 今はローラーだ

11 19/09/24(火)14:28:37 No.625263772

ランニングと食事制限でなんとかBMI標準までいった 次はお腹周りスッキリさせたいけどプランク以外には何がいいのだろうか

12 19/09/24(火)14:29:34 No.625263915

最近今まで走れてた距離の半分くらいで息上がっちゃって引き返すってのが2，3日続いてたんだけど さっき階段下りようとして突然脹脛が吊った 疲れがたまっちゃってんのかな…

13 19/09/24(火)14:29:48 No.625263948

>ランニングと食事制限でなんとかBMI標準までいった >次はお腹周りスッキリさせたいけどプランク以外には何がいいのだろうか 食事管理と有酸素でひたすら脂肪落としてく以外にないと思う…

14 19/09/24(火)14:30:31 No.625264057

>ランニングと食事制限でなんとかBMI標準までいった >次はお腹周りスッキリさせたいけどプランク以外には何がいいのだろうか サイドベント

15 19/09/24(火)14:30:59 No.625264130

日々の運動で体は運動に慣れてくるがそれはそれとして疲れは溜まっていくのだ…

16 19/09/24(火)14:31:27 No.625264211

筋肉は狙ったところを鍛えられそうだけど 狙った脂肪を落とすってのは生理学的にできるんだろうか…？

17 19/09/24(火)14:31:45 No.625264250

適度な休息も運動のうちだぞ

18 19/09/24(火)14:32:02 No.625264288

３０分走ってフィットボクシングやったあとにアプリのプランクメニューやってるが最近難易度上がってフルとかエルボーが３分やれよ！ってなってきて死にそう 腹筋がおあああああああああってなる

19 19/09/24(火)14:32:07 No.625264305

腕立てできないけど膝付きだと負荷かからないデブは膝付きで60秒死ぬ気でやるのがおススメだぞ 筋肉痛2日取れなかった

20 19/09/24(火)14:32:10 No.625264319

>狙った脂肪を落とすってのは生理学的にできるんだろうか…？ 切り取ればいいのよ

21 19/09/24(火)14:32:13 No.625264325

土曜日に銭湯の時間に間に合わせるためにいつもより少し早めで走ったら 膝が少し痛い…自分のペースを守るのって大事だね

22 19/09/24(火)14:32:16 No.625264334

>狙った脂肪を落とすってのは生理学的にできるんだろうか…？ 狙って脂肪をつけられるかどうか考えれば答えは出るよ

23 19/09/24(火)14:33:23 No.625264491

>メニューは？ いちゃもんつけるはずが至極真っ当な回答が返ってきて尻尾巻いて逃げたな

24 19/09/24(火)14:33:45 No.625264538

>さっき階段下りようとして突然脹脛が吊った >疲れがたまっちゃってんのかな… マッサージとかアフターケアは忘れずに あと靴が劣化してきたら履き替えは早めにしよう

25 19/09/24(火)14:34:09 No.625264586

>狙って脂肪をつけられるかどうか考えれば答えは出るよ 可能なら誰でも巨乳になれる筈…という事になるな 勿論俺も…！

26 19/09/24(火)14:34:10 No.625264588

有酸素はストレス解消にもなっていいね いくら仕事きつくてもこれだけは継続したい…

27 19/09/24(火)14:35:01 No.625264709

増税前に新しい靴欲しかったが決めるのに手間取ってる

28 19/09/24(火)14:35:25 No.625264761

>適度な休息も運動のうちだぞ 素人にゃ「適度な」の度合いもわからなくてな… 風呂に入ってぐっすり寝て一日ぐうたらして感覚的に疲れが全然なくっても いざ走り始めたら使う筋肉が突然まだ休めてないんですけおお！！１言い出すから困る

29 19/09/24(火)14:35:50 No.625264819

巨乳といえば大胸筋がなかなか育たない 腕立て伏せで肩から腕の外側は育ってきてるのを実感してるけどおっぱいがぺったんこ

30 19/09/24(火)14:36:30 No.625264903

増税前に買っときたいんで ランニングかウォーキングにオススメのシューズ教えてくだち

31 19/09/24(火)14:36:41 No.625264935

>可能なら誰でも巨乳になれる筈…という事になるな >勿論俺も…！ 運動し始めたら胸の脂肪が最初に目に見えて減ったので乳から痩せるって本当だったんだ…ってなった男だけど

32 19/09/24(火)14:37:33 No.625265056

>増税前に新しい靴欲しかったが決めるのに手間取ってる 増税前に靴とジャージ買っておくか…

33 19/09/24(火)14:38:07 No.625265139

季節の変わり目ってこともあって結構セールしてるよね

34 19/09/24(火)14:39:15 No.625265316

有酸素運動onlyの期間が長かったけど 筋トレ取り入れ始めたら今までの倍以上のスピードで体脂肪が落ちて自分でもビビる

35 19/09/24(火)14:39:36 No.625265361

>運動し始めたら胸の脂肪が最初に目に見えて減ったので乳から痩せるって本当だったんだ…ってなった男だけど こっちは心なしかおっぱいがふっくらしてきたよ あと肩周りに丸みが出てきた

36 19/09/24(火)14:39:56 No.625265408

>増税前に買っときたいんで >ランニングかウォーキングにオススメのシューズ教えてくだち メーカーでどうこうよりもちゃんと自分の足にフィットするかどうかだから 店でちゃんと試着して調べよう

37 19/09/24(火)14:41:01 No.625265562

胃下垂改善させるためにインナーマッスルと下腹部周りの筋トレはじめたんだけどせっかくだから上半身もなんかしたい なんかとっつきやすいメニューとかある？

38 19/09/24(火)14:41:13 No.625265583

プールがお寒い季節になってきた 温水じゃないんだよなぁ…

39 19/09/24(火)14:41:16 No.625265586

大体のものはネットで買えるけど靴だけはお店で試着して買った方がいいよね

40 19/09/24(火)14:41:33 No.625265631

>増税前に買っときたいんで >ランニングかウォーキングにオススメのシューズ教えてくだち エアマックスオケトで税抜き8000円ぐらいの使ってる 反発強めだから硬いところ走るのに向いてる

41 19/09/24(火)14:42:30 No.625265770

温水でも上がった後の帰り道が寒い なので銭湯によってマッサージ受けて帰ってる 幸せ！

42 19/09/24(火)14:42:34 No.625265784

俺の買ってくるウォーキングやランニングシューズは濡れるとツルツル滑るやつばかりで困る

43 19/09/24(火)14:42:42 No.625265804

足が横に広いだの平べったいだの高いだの個性が多くて 靴はサイズだけじゃ決まらないから難しいね というかサイズもメーカーによって感じが結構違うし…

44 19/09/24(火)14:43:35 No.625265925

>せっかくだから上半身もなんかしたい >なんかとっつきやすいメニューとかある？ ライオンプッシュアップ！ 難しいなら普通の腕立てでもいいよ

45 19/09/24(火)14:44:19 No.625266039

有酸素運動全くせずに筋トレだけ半年続けたら 肩や胸の筋肉はだいぶ浮いてきたが腹の脂肪が一向に変わらんな

46 19/09/24(火)14:45:25 No.625266207

膝ついて腕立て継続したら、ノーマルでは腕立て一回もできなかったのがついに一回できるようになったぞ！

47 19/09/24(火)14:46:27 No.625266347

>膝ついて腕立て継続したら、ノーマルでは腕立て一回もできなかったのがついに一回できるようになったぞ！ 不可能を可能にした偉大な一歩だな！すごいぞ！

48 19/09/24(火)14:47:09 No.625266458

腹肉は有酸素しなきゃ減らんよ 有酸素しても減るのは最後だから無駄なぜい肉全部落とした後の話だが

49 19/09/24(火)14:47:22 No.625266486

お店で採寸してもらって！ ネットでポチる！

50 19/09/24(火)14:47:29 No.625266498

サイドプランクやってみたら20秒しかできなかった サイドベントもやってみるか

51 19/09/24(火)14:48:02 No.625266574

不可能を可能にする男来たな……

52 19/09/24(火)14:51:32 No.625267037

お風呂上りに体脂肪計ったら普段より3%も低く出て信用できなくなった

53 19/09/24(火)14:52:02 No.625267111

体脂肪率って下げすぎても健康によくないんだよね？ 健康的な体脂肪かつシックスパックって可能なのかな

54 19/09/24(火)14:52:10 No.625267128

>お風呂上りに体脂肪計ったら普段より3%も低く出て信用できなくなった 測るタイミングと時間を固定するのだ

55 19/09/24(火)14:52:44 No.625267218

>体脂肪率って下げすぎても健康によくないんだよね？ >健康的な体脂肪かつシックスパックって可能なのかな 健康な体脂肪の下限って10％だから そこまでいけばシックスパック行けると思う

56 19/09/24(火)14:53:19 No.625267307

3%の振れなんか普通普通

57 19/09/24(火)14:53:58 No.625267403

ウォーキングしてたらやたら人懐っこい犬に出会ったんだ 飼い主が困惑するレベルでな 家に帰って風呂に入ろうとパンツ脱いだらなんだか少し漏れてた… これに反応してたのか

58 19/09/24(火)14:55:51 No.625267638

>健康な体脂肪の下限って10％だから >そこまでいけばシックスパック行けると思う そうなのかありがとう 来年の夏にはここにいる｢」ル美もシックスパックになってるな！！

59 19/09/24(火)14:56:50 No.625267772

逆に脂肪落ちたら困る筋肉だけつけたいという場合は筋トレだけすればいいのだろうか

60 19/09/24(火)14:57:14 No.625267834

2キロ余裕で増減するけどマックス値は確実に減って行って嬉しい

61 19/09/24(火)14:57:48 No.625267907

>メニューは？ 月木は筋肉体操3の腕立て腹筋 火金は筋肉体操3のスクワット背筋 水土（日）は水泳3.1kmと3.8km

62 19/09/24(火)14:58:25 No.625268000

ユーチューブでマッチョの筋トレ解説動画見るの面白いな

63 19/09/24(火)14:59:41 No.625268176

食事に関して節制が効くようになったのと 心のハードルを下げに下げた筋トレとウォーキングのおかげで5kg程落ちた このまま続ける

64 19/09/24(火)14:59:42 No.625268178

色んなことするの楽しいよね 今は素振りしてるわ 模造刀持って様になるような体になりたい

65 19/09/24(火)15:00:19 No.625268280

>逆に脂肪落ちたら困る筋肉だけつけたいという場合は筋トレだけすればいいのだろうか 左様 あとご飯もきっちり食べよう

66 19/09/24(火)15:01:09 No.625268411

先月は毎日やってたけど 今月は週に1ー2回ぐらいできない日があって焦りが出る 飲み会とか出たくないよ

67 19/09/24(火)15:01:22 No.625268443

>心のハードルを下げに下げた筋トレとウォーキングのおかげで5kg程落ちた 勇者だ！ 数字に出てくるとモチベーション上がるよね

68 19/09/24(火)15:01:34 No.625268475

>su3328716.jpg 俺もこれやるようになっていい感じ 最初は無理無理もたないってなってたのにこなせるようになってきた フォームを意識するとやっぱりつらい

69 19/09/24(火)15:01:56 No.625268539

>逆に脂肪落ちたら困る筋肉だけつけたいという場合は筋トレだけすればいいのだろうか 力士みたいにハイカロリーで筋トレするしかない

70 19/09/24(火)15:02:10 No.625268566

飲み会の乗り切り方を教えてほしい 中華料理屋とか脂避けられない餃子おいしい

71 19/09/24(火)15:02:39 No.625268637

>今月は週に1ー2回ぐらいできない日があって焦りが出る それくらいならむしろ適度なお休みでは きんにくんですら筋トレは週に5日だって言ってたよ

72 19/09/24(火)15:02:50 No.625268659

>飲み会の乗り切り方を教えてほしい >中華料理屋とか脂避けられない餃子おいしい 飲み食いした分運動するのが最善だと思う

73 19/09/24(火)15:03:09 No.625268712

>>su3328716.jpg >俺もこれやるようになっていい感じ >最初は無理無理もたないってなってたのにこなせるようになってきた >フォームを意識するとやっぱりつらい これ1セットで3セット？

74 19/09/24(火)15:03:19 No.625268732

食べた分消費してチャラだ！ってちょうど今無料で読めるぞ！

75 19/09/24(火)15:03:48 No.625268791

トマチキ以外のゴリラレシピも知りたい所 代用探しでネットで色々みてるけど

76 19/09/24(火)15:03:58 No.625268814

7月に運動始めてから二ヶ月ちょいたったけど体重が84から74になって目標の65kgまで折り返しにたどり着いてまたモチベが湧いてきた もう運動しないと心が落ち着かない生活になったよ

77 19/09/24(火)15:04:22 No.625268880

>ビッグ3を週に二回ずつで水曜だけオフ >筋トレする日は「」が貼ったこの画像通りのメニューのプランクもやってる なぜ期間を書かない…

78 19/09/24(火)15:04:39 No.625268917

>これ1セットで3セット？ ジムで他の運動してるってのもあって1セットで終わり 1セットだけでインターバル15秒でも7分くらいは掛かるからね

79 19/09/24(火)15:04:42 No.625268923

>飲み会の乗り切り方を教えてほしい >中華料理屋とか脂避けられない餃子おいしい 美味しそうなのは諦めて前後の食事減らす

80 19/09/24(火)15:05:19 No.625269007

>7月に運動始めてから二ヶ月ちょいたったけど体重が84から74になって目標の65kgまで折り返しにたどり着いてまたモチベが湧いてきた >もう運動しないと心が落ち着かない生活になったよ すげーな…何をどのくらいやってるか参考にさせてくれないか

81 19/09/24(火)15:05:30 No.625269029

筋肉体操しかしてないから週に40分くらいしか筋トレしてないことになるけど本当に効いてるか不安になる時はある

82 19/09/24(火)15:05:59 No.625269102

>左様 >あとご飯もきっちり食べよう 有酸素代表な水泳は逆効果だろうか…筋肉に悪いってこともないだろうけど ともあれ筋トレの比率増やすよありがとう

83 19/09/24(火)15:06:33 No.625269197

>飲み会の乗り切り方を教えてほしい 後で燃やせばチャラだ！ まあ忘年会シーズンだと厳しいかもしれないけど実際前日と翌日の飯で調整できたらプラマイゼロよ

84 19/09/24(火)15:06:47 No.625269237

>有酸素代表な水泳は逆効果だろうか…筋肉に悪いってこともないだろうけど >ともあれ筋トレの比率増やすよありがとう 有酸素運動は筋肉増やしたい場合は逆効果だと思っていいよ

85 19/09/24(火)15:07:03 No.625269278

手首太くしたいんだけどリストカールすると関節が変にひっかかったような感じになって回数できねえ

86 19/09/24(火)15:07:09 No.625269286

自転車で転んで頭打ったから検査受けるまで運動避けてる 頭は怖い

87 19/09/24(火)15:07:11 No.625269292

ライオンプッシュアップ昨日初めてやったんだけど ４回やって６回ひざついてやったんだけど 今筋肉痛で肩周りすげー痛い あと二の腕の振り袖のところも痛い

88 19/09/24(火)15:07:36 No.625269358

30日坊主倒したら何でもできる気がしてくる

89 19/09/24(火)15:08:04 No.625269426

>30日坊主倒したら何でもできる気がしてくる 世には三ヶ月坊主というのもいるらしいから…

90 19/09/24(火)15:08:18 No.625269464

クロール全力してると有酸素運動って感じしないけど有酸素なんだろうか

91 19/09/24(火)15:08:50 No.625269534

>手首太くしたいんだけどリストカールすると関節が変にひっかかったような感じになって回数できねえ 手のひらの上でダンベルを転がすようにやるとか手首をしっかり固定するとか？ どこの関節がどう引っかかってるのか分からんけど俺はそうしてる

92 19/09/24(火)15:09:33 No.625269637

きんにくんもこの漫画も食わないダイエットなんでクソだ！って言う辺り時代は変わったなあ 昔のダイエット番組といえば断食だったのに今は運動と適度な食事だし

93 19/09/24(火)15:10:00 No.625269700

だんだん筋肉痛が心地よくなってくるの不思議 翌日筋肉痛がないと追い込みが足りなかったのかと不安になったり

94 19/09/24(火)15:10:43 No.625269828

>昔のダイエット番組といえば断食だったのに今は運動と適度な食事だし それさえやればCクラス妖怪がSクラス妖怪になれるからな

95 19/09/24(火)15:11:32 No.625269943

ランニングシューズって減り早いね…

96 19/09/24(火)15:12:53 No.625270156

>すげーな…何をどのくらいやってるか参考にさせてくれないか 自分は毎日家でも無理なく続けられる運動をしたいと考えてたから最初はスクワット15回とプランク30秒をそれぞれ3セットしたあとに時速5kmぐらいでウォーキング1時間を毎日してたよ 3週間ぐらいして慣れてきたらこれにプッシュアップ10回3セットも追加してた 食事は基礎代謝以内に収まるようになるべく高タンパク低カロリーな内容にしてたけど心のハードルを下げるために週一でラーメンとか焼き肉は食ったりしてモチベ維持してた

97 19/09/24(火)15:12:59 No.625270172

>世には三ヶ月坊主というのもいるらしいから… 3日坊主も1ヶ月坊主も3ヶ月坊主も知らないうちに死んでた

98 19/09/24(火)15:13:17 No.625270218

>昔のダイエット番組といえば断食だったのに今は運動と適度な食事だし ひと昔前は健康管理よりもとにかく体重落とすこと優先してた記憶がある 確かに断食すれば体重は落ちる

99 19/09/24(火)15:14:32 No.625270435

>ランニングシューズって減り早いね… 寿命500kmと聞くとわりと持ちそうなイメージがある 半年持たない

100 19/09/24(火)15:14:44 No.625270458

極端な食事制限が流行ったけどリバウンドと健康被害が怖いし…

101 19/09/24(火)15:15:53 No.625270620

>No.625270156 頭の中の愚地克巳がめっちゃ拍手してる

102 19/09/24(火)15:16:06 No.625270644

この自称ゴリラこそライオンだと思う 主に誇り高さが

103 19/09/24(火)15:16:42 No.625270730

手首は筋肉ないから太くならんよと腱とか鍛えれば太くなるよ説があって どっちが正しいかさっぱりだ

104 19/09/24(火)15:16:48 No.625270743

何を恐れてるのか知らないが飲み会のたかだか1回2回程度で太れるなら苦労はしない 毎月週4なら太るだろうけどな

105 19/09/24(火)15:17:17 No.625270809

>ひと昔前は健康管理よりもとにかく体重落とすこと優先してた記憶がある ザファル先生が言うところの数値が目的化しちゃった感じか

106 19/09/24(火)15:18:36 No.625270977

飲み会あると大概お腹壊して全部出るからチャラ

107 19/09/24(火)15:18:48 No.625271012

>>これ1セットで3セット？ >ジムで他の運動してるってのもあって1セットで終わり >1セットだけでインターバル15秒でも7分くらいは掛かるからね 肘プランクサイドプランク両方を30sec3セットを準備運動がてらやってたちょっと気になったんだ サイド減らして片足プランクとか多めにやろうかな...

108 19/09/24(火)15:19:26 No.625271086

>自分は毎日家でも無理なく続けられる運動をしたいと考えてたから最初はスクワット15回とプランク30秒をそれぞれ3セットしたあとに時速5kmぐらいでウォーキング1時間を毎日してたよ 詳しくありがとう！参考にさせて貰います 平日仕事後はウォーキング(に使うための時間)の壁が高いけどもう少し頑張ってみるよ

109 19/09/24(火)15:19:41 No.625271119

昨日ヒルナンデス見たらダイエット特集やってて風船膨らませるのと 食前にきゅうり1本食べるのと食事にオリーブオイル1匙混ぜるだけダイエットがやってたな オイルは体重増で風船ときゅうりは減ってた

110 19/09/24(火)15:19:48 No.625271141

日本酒がもう好きで好きで… その分運動してるからチャラで…

111 19/09/24(火)15:20:17 No.625271204

>オイルは体重増 ダメだった

112 19/09/24(火)15:20:41 No.625271261

食いたい物食うために運動するのいいよね 俺もそっち派だ

113 19/09/24(火)15:20:58 No.625271289

>日本酒がもう好きで好きで… >その分運動してるからチャラで… 末永く日本酒を嗜みたいならそれがベストだと思われる 痩せる事が目的じゃなくて永く健康に飲食ができる身体って目標もいいのではなかろうか

114 19/09/24(火)15:21:44 No.625271404

>きんにくんもこの漫画も食わないダイエットなんでクソだ！って言う辺り時代は変わったなあ >昔のダイエット番組といえば断食だったのに今は運動と適度な食事だし 断食で内臓休めてデトックス！みたいなの見てなるほどってなってた時期もあったけど あれって病気とか極端に弱ってる人への治療行為が元になってるんだよね... ベジファーストとかもそうだけど

115 19/09/24(火)15:22:02 No.625271457

週二回は筋トレ出来てるけど頻度が増えない… 同人作家という名の無職だから時間は有り余ってるのに 頻度を増やそうという気持ちより面倒な気持ちが勝ってしまいジム行くのが億劫になる… あと土日祝の混んでる時に行く気が起きないのだ…

116 19/09/24(火)15:22:54 No.625271591

そんな食事してストレスたまらないの？と言われる事はあるが 一日の計算した上でラーメンとか週1,2くらいは普通に食べるので全くストレスない

117 19/09/24(火)15:23:04 No.625271611

>>自分は毎日家でも無理なく続けられる運動をしたいと考えてたから最初はスクワット15回とプランク30秒をそれぞれ3セットしたあとに時速5kmぐらいでウォーキング1時間を毎日してたよ >詳しくありがとう！参考にさせて貰います >平日仕事後はウォーキング(に使うための時間)の壁が高いけどもう少し頑張ってみるよ とりあえず30分でも効果はあると思う やれるに越したことないけどひと月5kgは相当ハイペースだから

118 19/09/24(火)15:23:14 No.625271644

面倒な時こそ家で出来る運動！

119 19/09/24(火)15:23:16 No.625271649

>詳しくありがとう！参考にさせて貰います >平日仕事後はウォーキング(に使うための時間)の壁が高いけどもう少し頑張ってみるよ 普通の内容で申し訳なかったけど参考になったみたいで嬉しい！ ウォーキングのための時間を作るのは俺も大変だったけど痩せたい目標があったから無理して捻出したよ がんばれ！「」ル美！お互い頑張って痩せよう！！

120 19/09/24(火)15:23:24 No.625271668

きゅうりはあまりにもカロリー低すぎて摂取カロリーより消化するのに必要なカロリーのが大きい究極のダイエットフードだからな 食えば食うだけ痩せる

121 19/09/24(火)15:23:31 No.625271684

>あと土日祝の混んでる時に行く気が起きないのだ… 無職ならいい事を教えよう 24hジムの深夜に行けばいつでもスカスカだ

122 19/09/24(火)15:24:15 No.625271784

ゆで卵でも聞いたことあるなぁ 摂取カロリーより消化の方に使うカロリーが高いって

123 19/09/24(火)15:24:26 No.625271808

ベジファーストは血糖値スパイク避けられるから普通の人もやって損はないぞ

124 19/09/24(火)15:24:37 No.625271835

今までの人生で（また）太った？しか言われた事なかったので 痩せたなあって言われると凄く気持ちがいい

125 19/09/24(火)15:24:54 No.625271872

>昨日ヒルナンデス見たらダイエット特集やってて風船膨らませるのと >食前にきゅうり1本食べるのと食事にオリーブオイル1匙混ぜるだけダイエットがやってたな >オイルは体重増で風船ときゅうりは減ってた それってオイル1匙でもこんなに太りますみたいな実験とかなんじゃ...

126 19/09/24(火)15:25:05 No.625271905

最初にお腹を野菜で埋める事で食べるカロリーも増えすぎなそうだしな…

127 19/09/24(火)15:25:59 No.625272027

このスレ落ちたら走ってこよう

128 19/09/24(火)15:26:01 No.625272033

筋トレ以外でもゴロ寝しながら動画見てる時たまにサイドプランクやヒップリフトする様にしてる

129 19/09/24(火)15:26:38 No.625272123

罪悪感持ちながら○○食っちまった…とかわざわざ書きに来るよりは 今日は好きだった○○食ったうまいのほうが大分みてて気持ちがいいからな

130 19/09/24(火)15:26:41 No.625272132

>今までの人生で（また）太った？しか言われた事なかったので >痩せたなあって言われると凄く気持ちがいい 正しい承認欲求の昇華だと思う

131 19/09/24(火)15:28:14 No.625272363

>>あと土日祝の混んでる時に行く気が起きないのだ… >無職ならいい事を教えよう >24hジムの深夜に行けばいつでもスカスカだ 意外といるんだよね 誰もいないとテンション上がって普段やらないトレやっちゃう

132 19/09/24(火)15:31:29 No.625272779

6キロ落ちたけど筋肉は付いてない